《初中体育与健康八年级全一册第二部分 体育与健康教学内容与教学建议中长跑教学设计.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中体育与健康八年级全一册第二部分 体育与健康教学内容与教学建议中长跑教学设计.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、中长跑教学设计成都市第四十四中学校李惠教授年级：八年级/水平四课时：1课时教学内容：中长跑教学目标：认知目标：通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。技能目标：通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提图中长跑的运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。情感目标：通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。教材重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。难点：合理分配体力教学阶段教学内容学生活动教师活动组织形式及要求
2、时间课堂常规1.集合。1.核实出勤；集合队形站立，动作快速、队35分开2.体委整队，报告出勤。2.师生问好；列整齐，保持安静。钟始3.师生问好。3.宣布课的内容；OOOOOOOO4.保持安静，认真听讲。4.检查学生服装OOOOOOOO部5.安排见习生做OOOOOOOO分力所能及的练习。OOOOOOOO o准1.热身慢跑；1.慢跑。1.发出指令。1.成两路纵队，女生在前男生68分2.徒手操练习4X8拍：2.体育委员带领全班2.提出要求。在后。钟备头部运动、扩胸运动、 振臂运动、腹背运动、练习徒手操和专项准备 活动。3.监督学生活 动。2.成体操队形站立O O O O O O部分弓步压腿、侧压腿、
3、膝 关节运动、踝腕关节运 动；3.跟随教师指令认真 练习。4.纠正错误动 作。OOOOOOOOOOOO3.专项准备活动：原地摆臂、原地高抬腿跑、静力拉牵。1.200米体验跑。1.根据老师要求，采用采用双手前后摆臂，与 蹬地协调配合，两至三 步一吸，两至三步一呼 的方式，体验练习200站立式起跑，听到口令 后，进行200米体验跑, 并且观察自己的步频步 幅和呼吸节奏。米跑。2.身体自然放松，两臂2. 600米途中跑练习。前后协调摆动，脚蹬地 有力，小腿放松与打腿基根据200米跑的方法练自然折叠，步子轻快有习600米途中跑。保持节奏，并与呼吸配合，本较同而平稳的重心，呼尽量做到两至三步一吸有节奏且
4、加大深度，呼，两至三步一吸。“极体验“极点”并通过调点”出现时采用深呼吸,部整呼吸，通过“极点”。平稳过渡。分3. 400米计时跑。3.根据老师的要求，练通过400米计时跑，让 学生对自己速度进一步 了解，从而调整跑步节习400米跑，并能根据 自己的成绩反思总结出 需要改进之处。奏。4 .在老师指定活动区域4.放松。内，进行自我调节放松。结束部1.集体放松。1.踢腿,拉伸放松全身放松腿部，手臂，调整 呼吸。2.课堂总结。肌肉、韧带，深呼吸调 整节奏。2.积极主动分享，总结 自己做得较好和需要改3.下课。进提高的方面。分3.师生再见。O O O O O O O1.提出跑步要L 200米体验跑练习
5、时,以排求：上体正直或稍为单位分四组进行练习。练习4-6分前倾，自然放松， 手臂前后摆动，两 腿用力蹬地并与 摆臂协调配合；采完成的小组，依次排到排尾。2. 600米途中跑按性别分为男 女生两组进行练习。钟用2-3步呼一次，3.400米计时跑练习，学生按2-3步吸一次的呼身体素质差异6-8人为一组分吸方法；出现“极组进行练习。身体素质较好的点”时心理放松，男生组，时间要求1, 15秒,通过深呼吸调整。2. 400米计时跑 要求女生在r身体素质较好的女生组，时间 要求1, 35内完成。其他组 别按及格时间完成。7-8分钟45内，男生在4.每组同学完成练习后，在老P 25内完成。3.发令、计时。4.提示学生、纠 错，并要求反思。师指定区域内，相对集中进行 自我放松。10-125.指定活动区 域，要求学生练习 完成后进行放松。分钟1.带领学生踢 腿，拉伸和调整呼 吸。2.指定学生分1 .成体操队形放松。2 .集合队形总结OOOOOOOO享经验，老师总OOOOOOOO5-6分结。3.宣布卜课，与OOOOOOOOOOOOOOOO钟学生再见。 O预计运动量预计练习密度：50%预计练习强度：约150T60次/分钟