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1、做情绪的主人心理健康活动课教学设计川大附小分校张小婷一、设计意图本课选自省编教材生命 生态 安全五年级上册第四单元第四课，属于心 理辅导中的情绪管理。最新的心理学研究发现，喜悦、自豪、敬佩、爱等情绪可 以扩展我们的思维，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强；愤怒、 哀伤、恐惧等情绪也有价值，能从一定程度上保护我们免受伤害。小学五年级学 生即将进入青春期，生理变化与激素的激增会导致情绪波动显著，同时也面临着 学习任务的增加，学习压力的增大，这让他们学会管理自己的情绪显得十分重要。因此，本课通过游戏辅导、小组讨论和画手掌图等活动，帮助学生更好地认 识自己和他人的情绪，知道情绪来自于我们的
2、想法，引导学生在活动中学会几种 主要的情绪调节方法，鼓励学生在今后的生活中主动进行情绪管理。二、辅导目标1、知识与技能目标：能识别与表达出几种基本情绪知道情绪由想法决定2、过程与方法目标：能尝试转变想法学会至少三种调节情绪的方法。3、情感态度目标：增强主动进行情绪管理的意识。三、辅导重、难点辅导重点：学会至少三种调节情绪的方法。辅导难点：能尝试转变想法增强主动进行情绪管理的意识。四、辅导准备PPT课件、情绪卡片、彩笔、A4白纸、签字笔五、辅导过程（一） 导入活动：心情 猜猜猜4分钟请一名学生上台随机抽取一张情绪卡，将抽到的情绪用“表情与肢体动作” 表演出来，请台下的所有同学来猜。（简单的可请同
3、学们一起说）活动进行时可请学生抽取4-5次，教师可以亲自抽和演，还可以留一张情 绪卡请全班同学一起演出来，教师来猜。学生抽取并表演后先请学生猜，然后 由教师点出相应的情绪名称。（将情绪对应的图片贴到黑板上）过渡引导语：同学们刚刚演和猜的心情，用我们更心理专业一点的叫法就 是“情绪”，今天我们就要一起来认识情绪，做我们自己情绪的主人！（板书课名）6-7分钟（二） 认识几种基本情绪“快乐”情绪“伤心”情绪“担心害怕”情绪“愤怒”情绪“厌恶”情绪 “惊讶”情绪 “轻蔑”情绪1、教师逐条出示几种情景，请学生说出相应的情绪事情如预期发展的好我失去了他|她会不会这样不合理我不喜欢怎么会.?你连这个都不会.
4、2、出示难度更高的几种情绪情景，请学生说出，教师帮助理解 事情好像发展的没有我预期的好“挫折”情绪我没有做到答应别人的事，很对不起“愧疚”情绪 我没自信，觉得自己很差劲“沮丧”情绪让我觉得很丢脸“羞耻”情绪3、还有很多情绪更加复杂，是由两种甚至更多的基本情绪合在一起的，比如 “惊喜”就有什么和什么组成啊？（有学生说出“快乐”与“惊讶”）过渡：我发现大家对情绪的认识很丰富，那你们知道我们的情绪是从哪里 来的吗？是什么决定着我们产生哪一种情绪呢？（三） 情绪ABC理论6分钟1、情绪从哪里来？请学生说，一般我们都认为是：直接从事情A到情绪C2、PPT呈现小案例，请学生判别同一件事情A,可能产生的不同
5、情绪C,引发 学生思考为什么，点出其实中间还有想法B在起着很关键的作用。3、教师提问，所以要想从根本上改变我们的不良情绪就需要改变什么？由学 生答出一一想法。4、举一个小例子来示范转变想法：跟朋友约好了一起去玩，你等来他|她很久 都没等到，电话还打不通（请一名同学答出相应的情绪，如生气，然后追问 出这名同学的想法，如朋友不守信用，再引导其他同学帮助其改变想法，如朋友 可能临时有急事）过渡：想法变了，情绪也跟着改变了。改变想法可以帮我们在以后遇到类似 的事情的时候，更好地管理我们的情绪，是一种调节情绪的好方法。相信大家在 平时的生活中还使用过很多的好方法来调节自己的情绪。（四） 调节情绪的方法6
6、-7分钟1、小组讨论2-3分钟请学生们前后桌四人为一个小组进行讨论并记录下本小组成员想出的调节 情绪的方法。2、小组分享3分钟请2个小组在全班进行分享，根据分享结果，教师点出那一类方法，请使用 过同一类方法的同学举手，并请分享的小组成员将方法贴到黑板上。教师引导小结：调节情绪的方法有很多，有些方法可以改变情绪，有些方法 可以让我们感觉好一些，不管是什么方法，只要能做到不伤害自己也不伤害别人 就可以用。过渡：下面就请同学们跟我一起来做一个活动，看看大家是不是已经学会我 们今天这节课的主要内容了。（五） 运用活动：我的手掌图14-15分钟1、画一画：我的手掌图8分钟（1）绘制规则与步骤说明先请同学
7、们拿出A4白纸与彩笔与一只签字笔，跟着教师在黑板上的示范， 把自己一只手的形状在纸上画下来。闭眼想一想，然后在5个手指甲的位置写出自己有过的5种情绪。分别在5根手指对应的手掌部分简要写出当时发生的事（事情）。在手指上对应的位置写出当时的想法。选择一种你最想改变的情绪，在指尖外相应的位置写出转变后的新想法。在其他情绪对应的指尖外写出至少两种不同的调节方法。（2）学生按要求绘制。教师示范结束，学生绘制时，教师巡视、指导，并可邀请分享。2、分享交流5-6分钟教师邀请2-3学生上台与全班同学分享自己的手掌图。前后桌四人小组组内分享。（六）教师小结：1-2分钟同学们，今天我们认识了几种基本情绪，知道了我们的情绪由我们的想法 决定，还相互学习和分享了调节情绪的方法，希望大家在今后的学习和生活中， 主动运用今天所学方法进行情绪管理，做我们自己情绪的主人！板书设计7或Q倭修秘耒大 裳*隐脩。O O O O。六、教学反思