《水平五（高一）体育《跑的辅助练习》教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《水平五（高一）体育《跑的辅助练习》教案.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、教材内容教学目标跑的辅助练习跑的辅助练习教案 知识传授目标：学习摆臂动作、小步跑、高抬腿，让学生掌握短跑的练习手段 能力培养目标：培养学生短跑时身体协调能力，提高学生讲解示范能力 情感教育目标：培养学生团结协作意识，吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质求要与法教织组容内学教课的结构开 始 部 分1、体育委员整队集合、向老师报告出勤人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务、提出要求4、检查着装、安置见习生随堂学教学组织：集合队形，成四列横队如：图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教学要求：（1）整队快速、安静、整齐（2）精神饱满、集中注意力（3）见习生认真观摩，并进行适当运
2、动（4）遵守纪律，注意安全1、绕篮球场蛇形跑：4圈准备部分13 分 钟1、蛇形跑图二组织教法：在口令指挥下集体练习教学要求：积极主动、投入、充分活动开身体2、徒手操2、徒手操教学组织：成四列横队散开 如：图一（1）头部运动：4X8拍(2)扩胸振臂运动：4X8拍(3)体转运动：4义8拍(4)弓步压腿：4X8拍(5)腹背运动：4义8拍组织教法：镜面领做示范动作口令指挥、集体练习教学要求：注意力集中，听从指挥，动作整齐、精神饱满基本部分20 分钟1、学习摆臂技术(1)学习摆臂技术的意义：培养 摆臂的正确动作和肩关节的灵活 性，摆臂正确有力，跑起来轻松协 调，既能保持身体平衡，又有助于 加快步频，增大
3、步长，提高跑速。(2)摆臂技术要领：两手半握拳， 手腕放松，肘关节自然弯曲成90 度，以肩为轴前后摆动。(3)重点：颈肩放松，前后摆 前摆一稍向内略高于肩、肘关节稍 小于90度，同侧肩前送，异侧肩 后引。后摆一稍向外，大臂不过肩，小臂 几乎于躯干平行，肘关节角度大约 150 度。2、学习小步跑技术(1)意义：体会跑中摆动腿着地 的正确技术，发展膝踝关节的灵活 性和足弓的力量，提高协调性和速 度。(2)技术要领：上体正直、肩放 松，两臂前后自然摆动，髓、膝、1、学习摆臂技术教学组织：四列横队，间隔3米组织教法：(1)正面、侧面示范摆臂技术(2)学生原地摆臂4义8拍(3)分组练习2义8拍(4)原地
4、摆臂4X8拍教学要求：(1)体会肩放松前后摆(2)听口令，先慢后快交替进行，教师检查纠正技术 易犯错误：摆臂紧张、前后摆动幅度不当；前摆不充分，后摆肘关节角度过大。2、学习小步跑技术 教学组织：成四列横队行进 如：图一 组织教法：(1)教师示范讲解技术要领先一条腿支撑，专门体会另一条腿“压扒”的动作，连续做，然后换腿做。(2)原地“踏步式”做小步跑的练习踝关节放松，体系前摆，大腿积极 下压，足前掌扒地或着地。(腿前 抬35-45度，大腿积极下压，足前 掌扒地或着地，“后扒”伸直膝关 节，足跟提起，踝关干有弹性)(3)要求：膝前抬；髓膝踝放松； 柔活向下，向后“扒地”伸直膝关To3、学习高抬腿技
5、术(1)上体正直或稍前倾,两臂前后 摆动。(2)大腿积极向前上摆到水平， 并稍稍带动同侧髓向前,大小腿尽 量折叠，脚跟接近臀部。(3)在抬腿的同时，另一腿的大腿 积极下压，直腿足前掌着地，重心 要提起，用踝关节缓冲。4、身体素质练习(1)原地起踵(2)俯卧撑：男生20个，女生10个1、整理放松后踢腿、大燕飞、抖动手臂(3)原地由慢到快小步跑练习(4)行进间小步跑练习15米X2(5)集体练习4X8拍(6)纠正错误法，针对共性问题进行集体纠错(7)语言鼓励法教学要求(1)原地小步跑时：提膝时绷直足背、足尖朝下， 足前掌着地，后扒时踝关节缓冲，摆臂自然(2)行进间小步跑时：体正稍前倾，提膝半高抬，
6、膝踝放松，大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前掌着地积极“扒地”3、学习高抬腿技术教学组织：分小组组、集体进行练习组织教法：(1) 口令提示，原地进行(2)行进高抬腿15米义2教学要求：(1)动作放松(2)大腿积极向前上摆到水平(3)步幅不宜过大4、身体素质练习教学组织：四列横队，根据口令集体起踵教学要求：起踵：身体直立，iWj局踮起脚尖俯卧撑：收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。男生20个；女生10个结束后呈斜板支撑，待男生 完成后，听口令一起结束练习。1、整理放松教学组织：成四列横队如：图一结 束 部 分5分 钟2、课堂小结(1)本次课教学任务完成情况(2)表扬优点，指出缺点(3)布置课外
7、作业，提醒运动后禁洗冷水脸、禁喝冷饮(4)宣布下课(5)师生行礼互道再见组织教法：口令指挥进行放松活动教学要求：全身放松、心情愉快2、课堂小结教学组织：成四列横队如：图一教学要求：全体肃静、认真聆听为同伴的努力鼓掌完成课外作业本节课以田径教学模块中跑的辅助练习为基本内容，包含摆臂动作、小步跑、高抬腿，身体素质。这节课学生比较认真，都能积极参与到整节课的练习中。摆臂动作和高抬腿练习效果较好,学生基本能够完成技术练习，小步跑稍次，在下课一节课将继续复习小步跑。总体来说，本节课练习强度中，密度强，一节课结束后学生都出汗了，这能缓解学习压力；学生的参与度较高，基本完成课程内容；学小生互动与展示的积极性也挺高,气氛活跃；体育骨干和体育委员也都起到了一定节的带头作用。