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1、教师心理健康之我谈 老师心理健康之我谈1 高三 1 部 张宪超老师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的华蜜欢乐，因而应当是最蕴含生命力和创建性、充溢华蜜和快乐的职业。老师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，人们把老师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞，荣誉的背后我们老师却背负了沉重的精神负担和压力。首先,社会对老师的要求和期望过高,最主要地体现在对老师培育人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的凹凸来评价老师。他们要求老师恪守职业道德,只求奉献,不讲享受,认为老师应当安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次
2、,社会经济发展过程中脑体倒挂导致老师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与老师长期的贫困形象形成了显明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创建出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与老师微薄的工资收入形成了剧烈的反差。再次,社会发展过程中很多不正之风的扩散及其对学生的影响,使得老师的成就动机难以实现,因而造成老师的心理压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。 假如不良心情积蓄过多，得不到适当的宣泄，简单造成心身的惊慌状态。这种惊慌持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，老师也应当选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的心情。 在美
3、国旧金山，有一群卖鱼人，他们过着又脏又累的生活，收入很低，处于社会底层；但他们确定过欢乐的生活，把工作变成嬉戏，享受这繁重的劳动。于是他们每天哼着歌，把鱼在空中抛来抛去，相互激励，真诚关切每一位顾客，不但让自己欢乐，也让别人欢乐。他们感动了许多人，旁边许多白领在午休的时候来看他们，从他们那里共享欢乐。电视台拍摄了他们的短片，引起了巨大反响，许多到旧金山旅游的人特地到鱼市上看他们。这个故事近乎于一个神话。处于社会最底层、工作最辛苦的人找到了欢乐，而大批社会地位高、工作悠闲的人却迷失了方向，甚至有人走上了绝路，这是为什么？卖鱼人把找到欢乐的方法总结为四步： 一、玩。 把工作当成嬉戏。卖鱼人把枯燥的
4、工作当作嬉戏，所以他们乐此不疲。孔子说：“学之者不如好之者，好之者不如乐之者。”所以乐学为最高境界。孔子之所以学而不厌，诲人不倦，不就是因为他乐在其中吗？童年时谁不喜爱玩嬉戏？长大后谁不喜爱旅游？我们在玩中完全放松，放弃功利，找到真我。但是，多数人把工作只当成工作，玩和工作是截然分开的。这个世界上，在工作中找到乐趣的人有几个呢？经常听到老师们埋怨：当老师又苦又累，比鸡起得早，比牛干得累。但是，假如老师们变更心智模式，把工作当成嬉戏，把学生看成最漂亮的风景，我想，笑容会时常挂在你们脸上。有这样一位老师，刚参与工作不久，不顾老同志的劝说，带领全班同学步行几十公里爬木兰山，他“把十年后的我”写成字条
5、，放在瓶中，埋进土里。二十多年过去了，还有学生邀请他去找寻当年埋下的向往，他说回想那一天的疯狂，真的很欢乐啊！ 二、让别人欢乐。 有一首歌颂得好：“你欢乐，所以我欢乐。”有的人把自己的欢乐建立在别人的苦痛上，那是可耻的，也是短暂的，因为你不能限制别人的欢乐，例如商纣；有的人把自己的欢乐建立在别人的欢乐上，那是高尚的，也是许久的，因为你可以通过自己的努力让别人欢乐，例如居里夫人、爱迪生。卖鱼人真诚关切顾客，顾客甜蜜的笑容和纯真的友情就是他们欢乐的源泉。你想过得欢乐吗？很简洁，让你的学生欢乐你就会欢乐，反之，让你的学生苦恼，你也会苦恼。在课堂上，假如你想方设法让学生脸上绽放出最漂亮的笑容，你会不欢
6、乐吗？ 三、投入，人在心在。 卖鱼人欢乐的根源是他们全身心投入其中。初中时同学在一起争论长大 “做什么都可以，就是不当老师。”造化弄人，我做了老师，但我没有感到教书的乐趣。一次同学聚会，我发觉许多人的想法和我是一样的。一个同学说：“每次走进教室就烦，出教室就轻松了。”我突然觉得很可悲：我们每天都要走进课堂，假如进课堂就不欢乐，我们为什么还要做这个职业？单纯的人是华蜜的，我们这样成天活在冲突中有什么意思？要么快刀斩乱麻，辞职不干；要么，干一天就要全身心投入，人在心在，并且从中得到欢乐。心智模式变更了，很快，我找到了做老师的乐趣。于丹老师、百家讲坛的教授们工作是辛苦的，但是，他们的欢乐来自于他们的
7、投入，当他们的眼睛看着下面的时候，当他载歌载舞地讲故事的时候，你会说：他是多么投入又多么欢乐啊！ 四、选择你的看法。米卢说过：“看法确定一切”。诚然，卖鱼人选择了主动的看法，收获了欢乐；而许多人选择了消极的看法，收获了苦恼。记起这样一则文章：一个女人跟着丈夫到撒哈拉大沙漠，单调的生活让她要发疯了，她写信给父亲，要求回家。父亲回信只有一句话：两个囚犯在牢房里向外望，一个人看到的是窗前的烂泥，另一个人看到的是满天的星星。女人明白了，她选择了看星星，在沙漠过得很开心。司马迁选择了忍辱负重，收获的是“史家之绝唱，无韵之离骚”；陶渊明选择了不为五斗米折腰，收获的是“采菊东篱下，悠闲见南山”的闲适；王昭君
8、选择了和亲匈奴，收获的是两国人民几十年的和平；李白选择了一介书生，收获的是“一生好入名山游”的潇洒身姿。那么，你们选择的是什么呢？是啊！变更你的想法，你就变更了世界。我们为什么不欢乐？为什么要为琐事苦恼？多少人梦寐以求得到这个机会，多少人在艳羡我们的工作啊！我只是想；我生活十年和生活一年并没多大区分做着同样的事，见着同样的人。我们为什么不尽情享受身边的美景，他乡的独特风景呢？有条件的还可以享受异国的风情，让我们珍惜现在的每一天，欢乐的生活。不能限制他人，但可以驾驭自己；不能变更他人，但可以变更自己；变更不了环境，但可以变更看法；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能变更天气，但可以变更心情；不能变
9、更生命的长度，但可以增加生命的宽度老师的职业就是这样一种特别的职业，是一种用生命感动生命,专心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告知我们的：“教化意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以老师的心理健康就更为重要了。假如你是绿色的，你四周的人就是健康的！假如你是阳光的，你四周的人就是暖和的！假如你是努力的，你四周的人就是进步的！假如你是向上的，你四周的人就是可以展望的！最终,愿我呵护的你 每天都健康欢乐！ 老师心理健康之我谈2学习了心理健康课程，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己体会。心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受
10、到阻碍的状况是常常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严峻程度和影响学习生活的程度不同而己。老师也不例外。尤其是现代高速发展的充溢竞争的社会，对老师提出了更高的要求，给老师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。老师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法奇妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能损害学生心灵。因此，为了更好地教化学生，老师自己首先必需是心理健康的人。一个优秀的老师应当能够处理好两个方面的关系-关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的老师在须要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自
11、己始终处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为老师，只有不断提高自身的综合素养，不断学习和驾驭新的学问，尽快适应新的教学观念，驾驭新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的平安感。老师不断地接受新学问，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。一个尽职的老师是特别辛苦的，须要休息和放松。充当无所不能的教化者形象的确使人精疲力尽。老师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使老师得到放松，而且可以开阔老师的视野，增加老师的学问面。老师可以把从其他工作体验中获得的阅历、主动心情带到教化工作中来，更好的促进教化工作。