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1、大学生心理健康问题大学生心理健康问题漫谈漫谈中国科学院科普演讲团中国科学院科普演讲团 吴瑞华吴瑞华 研究员研究员（中国科学院心理研究所（中国科学院心理研究所）心理健康的含义心理健康的含义 心理健康是一种延续的适应，而非静态的状况，它随时引导个体不断地朝向前进中的目标努力奔驰，它使个体良好地适应目前的生活，更促使个体不断地追求未来。心理健康是个体在谋求健全发展过程中生理、心理与情绪上之健全结合，也包括了面临各种困难情境所需要的工作与态度。心理健康也是个体在人的旅途中所有的正确观念，安于现实、追求理想，也就是说，不为现实所左右，随时注意自我超越。心理健康者的行为是社会乐于接纳者，心理健康的人不但衷
2、心乐于接受社会的规范，而且更准备随时对社会提供各种贡献。心理健康并不意味心理病态的消除，而是自我认同的最高表现，它更是从自我接纳、自我开放到良好的人际关系建立的一种永不停止的过程。中共中央关于构建社会主义中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定和谐社会若干重大问题的决定 注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。主要内容了解自己发展阶段特点、性格特点和行为特点引起心理不健康因素分析及调节了解自己了解自己人生发展阶段人生发展阶段 第五阶段，青
3、少年 角色统一对角色混乱角色统一对角色混乱 青少年期通常是一个不安定的时期。青少年处在童年和成年之间，面临一个独特的问题。埃里克森认为，这个阶段的主要任务是要回答一个问题：“我是谁？”心理和身体的成熟带来新的感觉、新的躯体和新的态度。青少年必须根据自己的各种自我知觉和与他人的关系，建立统一的角色认同感，即把自己所扮演的学生、运动员、工人、儿子（或女儿）、朋友、恋人等等不同角色在自我感觉上整合起来，形成统一的自我。无法形成这种角色认同的人会陷入角色混乱的痛苦中，因为他无法确认自己是谁，不知道该何去何从。第六阶段，成年早期 亲近感对孤立感亲近感对孤立感 成年早期的主要冲突是亲近感对孤立感。在这个阶
4、段，个体感到自己在生活中有亲近他人的需要。埃里克森的亲近感有专门的定义，即指“一种关心他人并与他们同甘共苦的能力”。确立了稳定的角色认同后，一个人便会准备与他人分享生活中的爱或深厚的友谊。大学生中有75%的人把建立美满的婚姻和家庭生活看作他们在成人期的首要目标，这好象与埃里克森的观点一致。然而婚姻或性关系并不一定说明亲密关系，很多成年人的婚姻关系只是表面的和有名无实的。一个人如果无法与他人建立密切关系会陷入深深的孤立感，即感到孤独和被遗忘，这种情况常常给以后阶段的发展带来困难。青年期的任务青年期的任务 青年期包括机体的成熟、两性间的关系、内化了的道德观、脱离父母等的自立事业选择等一系列发展任务
5、。它为发展任务所需要的能力是由教育来支持的。能力指的是有效地适应环境，它是由伙伴的密切关系、亲社会行为、学业成就和自我同一感所标示的。能力的先决条件包括父母的有效抚养、自我调整和认知功能的作用。精精 神神 恢恢 复复 曾生活在高危处境的不利条件下的人，也可能表现得很能干，这种现象叫做精神恢复。精神恢复力使他们尽管在明显不利的条件下，仍促进能力的发展。具有精神恢复力的人重要的个人因素的特点是智力的功能作用、特殊的才能、一种诱人的悠闲自在的气质和忠诚。在家庭以外的环境中，最重要的因素是，至少同一位热心照料他的人保持关系。其它的支撑因素是与热心的社会组织联系和进入好的学校。研究证明三分之一的高危儿童
6、心情开朗、具有精神恢复力，后来成为能干的成人。了解自己了解自己行为人格特点行为人格特点A A型人格概念型人格概念 通过临床发现冠心病病人的行为特征与正常健康人有很大差异，即冠心病患者大多有强烈的成就努力、竞争性强，说话元气旺盛，易动癖性，以及有时间紧迫感等行为特征，这些特征就被称为 A型行为模式，或称为A型人格。B型人格概念其主要特征是悠闲自得，不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜欢争强，有耐心，能容忍等。C C型人格概念型人格概念 主要特点是不表现出愤怒，把愤怒藏在心里并加以控制。在行为上表现出与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，生活和工作中没有主意和目标，不确定性多；对别人过分有耐心；尽量
7、回避各种冲突，不表现负面情绪（特别是愤怒），屈从于权威。D型人格特点追求完美，过度在意他人对自己的评价容易患心脏病易患癌症的心理因素易患癌症的心理因素 抑郁：这是一种忧愁、悲伤、颓废、消沉等多方面负面情绪综合而成的心理状态。有研究表明，高抑郁者死于癌症的人是其他人的2倍；患癌症者的抑郁居半数以上。无助感：无助感和失望感是一种对压力情境的认知障碍，并伴有抑郁的情绪状态。研究表明，个人控制感可以减轻威胁和抑郁。不同性别和不同行为特征对灾害的不同反应1.女性明显比男性更容易出现创伤后应激反应2.越是在人格中表现为负面情绪的人（烦躁、忧心忡忡、悲观等），灾后越容易出现应激反应；相反拥有交积极和正面人格
8、的人，出现灾后应激反应的人就比较少亲眼目睹死亡比自己的亲友死亡对人的冲击更大，越应该接受心理援助性格特点性格特点内向内向外向外向引起心理不健康的若干因素分析引起心理不健康的若干因素分析性格特征教育失当后天环境因素性格特征内向外向内向容易倾向孤僻、自闭等外向容易倾向偏执、精神分裂性格特征ABC三种行为类型A型容易紧张、焦虑，事业比较成功B型平稳有益于心理健康，有时对事业发展有一定的阻碍C型容易内疚沉默教育特点教育特点家庭教育家庭教育 缺乏科学教育知识父母关心孩子失当：溺爱-冷酷不了解孩子发展不同阶段的特点，教育手段引起学生反感 家庭教育的五大冲突过高的期望，带来孩子的无望；过度的爱护，带来孩子的
9、无能；过分的溺爱，带来孩子的无情；过多的干涉，带来孩子的无奈；过多的指责，带来孩子的无措。心理不健康神经症的根源 神经症是由紊乱的人际关系而产生的，神经症行为的萌芽起源于早期的亲子关系。因为儿童期有两个基本的需要，即安全和满足，儿童的这两个基本需要能否得到满足完全依赖于父母。父母对儿童的有两种类型：其一，给儿童真正的温暖，满足其安全需要；其二，对儿童冷漠，厌恶甚至憎恨儿童，使儿童安全受挫。在前一种情况下，儿童正常发展；而在后一种情况下则会引起神经症。因此父母对孩子的态度是决定儿童人格健康与否的重要因素。损害儿童安全需要的行为被称为基本罪恶。如果父母以漠视、遗弃、厌恶、偏爱、惩罚不公等行为对待孩
10、子，孩子就会对其父母产生基本敌意。这样，一方面孩子依赖父母，另一方面又对父母抱有敌意，冲突便由此产生。但儿童由于无能为力不得不压抑对父母的敌意。神经症的起因 自自 尊尊 （1 1）要义要义 自尊是一个人赋予自己的价值，是他对自己的爱和尊重，独立于别人对他的看法。自尊是一种积极的自我关注，与我们对自身价值的评价有关,它是自我概念中最重要的内容，也是马斯洛需要层次中一个主要内容。人们有时认为产生心理异常的一个主要原因是一些人无法对自己的价值给予正确的评价。这些人似乎不能把自己看作是被社会接受的重要成员之一，而且对自己总有一种无能和无希望的感觉，总是过低估计自己的能力和其他人对自己的看法。自自 尊尊
11、高自尊高自尊 明显地表现出协调性，他们对自己和自己的能力 有一种积极的自我认识。他们很自信，并不为别人的批评而感到抑郁。他们在自己所做的事情上都善于表达，他们一般在学习和社交上都是很成功的。有的调查认为，自尊较高的人他们的智力也较高，也能证实自己的能力。他们在家庭中受到积极的关注，被看作是重要的有意思的人，并且他们的意见和观点得到家庭其他成员的尊重。中等自尊中等自尊 也表现出高自尊孩子的品质，但更为顺从，对自己的价值缺乏肯定，更渴望被社会接受。自自 尊尊 （6 6）低自尊低自尊 是比较抑郁的一群人，冷漠、恐惧、不愿意参与，有很强的自我意识并对批评很敏感。他们非常焦虑，对自己不确定，过度关注别人
12、的看法。对其他人的依赖损害了他的生活。在这个世界上，低自尊一直是最具破坏性的人性因素之一。通常他们认为自己的父母是不公正的，在家庭里，父母对孩子的态度从过于严厉到过于放纵变化很大，孩子明显感到无所适从。他们缺乏明确的指导，标准也不突出，父母不了解自己的孩子。低自尊不同于情绪低落。一个人可以感到沮丧、悲伤或绝望，而不是低自尊。然而，当个体觉得自己没有价值，但却不能或者害怕承认这些感受的时候，情绪低落就变成了低自尊。换句话说，低自尊与个体对这类情绪的看法有关，自我价值感低的个体需要掩藏此类情绪，而不是承认它们。教育特点教育特点学校教育学校教育对学生控制过多由于应试影响缺乏对学生全面了解后天环境引起
13、后天环境引起上大学后生活目标的缺失：一切为了高考考虑到以后就业压力：目前形势人际关系:家庭父母兄弟姐妹 学校教师同学来自不同经济基础家庭学生的不同需求满足的欠缺：富裕失去生活目标的欲望发泄 贫困失去平衡，担心被人看不起与异性相处不当，处理爱情问题无力网络成瘾家庭教育不当，宣泄，无力转移心理调节心理调节以自我调节为主针对问题取得心理帮助或心理咨询个人调节了解自己：自己了解自己，通过他人了解自己增长与他人交往的知识，与他人交往，向他人倾诉（适当）承认现实、尊重现实、通过努力局部改变现实#不可追求完美追求完美是心理不健康的重要因素出现任何生活负面事件时，首先要考虑到事件能产生的最坏的后果，再做最大的
14、努力在合适的环境中进行感情的宣泄哭、骂、摔些价值不高的东西学习情感转移升华去看和听现在在这里的事物，而不是是沉溺在应该、曾经或将来会发生在这里的事物中。表达自己的感受和想法，而不是考虑应该如何感受和思考。体验自己的感受，而不是应该有的感受。要求自己需要的，而不是等待别人的许可。为了自己去承担风险，打破安逸，而不要只会选择“安全”对待环境的态度对待环境的态度伟人改造环境聪明人利用环境凡人适应环境庸俗的人不适应环境心理干预心理干预 心理援助 心理咨询 心理治疗心理帮助范围广泛轻松：师生间、同学间、亲友间宽慰、出主意、咨询建议等等心理咨询：受过训练的特定人群，严格按照心理咨询规则进行心理治疗：由受过
15、更严格的人员、并具有一定医学背景的人员进行，其中伴有药物治疗的程序。一般由进行心理咨询的人建议灾难性事件灾难性事件 包括自然灾害如地震、飓风等，人为灾难如战争和核事故，灾难性事故如车祸等，以及遭人身袭击如强奸袭击等。超出正常痛苦范围的灾难性事件，可以对受害者产生长期的严重影响。灾难后压力障碍综合症，主要表现为：对世事感到麻木，对早先的活动缺乏兴趣，远离他人；在记忆中和睡梦中和经常重复出现灾难场景；焦虑，可能表现为睡眠障碍、无法集中注意力、过度警觉。弗吉尼亚校园 枪击案件内向冷漠拒绝交往与社会隔绝挫折仇恨攻击性受歧视贫穷主流文化与亚文化冲突心理缺陷偏执、低自尊极端行为富人美国社会凶手心理历程示意
16、图偏执型人格障碍偏执型人格障碍1.广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够证据怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。2.将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念。3.易产生病态嫉妒。4.过分自负，若有挫折或失败归咎于他人，总认为自己正确。5.嫉妒别人，对他人过错不能宽容。6.脱离实际地好争辩与敌对，固执地追求个人不合理的“权利”或利益。7.忽视或不相信与患者不符合的客观证据，因而很难以说理或用事实来改变患者的想法。患者状况至少要符合项目中的三项，方可诊断为偏执型人格障碍。应吸取的教训要主动与人交往要有知心朋友要有倾诉的对象不可沉默承认现实
17、、尊重现实教育者的责任关心学生、爱护学生、了解学生给学生创造宽松的环境发现学生情况异常及时处置成为学生信任的人员、倾诉的对象 杨丽娟追星案件正确生活目标迷失自信心缺失自尊丢失自我消失 有的人把某种需要的价值看得特高，以至于支配了他的整个生活，从而造成种种对现实的扭曲，或无法区别各种情境的怪异行为。应吸取的教训 必须重视家庭教育 千万不可溺爱孩子 正确引导孩子 满足孩子合理的需要，对不合理的需要要 予以解释，不可无原则地一味满足 培养孩子高自尊的品质，使学生形成健全的人格 学生本人要注意 要树立正确的人生目标(所处的社会位置、对社会、对家庭的义务和贡献等)围绕着人生目标要确定自己的努力方向 针对努力方向要有具体措施 对社会、对家庭要有责任感 要对家庭、对社会尽自己的义务 充分发挥自己的价值谢 谢