《劳动生理学基础.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《劳动生理学基础.pptx（55页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、劳动生理学基础劳动生理学基础概 述 疲 劳疲劳的概念疲劳的分类疲劳的机制疲劳判定的标准过度疲劳的预防 军事训练卫生卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治原则 防护措施第1页/共55页第2页/共55页疲，劳也。说文 疲，乏也。玉篇古今生理现象心理现象第3页/共55页第4页/共55页一一 基本概念基本概念疲劳疲劳fatiguefatigue1983年第五届国际运动生化会议将疲劳定义为：机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度。机体在一定环境条件下，由于长时间或过于繁重、紧张的劳动（体力或脑力）而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理心理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋
2、疲力尽的感觉。第5页/共55页二二 疲劳的类型疲劳的类型疲 劳 程 度疲 劳 的 发 展临 床 表 现 类 型军事人员疲劳类型标 准第6页/共55页临 床 表 现 类 型局部功能减退个别器官疲劳全身性疲劳全身肌肉关节酸痛疲倦感作业能力下降第7页/共55页智力疲劳技术性疲劳脑力劳动神经精神紧张头昏脑胀全身乏力瞌睡失眠肌肉松弛第二信号系统第8页/共55页军事人员疲劳类型军兵种肌肉疲劳视觉疲劳 听觉疲劳脑力疲劳组织器官第9页/共55页气候环境性疲劳脱水性疲劳环境因素第10页/共55页个体因素病理性疲劳睡眠丧失性疲劳 精神疲劳第11页/共55页三三 疲劳的机制疲劳的机制能源衰竭学说ATP-CP系列 需
3、氧系列 乳酸系列能量第12页/共55页堵塞学说代谢物乳酸 氢离子 氧自由基减少乳酸的运出降低肌肉的张力肌肉不应期延长第13页/共55页内稳态失调学说内环境细胞内液细胞外液3/85/8血管内1/5 血管外4/5代谢产物代谢性酸中毒血液PH值下降高渗性脱水第14页/共55页突变理论学说整体神经系统内分泌系统免疫系统运动系统神经-肌肉代谢激素酶的调节免疫能力改变肌肉活动性兴奋性肌细胞内能量改变第15页/共55页神经论学说中枢递质失衡学说自由基学说 疲劳是一个很复杂的综合性生理心理现象，它是以中枢神经的作用为主导，在中枢神经系统和周围组织相互影响下发生的神经和感觉系统、运动系统、能量系统和内脏器官的活
4、动出现复杂的相互联系的变化。第16页/共55页自觉症状调查法工作效率测定测定与观察方法心理测定仪器测定生理功能测定生物化学测定四四 疲劳判定的指标疲劳判定的指标第17页/共55页自觉症状调查法疲倦困乏：头重、全身倦、下肢无力、常打哈欠、嗜睡、视觉疲劳、动作不准确、站立不稳、想躺下睡觉第一类第二类注意力不集中：思考问题不集中、不想说话、烦躁、精神涣散、对周围事物淡漠、健忘、工作差错多、工作费力、不能准时完成任务、缺乏耐心身体局部不适：头疼、肩酸、腰疼、气喘、口干、声音嘶哑、眩晕、眼睑跳动、手足发颤、感觉不适第三类第18页/共55页代偿 失代偿 病态 第19页/共55页五五 过度疲劳的预防过度疲劳
5、的预防疲劳如长期得不到完全恢复，如频繁、过度的训练、不适当的训练要求和劳逸安排不当等，大脑皮层机能破坏，神经-体液调节机能紊乱，各器官、系统的功能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳。过度疲劳过度疲劳exhaustion over fatigueexhaustion over fatigue第20页/共55页预防疲劳、保护健康预防疲劳、保护健康合合 理理 安安排排 劳劳 动动强度强度科学安科学安排休息排休息加强锻加强锻炼炼合理膳合理膳食食预防措施第21页/共55页合理安排劳动强度静态作业 要求最大强度的等长收缩时，工作持续时间应短于6s要求50%的等长收缩时，工作持续时间应限制在1min内
6、保持或低于15-20%等长收缩时，工作持续时间无限制第22页/共55页动态作业 强度相当于最大摄氧量时间在4min内最大摄氧量小于50%维持时间是1h最大摄氧量小于33%小于劳动最适心率维持时间是8h劳动最适心率（b/min）=（最高心率-安静心率）*40%+安静心率最高心率=220-年龄（岁）第23页/共55页科学安排休息轻、中等强度休息10-15min/4h重度或以上强度短时多次睡眠时间睡眠的连续性短暂零星的睡眠要避免第24页/共55页加强锻炼第25页/共55页合理膳食第26页/共55页概 述 疲 劳疲劳的概念疲劳的分类疲劳的机制疲劳判定的标准过度疲劳的预防 军事训练卫生卫生学原则体能训练
7、评价军事训练损伤救治原则 防护措施第27页/共55页训练训练身体素质第28页/共55页卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治与防护措施l怎样练l怎样评l如何伤l如何防第29页/共55页体能训练内容科学对象目的时间强度 第30页/共55页耐力力量速度柔韧全面训练第31页/共55页 强 度 技 能 训 练 准备阶段 基本训练 休整阶段循序渐进第32页/共55页 性 别 体 质 生 理 锻 炼区别对待第33页/共55页 心血管系统 呼 吸 系 统 肌 肉 系 统持之以恒第34页/共55页 运 动 疲 劳 休 息 恢 复劳逸结合第35页/共55页 强 度 频 率 时 间1天7天3-5次每次有效锻炼心率
8、水平30min最大运动量第36页/共55页智能训练 信 息 分 析 综 合 比 较 概 念第37页/共55页重视分析、比较，提高思维效率加强注意的稳定性，克服分散性注意心理平衡，培养坚强意志培养坚强意志，克服行为草率和优柔寡断，战胜行动中的任何困难。第38页/共55页有氧能力肌 力体力劳动能力运动能力第39页/共55页士兵体能的测量和评价（GJB1337-92）100m跑3km跑立定跳远引体向上最大摄氧量VO2maxPWC170肌力第40页/共55页指机体在递增强度的剧烈活动中，当呼吸和循环系统功能发挥最大水平时，单位时间（分钟）所摄取的最大氧量。以L/min或ml/kg(BW)min表示。最
9、大摄氧量（VO2max）体力劳动能力（PWC170）Physical work capacity at heart rate 170 beats per minute 指机体在稳定状态的体力劳动条件下，心率达到170/min时的劳动功率。第41页/共55页踏阶实验第42页/共55页直接法间接法第43页/共55页 W=P*h*n/t*(1+1/3)(W:功率kgm/min；P:体重kg；h:台阶高度m；n:上下台阶次数)PWC170=W1+(W2-W1)(170-P1)/P2-P1 (W1、W2 和p1、p2：第1、2次负荷的功率和心率)计算公式第44页/共55页VO2max=2.2PWC170
10、+1070(此式用于运动员)VO2max=1.7PWC170+1240(此式用于一般人)为全面综合评价战士身体素质，我军提出“体质指数”，将发育、生理机能和运动能力进行综合评价。第45页/共55页基本概念基本概念 military training injurymilitary training injury是指军队（包括现役和预备役）、民兵武装以及其他接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤，简称训练伤（training injury）。第46页/共55页国外军事训练伤的研究现状 女性女性51%51%男性男性27%27%基本训练伤45.9%45.9%步兵体育训练伤第47
11、页/共55页致伤原因发生规律常见损伤训练因素 强度 频率 时间个体因素环境因素第48页/共55页发生规律新兵补入期训练成绩考核前期强化训练期执行重要任务过度疲劳易发时间好发部位上肢下肢躯干头面部第49页/共55页常见损伤分类 分项 常见科目骨关节损伤软组织损伤下腰部损伤炎 症骨折 扭伤 脱位 跨障训练 擦伤 挫伤 撕裂 长跑短跑 急性 慢性 驾驶训练 肌腱炎 滑囊炎 器械训练 第50页/共55页救治原则缓解疼痛减轻组织液渗出缓解局部肿胀防止伤情加重训练伤的紧急处理：R.I.C.E.R即rest(休息)I 即ice(冰)C即compression(压迫)E即elevation第51页/共55页防护措施防护措施防护措施防护措施预防军事训练损伤保护指战员健康加强安全教育认识预防训练伤的重要性克服麻痹思想加强行政管理严格训练纪律保护措施到位提高训练的科学性训练内容训练方法加强训练设施管理训练器械训练场地加强卫生监督和卫生保障积极宣传做好保障及时救治第52页/共55页 小小 结结 代偿 失代偿 病态 疲劳 过度疲劳 训练伤 第53页/共55页1、何为疲劳？简述疲劳发生机制的进展？2、简述过度疲劳的预防措施？3、简述军事训练的卫生防护原则？思考题第54页/共55页