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1、与情绪交朋友心理健康活动课教学设计执教：张小婷一、 设计意图最新的心理学研究发现，情绪可以扩展我们的思维，给我们从困难中恢复的 力量，使我们更加坚韧和坚强，即使是愤怒、哀伤、恐惧等消极情绪也有价值， 能在一定程度上保护我们免受伤害，只是如果一个人长期或大量地体验着消极情 绪，会对自己的心理甚至生理健康产生严重危害。今年的新冠疫情对人们的心理 健康状况产生了很大的影响，我校在疫情复学之初做了一次全校范围的疫情期间 心理健康自评调查问卷，结果发现被试学生心理健康状况阳性因子检出人数为 117名，占被试总人数的比例为,其中比较突出的有抑郁、焦虑、易怒、恐惧 等情绪问题，说明疫情对学生的情绪产生了比较
2、严重的影响，学生的情绪问题急 需关注。美国心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论认为，激发事件A只是引发情绪 和行为后果C的间接原因，引起C的直接原因则是基于个体对激发事件A的认 知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果（C）,不是由于某一 激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和 评价所产生的非理性信念（B）所直接引起的。所以，情绪管理辅导的关键在于 引导学生了解自己的情绪，掌握情绪的自我调节的方法，帮助学生学会管理情绪, 与情绪交朋友。本课选自省编教材生命生态安全五年级上册第四单元第四课，属于心 理健康辅导中的情绪管理辅导。小学五年级学生即将进入青春期
3、，生理变化与激 素的激增会导致其情绪波动显著，同时他们也面临着学习任务的增加，学习压力 的增大，以往对我校五年级学生的综合素质测评发现，我校五年级学生的情绪管 理能力低于区域平均水平，这使得帮助他们学会管理自己的情绪显得尤为重要。二、活动目标1 .知识与技能目标：能识别、表达、辨别7种基本情绪能够初步的了解ABC理论，并能够尝试用其中的方法去调节情绪2 .过程与方法目标：游戏法、小组讨论法、案例分析法，思维导图法3 .情感态度目标：能尝试运用学到的方法管理情绪，做情绪的主人三、活动重、难点重点：能学会ABC理论的核心内容，通过“改变想法”来管理情绪。难点：能主动在生活中运用所学方法管理自己的情
4、绪，学以致用。四、授课年级及课时安排授课年级：五年级课时安排：1课时五、活动准备PPT课件、情绪卡片、彩笔、A4白纸、签字笔六、活动过程教学环节师生活动设计意图一、导入活动：心情猜猜猜1、教师说明，学生听明白游戏活动 的规则：每次一人上台抽取情绪卡片并 用自己的表情与肢体动作表演出来，其以趣味游戏的 形式，带领学生识别 与表达七种基本情他学生来猜他1她表演的是什么情绪。2、引导、组织学生按规则参与小游 戏，进行七种基本情绪的表达与识别， 并点出相应的情绪名称。绪，导入本课主题。二、主题活动一：情绪追追追1、教师提问，引发学生思考：通常 在什么情境下我们会产生某种情绪？2、教师逐条在PPT上呈现
5、出7种基 本情绪（害怕、愤怒、伤心、快乐、惊 讶、厌恶、轻蔑）内在的认知模式，学 生集体一一说出对应的情绪，对照自己 的生活经验和产生过的情绪。3、教师呈现小案例，学生拿出案例 分析导学单（见附件），分析案例中明 明生活中发生的一连串的事件，辨别出 相应的情绪。深化学生对七 种基本情绪的认识， 在识别与表达的基 础上，能通过事件辨 别出情绪，知道生活 事件会引发我们的 不同情绪。三、主题活动二：缘由习析晰1、教师PPT呈现出一个小案例： 同样是看到爸爸妈妈吵架的场景，为什 么凡凡却可能产生三种不同的情绪 呢？学生思考原因，尝试回答。2、教师用文字加图形的直观讲解， 来解答学生的疑惑，引导学生学
6、习情绪 ABC理论的核心内容：并不是事情直接 决定情绪，而是我们的想法。不同的想 法，决定了我们对同一件事情会产生不 同的情绪，要想改变情绪，先要改变想 法。深入挖掘情绪 产生的根源，学习 ABC理论的核心内 容，知道情绪是由想 法决定的，要想改变 情绪，先要改变想 法。解决我们目标中 的重难点。四、主题活动三:想法辨辩变继续解决辅导 目标中的重难点，巩 固所学的ABC理论 的核心内容，尝试运 用所学的改变想法 这一方法来管理自 己的情绪。1、教师示范出如何改变想法：说出 一种自己想要管理得更好的情绪，如生 气，简单说出一件引发了自己愤怒情绪 的事件，然后是自己原先的想法，请学 生帮忙想，我还
7、可以有什么不同的想 法，然后判断新的想法之下，对应的新 情绪是什么，是否发生了变化？2、学生按刚才教师示范的方式，在 白纸上画出自己手的轮廓，然后写出自 己想要管理得更好的情绪，引发这一情 绪的事件，自己原先的想法。绘制自己 的情绪手掌图。3、教师组织学生进行小组讨论，同 一小组学生间互相帮助，自己思考也帮 助同学想：还可以有哪些不同的想法？4、讨论结束后，学生在自己的手掌 图上写出一种新想法和对应的新情绪， 完成手掌图的绘制。五、课堂拓展活 动：方法想响享联系生活实际， 拓展学生思维，自主 学习整理更多能有 效管理情绪的方法， 实现家长与孩子间 的良性交互影响，情 绪管理有效方法的 共学、共
8、享。1、教师PPT呈现一个树状图，让学 生思考并分享，除了我们今天学习到的 “改变想法”这种方法，我们以前包括 我们在其他的渠道还知道哪些能帮助 我们有效管理情绪的方法呢？2、学生课后以画思维导图的形式完 成“有效管理情绪的方法”树状图。教 师提出希望：希望学生能够主动与家长 分享今天课上所学的情绪管理方法，共 同完成思维导图。七、教学反思附件材料:案例分析导学单请仔细阅读小案例，认真分析，你认为案例中的人产生的是哪种情绪？并在 括号中写出相应的情绪。明明昨天晚上睡得非常好，早上又吃到了很喜欢的早餐。这时他她产生的情绪是（）？在上学的路上，明明看到了一坨狗屎。这时他她产生的情绪是（）？到了学校，发现自己有一项数学作业忘记完成了。这时他她产生的情绪是（）？课代表说老师让马上收作业，不交的要请家长。这时他她产生的情绪是（）？明明跟课代表说好话，允许自己迟一点交，然后利用课间时间努力的补作业, 结果两个同学打闹，把水杯打翻了，自己都快写完了的作业被打湿了。这时他她产生的情绪是（）？明明没能按时交作业，老师把他她单独喊到了办公室，批评了他她，说没 想到他她竟然会不交作业，感到很失望。这时他她产生的情绪是（）？