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1、情商培养心得体会情商培育心得体会 本文关键词：心得体会，情商，培育情商培育心得体会 本文简介：情商培育心得体会在丹尼尔戈尔曼教授的情商中将情商分成了五个方面，涉及了五种实力。在我看来，情商就是一个核心、两个实力和四个方面。有点中国太极图的意味“一”生“二”，“二”生“四”。情商的“一个核心”指的是“自己是一切的根源”；情商的“两种实力”指的是个人实力和社会实力；情商的“四个方面”指情商培育心得体会 本文内容：情商培育心得体会在丹尼尔戈尔曼教授的情商中将情商分成了五个方面，涉及了五种实力。在我看来，情商就是一个核心、两个实力和四个方面。有点中国太极图的意味“一”生“二”，“二”生“四”。情商的“
2、一个核心”指的是“自己是一切的根源”；情商的“两种实力”指的是个人实力和社会实力；情商的“四个方面”指的是自我意识、自我管理、群体意识和人际关系管理。“一”生“二”，指的是我们须要学习具备的两种实力个人实力和社会实力，道理很简洁，自己要成长必需具备一些实力，我们有生活在社会上须要和人打交道，就须要在社会上生存的实力；“二”生“四”，指的是个人实力和社会实力又分别包含了两个方面，个人实力包含自我意识和自我管理；社会实力包含群体意识和人际关系管理。情商的四个方面，又对应着四种技能：相识自我的实力、管理自我的实力、相识他人的实力和管理人际关系的实力，前两种实力旨在让你了解自己、发展自己，后两种实力旨
3、在让你了解他人，学习与人相处，学会与人合作，进而从社会大环境中让自己进步。这四种技能都围围着一个核心，那就是“自己”自己相识自己、自己相识别人、自己管理自己、自己如何与别人相处，而这些实力又恰好可以解决文中涉及的七类问题。更重要的是，情商是“自己是一切的根源”的最好诠释，是真正让我们学会如何思索问题解决问题的素养和实力，它让知道遇到问题要从自身找缘由，从自身找方法，这样的思索角度恰能帮父母和孩子构建完备的沟通平台。相识自我的实力：是让你精确感知自己当前的心情，了解自己的真实状况，能正确的评价自己，明确了解自己行为的缘由。面对自己的真实状况，有时你可能会感到担心甚至苦痛，这都须要你有志气和耐性，
4、文中许多问题的背后都隐藏了一个真实的自己。管理自我的实力：是当事情发生时你能够限制自己行为的实力，看透事情而不被事情击垮，限制、激励自己并不是那么简洁，最大的挑战在于限制自己习惯的行为倾向。心情的存在肯定有目的，每一类问题的背后都隐藏着你的心情，问题的解决在肯定程度上就是自己管理自己的过程。相识他人的实力：是让你相识别人的心情，别人的状况，别人的感受，人常常陷入自己的思绪中，而遗忘站在他人的角度思索问题。这个世界并不只是你一个人的世界，你同样有挚友、家人、老师，同样和别人沟通，这种实力对将来走向社会很有帮助。管理人际沟通的实力：是让你能够与他人建立良好的关系，让自己受欢迎，让自己不在生活在孤岛
5、中。人都希望得到别人的关注，一个人的世界会让你疯掉的，人与人的沟通，你也负责了“半边天”，与人相处，就像你面对镜子，当你对着镜子笑，镜中人也会对你笑。相识自己，发觉自己，挖掘自己，激励自己，克服困难，限制心情；相识别人，激励别人，帮助别人，关爱别人，友好共存，共同进步，实现价值。这浓缩了人的一生，是我们追求奋斗和实现自己的过程，也是我透过情商想向你传递的。智商和情商的关系对于智商和情商的关系，我作两个比方：第一个是用水管和水龙头作比方，智商就像水管，情商就像水龙头。假如仅有水管（智商），水龙头（情商）没有打开，水是出不来的，打开的小，流出来的水也会少；假如水管细（智商差些），水龙头打开的满些，
6、水也可以流出来，但是假如水管太细，也是不行的。其次个是用武士和锐利的宝剑作比方，智商就像锐利的宝剑，情商就是武士的胆识，智商再锐利，可是武士没有胆识，也是没有方法打仗，更甭谈取得成功了。在我看来，智商和情商是一个结合体，在一个人胜利中都发挥着重要作用，缺少哪个都不行以，智商虽说来主要来自先天遗传，但后天也是训练的，譬如记忆力、逻辑思维的实力等等；而情商则完全来自后天学习生活环境、学习和培训。假如我们刻意去分割开硬是强调一个的作用，结果就很可悲了。家长和孩子须要的情商西方有句话，叫做“智商确定录用，情商确定提升。”随着，社会的发展，人们对于情商的重视程度越来越高。在哈佛高校图书馆的墙上，有这样一
7、条校训：“华蜜或许不排名次，但胜利必排名次。”情商为人们开拓了一条事业胜利的新途径，它使人们摆脱了过去只讲智商所造成的无可奈何的宿命论看法。丹尼尔戈尔曼说：“一个人假如不具备情感实力，缺乏自我意识，不能处理哀痛心情，没有同理心，不知道怎样跟人和谐相处，即使再聪慧，也不会有大的发展。”英国泰晤士报：“情商是开启心智的钥匙、激发潜能的要诀，它像一面魔镜，令你时刻反省自己、调整自己、激励自己，是获得胜利的力气来源。”我们常常听到两个词：应试教化和素养教化。或许许多同学憎恨应试教化，可是又对素养教化没有感觉。我们为什么搞教化，同学们又为什么来学校学习，学习之后又想做什么，你有学习的动力么？这些问题你是
8、否思索过，我希望你能好好思索下，找到自己学习和生活最根本的东西。许多国家都将情商教化课程引入了中学，希望孩子的智商跟情商能均衡发展。我国正施行应试教化，又在提倡素养教化，绝大多数同学和家长将学习的不欢乐，将全部的不满都推到了应试教化上，不少人想从素养教化上找出路，可结果都是流于形式，迫于现实考试的压力总是浅尝辄止，甚至连尝试都不敢，素养教化更多的是存在于老师的论文里。可是你忽视了一点，你没搞清晰这两个问题：教化究竟要教什么，学习究竟要学什么。在我看来无论应试教化还是素养教化，其目的都应当是为了培育我们生存的实力。人活着是为什么，亚里士多德说的很有道理，“追求欢乐躲避苦痛”，这是我们真实的写照。
9、我们学习、生活、工作的目的是什么，说白了是为了让自己能够更欢乐，让关切自己爱自己的人更欢乐，进而让生活圈子里的人更欢乐，乃至整个社会更欢乐，欢乐华蜜正是生存所追求的。所以，在这个意义上，我们所做的一切事情都是为了生存，更好、更欢乐、更有意义、更有价值的生存！这恰恰是我希望你了解的东西，无论是智商还是情商都是为你服务的，都是为了让你更好，更有实力，所以你不要被他们奴役了。正如我在前文始终给你讲的，“自己是一切的根源”。丹尼尔戈尔曼教授在他的情商一书中，提到父母和孩子应当学习“学习实力”，因为“学习实力”是一切学问的基石，确定了孩子在学校的表现，也确定了孩子在将来的成就。他认为学习的实力包含七个方
10、面：自我信任：感觉能驾驭自己及自己的行为与四周事物，信任只要努力就很可能胜利，也信任通过努力他人会供应帮助。新奇探求：认为探究世界是好的，而且可带来乐趣。进取意识：有发挥影响的意愿、实力与毅力，详细而言就是一种实力与效率感。自制自律：具有与其年龄相称的自我限制实力。人际关系：能与人达成至少的相互了解，依据了解他人和他人对自己的了解建立和谐友善的关系。沟通实力：具备与人沟通观念及沟通感受的意愿与实力，首先必需能信任别人，且从人际交往（包括与领导的交往）中获得欢乐。合作：能够在个人需求与团体活动之间取得均衡，不会顾此失彼。其实，我对当前的许多教化颇有微词，我们的教化始终在搞枝干，却忽视了树根。国外
11、的精英培育重在孩子的内心，教给孩子怎么理解自己，怎么相识自己，如何看是世界，说白了是解决孩子内心世界的问题，让他们清晰自己的世界观和价值观，只有明白了自己希望做什么，能做什么，才会发挥自己更大的实力。我们对孩子的教化一起先就强调好好学习将来找个好工作，多挣钱，给孩子灌输的尽是如何挣钱的观念，可结果呢，钱没挣多少，尽是在为别人打工。美国人精明的地方就在于他们知道如何管理别人，让别人为他们带来更大的价值，这是你不得不思索的问题。之所以希望父母和孩子能了解情商运用情商，最重要的一点是，情商是关于自己的实力，当你相识了情商，它会让你思索自己，相识自己，管理自己，并且由己推人，了解别人，学会更好的与人相
12、处，与人合作。现在的学校对于孩子内心的教育很少，到了高校更多的还是教授学问和技能，学生对于社科、哲学之类的全然不在意，甚至把这些东西当作鸡肋，殊不知这在国外是学习最多的。教化应当帮孩子相识自己，把自己的心垒的牢靠些，进而彰显孩子的潜能。正如哈佛教化学院的心理学院的心理学教授霍华德加德纳说的“时代已经不同，我们对才华的定义应当扩大。教化对孩子最大的帮助是引导他们走入适性的领域，使其潜能得以发挥而获得最大的成就感。今日我们完全忽视了这个目标，我们实行的是一视同仁的教化；仿佛要把每个人都教化成高校教授，对每个人的评价也都是依据这个狭隘的标准。我们应当做的是削减评比，多花心力找出每个人天赋加以培育。胜
13、利可以有多数种定义，胜利的途径也千变万化。”情商能让我们学会谛视和了解自己，学会怎样激励自己，让我们能够从容地面对苦痛、忧虑、生气和恐惊的心情，并能轻而易举地驾驭它们，就像哈佛高校的校训说的那样：“请享受无法回避的苦痛。”用情商解决问题情商的核心是“自己是一切的根源”，正是基于此，我们得到了面对问题分析问题和解决问题的思路和步骤：第一步：遇到问题时，请先平复自己的心情。其次步：将自己所遭受的状况和自己的感受写出来。这一步不是必需的，但是建议尽量做一下，对你平复心情和思索整个事情有帮助。第三步：从自己的角度思索，看自己的哪些缘由导致了这件事的发生，自己应当负什么责任，自己做错了什么，是否有误会的
14、地方。第四步：这件事对别人有什么影响，别人可能的感受是什么，别人在这件事中有什么地方做的不到位。第五步：思索全部可能解决这件事的方法。第六步：评估各种方法的可能后果。第七步：选择一个方法，付诸实行。说明：在考虑问题和解决问题时，我们尽量要削减让别人不断做出让步的想法，你不行能完全驾驭别人，从自身能做的着手，通过自己的变更去影响别人。提升情商的方法情商和你休戚相关，提升自己的情商，首先，你须要培育主动乐观的生活看法，遇事坦然，凡事往好的方面看，对自己有信念，没有不经验挫折的人生，没有完备无缺的人和事；其次，你须要应刚好解除自己的心理枷锁，如自卑、压抑等，一个简洁的做法是如向自己信任的长辈、挚友倾
15、诉，听取他们的看法或建议等；再次，你须要学会宽以待人，严以律己，能包涵他人的缺点和特性，增加自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。最终，给你几条提升情商的建议：建议一：搞清晰自己的价值观花时间谛视自己，写下你最重要的信念和价值观。问问自己，我希望自己按怎样的价值观来生活。拿出一张纸，分成两栏，把你认为重要的信念和价值观写在左栏，把你最近觉得做的不光彩的事情，包括说过的话或做过的事情，写在右栏。思索下你的价值观跟你的做事方式一样吗？假如不一样，你须要想想自己该怎么说、怎么做才会让自己骄傲，至少可以让自己更舒心些。你可以每周做一次这样的工作，它会帮助你更好的相识自己，从而提升你的情商的。建议二：
16、明白你的底线，学会划定恰当的心理界限每个人都有自己的底线，但是许多人不明白自己的底线是什么，只知道有些事情自己会抵触，甚至会反对。或许你认为与他人界限不明是一件好事，至少大家能为所欲为地相处，不用激烈地讨价还价。但不明自己的底线，经常让自己很被动，甚至被别人损害你的感情而你却不自知。界限清楚对大家都有好处，别人知道你哪些事情可做哪些事情不行以做后，通常状况下不会主动侵扰你的底线。建议三：定期让自己停下来，问问自己为什么会做哪些事情心情经常会不请自来，而不是听我们的调遣，生活中你经常会遇到自己心情稀里糊涂糟糕的事情，你有没有想过为什么出现这种事情？当我们学会思索心情的来源时，我们的自我意识会极大
17、地提高。每隔一段时间，我们都要停下来问问自己，为什么一些意料不到的心情会无法限制地涌现，是什么在促使你做出异乎寻常的事情，假如我们不花时间问问自己缘由的话，有些事情我们恒久也不会明白。你可以问自己这样的问题：你还记得自己什么时候第一次作出这样的反应吗？和谁相关？这次和那次有什么相像之处？是全部人都会引起你的这种反应，还是个别人某类人？你越了解自己做事情的缘由，就越能做好打算，防止心情来限制你。建议四：设计一张自己心情和理智的比照表我们的心情和我们的理智经常打架，你可能常常遇到这样的事情，你允许心情支配你朝着一个方向走，而同时，理智用劲拽着你的衣角，朝另一个方向走。所以，建议你设计一张心情与理智
18、比照表，把一张纸中间划线分两部分，在左边写出你的心情要求你做什么，在右边写上你的理智要求你做什么。你须要问自己两个问题：你的心情如何遮掩了你的推断力，你的理智如何忽视了心情的示意？心情和理智有时很是冲突，放任心情支配往往给你带来很大麻烦。设计这样一张比照表，当遇到麻烦的事情时，不妨拿出来比照下，既然不得不面对，那就实行代价最小的方法，看看是该理智对待，还是听从心情。建议五：公开自己的目标你经常会遇见言行不一的人，说实话，现实生活中有太多人存在言行不一的事实，尤其当我们的生活不尽如人意时。当你做一件事时，假如别人不知道，即使自己做不到，你也不会觉得如何，但是一旦你将目标公开给别人，你就要考虑，假
19、如自己做不到，别人会怎么看你，同时，你的目标一旦公开给别人，关注你的人也会关注你的目标和进步，给你带来动力。建议六：数数法缓解自己的心情生活中你难免会遇到冲动或生气的事情，当你觉得自己悲观、心情冲动或生气时，你不妨停下来深吸一口气，呼气的时候自己起先数“10”，始终深呼吸，倒数到“1”。数数和呼吸会让你放松，阻挡你贸然行事，给你足够的时间复原安静，让你从一个更醒悟、更理智的角度对情形作出推断。建议七：多微笑甚至大笑笑很简洁，但不是每个人都会笑。其实，当你微笑和大笑时，你的脸会把欢乐的信息传给大脑，大脑会对你的面部神经和肌肉做出反应，以确定你的心情。平常你应当多微笑，即使陷入悲观或忧虑的心情中，
20、也可以强迫自己微笑，这会抵消消极心情的作用。建议八：学会倾听听人说话简洁吧，可是许多人不会听人说话。你确定遇到过这样的情形，当别人说话时，常常被人打断，甚至你自己打断别人说话，平心而论，你讲的正精彩的时候，希望别人把你打断吗？当你和别人说话时，建议你把手边的全部事情停下来，用心去听，始终到那人说完为止。当孩子向你提问时，要把视线从电视、电脑或你正在做的事情上移开，眼睛凝视着他，回答问题。倾听别人说话，要专注，这是敬重别人的表现，也只有专注你才能听的更清晰，这也帮你赢得别人的好感。建议九：具备同理心，学会站在他人立场思索问题在人际交往过程中，能够体会他人的心情和想法，理解他人的立场和感受，并站在
21、他人的角度思索和处理问题的实力，这就是我们通常说的同理心。简洁地说，同理心就是站在对方的立场思索。事情发生后，把自己当成是别人，想象自己因为什么心理以致有这种行为，从而触发这个事务，假如自己是别人，自己会怎样，正所谓“己所不欲勿施于人”。对于同理心，你须要了解以下几点：我怎么对待别人，别人就怎么对待我。想他人理解我，就要首先理解他人；将心比心，才会被人理解。别人眼中的自己，才是真正存在的自己。学会以别人的角度看问题，并据此改进自己在他们眼中的形象；只能修正自己，不能修正别人。想胜利地与人相处，让别人敬重自己的想法，惟有先变更自己。真诚坦白的人，才是值得信任的人。真情流露的人，才能得到真情回报。第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页