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1、走出情绪的低谷第1页，共13页，编辑于2022年，星期二 寻找快乐寻找快乐换个角度看问题换个角度看问题换一种心情去生活换一种心情去生活换位思考换位思考调节情绪的技巧调节情绪的技巧1、学会转移、学会转移 7、环境转换法、环境转换法2、学会宣泄、学会宣泄 8、幽默化解法、幽默化解法3、学会自我安慰、学会自我安慰 9、推理比较法、推理比较法4、意识调节法、意识调节法 10、升华法、升华法5、语言节制法、语言节制法 11、保持乐观态度、保持乐观态度6、愉快记忆法、愉快记忆法 12、提高认识和修养水平、提高认识和修养水平第2页，共13页，编辑于2022年，星期二第3页，共13页，编辑于2022年，星期二
2、 有个老婆婆总是不停地有个老婆婆总是不停地在一座庙跟前哭泣，晴天哭，在一座庙跟前哭泣，晴天哭，雨天也哭。雨天也哭。第4页，共13页，编辑于2022年，星期二一天，有个老和尚问她：一天，有个老和尚问她：“老人家，你为什么哭得这么伤心？老人家，你为什么哭得这么伤心？”老婆婆说：老婆婆说：“我有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖布鞋。我有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖布鞋。天晴的时候，大女儿的雨伞卖不出去；下雨天的时天晴的时候，大女儿的雨伞卖不出去；下雨天的时候，又没有人去买小女儿的布鞋。她们挣不到钱，候，又没有人去买小女儿的布鞋。她们挣不到钱，可怎么生活呀！一想到这些我就难过。人呀，怎么可怎么生活呀！
3、一想到这些我就难过。人呀，怎么这么难？这么难？”说完，老婆婆又悲悲切切地哭了起来。说完，老婆婆又悲悲切切地哭了起来。第5页，共13页，编辑于2022年，星期二 “老婆婆，你为什么不反过来想呢？晴天，你小老婆婆，你为什么不反过来想呢？晴天，你小女儿的鞋店前门庭若市；雨天上街的行人又都往你大女儿的鞋店前门庭若市；雨天上街的行人又都往你大女儿的伞铺里跑。这样不是就不苦了吗？女儿的伞铺里跑。这样不是就不苦了吗？”老婆婆觉得他的话有道理，便听从他的劝告。从此，天老婆婆觉得他的话有道理，便听从他的劝告。从此，天天笑得合不拢嘴。天笑得合不拢嘴。第6页，共13页，编辑于2022年，星期二 换一种心情去生活，眼
4、前的换一种心情去生活，眼前的天空便会变一种颜色。光不存天空便会变一种颜色。光不存在的时候，影子就藏在深深的在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢黏附黑暗中了。只有心情牢牢黏附在胸膛最隐秘的地方，坚定不在胸膛最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。移地陪伴着我们。第7页，共13页，编辑于2022年，星期二换位思考的故事换位思考的故事第8页，共13页，编辑于2022年，星期二 过去有一个农民在田间劳动，感到非常辛苦，过去有一个农民在田间劳动，感到非常辛苦，尤其是在炎热的夏天，感到更是苦不堪言。他每天尤其是在炎热的夏天，感到更是苦不堪言。他每天去田里劳动都要经过一座庙，看到一个和尚经常坐去田里
5、劳动都要经过一座庙，看到一个和尚经常坐在山门前的一株大树树阴下，悠然地摇着芭蕉扇纳在山门前的一株大树树阴下，悠然地摇着芭蕉扇纳凉，他很羡慕这个和尚的舒服生活。凉，他很羡慕这个和尚的舒服生活。第9页，共13页，编辑于2022年，星期二 一天他告诉妻子，想到庙里做和尚。一天他告诉妻子，想到庙里做和尚。他妻子很聪明，没有强烈反对，只说：他妻子很聪明，没有强烈反对，只说：“出家做和尚出家做和尚是一件大事，去了就不会回来了，平时我做织布等家务事是一件大事，去了就不会回来了，平时我做织布等家务事较多，我明天开始和你一起到田间劳动，一方面向你学些较多，我明天开始和你一起到田间劳动，一方面向你学些没有做过的农
6、活，另外及早把当前重要农活做完了，可以没有做过的农活，另外及早把当前重要农活做完了，可以让你早些到庙里去。让你早些到庙里去。”第10页，共13页，编辑于2022年，星期二 从此，两人早上同出，晚上同归，为不耽误从此，两人早上同出，晚上同归，为不耽误时间，中午妻子提早回家做了饭菜送到田头，在时间，中午妻子提早回家做了饭菜送到田头，在庙前的树荫下两人同吃。庙前的树荫下两人同吃。时间过得很快，田里的主要农活时间过得很快，田里的主要农活也完成了，择了吉日，妻子帮他把贴也完成了，择了吉日，妻子帮他把贴身穿的衣服洗洗补补，打个小包，亲身穿的衣服洗洗补补，打个小包，亲自送他到庙里，并说明了来意。自送他到庙里，并说明了来意。第11页，共13页，编辑于2022年，星期二 庙里的和尚听了非常诧异，说：庙里的和尚听了非常诧异，说：“我我看到你俩，早同出，晚同归，中午饭菜看到你俩，早同出，晚同归，中午饭菜送到田头来同吃。家事，有商有量；讲送到田头来同吃。家事，有商有量；讲话，有说有笑，恩恩爱爱。我看到你们话，有说有笑，恩恩爱爱。我看到你们生活过得这样幸福，羡慕得我已经下决生活过得这样幸福，羡慕得我已经下决心还俗了，你反而来做和尚？心还俗了，你反而来做和尚？”第12页，共13页，编辑于2022年，星期二第13页，共13页，编辑于2022年，星期二