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2、。唐朝称跳绳为明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索透索”、宋称宋称“跳索跳索”、明称、明称“白索白索”、清称、清称“绳绳飞飞”，民国以后才称，民国以后才称“跳绳跳绳”。发展历史发展历史陕西陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957年西安高中创编了年西安高中创编了“跳绳舞跳绳舞”；1959年，陕西师大举办了中国第一个年，陕西师大举办了中国第一个“跳绳培跳绳培训班训班”。跳绳运动优点跳绳运动优点简单易行简单易行跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤
3、为适宜。从运为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑分钟，与慢跑30分分钟或跳健身舞钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。少、耗能大的有氧运动。跳绳运动优点跳绳运动优点锻炼多种脏器锻炼多种脏器经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上
4、的多余脂实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的捷、稳定身体的重心重心。跳绳运动优点跳绳运动优点对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处处能促进儿童健康发育能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长于儿童健康成长；跳绳运动优点跳绳运动优点能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过过程程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状
5、态，有助于其将抽象记忆转化为形象记状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；跳绳运动优点跳绳运动优点能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于
6、儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。主义观念。跳绳跳绳此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢