《对中学生睡眠质量的调查报告.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《对中学生睡眠质量的调查报告.docx（22页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、对中学生睡眠质量的调查报告对中学生睡眠质量的调查报告 本文关键词：调查报告，对中，睡眠质量，学生对中学生睡眠质量的调查报告 本文简介：新版的关于初中生睡眠质量的调研报告周聪聪（温州高校）摘要：初中的同学面临着中考的压力。调查表明，很多同学因为各种缘由睡眠质量受到影响，从而影响了学习。针对这个问题，我提出了建议，希望能够改善初二学生的睡眠质量。关键词初中生睡眠时间睡眠状况睡眠习惯1问题的提出随着社会生活的进步，社会的竞争压力也越来越对中学生睡眠质量的调查报告 本文内容：新版的关于初中生睡眠质量的调研报告周聪聪（温州高校）摘要：初中的同学面临着中考的压力。调查表明，很多同学因为各种缘由睡眠质量受到
2、影响，从而影响了学习。针对这个问题，我提出了建议，希望能够改善初二学生的睡眠质量。关键词初中生睡眠时间睡眠状况睡眠习惯1问题的提出随着社会生活的进步，社会的竞争压力也越来越大，包括在校的学生们。因为现在社会对人们的学历和实力的要求越来越高，所以家长对孩子的要求也越来越高，学校给学生的学习任务也越来越多，越来越重。初中的学生第一次面临升学问题，中考是他们人生的第一个重要的转折点，为了迎接这次考试，初中生们的学习任务也很重。虽然在学校的严格要求下，学生的学习成果提高了，但是有得必有失，在花费大量时间去学习的同时，学生们的睡眠质量就难以保证了。俗话说，身体是革命的本钱，学生们只有拥有好的身体，才能有
3、更好地精力去学习。再加上初中生正是发育的阶段，良好的睡眠是对他们身体的发育也是很重要的。所以，我想对中学生的睡眠质量进行一个小调查，并通过这个调查，了解初中生的睡眠质量，并针对这个问题提出一些建议和看法，希望能对初中生的睡眠质量有所改善。2探讨方法：2.1调查对象本次调查的对象为初二的学生。总共随机发出问卷60张，回收有效问卷60张。22问卷设计本次调查为问卷式调查，主要围绕3个维度，共设计了15道选择题，其中单选题11题，多选题4题。分别是睡眠时间（1、2）、睡眠状况（311）、睡眠习惯（1215）3调查结果和分析：3.1睡眠时间调查表明，学校给学生供应的睡眠时间平均一天已达8小时，但是学生
4、会花掉将近一小时左右的时间干其它的事情（表一）。表1事情赶作业闲聊或看小说想心事人数192120比例31.7%35%33.3%从这个结果看来，学校已经给了足够的睡眠时间，但学生并没有好好利用。除了因学校作业太多造成的之外，大部分还是他们自己的主观因素造成的。3.2睡眠状况在睡眠状况调查中，大部分同学晚上间或会熬夜，因为睡不够的缘由，早上不想起床，上课也老打瞌睡。而且，他们的入睡时间也并不快（详细见表2），这显示出他们的睡眠质量并不好。表2入睡快慢很快一般很难入睡人数123216比例20%53.3%26.7%学生入睡难这个问题的缘由无非就如3.1所述的这三种。因为睡前干了太多事情，或者是想了太多
5、事情，于是脑子处于兴奋状态，难免会难以入睡。3.3睡眠习惯通过睡眠习惯的调查，我发觉，大部分的学生并不会熬夜和吃夜宵，但也有许多的学生会选择午睡。（详细见表3）表3：习惯熬夜睡午觉吃夜宵人数172518比例283%41.7%33.3%依据这个结果看来，大部分学生的睡眠习惯还是挺好的，这特别有利于初中生青春期的生长发育。4分析与建议调查结果显示:学习负担是影响中学生睡眠质量的最主要因素,使学生的精神长时间处于高度惊慌的状态。此外,作业过多使学生晚睡,有的因作业未能完成而在半夜起床或早上提前起床以完成作业,因而使学生的睡眠时间削减,睡眠质量下降。学生睡眠不足与睡眠质量差,将会导致在学习上出现一系列
6、心理问题,如学习精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业错误率上升等后果。学生长期睡眠不足,还会导致大脑皮层功能紊乱而导致神经衰弱以及某些神经症的发生,这不仅影响了学生的学习成果,还对学生的身心健康发展造成了严峻的影响。影响睡眠质量的主要因素,除了学习压力之外,环境和个人心情也是影响睡眠质量的主要因素。环境因素包括家居环境不良,居处四周有噪音源,或是家居内的噪音如家人看电视、打麻将等;而心情因素主要是由于学生不擅长调整心情、排解困扰以及人际关系导致的心情低落、懊丧、焦虑而影响睡眠。从本次调查来看，尽管学校给学生供应的睡眠时间足够8小时，但是对于处于青春发育期的初中生来说并不够，再加上一些主观
7、因素和客观因素造成睡眠时间的奢侈，以至于大部分学生们每天的睡眠时间不到7小时，且睡眠质量较差。造成这个缘由的因素有许多许多，针对本问卷调查反映的主要问题，我提出以下几个建议。4.1选择适合您自己的睡眠用具现在的中学住宿学校都是要学生统一床具，但是学校供应的床具并不肯定适合每个学生。每个人对枕头或者被子的要求是不一样的，有的人喜爱软的，有的人喜爱硬的，有的人喜爱高的，有的人喜爱低的。假如枕头和被子让人觉得舒适，是有利于睡眠的。4.2.选择合理的睡觉姿态有的时候，睡醒会觉得腰酸背动，这就是因为睡觉姿态不合理。身体的不舒适就会导致一成天精神不集中，学习效率也会下降。所以选择合理的睡觉姿态是很必要的。
8、睡觉的时候，尽量避开将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是最志向的姿态，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，简单发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，简单导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是什么好方法，因为压着左心室活动对血液循环不太好。向右卧侧、身体稍微弯曲据说是最佳的姿态，这样可以让全身肌肉松弛、血液流淌增多、呼吸畅通。许多疾病是由于睡眠姿态不当而诱发或加重的。所以，自行或被动实行爱护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。4.3.给自己足够的睡眠时间初中生正是生长发育的时候，所以充分的睡眠时间是必不行少的。经调查，学校给学生的睡眠时间正好有8个小时，但是学生往往不会乖乖地
9、立刻就睡，所以学生自己还是要好好约束自己的。4.4细意支配志向的睡眠环境最适当的睡眠环境，至少应具备宁静、遮光、舒适这些基本条件。在学校里，这些条件应当基本满意了，但难免一些迟睡的同学会打搅到室友。所以呢，每个同学都要顾及到其他同学，尽量都早点睡觉。4.5多运动，少吃夜宵每天要适当的运动，常常进行体育熬炼，能增加大脑的血流量，有利于大脑皮层功能的复原;运动可通过对人体神经系统的影响来调整和改善睡眠2。参考文献【1】麦锦城,徐惠珍,周丽云广州市部分中学生睡眠质量调查J=健康教化，2004，47（2）:2【2】刘海燕，贾璐安，崔迪，罗婷，荣娜，雷松岭贵阳市高校生睡眠质量及影响因素分析J中国公共卫生
10、，2022，11(27):3附录：关于初中生睡眠质量的问卷调查麻烦各位同学完成下面的问题：1、你平常能睡几个小时？A、8小时以上B、7小时左右C、6小时以下2、你平常几点睡觉？A、10点以前B、1011点C、11点以后3、你晚上迟睡的缘由是什么？（可多选）A、赶作业B、闲聊或看小说C、从不迟睡4、你常常熬夜吗？A、常常B、间或C、从不5、你白天打瞌睡吗？A、常常B、间或C、从不6、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？A、常常B、间或C、从不7、你早上不想起床的缘由是？（可多选）A、没睡够B、不想上学C、从不赖床8、你晚上睡不着的缘由是？（可多选）A、觉得学习压力大B、间或有心事C、从来没有9、
11、你觉得早自修对你有用吗？A、有用，可以背课文B、没用，困得要死，根本背不了东西，还不如多睡会C、早自修的时间再迟一点起先就好了10、你晚上入睡的时间快吗？A、很快B、一般C、很难入睡11、晚上睡觉的时候你会想些什么？（可多选）A、学习内容B、胡思乱想C、什么都不想12、你有睡午觉的习惯吗？A、有，常常睡B、没有，不想睡C、没时间睡13、放假的时候你睡觉的时间比在学校里多吗？A、多，趁放假抓紧时间补觉B、更少了，在家里玩手机电脑C、差不多14、你晚上有吃夜宵的习惯吗？（睡前一小时）A、有，常常吃B、很少C、间或吃15、吃夜宵对你的睡眠有什么影响？A、没影响B、睡得更舒适C、睡不着了感谢大家！旧版
12、的关于初中生睡眠质量的调研报告调查意义：随着社会生活的进步，社会的竞争压力也越来越大，包括在校的学生们。因为现在社会对人们的学历和实力的要求越来越高，所以家长对孩子的要求也越来越高，学校给学生的学习任务也越来越多，越来越重。初中的学生第一次面临升学问题，中考是他们人生的第一个重要的转折点，为了迎接这次考试，初中生们的学习任务也很重。虽然在学校的严格要求下，学生的学习成果提高了，但是有得必有失，在花费大量时间去学习的同时，学生们的睡眠质量就难以保证了。俗话说，身体是革命的本钱，学生们只有拥有好的身体，才能有更好地精力去学习。再加上初中生正是发育的阶段，良好的睡眠是对他们身体的发育也是很重要的。所
13、以，我想对中学生的睡眠质量进行一个小调查，并通过这个调查，提出一些建议和看法，希望能对初中生的睡眠质量有所改善。实施过程：由于本课题为调查类的课题，所以首要的是做问卷调查，问卷调查的状况是否真实、全面，是做好课题的关键。我依据上网查资料以及询问老师，围绕课题，细心设计了一份适合现代中生的关于睡眠质量的调查问卷。本问卷包含15个问题，涉及以睡眠时间、状况、习惯等，能够较全面地反应学生存在的睡眠问题。下面是我设计的调查问卷：关于初中生睡眠质量的问卷调查麻烦各位同学完成下面的问题：1、你平常能睡几个小时？A、8小时以上B、7小时左右C、6小时以下2、你平常几点睡觉？A、10点以前B、1011点C、1
14、1点以后3、你晚上迟睡的缘由是什么？A、赶作业B、闲聊或看小说C、从不迟睡4、你常常熬夜吗？A、常常B、间或C、从不5、你白天打瞌睡吗？A、常常B、间或C、从不6、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？A、常常B、间或C、从不7、你早上不想起床的缘由是？A、没睡够B、不想上学C、从不赖床8、你晚上睡不着的缘由是？A、觉得学习压力大B、间或有心事C、从来没有9、你觉得早自修对你有用吗？A、有用，可以背课文B、没用，困得要死，根本背不了东西，还不如多睡会C、早自修的时间再迟一点起先就好了10、你晚上入睡的时间快吗？A、很快B、一般C、很难入睡11、晚上睡觉的时候你会想些什么？A、学习内容B、胡思乱想
15、C、什么都不想12、你有睡午觉的习惯吗？A、有，常常睡B、没有，不想睡C、没时间睡13、放假的时候你睡觉的时间比在学校里多吗？A、多，趁放假抓紧时间补觉B、更少了，在家里玩手机电脑C、差不多14、你晚上有吃夜宵的习惯吗？（睡前一小时）A、有，常常吃B、很少C、间或吃15、吃夜宵对你的睡眠有什么影响？A、没影响B、睡得更舒适C、睡不着了感谢大家！结果分析：统计结果：总共随机发出问卷60张，回收有效问卷60张，分布到2个班级。问卷回答状况如下选项题目ABC110311928411131921144171910524312631233745104826221091830101010321411828
16、1812251316133988141920171531195分析：调查显示，大部分学生晚上都在10点左右睡觉，且睡眠时间不足8小时，早上根本起不来。大部分同学因为睡眠时间不够的缘由白天常常会打瞌睡，从而影响了早自修的效率。大部分同学觉得早自修的时候很困，根本背不下来任何东西。而这些学生晚上迟睡的缘由有如下几点：第一，赶作业。其次，闲聊或看小说，第三觉得学习压力大间或会失眠。不过，大部分学生的入睡时间还是正常的，且有午睡的习惯。从以上结果分析所得，初中生的睡眠时间是远远不够的，这干脆导致了他们一天的学习生活以及他们的生长发育。但是还是会有小部分学生可以保持良好的睡眠质量和习惯，其他同学可以借鉴
17、他们的一些作息支配。改善睡眠质量的建议依据调查的结果，我对改善初中生的睡眠质量针对现代中学生来说，改善睡眠质量的重要性不行小视，所以经过调查我对改善初中生的睡眠质量提出以下几点建议。1.选择适合您自己的睡眠用具现在的中学住宿学校都是要学生统一床具，但是学校供应的床具并不肯定适合每个学生。每个人对枕头或者被子的要求是不一样的，有的人喜爱软的，有的人喜爱硬的，有的人喜爱高的，有的人喜爱低的。假如枕头和被子让人觉得舒适，是有利于睡眠的。2.选择合理的睡觉姿态有的时候，睡醒会觉得腰酸背动，这就是因为睡觉姿态不合理。身体的不舒适就会导致一成天精神不集中，学习效率也会下降。所以选择合理的睡觉姿态是很必要的
18、。睡觉的时候，尽量避开将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧不是最志向的姿态，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，简单发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，简单导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是什么好方法，因为压着左心室活动对血液循环不太好。向右卧侧、身体稍微弯曲据说是最佳的姿态，这样可以让全身肌肉松弛、血液流淌增多、呼吸畅通。许多疾病是由于睡眠姿态不当而诱发或加重的。所以，自行或被动实行爱护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。3.给自己足够的睡眠时间初中生正是生长发育的时候，所以充分的睡眠时间是必不行少的。经调查，学校给学生的睡眠时间正好有8个小时，但是学生往往不会乖乖地立
19、刻就睡，所以学生自己还是要好好约束自己的。4.细意支配志向的睡眠环境最适当的睡眠环境，至少应具备宁静、遮光、舒适这些基本条件。在学校里，这些条件应当基本满意了，但难免一些迟睡的同学会打搅到室友。所以呢，每个同学都要顾及到其他同学，尽量都早点睡觉。最终，最值得提示的一项是，这里所介绍的关于改善睡眠质量的方法仅是一小部分，但也是主干部分，同学们应在平常的生活中多去实践，坚持下来，才会有大收获。这样才能使睡眠质量大大改善。调查人：11化本周聪聪第22页 共22页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页第 22 页 共 22 页