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1、心理健康教育教案范文(5篇)心理健康教育教案范文(5篇) 幼儿期是人的一生中身心各方面进展最快速、最重要的时期。在此期间，幼儿会经受许多转折，同时也会面临许多冲突和困难。下面是整理的心理健康教育教案范文，希望能够关怀到大家。 心理健康教育教案范文【篇1】 教学目标： 1、熟识、体会、表现人类常见的各种心情。 2、初步学会调整心情，使自己经常拥有欢快的心情。 教学目的： 1、让孩子从小慢慢熟识自己，熟识自己的心情，并学会初步的调整，使自己经常拥有欢快的心情。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、心情中熟识、体会、表现一些常见的心情：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法： 玩耍法，表演法，情景教学法 教具
2、： 多媒体教学，实物，图片等 教学过程： 一、课前谈话：今日对老师来说是个欢乐的日子，由于立即要放暑假了，那么同学们今日感觉怎么样呢? (兴奋、紧急、可怕、欢快) 二、玩耍导入，体会心情 我们就先来做个玩耍吧!“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何) (同学得到了无望、兴奋、喜悦等各种心情体验) 三、熟识心情 1、采访：访问此刻的同学的心情怎样? 依据同学回答进行板书，指出这就是心情。(板书：心情) 2、心情 生活中有各种各样的心情，老师经过仔细观看，把这些心情都拍摄下来了，(课件逐
3、一出示各种心情人的画面，带声音)：兴奋、难受、生气、可怕、苦恼 他的心情怎样?(兴奋) 从什么地方看出他很兴奋?(板书：表情、动作、声音) 想象一下，他为什么这么兴奋呢? 逐一出示图片，再辨心情，从什么地方看出他的心情?想象为什么会有这种心情? 3、你还能列举出其他心情吗?(生气、紧急、难过、惊奇、兴高采烈) 四、体验、表现心情 1、玩耍一：摸礼物 老师今日带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子，分别请两位同学上去取) (盒子一：小鸭盒子二：空的) 体验心情：你想知道里面有什么礼物吗?“惊奇”的心情，着急的心情 手伸进盒子之前“紧急”的心情，期盼的心情 手触
4、摸到礼物时“怀疑、紧急或可怕”的心情，兴奋的心情 拿出礼物时“兴奋或可怕”的心情 边进行老师边采访，此时的心情怎样?他们在取礼物的过程中，体验到了各种心情。 五、情景表演 1、以小组为单位，依据所提示内容，排演心理情景剧。 课件出示提示内容： 当遇到以下状况时，你会有怎样的心情?会怎么做? (1)当你的妈妈来学校看你的时候 (2)当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 (3)当你考试拿到好的成果的时候 (4)当你考试考砸了，父母批判你的时候 (5)当你在付钱的时候，发觉自己没带钱的时候 操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演， 表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持欢快的心情，
5、抛弃不好的心情。 六：引导 心情原来有许许多多，那么，哪一种心情你希望经常拥有它呢?(欢快、兴奋等)我们也来谈一谈欢快的事吧! 老师先举例自己的一些欢快事情：如收到小礼物，得到伴侣和家人的关怀和疼惜，买了一本好书等，引导同学畅所欲言，讲出自己生活中值得兴奋的事情 七、小结： 是啊!生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持欢快的心情。 老师为同学们预备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗?老师希望同学们把全部的坏心情都扔到垃圾桶里，把好心情留在心中。最终，我们齐唱一首歌曲：我们都是欢快的人 心理健康教育教案范文【篇2】 【辅导目标】 1、认知辅导目标：通过活动使同学了解自信
6、的重要性。 2、情感教育目标：通过玩耍活动，关怀同学了解自己的特长，消退可怕，自卑，树立同学的自信念。 3、力气训练目标：感受自信，学会建立与巩固自信的具体方法。 【辅导重点】 建立和巩固自信的方法。 【辅导难点】 持之以恒，激励自己，形成自信念。 【辅导策略】 1、情境教学法：利用多媒体关心创设情境，激发同学学习爱好，增加同学的心理体验，让同学通过进行自我欣赏的活动，发觉自身的优点，增加自信念。 2、自主合作探究法：对于如何树立自信念这个问题，同学不简洁概括，实行小组成员合作探究的方式。 【辅导过程】 针对学校生年龄及心理特点，结合新课程的理念及本节课内容，我设计以下五个教学环节： (一)玩
7、玩想想，激趣导入 爱好是孩子最好的老师，低班级孩子们的学习爱好，往往停留在节奏明快的音乐上，颜色明丽的图画上，活泼可爱的小动物上，生动好玩的动画片上，为了让同学能以最佳状态进入到这节课，我在开头支配了让同学动手玩“不倒翁”的玩耍，活跃气氛，放松同学的心情，消退紧急感，使同学从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。然后导入到本节课主题-“自信不倒翁”。 (二)自我熟识，测定指数 学校生所经受的事情不多，感知和认知力气均比较弱，在学习和其他活动中，很简洁遇到困难和挫折。每当同学遇到困难和挫折的时候，老师就应当急躁给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理预备，不要因成
8、功而忘乎所以，因失败而丢失自信。成功了，要擅长总结阅历，为下一次的奋斗而努力;失败了，更要认真吸取教训，引导同学分析失败的缘由，查找成功的窍门。 在这个环节我首先向同学提出问题在你的生活中，也会有很多事情曾给你打击，如作业遇到困难、考试失利、伴侣误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢? 然后通过出示测试题，测定同学信念指数，让每个同学了解自己，熟识自己，为同学营造一种轻松愉悦的心理氛围。 (三)学习方法，欢快实践 1、出示图片两种相反的仪表：一种是洁净、得体、大方的，一种是邋遢的。同学小组争辩，说说哪些仪表特征能增加自信?通过辨别、对比，同学对洁净、得体、大方的仪表会增加自信念，而邋
9、遢的仪表会减弱自信念。与生活实际紧密相连，使同学懂得重视仪表能为自己带来自信。 2、出示场景图，启发同学从以下几个方面来欣赏自己：如外貌，性格、力气、特长、人际关系，在学校和家里的表现等方面。通过自我欣赏，同学会惊喜地发觉自己身上有很多优点，使他们获得成就感，愉悦感，树立自信，扬起生活的风帆。 3、老师演示，如：我演讲竞赛得了二等奖，大家都表扬我。我是一名老师，有好多可爱的同学。我有一个好伴侣，遇到困难找他帮忙。通过练习，同学明白自我鼓舞也是增加自信的有效途径。 4、同学分组进行欣赏自己的活动。请每位同学在纸上写下欣赏自己的方面，对自己进行乐观确定的评价，使同学们都能糊涂地熟识到自己身上的闪光
10、点，增加自信念。 5、假如把自己作为伴侣，进行自我谈话，自我鼓舞也是增加自信的好方法。遇到下面的问题你会怎样做?这个环节我预设了三道练习： 同学完成练习后，以开火车的形式回答，力求人人作答并一一赐予鼓舞。让同学明白生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于自己的想法。只要信任自己，欢快、成功就会伴随在自己的身边。 (四)巩固方法，模拟训练 通过学习，同学已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天鼓舞和训练自己。对同学进行“自信每一天”的模拟训练：如起床后：对着镜子微笑说：“今日我能行!”，上学路上：给全部的人以微笑，仰头挺胸大步向前。课堂上：乐观举手，大胆发言。下课后：主动找平常不
11、太生疏的同学做玩伴。睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”让同学在模拟训练中巩固自信，认准目标，树立信念，朝着这个目标努力，确定会实现自己的理想。 (五)总结延长，情感升华 此环节，我运用多媒体播放歌曲信任自己，让同学从歌声中体会自信带来的欢快，让同学从歌声中充分的感悟自信的魅力，从而激发他们成为一个自信的人。歌声结束后问：同学们，你们信任自己吗?你们这自信的回应真让老师兴奋，自信是人生旅途中美丽花草的种子，播下自信的种子，就能绽放出美丽的花朵。拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好;拥有自信，你就会美丽到永久。同学们祝愿你们在自信和欢快中成长! 【板书设计】 自信不倒翁 重视仪表 欣赏
12、自己自信 自我鼓舞 重视仪表 欣赏自己自信 自我鼓舞 【教学效果预设】 拥有自信念，是做好万事的保证。在素养教育、创新教育大力要求的今日，自信显得尤为重要。本节课，我通过五个活动，层层递进，培育同学的自信念。从激发爱好、熟识自信、学习自信、把握自信到建立自信，关怀孩子们减轻压力，“轻装前进”，同时又调动了孩子的乐观性，让孩子有成就感，这样一来孩子的自信大大增加了。同时我又利用了多媒体关心教学，让同学在轻松愉悦的学习氛围中，体会成功的喜悦，感受自信所带来的欢快。 心理健康教育教案范文【篇3】 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常
13、、认知正确、情感适当、意志合理、态度乐观、行为恰当、适应良好的状态。 一、教学目标 1、让同学熟识苦恼带来的负面影响。 2、引导同学找到拥抱欢快的方法，培育健康乐观的乐观心情。 3、让同学学会关怀别人调解苦恼，也让自己学会拥抱欢快。 二、重点难点 重点：让同学查找欢快的钥匙，把握调解苦恼的几种方法。 难点：让同学学会在别人苦恼或自己苦恼时得以排解。 三、教学预备 1、上课课件 2、苦恼卡(小飞机)、欢快卡、信封 3、课前对同学苦恼小调查，填写苦恼卡 四、教学方法： 玩耍法、讲授法、争辩法、训练法、表演法 五、设计意图： 欢快和苦恼常常伴随着我们每个人，假如总是想着烦心的事，就会转变自身的心境。
14、这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导同学如何面对苦恼，找到调整心情的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让同学多想、多动、多参与、多感悟，力求同学自悟得意，体现心里教育以同学为主题的原则。让同学学会在生活、学习中遇到苦恼时能自我调整、以达到提高心里素养的目的。 六、教学过程： 生：老师上课欢快!师：信任我们确定很欢快! (一)制造轻松快乐的学习氛围，让同学感受心情是可以调整的。 1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们宠爱看动画片吗? 生：(齐声)宠爱。 师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐) 师：每个人都有喜怒哀乐，
15、这是我们的心情表现。你们宠爱轻松快乐的心情状态吗?现在我们先来玩一个玩耍，名字叫照镜子。(师说玩耍规章，然后玩耍) 2、照镜子的玩耍。为同学制造轻松快乐的心情，调整同学紧急、郁闷的心情。 (全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，预备：惊异、恐怖、难受;好，交换，看谁做得有制造力、有新意，难过、生气、好欢乐啊、感谢你，我很好;坐下。 玩了照镜子这个玩耍你有什么感受? 你更宠爱哪种表情?宠爱欢乐的举手! 我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。) 3、导入课题：放飞苦恼，
16、拥抱欢快 好玩的玩耍带我们进入今日的主题：放飞苦恼，拥抱欢快(师在黑板贴出题目，齐读) (二)让同学回忆苦恼的事和畅谈不欢快的反应 1、四人小组成员相互倾诉生活、学习、和同学交往中的苦恼。 2、指名谈苦恼 师：每个人都希望每天欢快，但是，每个人都有确定的苦恼，你在学习、生活、交往中有什么苦恼事吗?快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。(出示) (生小组内沟通，师巡察) 师：小组内讲出了自己的苦恼后，你的心情确定轻松了许多。谁来说说自己的苦恼? 我们的苦恼可真多呀，想起这些苦恼，我们就会不舒适，现在就让我们把这些苦恼就简洁的语言写在小飞机上吧，一会我们一起来解决它。写好之后我们把小飞机放到抽屉里去。 同
17、学说一说自己的亲身体验，不欢快时(紧急、生气、恐惊、哀痛)的反应是怎样? 师：你们宠爱苦恼吗? 生：不宠爱。 师：在苦恼活不欢快的时候，你又有一些什么样的反应呢?每个人在苦恼的时候都有不同的反应，比如紧急、生气、恐惊、哀痛，你紧急的时候会有什么反应? 紧急的时候有的人会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。 生气时、恐惊时、哀痛时你有什么反应呢? (生气时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头 恐惊时会左顾右盼、抓住衣角、大喊 哀痛时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭) 小结：这些不欢快(苦恼)的心情会影响我们的身心健康，我们人人都不宠爱，让我们把苦恼放飞，拥抱欢快吧!那么，你觉得什么时候欢快呢?说说你的
18、欢快吧。 (三)学习拥抱欢快的方法 1、说一说你的欢快 生：关怀别人时、拿到好成果时、受到表扬时 看来每个人都有自己的欢快，但是欢快和苦恼也是同时存在的，我们一起来欣赏一个故事 2、欣赏故事国王和农夫的故事。问：农夫为什么欢快?国王为什么不欢快?假如你是国王，你会怎样让自己欢快呢?四人小组争辩帮国王查找欢快。 (师：为什么农夫欢快，国王不欢快呢? 生：由于农夫只是没有鞋，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。 师：这叫“知足常乐”。那为什么国王不欢快呢? 生：由于国王要什么有什么，他不知足。 师：国王怎样才能欢快起来呢?小组争辩一下。 (生争辩，师巡察) 师：信任大家通过争辩，会给国王想出方法来。
19、小组长汇报一下。 生：假如我是国王，我也像农夫一样劳动。 生：我会出去走一走。 生：把钱捐给贫困的人 师：对，关怀别人自己也会欢快。) 过渡语：欢快需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐，只要我们有了欢快的钥匙就能开启欢快的大门。 1、心理剧：篮球风波 场景一：站在自己的角度思考 场景二：站在别人的角度思考 (4名同学表演两个场景。场景一：秦逍打球时不当心打到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：秦逍打球时不当心打到了同学，秦逍态度恳切地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。) 师：谁来说说第一个场景?(生说略) 师：由于他们站在自己的角度上看问题。(课件出示) 师：其次个场景?(生说略) 师：由于他
20、们站在了对方的角度，在心理学上这叫“换位思考” 过渡语：同一件事，换位思考后处理就是另外一种结果，也能给人带了快乐的心情，(师把词贴在黑板) 4、出示图片 那同样一件事物，会不会有不同的发觉呢，老师这里有副图片，你看到了什么?漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以变成漂亮的公主，这全靠你怎么看，换个角度看，事物或许就不一样了，它就像魔术师一样让你把苦恼变成欢快，欢快的心情源于我们的态度，是不是从乐观的角度去看问题。 5、同学说出拥抱欢快的金点子。 依据同学的回答，老师加以引导和补充，学习欢快的钥匙：换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、乐观示意、转移留意等。 生活中你遇到苦恼后是假如调解的
21、呢? 师：你试过怎样使自己欢快吗? 生：想以前欢快的事。向妈妈诉说 师：对，我们可以用以下的方式：换位思考、转移留意、自我宣泄、乐观示意，还有深呼吸法等等。(板书方法) (四)金子大比拼活动： 1、组为单位，从信封中取出小纸片，小组争辩解决的好方法，关怀纸片里的同学找到欢快。师：在课前我们做了一个小调查，发觉同学们都存在一些苦恼。请把信封里面的内容抽出来，小组争辩一下，看看如何解决这些苦恼。 (生小组争辩信封里的内容，师巡察指导) 生：我们抽到的题目是：小明没有钓到鱼。我会用心理示意对自己说：这次没钓到没关系，下次确定能钓到。 生：我们抽到的题目是：小华考试只有61分。他可以多鼓舞自己，下次考
22、得好一些。 生：我们抽到的题目是：小刘踢球时踢伤了同学的脚。他要先跟同学说对不起 师：欢快是靠大家查找的，你还有什么解决苦恼的金点子呢? 2、解开自己的苦恼锁。 同学们用你们刚才学的金钥匙关怀同学们解开了苦恼，现在我们用金钥匙解开自己的苦恼，好，把小飞机拿出来，同桌相互说一说。 (五)体验欢快 1、深呼吸放松 2、开怀大笑 3、放飞苦恼 4、欢快体操 师：让我们通过一些方法来体验欢快吧。一、深呼吸，二、大声喊，三、把苦恼折出纸飞机放飞苦恼和苦恼说“byebye” ，四、拍手、跺脚、拍肩(生站起来唱幸福拍手歌，做相应的动作) 小结：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。
23、你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天! (六)作业： 交换苦恼卡，相互尝试鼓舞对方排解苦恼。 七、板书设计: 放飞苦恼拥抱欢快 自我宣泄 乐观示意 转移留意 换位思考 心理健康教育教案范文【篇4】 一、教学目的： 1、过学习，使同学懂得什么是创新，怎样创新。 2、通过实践活动，培育同学的想象力和勇于创新的精神。 二、教学重点： 培育同学创新思维。 三、教学预备： 多媒体课件七巧板录音带等 四、教学过程： 1、导入： 曾经有位哲人说过：“想象力比学问更重要。”丰富的想象力使我们的生活日新月异，飞速进展的社会更需要我们的创新精神。今日这堂课，请小伴侣和老师一起，共享创新的欢快! 2、听故事，谈启
24、发： 听听阿基米德的故事，你确定会有所启发。有请我们的小小故事家。 (一生讲故事，并放动画)故事内容简介：同学们，你们知道阿基米德吗?他呀，是古希腊宏大的科学家。他从小就宠爱听故事，这些故事也极大的激发了他的想象力。他宠爱听别人对某个问题的争论，并且敢大胆说出自己的想法。每天，都有许多疑问在脑子里转悠：“为什么大海总是咆哮不停?为什么大船会浮在海面行走?”有时他的小脑袋瓜里还会迸发一些奇异的新想法。有一天，他观看农夫们正在把尼罗河里的水运到高处浇灌农田。他想：假如有一种东西，使水能够自动从低处向高处流，那该多好啊!于是，回到家里，他冥思苦想，反复测算，最终制造了螺旋抽水机。使水能从低处往高处流
25、，这在当时，真是一个了不起的奇迹!后来，阿基米德还创立了的关于浮力的学说“阿基米德定律”。他也被后人誉为“力学之父”。 听了故事，你有什么启发，和同组的小伴侣说一说。 请各组派一名代表汇报一下你们组的观点。 师小结：同学们刚才各抒己见，老师这里总结一下大家的观点：我们在日常生活中也要像阿基米德那样，勤观看，多思考，还要有渊博的学问，丰富的想象力，做生活的有心人，学会学习，学会创新，这样我们也会象阿基米德那样，成为有成就的人，成为宏大的人。 3、那么，究竟什么是丰富的想象力，我们该怎样创新呢?看了以上的小品表演，或许你会更加明白。(几生表演如此创新) 时间：一个早上 地点：校内 人物：同学和老师
26、 情景： 你们看了表演，明白了什么叫创新，该怎样创新了吧! 4、测一测 好!让我们休息一下，一起到“才智之窗”的百宝镜照一照，看看自己的思维有什么特点吧!请看课件。 得了4分以上的同学请举手，恭喜你，你是个具有创新思维的孩子。 5、想一想 得分高的同学不要高傲，得分低的同学也不要气馁，由于分数并不重要，下面的智力体操，不仅可以使你大开眼界，还可以培育你的创新思维。让我们插上想象的翅膀，随老师一起去创新的天空中飞行。 看下面的一组图形，你能想到一些什么事物，什么场景，想的越多越好。 听音乐想象。 老师这里有一首曲子特别好听，想不想听一下。音乐好听吗?老师看你们专注的样子，很惊奇，想问问你们，听音
27、乐时，想到了什么?(音乐，鸭子拌嘴) 下面，我们来开展一次智力拼图竞赛，看哪一组同学拼的图最有创意，最与众不同。生拼图，并说说自己的创意。(同学拿出七巧板按小组拼) 看图编故事，看谁想的，最有想象力。 异想天开： 结合生活实际，你能谈谈你有那些创新的想法和设计呈现一些科技节小制造小制作。 全课总结： 同学们，这堂课你们表现很精彩，老师欣喜的看到你们具备了创新人才的素养，你们不仅懂得了什么是创新，还学会了创新，不仅有丰富的想象力，还有创新意识。老师为你们高傲。奇异的大自然正等待你们去探究，宇宙的神奇等待你们去揭开，老师坚信，通过努力，你们中间或许会消逝其次个爱迪生，其次个阿基米德，你们信任吗?让
28、我们在奇异的歌声中结束这堂课吧!(师放歌曲天地之间，生边唱边跳。) 心理健康教育教案范文【篇5】 主题：学会调整心情的方法，做心情的仆人 活动目的： 1.熟识到乐观心情有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极心情对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧急。 2.懂得消极心情可以通过调整转化为乐观心情，激发主动调整心情的动机，尝试找到适合自己的化解消极心情的几种方法。 活动形式：争辩沟通、小品表演等 重点：把握调整心情的方法，在生活中准时转化消极心情。 难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中准时化解自己的消极心情。 活动预备： 1.指导同学排练小品她陷入心情的怪圈
29、2.预备歌曲喜洋洋、幸福拍手歌。 活动过程： 一、引入课题 同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗?心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同?谁来与大家共享一下? (同学共享自己的体会) 是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢?见什么烦什么，“一边去，烦着呢!” 假如我们经常陷入消极心情里，会怎样呢?下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题： 1.小品中的人物是什么心情状态? 2.这种心情状态对她的学习、生活带来什么影响? 二、熟识消极心情的危害 1.小品表演她陷入心情的怪圈。 内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择
30、题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学老师是有意的，就是不让达到90分。看到同桌的考试兴奋的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗?不是我平常关怀你，你能及格吗?放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽劝慰兰兰说，没关系，下次确定能考九特别以上。兰兰冷冷地说，你聪慧，每次都考九十多分，我笨，好不简洁能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈善!”其次天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰有意看小说，作业也任凭应付，她觉得四周的人都跟她过不去。 2.同学争辩，老
31、师启发并板书要点 同学乐观争辩以上两个问题，兰兰陷入了消极心情的怪圈。消极心情导致不良行为，不良行为引起不良后果。这个小品告知我们什么道理呢? 3.归纳： 消极心情往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧急，严峻时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。 4.启发思考 同学们对兰兰有什么好的建议吗?能否关怀她摆脱这个消极心情怪圈?我们都不情愿做心情的奴隶，我们要做自己心情的仆人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极心情?你平常曾经有意识地调整过自己的消极心情吗?你是怎么做的? (同学共享自己的
32、想法与做法) 三、摆脱怪圈，做自己心情仆人活动体验 说明活动方法 回忆小组争辩全班沟通归纳方法联系实际。 播放音乐喜洋洋，同学回忆曾经引起消极心情的事情，当时心情表现怎样?当时自己是怎么想的?现在怎样看待当时的事情?还有哪些可能?有哪些方法可以走出当时的消极心情? 小组争辩：当你陷入心情怪圈时，你用哪些方法走了出来?对于调整心情，你还知道哪些方法?你现在还有哪些心情困扰，请小组同学帮你支招。 老师活动：巡察，了解小组活动进展，适当参与小组沟通。 全班争辩：老师引导同学班内沟通并归纳板书结论。 调整心情常用的方法： 1.转移留意力：听音乐;步步高、喜相逢、彩云追月、金蛇狂舞、喜洋洋、夜肤浅、旱天
33、雷、边塞舞曲、春节序曲、花伞舞曲、采花灯、苗岭欢歌、春天来了 2.合理宣泄：体育熬炼，与伴侣一起打球，写日记，与好友谈天 3.幽默法：自我解嘲。 4.自我劝慰：就当是花钱买阅历，吃一堑长一智，退后是为了向前 5.理解宽容：他们也是为了我好，他(她)也是没有别的方法。 6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。 7.转变认知：事情或许并不这么简洁，或许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，方法总比困难多。 8.理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。 四、实践环节用转变认知的方法来化解消极心情 回顾小品中的兰兰的想法，我们尝试通过
34、转变其中的不合理认知来化解消极心情。 板书：结合同学提出的心情困扰引导同学运用转变熟识的方法来调整心情。归纳同学发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。 1、不合理：寝室长被开除，太丢面子了。 合理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学服务。 2、不合理：学习成果落后，会被别人看不起。 合理：学习成果落后是临时的，别人未必看不起，何况我有许多其他特长。 3、不合理：我必需在各科成果都优秀。 合理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成果。 4、不合理：我长得太胖，同学们都不会宠爱我。 合理：我可以加强熬炼让身体健康，健康就是美。我有许多优点，只要我友善待人，
35、大家就会宠爱我。 5、不合理：承认错误是一件苦痛的、不光荣的事。 合理：人无完人，每个人都会犯错误。勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。 五、归纳小结： 从以上争辩分析可以知道，当我们生活中由于一些事引起消极心情时，假如我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极心情就会转变为乐观心情，不良行为也会转变为乐观行为。因此，我们要走出心情怪圈，关键在于转变一下自己不合理的、错误的想法。准备心情并不是事情，而我们看待事情的态度。 通过这堂课的学习，同学们了解了许多调整心情的方法，尤其是找到了适合自己的调整心情的方法。真正做到我的心情我作主。 六、实践(课外作业) 依据自己的心情特点，找到适合自己的调整心情的方法。当自己有了消极心情时通过自我调整，以乐观心情战胜消极心情，做自己心情的仆人。 七、尾声 播放歌曲幸福拍手歌，在师生的合唱中结束本节班会。24