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1、青春期心理健康讲座心得体会_中学男生青春期心理健康讲座 人体健康的正确定义：生理健康+心理健康 青春期，是指儿童过渡到成年的阶段。发育期的生长突增，就标志着青春期的开头。同学们现在正处于这样一个一生中最为关键的时期。 青春期所发生的一系列形态、生理、生化以及心理和行为的转变程度，对每一个体来说，都是他一生中其他年龄阶段所不能比拟的。尤其是生殖系统（它是全身最终发育的一个系统），在青春期快速发育而达到性成熟。这些快速的发育变化简单在心理上引起骚扰和波动，虽不肯定导致严峻的特别，但若不准时地赐予相应的处理，也会引麻烦，甚至影响一生的健康、学习、工作和行为，严峻者还可能危及家庭和.。因此，讲究青春期
2、的心理卫生是非常重要的。为了争论的便利，先就青春期的生理变化作一概述。 一、青春期的内分泌作用 青春期人体结构和机能上的巨大变化，是在激素的作用下发生的。在青春期，大脑的一部分：下丘脑和垂体所分泌的激素几乎和成年人相同。导致身体出现一系列的惊人变化：衣服很快不够穿了，食量突然增加了，突然发觉跑得快了，跳得高了，突然有一天发觉自己爱想心事了，心中开头有一个不愿让任何人进入的隐秘空间了这些变化如海底暗流一样，在你不经意间正在快速的发生着你感觉到了吗？其实这正是生长素、促甲状腺素、促性腺素等激素的分泌都达到新的水平。其中生长素直接作用于全身的组织细胞，可以增加细胞的体积和数量，促进个体生长。促甲状腺
3、素分泌增加所引起体内甲状腺素水平的增高，可以增进全身的代谢过程。促性腺素刺激卵巢中滤泡的发育和睾丸中精子的生成。 二、青春期体态的性别差异 青春期的体格发育在起止早晚、突增幅度和变化的侧重部位都有明显的性别差异。女性在910岁时身高、体重、肩宽、骨盆宽的发育水平都超过同龄男性，15岁左右男性各项发育水平的指标又超过同龄女性。到18岁时男性在上述四项指标的肯定值上都较女性达到更高水平。最终形成男子身体较高、肩部较宽、女子身体丰满、髋部较宽的不同性别体态特点。 发育的早晚，也可引起体型上的变化，早发育的停止发育也早，成年后可能比晚发育的矮而胖，所以，到成年经常形成肩窄、骨盆宽的体型。发育晚期则往往
4、长成育宽、骨盆窄的瘦长型。因此在这一时期，特殊要留意合理饮食，加强体育熬炼。 三、生理机能逐步增加 脑的重量和体积在青春期前已接近成人，脑细胞分化机能达到成人水平，这种质量上的提高，为个体适应外界的复杂变化供应了物质基础。同时，由于.实践越来越多，就增进了脑的内部结构和机能的不断分化和快速进展。这些变化都使青少年的记忆力、理解力和思维力量有很大的提高。同时，心脏再次快速增大、心肌变厚、心功能显著提高，这对适应各种活动的增加非常重要。 四、生殖系统发育成熟 胎儿自14周开头，才出现较明显的性别差异。直接促使男性性成熟的主要器官是睾丸。睾丸可分泌雄激素，它的主要作用是刺激男性附性器官和其次性征发育
5、，并维持正常性欲。在青春期雄激素分泌明显增加，刺激性器官明显发育，男性性成熟后，可出现遗精。关于这一点，有前一段时间的生物课上，老师都为同学们做过介绍。正是由于精子细胞的不断生成，遗精才成了在进入青春期后，男同学在生理上性成熟的一个标志性的信号。与此同时其次性征开头出现。男性性成熟的进展挨次是：睾丸发育声音变化出现遗精身体最大成长率长出体毛长出胡须。包括开开头长出小痘痘，即青春痘。以上的这些生理变化太正常不过了，都是你开头走向成熟的表现，大可不必大惊小怪的。如多喝水，多吃蔬菜和水果，留意皮肤清洁就可把那恼人的小痘痘掌握在肯定范围之内。 从以上不难看出，青春期的确是人体从童年向成年过渡的人生关键
6、时期。今日咱们的中同学正处于这一时期。随着青春期生理的变化，青少年的心理也同时发生了相应的变化，如：熟悉到自己不再是小孩子了，喜爱独立行事，喜爱交友往来，性意识开头萌发，对异性产生奇怪、爱好。这时的少男少女，往往向往着新的生命历程，内心世界与来自.的外部环境经常发生冲突冲突，面临着人生课题的许很多多疑问和困惑。因此，正处在告辞童年、开头步入青春期的同学们，怎样顺当度过青春期而健康成长，这是你们必需仔细对待的问题。要知道一个人的身体素养、思想品德、抱负情操、学问才能等等都将在青春期基本形成。 步入青春期的中同学，身体上各器官和性机能发育已渐渐成熟，有独立参加.活动的要求。这时，心理健康发育就更加
7、显得重要，但往往由于青少年.阅历浅，思维分析力量、推断力量都比较差，并且还缺乏两性.道德规范方面的学问，不少人因性问题而困惑、疑虑和苦恼，甚至误入歧途，做出自己懊悔莫及的傻事或错事。作为青少年，应把自己充足的精力用于提高身体素养、提高科学文化素养和提高思想品德素养，迈好青春的第一步可以说是青少年自我爱护健康成长的迫切需要。 如何解决这些问题呢？同学们应首先应了解自身身体变化的状况和有关问题，并懂得正确熟悉和对待这些生理变化。懂得如何使自己的心理保持健康状态，并养成良好的心理卫生习惯。在道德方面，应知道遵守哪些规范，养成良好的性道德行为习惯。提高自我爱护力量和自我掌握力量。青春期自我爱护，必需以
8、提高自身素养、抵制外部消极影响，辨别.上存在的不良现象，如性传播疾病问题、毒品问题，能够自觉抵制.环境中的不良影响，利用.环境中的有利条件爱护自己的健康成长。 与青春期心理健康有关的最敏感的话题之一就是青春期性心理。青春期性心理产生，一般受会到来自性发育的自然本能作用的影响：青少年对自身性器官的变化，性机能的产生，对自己和异性身体的变化不仅非常敏感和重视，奇怪的有之，担心的有之，随之也会产生对性学问的探知欲望，这种本能，将促使性意识的萌发和进展。两个字，正常！但是，我们所处的是一个大千世界，好人坏人，好事坏事都有，而且其中相互之间的关系错综复杂，对于咱们同学来说要擅长选择对自己有利的.环境，乐
9、观参与各种有益的文娱活动，特殊是要接受正确的信息，警惕并抵制不良.风气的影响，自觉抵制.上各种不健康书籍，不健康网页和音像制品的潜在威逼。如有怀疑，建议大家最好向家长，老师请教，特殊在咱们学校有心理老师，并非心理有病才去。023-68691125 小案例：一张纸条，这在同学中私空见惯的东西，在老师的眼中在某些时候却是个敏感话题。纸条中这样写到：我们在一个班相处一年多了，你给我留下了深刻的印象。你聪慧、热忱大方、乐于助人。你那双会说话的眼睛常令我心神不定，我真喜爱你！星期五下午没有其他活动，你在校门口等我，咱们出去聊聊好吗？请不要让我绝望。这张被有些同学称为拍拖之小情书纸条，是某中学初二班级的一
10、个班上男同学阿刚给女同学阿婷的。现在提两个问题同学们可以争论一下：假如阿婷将信交给了班主任老师，并不再理阿刚，这对阿刚今后的学习生活会有什么影响？阿刚应当怎样对待阿婷？假如阿婷接受阿刚的感情，从今两人亲密往来，阿刚大献殷勤，你认为这样对他俩今后的学习生活有什么影响？建议：当面沟通、各自调整。在自己的生活中还有许多更重要的事情要去做。有好感不是错事，但我们的心理发育水平不足以保证我们能够正确理顺这些烦心事，于其这样倒不如各自在心里都留下一些美妙的回忆，相互鼓舞把精力放在学业上，在学业上取得优秀的成果，为我们的同学生涯涂下鲜亮的一笔。异性效应。同时在这里对其它同学也应有所交待，信任这种很个人的事当
11、事人肯定能处理好，决不能在一旁冷嘲热讽。另外有一个案例：以前有一个同学，学习较好，从初二生物课学了青春期生理卫生的内容后，总是和我有意无意谈一些关于同学中拍拖的现象。也不曾引起我的留意，但学校毕业后，有一次通信这样说：老师，其实我在初一时就喜爱上一个女同学，总掌握不住地去想她。我不敢跟别人说，怕说出后，别人会把我当成坏孩子，心里始终很苦痛。通过对心理健康训练学问的不断学习后，我的单相思心理得到了解脱，原来这种状况是生理发育的正常现象。这就是一种特别正确的解决所谓敏感问题的最好的一个例子。同时也是一个心理健康发育的一个例子。留下作业：假如你收到了同学的情书，你会怎么办？当人陷入单相思时该怎么办？
12、男女生交往时应怎样正确把握分寸，就紧扣了这一点。 实际上，心理学中会向你这样解释：青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有很多变化，如心情简单波动，喜爱异性，爱好易转移等都是正常现象。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面：1、与别人相像。 人与人之间都彼此相像。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种状况出现多了，就应留意他的心理状态是否正常。假如一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。2、与年龄相符 人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、爱好、行为上都有不同。青春期，应是精力充足
13、，活跃好动。而少年老成的同学，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。3、擅长与人相处 每个人都生活在.中，都是.的一个成员。一个人不行能脱离.而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，相互取长补短，培育互助合作精神，丰富群体生活阅历，熬炼适应他人的力量。对已，要求严格一些；对人，则要学会宽容。4、乐观进取 心情开心表示心理健康。乐观的人，对任何事物都乐观进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、心情常常愁闷的人，心理上是不健康的。而且，心情愈低，心理不健康的程度也愈重。5、适度的反应 每个人对事物的反应速度与程
14、度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如同学因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的同学，心理也未必健康。6、面对现实 心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往实行躲避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我哄骗的效果，久而久之，还会进展成病态。7、思维合乎规律 心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，用心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎规律，说话
15、条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。对学习的承诺即如此。 心理健康的人是什么样? 还有这样一个案例： 这是一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三同学，因一点小事与外婆口角，拿起器具就往老人头上敲。当老人因伤致死后，该生若无其事地连续复习，又连着三天参与期末考试并发挥正常。一星期后，外出的父母返家才发觉此事。当他被抓起来后，对犯罪情节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最终，他以自杀结束了自己的人生。这个案例中的同学，我们能说他的心理健康吗？答案肯定是否定的。同时这个案例也在告诫我们，心理健康是需要深化争论与熟悉的。 那么，毕竟什么才是心理健康呢？我们不妨用专家的话来对比一下自己。 心理健康的五条标
16、准 : 1对现实的正确熟悉。看问题能持客观的态度。2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人假如连自己都不喜爱，又怎么谈得上喜爱别人。3自我调控的力量。能调整自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力气，在实践中实现自己的更高级目标。4与人建立亲热关系的力量。关怀他人，擅长合作，不为了满意自己的需要而苛求于人。这种人肯定有知心的伴侣，有亲热的家人。5生活热忱与学习效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从学习与生活中寻得欢乐。 除以上标准外，心理健康更需要内外兼顾：所谓兼顾内外是指，对外，要人际关系良好，行为符
17、合规范。对内，基本需要获得满意，心理机能正常。与此相反的是两种人，一是只顾自己需要的满意，不顾.规范。为了达到自己的目的，什么都可以干。这种人一般具有反.的人格，如上面那个案例中的同学一样的很多犯罪分子就是如此。另一方面，有极端的同学千方百计让自己的行为符合学校和家长要求，但又感到苦恼，由于自身的心理需要没有得到满意。比如就有这样的同学，很努力地学习，即使星期天在家也从来不外出活动。不是他不想活动，不想玩，而是根据外界的观念，一玩就不像乖孩子了。久而久之，他的学习效率反而降低了，心理状态也自然不会好。为什么呢？由于只有行为既符合外界的规范，又能满意自己的心理需要，才是心理健康人的特征。在我们同
18、学中就是一个被动学习转为主动学习的问题，同学们的生活要有肯定的条理性，要学会支配自己的学习与生活，比如做学习方案中的目标。 说了这么多，我们只有一个目的，那就是盼望同学们正确的面对发生在自己和同学身上的种种青春期的特征变化，正确的面对、正确的熟悉、正确的解决，从而让自己的心理健健康康的成长，顺当度过青春期这一个影响着你一生的心理断乳期。 前不久通过专家鉴定的全国训练科学九五规划训练部重点课题中学校生心理素养建构与培育讨论，向.公布了我国中学校生心理健康状况的大型调查结果：我国中学校生心理健康状况总体良好，学校生、学校生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有严峻心理行为问题的比例只占5%以下。这一调查结果与以前媒体公布的调查结果有较大的差异，引起人们的关注。说明只要专心，接受正确的训练，同学们的心理肯定不会出现问题。最终送给大家一句话：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。 同时祝同学们英勇、博学、健康、欢乐！