邹龙大学篮球课教案.pdf

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1、篮 球 课 教 案 第 1周 第 1次 课 场 地：篮 球 场 器 材：篮 球、口 哨 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：简 介 篮 球 运 动 概 况 及 锻 炼 价 值；学 习 直 线 运 球；学 习 原 地 双 手 胸 前 传 接 球(含 反 弹 传 球)；2)任 务：了 解 篮 球 运 动 发 展 概 况 及 锻 炼 价 值；掌 握 直 线 运 球，变 向 运 球 的 基 本 技 术：掌 握 双 手 胸 前 传 接 球 技 术 要 领；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 开 始 部 分()教 学 常 规 15min2min(-)

2、组 织 队 形 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。(二)准 备 活 动 13minX X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XA O要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满(二)组 织 与 教 法 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 3 网 1.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，2.徒 手 操(1)伸 展 运 动 2X8速 度 适 中。2.成 体 操 队 形 站 立。要 求：

3、与 口 令 配 合，动 作 规 范，充 分(2)扩 胸 运 动 2X8 伸 展，教 师 镜 面 领 做。(3)体 侧 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X(4)体 转 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X3.关 节 与 韧 带 的 伸 展 拉 二.基 本 部 分(-)简 介 篮 球 运 动 的 概 况 及 锻 炼 价 值 70minA3.队 形 如 上。要 求：结 合 篮 球 运 动 的 专 项 特 点，充 分 活 动 相 关 部 位。(-)组 织 与 教 法 1.篮 球 运 动 的 起 源 与 发 展。(1)关 键 词：1891年、美 国、

4、詹 姆 士 奈 史 密 斯 15min组 织 队 形 如 下 图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X课 后 小 结（2）规 则 和 技 术 同 步 发 展、技 术 促 进 战 术、运 动 周 期 训 练。2.篮 球 运 动 的 特 点 与 价 值。（1）严 格 而 专 门 的 规 则、较 强 的 集 体 性。（2）技 术 与 战 术 的 复 杂 性 与 对 抗 性。（3）提 高 神 经 中 枢 的 灵 活 性、促 进 力 量、速 度、耐 力、灵 敏 的 发 展。3.现 代 篮 球 运 动 的 特 点 与 发 展 趋 势。4.我 国 篮

5、 球 运 动 的 发 展 概 况。（-）学 习 运 球 技 术 直 线 运 球 动 作 要 领：a上 体 稍 前 倾，目 平 视。b 五 指 张 开，手 指 与 指 跟 部 触 球，空 出 手 心。c 球 落 于 同 侧 脚 前 外 约 2 0厘 米 处。d 手 脚 协 调 配 合，运 球 一 次，跑 两 到 三 步。直 线 快 速 推 进 时 五 指 张 开，推 球 正 后 上 方 于 体 侧 前，根 据 跑 动 速 度 调 整 球 的 落 点 与 用 力 大 小。重 点：手 部 动 作 与 脚 步 动 作 协 调 配 合 要 求：先 慢 速 后 快 速，两 人 间 距 3-5M（三）学 习

6、 原 地 双 手 胸 前 传 接 球（含 反 弹 传 球）动 作 要 领：身 体 成 基 本 姿 势 站 立，两 手 手 指 自 然 分 开，拇 指 相 对 成 八 字 形，用 指 跟 以 上 部 位 持 球，手 心 空 出，两 肘 自 然 弯 曲，将 球 置 于 胸 腹 之 间。传 球 时，后 脚 蹬 地，重 心 前 移 的 同 时，前 臂 迅 速 向 传 球 方 向 伸 直，拇 指 用 力，手 腕 外 翻 拇 指，食 指，中 指 的 力 量 将 球 传 出。20min35min教 法：1.口 头 讲 述。2.鼓 励 学 生 提 出 自 己 感 兴 趣 的 问 题，大 家 讨 论，共 同 探

7、 讨。组 织 队 形：两 列 纵 队 站 于 端 线 处 教 法：1.师 讲 解 运 球 技 术 要 求。2.学 生 根 据 要 领 模 仿 练 习。3.教 师 结 合 模 仿 练 习 情 况 指 出 常 见 错 误 并 进 行 纠 正。4.学 生 积 极 提 问，解 决 个 人 技 术 问 题。练 习：分 组 后 每 组 一 球 沿 图 中 所 示 路 线 依 次 进 行 直 线 运 球。组 织、教 法：同 上 练 习：1.两 人 一 组，相 距 34 米，进 行 传 球。2.三 人 一 组，相 距 56 米，互 相 传 球，中 间 一 人 做 抢 断 球。3.五 人 一 组，传 接 两 球

8、。（如 图）O易 犯 错 误：持 球 时 两 手 距 离 过 近、两 肘 过 于 外 展、手 腕 没 有 外 翻、拨 球 手 指 错 误、力 量 传 递 不 协 调。篮 球 体 育 课 教 案 第 2 周 第 2 次 课 场 地：篮 球 场 器 材：篮 球、口 哨 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1）内 容：复 习 直 线 运 球、原 地 双 手 胸 前 传 接 球（含 反 弹 传 球）；学 习 原 地 单 手 肩 上 传 球、行 进 间 变 向 运 球 2）任 务：改 进 运 球 与 原 地 双 手 胸 前 传 球 技 术，掌 握 单 手 肩 上 传 球 技 术 要 领；

9、掌 握 行 进 间 变 向 运 球 技 术；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 开 始 部 分（-）教 学 常 规 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。（二）准 备 活 动 1.围 绕 篮 球 场 慢 跑 2.徒 手 操（1）伸 展 运 动（2）扩 胸 运 动（3）体 侧 运 动 二.基 本 部 分（-）篮 球 滑 步 移 动 技 术 的 学 习 1.侧 滑 步 2.前 滑 步 3.后 滑 步 15min2min

10、13min70min5 min3 圈 2X82X82X8（一）组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XA 要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满（二）组 织 与 教 法 1.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，速 度 适 中。2.成 体 操 队 形 站 立。要 求：与 口 令 配 合，动 作 规 范，充 分 伸 展，教 师 镜 面 领 做。X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 组 织 队 形：同 上 教 法：1.教 师 讲 解 技 术 要 领。2.带

11、领 学 生 进 行 动 作 的 模 仿.练 习：沿 球 场 边 线 依 次 做 各 种 滑 步。巴 要 求:移 动 时 注 意 保 持 身 体 重 心 的 高 度 与 平 衡，注 意 脚 掌 着 地 时 的 部 位。教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（-）复 习 直 线 运 球、原 地 双 手 胸 前 传 接 球。要 求：领 会 关 键 动 作 环 节，运 球 要 快 速 稳 定，眼 睛 平 视 前 方；传 球 要 出 手 迅 速 有 力，与 胸 齐 高。15min 教 师 重 复 运 球 与 传 球 的 技 术 要 领 组 织 学 生 练 习：1.两 人 一 球

12、相 距 5 米 进 行 传 球 练 习。2.三 人 一 组 传 2 球，要 求 在 动 作 正 确 的 基 础 上 快、准、高 度 合 适。然 后 过 度 到 五 人 一 组 传 3 球。3.以 排 为 单 位 沿 场 地 边 线 依 次 进 行 直 线 运 球、变 向 运 球（二）学 习 原 地 单 手 肩 上 传 球 双 手 持 球 于 胸 前（以 右 手 为 例），两 脚 平 信 开 立。传 球 时 左 脚 向 传 球 方 向 迈 出 半 步，同 时 将 球 引 到 右 肩 上 方，肘 关 节 外 展，上 臂 与 地 面 近 似 平 行，手 腕 后 仰，右 手 托 求，左 肩 对 准 传

13、 球 方 向，重 心 落 在 右 脚 上，右 脚 蹬 地，转 体，前 臂 迅 速 向 前 挥 摆，手 腕 前 屈，通 过 食 指、中 指 拨 球 将 球 传 出，球 出 手 后 重 心 前 移，右 脚 向 前 跨 半 步。（传 球 力 量 大、速 度 快、距 离 远）15min 组 织 队 形：同 上 教 法：1.教 师 讲 解 技 术 要 领 并 示 范 2.学 生 徒 手 模 仿 3.两 位 同 学 出 队 进 行 示 范，教 师 根 据 情 况 对 不 正 确 的 动 作 纠 正，使 学 生 对 正 确 的 动 作 加 深 印 象。4.练 习：（1）两 人 或 三 人 一 球 相 距 3

14、 米 传 球。（2）四 人 一 组 传 2 球。（3）四 人 一 组 一 球，一 人 抢 球，其 他 三 人 进 行 双 手 胸 前 传 球（反 弹），单 手 肩 上 传 球，依 次 轮 流。（三）学 习 行 进 间 变 向 运 球 35min 组 织 队 形：同 上 教 法：同 上 动 作 要 领：右 手 运 球 向 左 侧 变 向 时，右 手 拍 球 的 右 侧 上 方，使 球 从 右 侧 反 弹 向 左 侧，同 时 右 脚 向 左 侧 前 方 跨 步，侧 右 肩 向 前，并 迅 速 改 用 左 手 拍 球 的 正 后 方 继 续 运 球 向 前。左 手 运 球 向 右 侧 变 向 时，则

15、 与 右 手 动 作 相 反。5 次/人 练 习（如 上 图）：每 人 一 球，沿 球 场 边 线 行 进 间 变 向 换 手 运 球。O-1教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法三 结 束(-)总 结 本 次 课 任 务 完 成 情 况，收 拾 器 材，布 置 课 后 练 习。(-)放 松 练 习 5min课 后 小 结：第 3 周 第 3 次 课 篮 球 课 教 案 场 地：篮 球 场 器 材 设 施：篮 球、录 音 机 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：复 习 行 进 间 变 向 运 球、单 手 肩 上 传 球；学 习 原 地 单 手

16、 肩 上 投 篮；学 习 行 进 间 双 手 胸 前 传 接 球；2)任 务：改 进 行 进 间 变 向 运 球 技 术；掌 握 双 手 胸 前 传、接 球 技 术；掌 握 单 手 肩 上 投 篮 技 术 要 领；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 织 教 法 开 始 部 分(-)教 学 常 规 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。身 体 各 部 位 的 伸 展 练 习(-)准 备 活 动 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 2.徒 手 操

17、(1)伸 展 运 动(2)扩 胸 运 动(3)体 侧 运 动(4)体 转 运 动 3.关 节 与 韧 带 的 伸 展 拉 二、基 本 部 分(-)篮 球 基 本 移 动 练 习 1.后 退 跑 2.跳 步 急 停 3.跨 步 急 停 4.攻 击 步 15min3min12min70min15min3 圈 2X82X82X82X8(-)组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满(-)组 织 与 教 法 1.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，速 度 适 中。2.成 体 操

18、 队 形 站 立。要 求：与 口 令 配 合，动 作 规 范，充 分 伸 展，教 师 镜 面 领 做。X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XA3.队 形 如 上。要 求：结 合 篮 球 运 动 的 专 项 特 点，充 分 活 动 相 关 部 位。组 织 队 形：两 排 体 操 队 形 教 法：1.教 师 讲 解 技 术 要 领。2.带 领 学 生 进 行 动 作 的 模 仿。练 习：沿 球 场 边 线 依 次 做 各 种 移 动。C14高 度 与 平 O.要 求：移 动 时 注 意 保 持 身 体 重 心 的 衡，注 意 脚 掌 着 地 时

19、 的 部 位。教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（-）复 习 行 进 间 变 向 运 球 与 单 手 肩 上 传 接 球 要 求：传 球 要 求 在 动 作 正 确 的 基 础 上 快、准、高 度 合 适；运 球 要 求 提 高 速 度，控 制 球 的 高 度，眼 睛 尽 量 平 视 前 方，进 一 步 提 高 控 制 球 的 能 力。15min 组 织 教 法：1.重 复 讲 解 运 球 与 传 球 的 技 术 要 领 以 及 易 犯 的 错 误。2.学 生 练 习，重 点 强 调 易 犯 的 错 误。3.练 习 中 针 对 个 体 进 行 错 误 纠 正。练 习

20、 如 下：1.两 人 一 球 相 距 5 米 进 行 传 球 练 习。2.以 排 为 单 位 沿 场 地 边 线 依 次 进 行 直 线 运 球、变 向 运 球。（三）学 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 动 作 要 领：右 手 指 自 然 分 开，手 心 空 出，用 指 根 以 上 的 部 位 持 球，左 手 扶 球 的 左 侧，右 臂 屈 肘，置 球 于 右 肩 上，前 臂 与 地 面 接 近 垂 直，两 脚 前 后 或 左 右 开 立，两 腿 微 屈，重 心 落 在 两 脚 上，投 篮 时 候，目 视 瞄 准 点，下 肢 登 地 发 力，向 前 上 抬 肘 伸 臂，手 腕 下 压，食

21、指 和 中 指 用 力 拨 球，通 过 指 端 将 球 投 出，同 时 身 体 随 投 篮 动 作 向 上 伸 展，脚 跟 微 提 起。要 求：全 身 用 力 连 贯、协 调，球 出 手 弧 度 要 高。易 犯 错 误：肘 关 节 没 有 充 分 上 抬，手 腕 过 分 后 屈，球 出 手 时 手 腕 没 有 下 压，拨 球 手 指 错 误，全 身 用 力 步 协 调。35min组 织 队 形：两 排 队 形 沿 三 分 线 外 弧 站。教 法：1.教 师 讲 解 技 术 要 领 并 进 行 镜 面、侧 面 示 范。2.学 生 徒 手 模 仿 3.两 位 同 学 出 队 进 行 示 范，教 师

22、 根 据 情 况 对 不 正 确 的 动 作 纠 正，使 学 生 对 正 确 的 动 作 加 深 印 象。练 习：1.两 人 或 三 人 一 球 相 距 3 米 做 投 篮 的 模 仿 动 作。2.分 两 列 站 立，一 边 投 篮，另 一 边 抢 蓝 板 接 球 至 排 尾 投 篮。r r/i（四）学 习 行 进 间 双 手 胸 前 传 接 球 侧 身 跑 动，注 视 传 球 队 员，双 手 伸 出 准 备 接 球，球 传 出 后 快 速 先 前 跑 或 与 同 伴 保 持 平 行。要 求：跑 动 积 极，传 球 高 度、力 度 适 当。3 次/组 O O 1o o 1-组 织 教 法 同

23、上。练 习：1.两 人 一 组 一 球，沿 球 场 的 右 侧 运 球 至 篮 下，然 后 从 左 侧 运 回。课 后 小 结:教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（三 结 束（三）总 结 本 次 课 任 务 完 成 情 况，收 拾 器 材，布 置 课 后 练 习。（四）放 松 练 习 5min 组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XA 篮 球 课 教 案 第 4 周 第 4 次 课 场 地：篮 球 场 器 材：篮 球、录 音 机 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：复

24、习 运 球、原 地 单 手 肩 上 投 篮、行 进 间 双 手 胸 前 传 球；学 习 运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 单 手 肩 上 投 篮；2)任 务：改 进 原 地 单 手 肩 上 投 篮 技 术；掌 握 运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 单 手 肩 上 投 篮 技 术 要 领 教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 开 始 部 分(-)教 学 常 规 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。(-)准

25、 备 活 动 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 2.徒 手 操(1)伸 展 运 动 扩 胸 运 动(3)体 侧 运 动(4)体 转 运 动 3.关 节 与 韧 带 的 伸 展 拉 二、基 本 部 分(-)复 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 要 求：学 生 正 确 理 解 动 作 要 领，建 立 正 确 完 整 的 技 术 概 念，强 化 手 型 和 手 法。15min3min12min70min15min3 圈 2X82X82X82X8(-)组 织 队 形 X X X X X XX X X X X XA 0要 求：迅 速、整 齐(-)组 织 与 教 法 1.两 路 纵 队 进 行。速 度 适

26、 中。2.成 体 操 队 形 站 号 合，动 作 规 范，充 领 做。X X X X 义 XX X X X X X3.队 形 如 上。要 并 专 项 特 点，充 分 活 组 织 队 形：两 列 纵 教 法：1.老 师 着 重 强 调 耳 要 领 及 易 犯 错 口 误。2.实 际 投 篮|_练 习(如 图)一 CX X X X X XX X X X X X、背 光、精 神 饱 满 要 求：动 作 放 松，C o要 求：与 口 令 配 分 伸 展，教 师 镜 面 X X X X X XX X X X X X C：结 合 篮 球 运 动 的 动 相 关 部 位。队 面 向 篮 板 站 立。-手 肩

27、 上 投 篮 的 技 术 W-O-O O O 1Z 一)教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（-）复 习 运 球、行 进 间 双 手 胸 前 传 球（三）学 习 运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 1.运 球 急 停 在 行 进 间 运 球 时，突 然 降 低 身 体 重 心 按 拍 球 的 前 上 方，做 急 停 动 作，原 地 运 球，眼 睛 看 前 方，上 体 前 倾，屈 膝，前 脚 尖 内 扣.运 球 急 起 时，后 脚 迅 速 登 地，同 时 上 体 前 压，按 拍 球 的 后 上 方，突 然 向 前 加 速 跑 动 运 球。（特 点 是 动 作 突 然

28、，启 动 快，线 路 多 变，攻 击 力 强，易 摆 脱 防 守）2.接 传 球 急 停 跳 起 投 篮 在 快 速 移 动 中 接 球，用 跨 步 或 跳 步 急 停，两 膝 弯 曲，重 心 下 降，突 然 向 上 跳 起，同 时 双 手 举 球 于 头 上，当 身 体 跳 至 最 高 点 时，前 臂 向 前 上 方，手 腕 前 屈，食 指，中 指 拨 球 将 球 拨 出。（特 点 是 速 度 快、动 作 突 然、难 防 守、攻 击 力 强）15min35min组 织：两 列 体 操 队 形 站 于 一 边 端 线 练 习：先 进 行 直 线 运 球，然 后 变 向 运 球；最 后 双 手

29、行 进 间 胸 前 传 接 球。组 织：同 上 教 法：1.教 师 讲 解 动 作 要 领 并 示 范 若 干 次 2.先 进 行 原 地 跨 步 和 跳 起 急 停 的 动 作 练 习。3.行 进 间 原 地 跨 步 和 跳 起 急 停 的 动 作 练 习。练 习（如 下 图）:1.队 员 沿 球 场 端、边 线 做 运 球 急 停 急 起。先 无 球 模 仿 再 有 球 练 习-、r 1!；O;1 1 1*一 一 一 一 Q1 O1 o1 o1 O1 o2.两 人 一 球，一 队 员 运 球 做 急 停 急 起，另 一 队 员 防 守，互 相 交 替 练 习。3.三 人 一 组 一 球，其

30、 中 一 人 传 球，另 外 两 人 依 次 接 球 做 急 停 跳 起 投 篮 模 仿 练 习。4.分 两 组，一 组 急 停 跳 起 投 篮，另 一 组 抢 蓝 板。o/。课 后 小 结:教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 三 结 束（一）总 结 本 次 课 任 务 完 成 情 况，收 拾 器 材，布 置 课 后 练 习。（-）放 松 练 习。（三）师 生 再 见。5min组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X O篮 球 课 教 案 第 5 周 第 5 次 课 场 地：篮 球 场 器 材 设

31、施：篮 球、录 音 机 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：复 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮、运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 单 手 肩 上 投 篮；学 习 持 球 交 叉 步 突 破 技 术；2)任 务：继 续 加 强 提 高 学 生 投 篮 于 控 制 球 的 能 力；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 开 始 部 分 15min(-)教 学 常 规 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，

32、安 排 见 习 生。(-)准 备 活 动 2min(一)组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满(二)组 织 与 教 法 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 2.徒 手 操 13min 3 圈 1.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，速 度 适 中。2.成 体 操 队 形 站 立。要 求:与 口 令 配 合，(1)伸 展 运 动 2X8 动 作 规 范，充 分 伸 展，教 师 镜 面 领 做。(2)扩 胸 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X(3

33、)体 侧 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X(4)体 转 运 动 3.关 节 与 韧 带 的 伸 展 拉 二.基 本 部 分 70min2X8 3.队 形 如 上。要 求：结 合 篮 球 运 动 的 专 项 特 点，充 分 活 动 相 关 部 位。(-)复 习 原 地 单 手 肩 上 投 篮 易 犯 错 误：投 篮 时 习 惯 于 收 腹 和 收 腿。纠 正 方 法:反 复 原 地 跳 起 双 手 和 单 手 摸 蓝 板；助 跑 起 跳 摸 蓝 板；运 球 急 停 起 跳 做 投 篮 动 作。强 调 不 收 腹 和 不 收 腿。15min 组 织：每 人 一 球 原

34、 地 进 行 动 作 的 回 顾 并 练 习。教 法：教 师 着 重 提 醒 易 犯 的 错 误 以 及 动 作 要 求。练 习：1.持 球 在 三 秒 区 外 不 同 的 地 点 投 篮教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法(-)运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 跳 起 单 手 肩 上 投 篮 要 求：动 作 连 贯，投 篮 的 准 确 率 要 有 所 提 高。20min支 个 N R、4 2.沿 球 场 边、端 线 做 运 球 急 停 练 习。3.分 两 组，一 组 急 停 跳 起 投 篮，另 一 组 抢 蓝 板。34、(三)学 习 持 球 交 叉 步、顺 步

35、 突 破 交 叉 步 突 破：两 脚 开 立，屈 膝 降 低 重 心，持 球 于 胸 副 之 间。突 破 时，左 脚 稍 向 左 侧 跨 步，同 时 身 体 向 左 侧 虚 晃 做 假 动 作，然 后 左 脚 前 脚 掌 内 侧 迅 速 登 地 向 右 前 方 跨 出 一 大 步，上 体 右 转，左 肩 前 探 下 压，右 手 腿 球 后 上 方 着 地，中 枢 脚 登 地 向 前 跨 出 迅 速 超 越 防 守 者。顺 步 突 破；突 破 时，身 体 稍 向 前 虚 晃 向 左 做 假 动 作，然 后 左 脚 内 侧 前 掌 迅 速 蹬 地，右 脚 快 速 向 右 前 方 跨 出 一 大 步

36、，上 体 向 右 转 前 压 探 左 肩，重 心 跟 进，右 手 运 球，左 脚 迅 速 向 右 前 方 跨 步 突 破 防 守 者。要 求：动 作 协 调，严 禁 走 步。35min00乙/组 织：同 上 教 法：1.教 师 讲 解 技 术 要 令 2.带 领 学 生 进 行 无 壬 练 习：1.学 生 自 己 持 球 原 42.学 生 自 己 持 球 原 见 突 破。3.自 己 抛 球 后 接 球 14.三 人 一 组 一 球，一 一 人 接 球 急 停 后 做 交 1.学 生 自 行 练 习。2.集 体 练 习。3.分 小 组 进 行 练 习。4.组 合 练 习。5.反 复 练 习。/%

37、力 页 并 示 范。求 模 仿。也 做 交 叉 步，做 瞄 篮 后 接 交 叉 步 会 停 做 交 叉 步 突 破。)人 传 球，一 人 防 守，叉 步 突 破。课 后 小 结:教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 三 结 束（五）总 结 本 次 课 任 务 完 成 情 况，收 拾 器 材，布 置 课 后 练 习。（六）放 松 练 习 5min组 织 队 形 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X XA 篮 球 课 教 案 第 6 周 第 6 次 课 场 地：篮 球 场 器 材 设 施：篮 球、录 音 机 任 课 教

38、师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：复 习 运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 单 手 肩 上 投 篮、持 球 交 叉 步、顺 步 突 破 技 术；学 习 行 进 间 单 手 高 手 和 低 手 投 篮；2)任 务：提 高 投 篮、持 球 突 破 技 术 的 熟 练 应 用 能 力；掌 握 行 进 间 投 篮 技 术；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 开 始 部 分(-)教 学 常 规 15m in2min(-)组 织 队 形 1.体 委 整 队，报 告 人 数，向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。2.师 生 相 互 问 好。3.宣 布 本

39、 次 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。(二)准 备 活 动 13m in3圈 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X 0要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满(二)组 织 与 教 法 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 2.徒 手 操 2X81.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，速 度 适 中。2.成 体 操 队 形 站 立。要 求：与 口 令 配(1)伸 展 运 动 2X8 合，动 作 规 范，充 分 伸 展，教 师 镜 面 领(2)扩 胸 运 动 2X8 做。X X X X X X

40、X X X X X X(3)体 侧 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X(4)体 转 运 动 3.篮 球 球 性 练 习：(1)胯 下 8字 绕 环 滚 球。(2)胯 下 8字 绕 环 传 接 球。(3)胯 下 8字 绕 环 运 球。二、基 本 部 分(一)复 习 运 球 急 停 和 接 传 球 急 停 单 手 肩 上 投 篮 70min15m in 3.组 织：成 体 操 队 形 教 法：教 师 示 范 讲 解，学 生 模 仿 练 习。要 求：动 作 准 确 协 调。教 法：教 师 重 点 讲 解 技 术 的 关 键 部 分 以 及 需 要 注 意 和 易 犯 的

41、错 误。练 习：1.一 人 运 球 沿 球 场 边 线 做 运 球 急 停 急 起。教 学 内 容 与 要 求 时 但 J 组 次 数 组 织 教 法（二）复 习 持 球 交 叉 步、顺 步 突 破 技 术 要 求：继 续 强 调 动 作 的 协 调 与 实 用 性，重 心 下 沉。（三）学 习 行 进 间 单 手 高 手 和 低 手 投 篮 行 进 间 单 手 投 篮：向 前 跑 动 或 运 球 前 进 时，右 脚 跨 出 一 大 步 的 同 时 接 球，接 着 左 脚 跨 出 一 小 步 并 用 力 登 地 起 跳。举 球 于 肩 上，当 身 体 接 近 最 高 点 时 右 臂 向 前 伸

42、 直，手 腕 前 驱，食、中 指 用 力 拨 球，通 过 指 端 投 出。行 进 间 单 手 低 手 投 篮：脚 步 动 作 与 持 球 动 作 同 行 进 间 单 手 肩 上 投 篮，当 身 体 跳 20min25min一 一 一 一 一 J-；8 尸 2.2 人 一 组 一 球 沿 球 场 一 边 做 运 球 急 停 急 起。（一 人 防 守，另 一 人 进 攻）3.三 人 一 组 一 球，一 人 传 球，一 人 防 守，一 人 接 球 急 停 后 做 交 叉 步 或 顺 步 突 破。组 织：两 排 体 操 队 形 沿 三 分 线 外 站。教 法：1.讲 解 动 作 要 领 并 示 范 2

43、.学 生 徒 手 模 仿 练 习 3.学 生 助 跑 体 会 身 体 腾 空 的 感 觉，在 腾 空 后 伸 出 手 臂，尽 量 伸 向 篮 圈。练 习：1.半 场 行 进 间 单 手 高 手 和 低 手 投 篮。2。行 进 间 接 传 球 单 手 高 手 和 低 手 投 篮。至 最 高 点 时，左 手 离 球，右 手 外 旋，掌 心 向 上 托 求，并 充 分 向 求 兰 的 上 方 伸 直，接 着 屈 腕，食、中 指 柔 和 用 力 拨 球，通 过 指 端 将 球 投 出。i（四）发 展 弹 跳 力 lOmin 2 组 C/0/Z 课 后 小 结:教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次

44、 数 组 织 教 法 行 进 间 1 0米 蛙 跳 原 地 纵 跳 1 0 个/练 习：两 列 纵 队，前 后 间 隔 五 米，依 次 练 习。原 地 蹲 跳 三 结 束 5min2 组 10 个/2组 组 织 如 图：()()()()()()()()()()()()()()()()()()练 习：组 合 练 习 组 织 队 形 X X X X X X X X X X X X（七）总 结 本 次 课 任 务 完 成 情 况，收 拾 器 材，布 置 课 后 练 习。（八）放 松 练 习 X X X X X X X X X X X XA 篮 球 课 教 案 第 7 周 第 7 次 课 场 地：篮

45、球 场 器 材 设 施：篮 球、录 音 机 任 课 教 师：邹 龙 课 的 内 容 及 任 务：1)内 容：复 习 交 叉 步、顺 步 突 破：行 进 间 单 手 高 手 和 低 手 投 篮 技 术；学 习 传 切 战 术 配 合：发 展 弹 跳 力；2)任 务：继 续 提 高 篮 球 技 术 与 控 制 能 力；初 步 建 立 对 篮 球 战 术 的 认 识，掌 握 传 切 战 术 配 合 的 技 术 环 节；加 强 身 体 素 质 的 锻 炼；教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法 一.开 始 部 分 15min(-)教 学 常 规 2min(一)组 织 队 形 1

46、.体 育 委 员 集 合 整 队，检 查 出 勤 人 数，X X X X X X X X X X X X向 老 师 报 告 出 缺 席 人 数。X X X X X X X X X X X X2.师 生 相 互 问 好。O3.宣 布 课 的 内 容 和 任 务。4.检 查 服 装，安 排 见 习 生。要 求：迅 速、整 齐、背 光、精 神 饱 满(-)准 备 活 动 13min3 圈(-)组 织 与 教 法 1.环 绕 篮 球 场 慢 跑 1.两 路 纵 队 进 行。要 求：动 作 放 松，2.徒 手 操 2X8速 度 适 中。2.成 体 操 队 形 站 立。(1)伸 展 运 动 2X8 X X

47、 X X X X X X X X X X(2)扩 胸 运 动 2X8 X X X X X X X X X X X X(3)体 侧 运 动 2X8(4)体 转 运 动 要 求：与 口 令 配 合，动 作 规 范，充 分 伸 展，教 师 镜 面 领 做。3.关 节 与 韧 带 的 伸 展 拉 3.队 形 如 上。要 求：结 合 篮 球 运 动 的 专 项 特 点，充 分 活 练 习：动 相 关 部 位。三 人 一 组 一 球，一 人 传 球，一 人 防 守，70min 一 人 接 球 急 停 后 做 交 叉 步 突 破。二、基 本 部 分 15min(-)复 习 交 叉 步、顺 步 突 破。防 守

48、-进 攻/教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（二）复 习 行 进 间 高 手、低 手 上 篮 技 术 要 求：步 法 是 一 大 二 小，腾 起 后 身 体 向 上 走，手 臂 伸 直，提 高 准 确 率。（三）学 习 传 切 战 术 配 合 传 切 配 合 是 指 进 攻 队 员 将 球 传 给 同 伴 后，摆 脱 自 己 的 防 守 切 入 篮 霞，接 会 传 球 进 攻 投 篮 的 一 种 简 单 配 合 方 法。传 切 配 合 的 方 法：（右 图）传 球 给 后，立 即 摆 脱 防 守 者 4 向 篮 下 切 入，接 的 回 传 球 投 篮。要 求：切 入

49、 队 员 要 善 于 掌 握 时 机，对 方 防 守 紧 时，要 用 假 动 作 或 改 变 动 作 方 向，迅 速 来 摆 脱 防 守 者，从 而 切 入 篮 下。20min25min练 习：1.3 人 一 组 1 球 成 三 角 形 站 立，相 互 做 原 地 单 手 肩 上 急 停 投 篮 2.2 人 一 组 一 球，一 人 防 守，另 一 人 面 对 篮 圈 做 单 手 急 停 投 篮 3.半 场 行 进 间 高 手、低 手 上 蓝 4.行 进 间 接 传 球 单 手 高 手、低 手 上 篮 5.行 进 间 接 传 球 急 停 上 篮。八 O-,-Oo o。-。-。+J1%尸 组 织：

50、两 排 沿 三 分 线 外 站 教 法：1.教 师 讲 解 传 切 配 合 的 要 领 与 要 求、实 施 时 机 以 及 在 比 赛 中 的 作 用。2.选 四 名 学 生 出 队 进 行 示 范。3.结 合 示 范 深 入 强 调 要 求。练 习：一 名 学 生 做 固 定 防 守 队 员，另 一 名 学 生 传 球 给 教 师，然 后 通 过 假 动 作 晃 过 固 定 防 守 队 员 向 篮 下 切 入，同 时 侧 身 接 教 师 传 球 上 篮。课 后 小 结:教 学 内 容 与 要 求 时 间 组 次 数 组 织 教 法（四）发 展 弹 跳 力 10米 蛙 跳 提 踵 练 习 3