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1、初中体育“立定跳远”作业设计优秀案例一、指导思想2 0 2 1年4月，教育部印发 关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知，明确针对学校体育家庭作业出台了相关管理规定，需要进一步落实相关指导工作。同时，双减政策出台，提出要减轻学生的课业负担，也给学生更加丰富的课余时间，让学生能够有机会实现充分的体育活动。体育运动是增强学生体质、提高体质测试成绩的一种有效手段。课堂上的训练只是基本学习，要把所学的知识变成一种技巧，在内化为体育运动经验。要提升运动能力，就必须通过反复完成体育作业进行巩固练习等。运动作业实质上是学生学习巩固的一个过程，与教育相辅相成，是促进学生独立学习，培养学生毅力和自我约束能
2、力的有效手段。体育作业属于体育教学中的重要环节，能够更好地体现对学生学习成果的巩固作用，也引导学生在课余时间及时完成一定程度的体育训练任务。二、设计意图和达成目标作业是双减背景下初中教师需要加强探索的重心，应当根据体育作业的设计要求，加强双减政策的有效落实，同时也要关注“五育并举”管理策略的有效实现，进一步加强初中体育教师强化培训I,引导体育教师采用合理的方式进行体育作业设计。教师需要设置合理的作业，能够让学生和家长对体育学习产生正确认识，也促进家校合作，共同为学生强健体魄的发展提供支持。因此，更要注重对学生体育运动的正确引导，合理设计体育作业，进一步推广体育教育改革，在双减政策背景下，落实初
3、中体育作业设计要求，优化初中体育作业设计方案。体育活动属于学生身心放松的有效方式，在双减政策背景下，教师更要把握好教学核心，直面应对当下初中生文化课学习压力过大的问题，以减轻学生压力为目标，实现初中体育作业的有效设计。需要根据双减政策需求，做好体育教学的规划管理，设计丰富的作业管理层次和检测方式，进一步实现对学生的规范管理和有效评价，培养学生对体育运动的浓厚兴趣。等级单项得分初一初二初三优秀1002252402509521823324590211226240良好8520321823380195210225及格7819120622176187202217741831982137217919420
4、9701751902056817118620166167182197641631781936215917418960155170185不及格5015016、18040145160175301401551702013515016510130145160（男生标准）等级单项得分初一初二初三优秀1001962002029519019419690184188190良好8517718118380170174176及格78167171173761641681707416116516772158162164701551591616815215615866149153155641461501526214314
5、714960140144146不及格5013513914140130134136301251291312012012412610115119121（女生标准）三、作业设计目标1.通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。2.增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。3.通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力.成长，提升他们的运动能力。四、实施的过程与策略（一）教材分析立定跳远是体育与健康课程模块中必修学习内容它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢糖、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动
6、的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。立定跳远对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。（二）学情分析本节课是在学习了队列队形之后学习的新内容。学生的活动经验基础：在相关知识的学习过程中，学生已经经历了一些体育活动，解决了一些简单的实际问题，感受到了立定跳远的必要性与作用，具有了一定合作学习的经验,具备了一定的合作与交流的能力。初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，体育与健康课程标准在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。本课的教学对象是初二年级的学生，学生正处于青春期，身体各
7、机能还未完全发育，但部分有运动习惯的学生体能较好。教学过程中设计新颖、有趣的训练方式，激发学生兴趣的同时锻炼学生体能，促进健康成长，提升他们的运动能力。(三)作业安排策略1.基本作业部分(1)复习运动重难点：立式跳远的难点在于：双足分开，与肩膀宽度相等。双臂向前摆动时，双腿伸展；向后摆动时，膝盖弯曲，身体向下倾斜，双手向后倾斜。双腿猛地一跺地面，双腿弯曲，身体向上一跃，身体舒展开来。腹部一缩，抬起大腿，小腿向前，手臂向后一甩，膝盖弯曲，在地面上做缓冲。1 2 3 臬(2)自我学习定位：了解学生平均一周参加几次体育活动和在活动过程中的发展状态，使学生对自己的学习状态和对立定跳远的掌握能力进行分析
8、。(3)落实训练计划:1）蹲跳起。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髓、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习1 520次，重复34组。深 蹲 跳2）单脚换脚跳。这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒1分钟）或跳的次数（3060次）。行进间跳时，可规定跳的 距
9、离（2030米）。以上练习重复23组。3）蛙跳。是发展大腿肌肉和靛关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髓、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行57次，重复34组。4）跳台阶。主要发展腿部力量和踝关节力量。动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳2030个台阶，重复34组。2.作业评价部分总结自身的作业完成情况，填写相关作业完成报告，开展体育家庭作业的评价。星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日钉钉打卡自我评价家长评价
10、老题评价(1)A P P 打卡：钉钉打卡完成(2)自我评价：对完成作业的感受进行自我评价(3)家长评价：对孩子完成的态度、坚持程度进行评价(4)教师评价：在体育课堂上进行集体检测，或个别抽测，对抽测情况进行评价，以及技术动作的指导，对作业记录单进行评价比5、作业后反思课堂教学需要真正落实教育改革，初中体育教师在开展教学改革工作时，要利用好教育改革的机会，明确学生在不同方面的，学习需要并为学生提供不同的学习方式，让学生有丰富的学习机会，并且能够在体育锻炼中发现自己感兴趣的内容，真正在运动中享受自我。在开展体育教学时，为了让学生能够自觉强化认识，逐渐培养良好的运动习惯，要更加加强与学生之间的有效交
11、流，通过相互交流了解学生对体育运动的看法。双减措施的落实，需要教师科学思考如何利用当下的教学资源，合理改善体育教学现状。教师要引导认识到团结合作的重要性，结合不同的教学模式，让学生尝试合作探究，在探讨过程中加深印象，也为学生提供更为广阔的交流空间，让学生在表达自己想法和倾听他人想法的过程中，更加投入到体育学习的氛围中，也愿意亲身尝试不同的体育运动。总而言之，初中体育教师需要采用合理的方式，针对学生需求，加强科学引领，培养学生的体育参与热情，引导学生有更深刻的体育认识。如果学生能够认识到体育锻炼的重要性，更会积极参与其中，教师同样需要重视自身专业教学能力的发展建设，为学生的成长发展提供更多帮助。