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1、第 1 页 篮球课教案 指导教师：尚建 实习教师:李培 课次：第 1 次 日期：.02 时间：80 分钟 教材内容 篮球：1、讲解关于篮球运动的根本知识 2、原地运球 2、双手胸前传接球 课的目标 1 认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与原地运球的动作要领，领会运球的节奏感与对球的控制力;进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念 2 技能目标：通过教学，使 90%以上的学生在初步掌握双手胸前传接球技术的同时，60%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能熟练地掌 握原地双手胸前传接球动作与在运球过程中较好地对球加以控制；稳固提高运球、传接球技术动作与对球的
2、控制与支配 能力，开展灵敏、速度、耐力等身体素质。3.情感目标：通过教学，初步培养学生对篮球运动与鉴赏能力及开展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力与创造思维能力，培养集体荣誉感，体验成功感;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良 品质与团结一致、密切配合的集体主义精神。场地器材 篮球 10 只；篮球场一个。课的局部 教学内容及手段 组织教法 时间 开场局部 2 分1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，5 分 第 2 页 钟 2、师生问好，宣布本课的教学内容与目标，以及考前须知 注意力集中。图一 钟 准 备 活 动 准 一、热身小游
3、戏：网“鱼 方法：游戏开场，担任“小渔网的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者参加“小渔网，等“小渔网扩大到四人时，重新组成二个“小渔网进展活动。以此类推，逐渐 组 成 许 多“小 渔网直到剩下最后一名时游戏完毕。规那么：1“小渔网不得松手触人。一、组织：如图示二：图二 教法：讲解，示范，学生按规那么集体练习。要求：“鱼要机智、灵活、勇敢。“鱼网要动脑筋协力、果断、快速。组织：学生三列横队前后间隔为 1 米的距离站立 教法：教师讲解、示范，学生模仿练习 如下列图 第 3 页 备 活 动 2在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。一
4、、徒 手 操 4*8拍 第一节 头部运动 准备姿势：两脚开立，双手叉腰 第一个 8 拍 1-2 拍 头向前两次 3-4 拍 头向后两次 5-8 拍 头顺时针绕一圈 第二个 8 拍 1-2 拍 头向右两次 3-4 拍 头向左两次 5-8 拍 头逆时针绕一圈 15 分 钟 第 4 页 第二节 绕肩关节运动 准备姿势：两脚开立，手指点肩关节 第一个 8 拍 1-4 拍 肩关节向前绕两圈 5-8 拍 肩关节向后绕两圈 第二个 8 拍重复第一个 8 拍动作 第三节 扩胸运动 准备姿势：两脚开立，双手握拳平放于胸前 第一个 8 拍 1-2 拍 双手胸前振臂两次 3-4 拍 双手扩胸两次 5-8 拍重复 1
5、-4 拍的 第 5 页 动作 第二个 8 拍重复第一个 8 拍动作 第四节 腹背运动 准备姿势：两脚开立，双手成掌前上举掌心向前 第一个8 拍 1-2 拍 双手前后各摇一次 3-4 拍 屈膝下蹲复原 5-8 拍重复 1-4 拍的动作 第二个 8 拍重复第一个 8 拍动作 第五节 膝关节运动 准备姿势：两脚并拢，屈膝半蹲双手放于膝盖上 第 6 页 第一个 8 拍 1-4 拍 膝关节顺时针转两次 5-8 拍 屈膝下蹲两次 第二个 8 拍 1-4 拍 膝关节逆时针转两次 5-8 拍 屈膝下蹲两次 第六节 弓步压腿 准备姿势：左脚向左前方跨一步成弓步，双手叠放于左脚膝盖上 第一个8 拍 1-4 拍 左
6、弓步压三次 5-8 拍 右弓步压三次 第二个 8 拍重复第一第 7 页 个 8 拍动作 第七节 仆步压腿 准备姿势：左脚向左成左仆步，两手分别放于两脚背上 第一个8 拍 1-4 拍 左仆步压三次 5-8 拍 右仆步压三次 第二个 8 拍重复第一个 8 拍动作 第八节 手腕、脚踝关节运动 准备姿势：左脚点地，十指穿插放于胸前 第一个 8 拍 活动手腕、左脚踝关节 第二个 8 拍 活动手腕、右脚踝关节 第 8 页 基 本 部 分 一、介绍关于篮球的相关知识与根本技术 篮球运动是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892 年由美国马萨诸塞州学校教师詹姆斯奈斯密斯博士所创。为了完善篮球游戏，他在 18
7、92 年制定了 13 条规那么，后逐步修改与增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队 5 人，这才成为现代的篮球运动。1904 年在第 3 届奥林匹克运动会上第 1 次进展了篮球表演赛，1936 年第 11 届奥运会将男子篮球列为正式比赛工程，一直至今成为全世界第二大球类运动，深受群众尤其是青少年的喜爱。篮球是圆形球体。球的弹性判断：找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于 1.8m 的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在 1.2m1.4m 之间。标准比赛场地 28*15 米，。篮球的根本技术分为运球突破、传球、投篮与防守四大类，而每类中又包含许多技术动作
8、。如：运球类有胯下运球、背后运球、变向运球等；传球类:双手胸前球、单手抛，高吊球、地板反弹球等；投篮类：跳投、勾手、打板、三步上篮等；防守又包括滑步、穿插步、断球、障眼法等 5 分 钟 二、熟悉球性 方法：球绕肘转、绕腰、膝转、胯下“8字绕环，上下左右拉球，上下抛接球指尖拨球、转球，各种姿势的抛接球等。一、组织：分为三人一小组练习 10 分 钟 第 9 页 教法：教师讲解、示范，每三人共用一个篮球，相互交替使用模仿、创造练习。要求：球尽量不要落地。教师巡视、指导、纠错。图四 三、运球：A、上下运球 B、单手前后左右运球 C、左右手交替运球 D、胯下运球 E、背后运球 重点：运球的手型，按拍球的
9、部位、力量。要求：原地与行进间交替进展。注意护球尽量眼睛注意前方。二、组织：三个位一小组，每组一个篮球，在整个球场内散点练习，每人 3 至 4 分钟 教法：教师讲解、示范、学生练习。要求：运球五指自然分开，手“包住球，掌心空出 图五 10 分 钟 四、原地三人胸前传接球 重点：使学生掌握正确的胸前传接球的动作要领。难点：熟悉球性，眼手脚协调配合。四、五练习的组织如图示三 教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。要求：持球五指自然分开，双手“包球，10 分 钟 第 10 页 五、原地三人运球、传球 重点：技术的衔接连贯 掌心空出，拇指相对呈“八字形。传球要点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指 接球要点：伸臂
10、迎球、接球后引缓冲 图六 六、进展四对四半场对抗赛 组织：将学生分成假设干张在两个半场同时进展比赛，先投进 5球的队获胜，负队换下，由场下队伍补上 教法：教师巡视指导 要求：友谊第一，比赛第二，注意平安。20 分 钟 一、整理运动：二、小结，收回器材。三、布置课后作业：进一步熟悉球性，加强运球、传球技术 教法：1、教师口令提示指挥同学集合。2、教师带着学生:抖动四肢进展放松 3、课后小结：先教师带着学生一起回忆所学内容，然后宣讲“通过本次课的学习大家根本掌握了本次课的内容，希望大家下来多 图四 5 分 钟 第 11 页 练习以及注意所学内容的掌握。下节课我们继续学习新的技术动作。完毕局部 5 分钟 1、练习密度：65%左右；2、运动负荷：中上；3、平均心率：110 次/分左右 4、最高心率：150 次/分。