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1、瑜伽课程教学大纲课程名称：公共体育一瑜伽课程类别（必修/选修）：必修课程英文名称：Yoga总学时/周学时/学分：30/2/0. 5其中实训学时：30先修课程：无授课时间：周一、周二、周三上午1-2节授课地点：健美操2授课对象：2017级公共体育学生开课院系：教育学院（师范学院）体育系任课教师姓名/职称：唐胜英/讲师联系电话：641401Email:答疑时间、地点与方式：健美操2课程考核方式：开卷（）闭卷（）课程论文（） 其它（J ）使用教材：瑜伽北京体育大学出版社 教学参考资料：瑜伽北京体育大学出版社课程简介：瑜伽是以非体育专业学生为开课对象的公共体育课，课程是以教师为主导，学生为主 体的互动
2、行为，学生通过课程，可以掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体各部分的基本动作，通过快 乐、合理、科学的锻炼过程，了解各种身体素质的锻炼方法，达到增强体质，促进身心健康和提高综 合素质，为终身体育打下基础的目的。课程教学目标1、知识与技能目标：通过本课程的学习，使学生全面地了解网球 运动的理论知识和技术，理解掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体 各部分的基本动作。2、过程与方法目标：明确学习目的，调动、发挥学生学习的主 动性和积极性，更好地完成本大纲所提出的任务，达到预期目的。通过各种教学方法，使学生掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体 各部分的基本动作。3、情感、态度与价值观发展目标：培养学生具有高雅情操
3、、互相 帮助的集体主义思想及团队精神；培养学生树立终身体育观念。本课程与学生核心能力培养之 间的关联（授课对象为理工科专 业学生的课程填写此栏）： 口核心能力1.口核心能力2.口核心能力3.口核心能力4.口核心能力5.口核心能力6.口核心能力7.口核心能力8.实践教学进程表周次实训项目名称学时重点与难点项目类型（验 证/综合/设 计）教学方式3瑜伽的基本呼吸法和 冥想术2瑜伽的吐纳呼吸法和冥想术实训4头、颈部动作练习2主要讲解头、颈部动作的基本 技术和训练方法。实训综合练习5手臂动作练习2主要讲解瑜伽手臂动作的内容和方法。综合练习。实训6背部动作练习2主要讲解瑜伽背部动作的内容 和方法。综合练
4、习。实训7腰部动作练习2主要讲解瑜伽腰部动作的内容 和方法。综合练习。实训8腹部动作练习2主要讲解瑜伽腹部动作的内容 和方法。综合练习。实训9臀部动作练习2主要讲解瑜伽臀部动作的内容和方法。综合练习。实训10大腿动作练习2主要讲解瑜伽大腿动作的内容 和方法。综合练习。实训11小腿动作练习2主要讲解瑜伽小腿动作的内容 和方法。综合练习。实训12足部动作练习2主要讲解瑜伽足部动作的内容 和方法。综合练习。实训13整体复习2整体复习、查漏补缺实训14整体复习2整体复习、查漏补缺实训15整体复习2整体复习、查漏补缺实训16整体复习2整体复习、查漏补缺实训17考核2考核身体基本素质和瑜伽技能 的掌握情况实训合计：30成绩评定方法及标准考核形式评价标准权重出勤及课堂表现缺勤1/3者不允许参加考核20技术评定瑜伽技能考核40身体素质50米40大纲编写时间：2018年9月5日系（部）审查意见：系（部）主任签名：日期：年 月日注：1、课程教学目标：请精炼概括3-5条目标，并注明每条目标所要求的学习目标层次（理 解、运用、分析、综合和评价）。本课程教学目标须与授课对象的专业培养目标有 一定的对应关系2、学生核心能力即毕业要求或培养要求，请任课教师从授课对象人才培养方案中对应 部分复制。3、教学方式可选：课堂讲授/小组讨论/实验/实训4、若课程无理论教学环节或无实践教学环节，可将相应的教学进度表删掉。