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1、自我整合1 12 23 34 4在学业与职业之间三种情绪的调整与切换关照你的“三叶草”“三叶草”转起来，现在正当时目录CONTENTS一、在学业与职业之间 寒假，朋友上大学一年级的儿子回家了。初次见面，样貌清秀的小伙被要求做自我介绍，一口标准的普通话，只是眼神里没有自信。几天相处下来，这位大一新生很会照顾他人，只是少言寡语。上小学的女儿评价：哥哥什么都好，就是不爱跟人说话。19 19岁，二本大学的播音主持专业大一新生。我问他最喜欢什么，他说不知道。我注意到他用彩纸叠的千纸鹤、玫瑰花的精致程度让众人自叹不如，做饭也是一把好手。作为生涯规划师，大致能判断他的霍兰德职业兴趣代码是R R型，即实用性：
2、做得多，说得少。他务实而安静，动手能力强。不爱说话却报了播音主持专业？他的回答是：家族中有几位长辈都是省市媒体的领导，有资源，大学毕业后方便找工作。我问：你喜欢吗？他说不知道。学业职业事业如果你是生涯规划师，请给出你的点评和建议。点评：高中、大学、未来的职场，他们的距离很近也很远。几年时光一晃即过，如果你不能学以致用，将走很多弯路，掉进很多坑，这条路将会艰辛而漫长。如果一生做自己不喜欢的事，梦想与现实之间则会南辕北辙，渐行渐远。建议：高中生完全可以明确自己的兴趣爱好，甚至天赋。你有选择的机会，正确的选择将为未来的职场生涯奠定基础，事半功倍，这就是职业规划的价值。3个真实的职场故事毕业刚工作的小
3、A：经过层层面试进入一家大型外资公司做品牌营销的工作，每天工作强度非常大，驾驭的问题比较复杂，上司又很严厉，公司年底考核排名靠后。因此，他每天过得烦躁、焦虑不安。工作6年的财务小B：面对日复一日的税务工作心生厌倦，重复性事情比较多，每天过得有些闷闷不乐，提不太起工作热情。工作13年的销售总监大C：他所管理的销售大区问题非常多，自己和团队努力付出了很多，生意虽有所起色，但始终得不到总部高层认可，他总有些不甘心，找不到价值认可，谋划着要跳槽。这样的场景有没有很熟悉，你是否也曾遇到过呢？它们就对应着今天要讲的三叶草模型中3种常见情绪：焦虑、厌倦、失落。二、关照你的“三叶草”古典老师设计的“三叶草”模
4、型(3要素为：兴趣、能力、价值)是一个通过职业中表现出的情绪状态，来识别一个人的职业发展在哪里出了问题的工具，也是一个做自我探索的好工具，可以调试自己工作状态让自己发展得更好的工具。一个理想的、好的工作状态是在自己擅长的领域快乐的玩耍，也就是“爱干、能干、值得干”，三叶草就像一个平衡的“风车”一样可以旋转起来。（一）问自己三个战略问题1 1、我有什么？了解自己，把不知道改为“如何才能知道”2 2、我要什么？有要求才有价值。3 3、我凭什么？我的优势、资源是什么？（二）、关照好自己的战略资源：兴趣、能力、价值观 很多人不认真思考战略问题，上来就先抛战术问题：“我选什么？我怎么选？”当然一定会迷茫
5、、纠结。因为你既懒又贪。不要用战略上的懒惰掩饰战术上的勤奋。方向错了，越努力距离目标越遥远。正视战略问题，一定要关照好自己的“三叶草”：兴趣、能力、价值观。兴趣不足会厌倦，能力不够会焦虑，价值观不对会失落。你的“三叶草”还好吗？A了解自己的兴趣、能力、价值观C问自己以下5 5个问题B动笔列出自己的三叶草三、“三叶草”转起来，现在正当时5个问题建议你问自己这5个问题，答案就在问题里。（1 1）我真正要成为什么样的人？（聚焦）（2 2）我怎么才能做到？（行动计划）（3 3）我现在所做的是否有利于我的目标？（排除干扰）（4 4）我愿意付出什么样的努力或代价？（心理承受范围）（5 5）当前我如何让三叶
6、草转动起来？(找方法）陀螺1 1、陀螺的体积越大，转得就越稳定。2 2、陀螺的重心与钉子越是重合，越在外缘，转得越快；越在中心，转得越慢。3 3、陀螺的尖与地面的接触点越细，转得就越久，因为摩擦力小。1 1、你的三叶草越是巨大，也就是我们平常所说的，你的心量越大，就越不容易被外界所干扰。2 2、你越接近本质，你的三叶草就会越转得越稳定。3 3、自己的着力点越是聚焦，就越有力量，就能转得越久。三者推动关系三叶草的整体转动，是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展成能力，然后用能力找平台兑现价值，再用价值强化兴趣。依次不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，让自己在职场充分完美发展。当这三者正常转动时
7、，你会明显地发现，你做事的速度和效率会高很多，更重要的是心情会无比愉悦，没有厌倦、焦虑、失落等心态，工作和生活质量都会好很多。三叶草正向循环三叶草正向循环提高做事的速度和效率改善职业情绪，提升生活质量一旦熟悉了这种三叶草的状态，你就可能发现自己很容易进入心流，在完全无障碍的情况下工作很久。三叶草的作用舒适圈学习圈高压圈三叶草运转失调1.兴趣缺失会导致厌倦，具体表现为无精打采、注意力涣散甚至抑郁。2.能力缺失会导致焦虑，具体表现为脾气暴躁、失眠等。3.价值缺失会导致失落，具体表现为缺乏动力、习惯性叹气、抱怨、自我价值感低甚至自卑。四、三叶草转动三要素间的关系及三叶草的调试：通过情绪来判断工作中遇
8、到的障碍：如果有的人对所从事的工作有能力也能拿到价值，但是不感兴趣，那么厌倦情绪由此产生。具体表现为无精打采、注意力涣散甚至抑郁。如果有的人具备能力也对从事的事情感兴趣，但是拿不到自己看重的价值，失落情绪由此产生。能力缺失会导致焦虑，具体表现为脾气暴躁、失眠等如果有的人对从事的事情有极大的兴趣且能拿到自己看重的价值，但是缺少能力，焦虑感就产生了。价值缺失会导致失落，具体表现为缺乏动力、习惯性叹气、抱怨、自我价值感低甚至自卑（大多数初入职场人士是属于这种情况）有问题不可怕，人无完人，每个人都有缺点，但是我们一定要学会悦纳悦纳自己！针对问题，分析问题，解决问题，培养兴趣、提升能力，抑或换个平台，思路一变天地宽，每个人都能提升，每个人都会有自己的价值！：要快乐地接受目前的现实状态顺畅的三叶草循环活动：玩转自己的三叶草一份理想的工作通常包括兴趣，能力，价值观三个要素。试着去写出你的兴趣是什么？你具备哪些能力？你要实现什么样的价值目标？好好梳理一下，看看自己的“生涯三叶草”能不能顺利地旋转起来。谢谢您的聆听