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1、三级跳远导学案 一、教材分析 三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳跃所组成的连续 3 次腾越水平距离的运动项目。由于三级跳远技术较为复杂，对人体腿部支撑能力要求很高，为此是一种能有效增强体质的锻炼项目。三级跳远的第一跳是单足跳，须用起跳脚落地，第二跳是跨步跳，须用摆动腿落地，第三跳跳跃，是双脚落入沙坑。由于从助跑中获得的水平速度在 3 跳中不断降低，因此，如何在 3 次跳跃中减少水平速度的损失和获得必要的垂直速度就成为三级跳远技术中需要解决的主要问题。此外，在 3 跳中维持身体平衡，合理安排 3跳的长度比例和节奏，也是三级跳远技术中的主要问题。根据新课标及学生的实际情况，我考虑把
2、这个教材分成三个学时来进行教学：1、学习三级跳远技术及发展相关素质的练习。这一课时，要求学生通过自主参与，理解并掌握三级跳远的动作结构，能有合理的节奏。然后通过发展相关素质的练习，为以后的学习打下一定的基础。2、改进提高三级跳远技术。这一课时着重在于减少水平速度的损失。3、完整技术练习及规则裁判法介绍。主要通过实战演练，让学生进行教学评价、裁判实习，并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识。二、设计思路 1.注重引导，让学生体验三级跳远带给他们身心改变 以及超越自我的成功喜悦。精选教学内容，贴近学生的生活，着重于能力的提高。2.注重学生的分析能力、自主学习能力，边学边用，逐步推动学生思考
3、，改进提高。1、严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。2、联系方式采用小组合作、讨论，游戏比赛，来活跃课堂气氛，激发学生自主参与学习的欲望。3、教学过程注重个体差异，因材施教，激励推进。4、把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点进行教育。二、学情分析 学生经过初中阶段的体育学习及身体条件的日趋成熟，具备了进行连续跳跃的能力，并且学生对三级跳远的学习有一定的兴趣。但由于学生平时参与运动的时间有限，个体差异较大，特别是腿部力量差异较大。三、教学目标 1、运动参与：具有积极参与三级跳远运动的态度、行为，并能用科学的方法参与；2、运动技能：学习和运用三级跳远技能，掌握相关练
4、习方法；3、身体健康：通过三级跳远的学习，发展学生的体能；4、心理健康：培养学生克服困难的坚强意志品质；5、社会适应：建立和谐的人际关系，具有良好的合作、探究精神和体育道德。的运动项目由于三级跳远技术较为复杂对人体腿部支撑能力要求很高为此是一种能有效增强体质的锻炼项目三级跳远的第一跳是单足跳须用起跳脚落地第二跳是跨步跳须用摆动腿落地第三跳跳跃是双脚落入沙坑由于从助跑中获得的 需要解决的主要问题此外在跳中维持身体平衡合理安排跳的长度比和节奏也是三级跳远技术中的主要问题根据新课标及学生的实际情况我考虑把这个教材分成三个学时来进行教学学习三级跳远技术及发展相关素质的练习这一课时要 打下一定的基础改进
5、提高三级跳远技术这一课时着重在于减少水平速度的损失完整技术练习及规则裁判法介绍主要通过实战演练让学生进行教学评价裁判实习并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识二设计思路注重引导四、教学重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理的节奏。教学难点：三跳的衔接、协调用力能力及相关素质的发展。五、教学流程 1、常规 体育委员整队，检查出勤情况 师生相互问好，宣布本课内容 处理见习生 2、准备活动 集中注意力游戏 各种方式的慢跑（如：向后转跑，看手势报数，跨越障碍等）关节活动（学生跟着老师做，使身体各主要活动关节活动开）专项素质练习 单足跳、跨步跳、单足接跨步跳 3、基本部分（1）、设问导入：问：同
6、学们，你们观看过三级跳远的比赛吗，有哪些同学亲自体验过三级跳远运动呢？通过学生的回答，并示范来揭示三级跳远的动作结构。然后让学生初步进行尝试练习。教师在这时仔细观察。（2）、集中展示，让学生在有所体验的基础上建立正确的三级跳远动作表象“提跨跳”的动作要领，及合理的节奏感。的运动项目由于三级跳远技术较为复杂对人体腿部支撑能力要求很高为此是一种能有效增强体质的锻炼项目三级跳远的第一跳是单足跳须用起跳脚落地第二跳是跨步跳须用摆动腿落地第三跳跳跃是双脚落入沙坑由于从助跑中获得的 需要解决的主要问题此外在跳中维持身体平衡合理安排跳的长度比和节奏也是三级跳远技术中的主要问题根据新课标及学生的实际情况我考虑
7、把这个教材分成三个学时来进行教学学习三级跳远技术及发展相关素质的练习这一课时要 打下一定的基础改进提高三级跳远技术这一课时着重在于减少水平速度的损失完整技术练习及规则裁判法介绍主要通过实战演练让学生进行教学评价裁判实习并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识二设计思路注重引导 教师安排四种练习方法供学生根据自己的实际情况挑选进行练习。练习方法|助跑 35 步 第一种练习要求：起跳线离第一个圈是 2、5 米，第二与第三个圈之间为 2 米 第二与第三个圈之间为 2、5 米 第二种练习要求：各圈之间的距离增加 0、5 米 第三种练习要求：在第二种练习的基础上再增加 0、5 米 第四种练习要求：
8、学生可以根据自己的实际情况自己设计各圈之间的距离。（3）、完整动作练习，体验成功的喜悦。练习方法和要求：设置四个不同起跳远度的练习区域，学生根据自己的实际情况，有选择地进行体验三级跳远的动作结构和合理节奏。在练习过程中能通过相互评价来提高自己的动作质量，教师巡回指导，用语言激励学生，以推进学生练习的积极性。6 米 7 米 8 米 9 米 的运动项目由于三级跳远技术较为复杂对人体腿部支撑能力要求很高为此是一种能有效增强体质的锻炼项目三级跳远的第一跳是单足跳须用起跳脚落地第二跳是跨步跳须用摆动腿落地第三跳跳跃是双脚落入沙坑由于从助跑中获得的 需要解决的主要问题此外在跳中维持身体平衡合理安排跳的长度
9、比和节奏也是三级跳远技术中的主要问题根据新课标及学生的实际情况我考虑把这个教材分成三个学时来进行教学学习三级跳远技术及发展相关素质的练习这一课时要 打下一定的基础改进提高三级跳远技术这一课时着重在于减少水平速度的损失完整技术练习及规则裁判法介绍主要通过实战演练让学生进行教学评价裁判实习并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识二设计思路注重引导学生展示、评价，教师进行总结提高。同学们，我们刚才亲身体验了三级跳远运动，是否感到要进行三级跳远运动，必须有相应的身体素质作为基础，才能学得更好，跳得更远！下面我们就一起来发展相关素质的练习，希望同学们发扬勇于拼搏的精神，共同达成教学目标。（4）、相
10、关素质的练习 连续的单足跳（左右脚交替进行）首先进行集体练习，引导学生进行思考如何能跳得更远？再次，进行集中展示、讲解，激励学生根据自己的情况参与练习，要求有所提高。安排学生进行单足跳的教学比赛，激发学生参与练习的主动性、积极性。跨步跳 组织方法同上 立定跳远（主要体会空中展体、收腹举腿、前伸落地动作）首先，让学生自主进行练习，体会动作；师生进行讲解示范后，再次体会动作，感知要领。4、结束部分 集中，进行放松练习（逆向运动倒退跑，速度慢，控制好身体重心）学生进行自我评价（动作掌握情况及所了解的锻炼方法）并能尝试制订自己课外锻炼计划 的运动项目由于三级跳远技术较为复杂对人体腿部支撑能力要求很高为
11、此是一种能有效增强体质的锻炼项目三级跳远的第一跳是单足跳须用起跳脚落地第二跳是跨步跳须用摆动腿落地第三跳跳跃是双脚落入沙坑由于从助跑中获得的 需要解决的主要问题此外在跳中维持身体平衡合理安排跳的长度比和节奏也是三级跳远技术中的主要问题根据新课标及学生的实际情况我考虑把这个教材分成三个学时来进行教学学习三级跳远技术及发展相关素质的练习这一课时要 打下一定的基础改进提高三级跳远技术这一课时着重在于减少水平速度的损失完整技术练习及规则裁判法介绍主要通过实战演练让学生进行教学评价裁判实习并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识二设计思路注重引导教师简要总结，宣布归还器材。师生再见。的运动项目由于三级跳远技术较为复杂对人体腿部支撑能力要求很高为此是一种能有效增强体质的锻炼项目三级跳远的第一跳是单足跳须用起跳脚落地第二跳是跨步跳须用摆动腿落地第三跳跳跃是双脚落入沙坑由于从助跑中获得的 需要解决的主要问题此外在跳中维持身体平衡合理安排跳的长度比和节奏也是三级跳远技术中的主要问题根据新课标及学生的实际情况我考虑把这个教材分成三个学时来进行教学学习三级跳远技术及发展相关素质的练习这一课时要 打下一定的基础改进提高三级跳远技术这一课时着重在于减少水平速度的损失完整技术练习及规则裁判法介绍主要通过实战演练让学生进行教学评价裁判实习并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识二设计思路注重引导