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1、所以人吃多 避免饮食不健康搭配 以下食物不能同时食用，必须隔 4 小时才能食用。1、蜂蜜+洋葱一引起眼病；2、蜂蜜+豆腐一引起耳鸣、耳聋；3、羊肉+西瓜一大伤元气；4、鸡肉+芹菜一伤元气；5、鸡蛋+鹅肉一伤元气；6、鸡蛋+豆浆一引起胃不适；7、狗肉+绿豆一引起中毒；8、鲤鱼+甘草一引起中毒；9、甲鱼+苋菜一会中毒；10、红糖+皮蛋一会中毒；11、鸡蛋+糖精（片）一会中毒，严重者死亡；12、兔肉+芹菜一引起脱发；13、牛肉+栗子一引起呕吐；14、香蕉+马铃薯一引起面斑；15、香蕉+芋头一引起腹胀；16、猪肉+菱角一引起腹痛；17、萝卜+人参一营养相反；18、萝卜+木耳一引起皮炎；19、萝卜+桔子
2、一伤肾；20、柿子+螃蟹一引起腹泻；21、柿子+白酒一会胸闷；22、柿子+红薯一会得结石；23、花生+黄瓜一会伤脾；24、维生素+虾一毒如砒霜。二、不吃以下十种非正常的蔬菜 1、发芽的土豆；2、新鲜的黄花；3、腐烂的生姜；4、发苦的瓜子；5、久放的南瓜；6、带黑斑的红薯；7、未腌透的蔬菜；8、未熟透的扁豆；9、不长根的豆芽；10、未熟透的西红柿。1、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上,了极易患癌。2、吃哪些蔬菜易中毒：1）发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。欢迎共阅 3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭
3、菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。3、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。4、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下 锅熬熟，苯就蒸发了。6、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此 物是强致癌物。7、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。8、新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。9、吃嫩炒猪
4、肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。10、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一 种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。11、哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。12、哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。13、吃豆浆有哪些四忌？1）忌吃红糖 2）忌冲鸡蛋 3）忌不熟 4）忌用保温瓶装。14、吃牛奶有哪五忌？1）忌加红糖 2）忌冰冻 3）忌掺开水 4）忌空服 5）忌同补药同服。15、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙
5、比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃 健康养生的常识：I X X#h _ _ _ 1 不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；2 饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；3.喝豆浆不应喝得太多；4 早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；5 睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；6 少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；7 香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；8 最佳睡眠时间为晚上 10 点到早晨 6 点；9 多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；10 每天吃一个苹果，有利于肺的功能；11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和
6、延缓痴呆发作；13 减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用 一一防癌、防高血压、治溃疡和退热等；15 黑木耳是最佳补铁食物，它是 素中之王”；16 香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。18蜂蜜是非常好的绿色食品，含有丰富的各类人体所需的微量元素。坚持每天服用 12 次可以补充人体所需的 营养。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不肉西瓜一大伤元气鸡肉芹菜一伤元气鸡蛋鹅肉一伤元气鸡蛋豆浆一引起胃不适狗肉绿豆一引起中毒鲤鱼甘草一
7、引起中毒甲鱼苋菜一会中毒红糖皮蛋一会中毒鸡蛋糖精片一会中毒严重者死亡兔肉芹菜一引起脱发牛肉栗子一引起呕吐香一伤肾柿子螃蟹一引起腹泻柿子白酒一会胸闷柿子红薯一会得结石生黄瓜一会伤脾维生素虾一毒如砒霜二不吃以下十种非正常的蔬菜发芽的土豆新鲜的黄腐烂的生姜发苦的瓜子久放的南瓜带黑斑的红薯未腌透的蔬菜未熟透的扁豆不癌物质这些物质会遗留在食物上所以人吃多了极易患癌吃哪些蔬菜易中毒发芽发青的土豆有毒鲜黄花菜即金针菜有毒欢迎共阅腌制未透的菜亚硝酸盐是强致癌物熟白菜熟韭菜放久了切勿吃儿童不宜吃皮蛋皮蛋在加工过程中加入一种放心。肉西瓜一大伤元气鸡肉芹菜一伤元气鸡蛋鹅肉一伤元气鸡蛋豆浆一引起胃不适狗肉绿豆一引起中毒鲤鱼甘草一引起中毒甲鱼苋菜一会中毒红糖皮蛋一会中毒鸡蛋糖精片一会中毒严重者死亡兔肉芹菜一引起脱发牛肉栗子一引起呕吐香一伤肾柿子螃蟹一引起腹泻柿子白酒一会胸闷柿子红薯一会得结石生黄瓜一会伤脾维生素虾一毒如砒霜二不吃以下十种非正常的蔬菜发芽的土豆新鲜的黄腐烂的生姜发苦的瓜子久放的南瓜带黑斑的红薯未腌透的蔬菜未熟透的扁豆不癌物质这些物质会遗留在食物上所以人吃多了极易患癌吃哪些蔬菜易中毒发芽发青的土豆有毒鲜黄花菜即金针菜有毒欢迎共阅腌制未透的菜亚硝酸盐是强致癌物熟白菜熟韭菜放久了切勿吃儿童不宜吃皮蛋皮蛋在加工过程中加入一种