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1、2022年如何让孩子提高记忆力让孩子记忆力好的方法1、坚持午睡一项探讨显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学学问。该探讨显示，不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习实力。探讨员发觉，不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。该发觉强调了睡觉对巩固记忆的重要性，也就是巩固大脑学习新信息的实力。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。2、明确任务不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过多数遍的楼梯是
2、多少台阶。但是，您假如跟孩子说：数数楼梯有多少台阶，星期天好去告知姥姥。孩子准会记牢。又如，您给孩子讲故事，先跟他说：妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。3、用各种好玩的形象协助记忆配上一些图片、采纳夸张的动作与声音等，如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和孩子一起一边画一边看着画面讲故事，这些都有助于孩子更好地记忆所听到的故事。还可将想要孩子记忆的内容编成一段乐曲或一首好玩的儿歌，这样珍宝就能记得又快又牢。4、亲自动手，记得更牢大人是孩子的榜样，孩子
3、通过仿照大人的行为来建立自己的行为模式。但是，假如孩子单纯通过视察大人的行为而不动手的话，留给他的记忆会很浅。可能许多家长都有这样的经验：积累木的时候，假如孩子不动手，只是大人告知他应当怎么做，他下次很难记住应当怎么做。假如他自己动手搭积木，下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应当留意：孩子记忆的时间很短，因此要通过不断重复来强化。5、听音乐协助记忆音乐不仅可以增加识记内容的趣味性，还能减轻孩子大脑的负担，让孩子记得坚固。在音乐中反复听或诵读，有意识地进行一番强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。对于一些难记的内容，可以协助音乐反复播放。在剧烈的音乐节奏感中，孩子的语言仿
4、照潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的学问，像二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀等。一些生疏的、难于理解、识记有难度的内容，父母可以编成歌谣，配上音乐，一遍遍播放，如此反复几次，孩子就能从轻松的音乐声中记住内容，而且还会急于展示，迫不及待地在大人或别的小挚友面前显摆，赢取鲜花与掌声。6、巧用时机不同时间学的东西，记的效果不一样。探讨表明，人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡，不再有别的东西来干扰，使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此，您的故事、谜语、歌谣等，不妨在孩子临睡前讲给他听。7、削减看电视，提高记忆力探讨表明，常常看电视的孩子记忆力较
5、差。过度看电视会阻碍大脑的运行，从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳。孩子应当多去外面，而不是始终待在家里看电视。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑，但卡通并不在这其中。因此，适当削减你的孩子看电视的时间。8、创设各种好玩的记忆嬉戏嬉戏始终是孩子的最爱。孩子在嬉戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候孩子记忆的主动性被最大限度地调动起来。妈咪，我们玩昨天玩的嬉戏好不好孩子可能把详细玩嬉戏的时间搞错，但是他会记住嬉戏本身。依据珍宝的这一特点，父母可以自己创设一些好玩的嬉戏来帮助孩子提高记忆力。9、培育孩子学习的爱好成人对自己感爱好的东西往往很简单记住。相反，对自己不感爱好的东西，就要强
6、迫自己花力气去记住它。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感爱好的东西很难记住。所以不断激发孩子的学习爱好，他才能孜孜不倦去学和记。10、故事表演，增加记忆力以故事表演的方式记忆某些常识，是发展孩子记忆力的重要方法。妈妈可以自编好玩的故事，在轻松欢乐的亲子同乐中熬炼孩子的记忆力。在表演时，要让孩子尽可能动用多个感官共同参加，这样可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清楚，有助于记忆内容精确，保持时间长久。11、丰富孩子的生活环境有生活经验才有记忆，由于见多识广孩子能记住和讲出许多见闻须对自己的记忆充溢信念。要想树立起这种信念，就要给孩子。在耳闻目染中，孩子们对形象显明的、感爱好的或引起他们兴奋或惊
7、异的事物，都会留下深刻的印象，较长时间保持在记忆中，这些印象在遇到新的事物时会引起联想，更简单记住新的东西。改善记忆力的食物1、辣椒维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。辣味还是刺激人体内追求事业胜利的激素,使人精力充足,思维活跃。生吃效果更好。2、牛奶牛奶是一种近乎完备的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。3、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍
8、,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床视察发觉,吃小米有防止苍老的作用。假如平常常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。4、菠菜菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供应者之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。5、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增加记忆力。国外探讨证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱,对爱护大脑,提高记忆力大有好处。6、鱼类它们可以向大脑供应优质
9、蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。7、贝类碳水化合物及脂肪含量特别低,几乎是纯蛋白质,可以快速供应大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高心情以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更简单积聚海洋里的毒素和污染物质。8、菠萝菠萝含有许多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。9、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充足。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页