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1、小学校疫情期间学生心理健康指南呵护心灵，陪伴战疫同学们，新学期的学习和生活被突如其来的疫情打乱了，这一系 列的变化，可能会使你们感到很不适应，面对疫情我们应该如何做好 自身心理防护？快来看看吧！一、尊重科学，相信科学家庭是人生的第一所学校，它是人生长、发育的温床，又是塑造 情感、意志、性格、品德的场所。家庭的地位、家庭的气氛、家长的 教育思想、教养方式直接影响儿童的身心健康。愿你可以拥抱春风, 愿你可以收获金秋！二、调整心态、坚定信心、健康心态疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示 可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在 生活中我们难免会产生负面的情绪，
2、可能会焦虑紧张或者觉得空洞无 聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或 者通过听音乐、做运动等方式缓解。在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力。致敬疫 情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。三、积极行动，充实自我1、抗击疫情需要我们共同努力，那我们每个人都能做点什么呢？ 服从规定居家隔离不出门，正确佩戴口罩，勤洗手，注意卫生，身体 出现状况要及时报告。自我防护要上心，为了自己的健康，也为了大 家的安康。2、锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，我 们在家里要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放松。3、玩出好心情、提高生活技能。在家里我们要开动
3、大脑、苦中 作乐，从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好, 例如学做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。 推荐几种亲子互动小游戏，供大家参考。三、训练综合能力1、成语接龙、你来比划我来猜2、训练逻辑思维，用扑克牌玩“24点游戏”。3、训练反应力，逢7过关4、训练动手能力，一起看视频学习做手工5、训练表演能力6、学习一个小魔术玩出好心情、提高生活技能。及时求助，加强与父母老师沟通，如果发现自己的不良情绪已经 影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应 及时通过和父母沟通，或与班主任、心理老师交流自己内心感受，通 过家长、老师寻求心理援助。小学校疫
4、情期间学生心理健康指南尊敬的各位家长、各位老师、同学们:大家好!开学在即，全国疫情多地频发，运城市也已出现确诊病 例，疫情防控形势严峻复杂。面对疫情，我们除了做好科学的自我防 护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而 入。为帮助大家以乐观的心态迎接新学期的到来，以健康的心理应对 疫情常态化的冲击，请查收这份疫情防控下的开学心理调适指南， 希望大家“新学期，从“心”开始，快乐学习，收获成长！” 一、学生篇.接纳自己的情绪，调整心理状态。同学们由紧张的学习状态一下子转变成过于放松，面对即将学习 和疫情反复，有可能出现学习效率欠佳，情绪低落、焦虑等现象。以 上这种情绪是正常现象，
5、需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：我的情绪反应都是 正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情 绪反应，不要被情绪所左右。面对开学焦虑，同学们可以找家长、老 师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以通过合理宣泄消 除自己的负面情绪。1 .调整作息时间，坚持体育运动。一般情况下，假期里的懒散状态会造成同学们没有时间紧迫感, 所以大家的自我调节要从提高生活节奏和做事效率做起。如果不提前 调节，开学要花很长的时间来适应学习生活，找到学习的节奏，一定 程度上会影响到新学期的学习成绩。这段时间可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日 上学
6、的时间，起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地 适应接下来相对紧张的校园学习生活。同时，可以坚持每天家庭运动 打卡，提高身体免疫力，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵，让自 己保持旺盛的精力和充沛的体力。2 .制定新学期学习计划和目标。新学期，大家可以根据自己的实际情况做好学习方面的准备工作。 首先可以给假期做一个总结，代表着结束。接下来需要收心，重心要 转移到学习上，不妨抽空回顾上学期主要知识，提前浏览新学期的教 材，适当做一些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。在制定目标时，首先制定一个大体的学习计划，根据计划树立每 个阶段的目标，每实现一个目标给自己一点奖励，小目标的达成能够 让
7、同学们一直保持学习的动力。3 .给予积极的自我心理暗示。每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很轻松快乐，深呼 吸，对着镜子说“我很棒！ ”接下来的这几天，不妨给自己一个暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，我 又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你会精神饱满、满怀期待地 迎接新的学习挑战，能更快地适应校园生活。1 .引导孩子正确认识疫情。积极关注国家、市级官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风 险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不 传谣。要主动帮助孩子调试情绪，科学面对现状，为新的学习生活做 好充足准备。同时，保
8、持适当社交距离，减少外出聚集，做好日常防 疫工作。2 .积极配合学校做好疫情防控工作。开学在即，防疫这根弦一定不能松懈，一定要配合学校做好防疫 准备工作。帮助孩子提前了解防疫方面的教育知识，关注孩子个人身 体健康状况、家庭成员身体健康状况，科学接种疫苗，配合老师做好 健康码、行程码和核酸检测报告等防疫信息的收集工作。同时督促孩 子加强体育锻炼，增加自身的抵抗力。3 .加强亲子沟通，调整好生物钟。开学前夕，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学 习愿望和要求。和孩子一起从物质、心理、精神方面做好准备，接纳 孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦 虑情绪。帮助孩子在这
9、段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按 照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更 好地适应接下来的校园学习生活。4 .检查作业情况，置办开学“装备”。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，建议家长和孩子一 起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成 作业。提前帮孩子准备学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新 东西，如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了，增强孩子对新学 期的新鲜感、期待感。5 .协助孩子制定新学期目标和计划。根据孩子的实际，帮助孩子制定新学期学习计划，帮助孩子树立 自信心。制定目标和计划时，家长应该本着“追求细致”的原则，切 记
10、好高鹫远，无法落实。家长可以结合新学期计划，带孩子去图书馆、书店等，也可以查 阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子阅读的兴趣，为新学期的学 习适当做些准备。亲爱的同学们：面对疫情，我们学生应如何做好自身心理防护？快来看看吧！一、尊重科学，相信科学面对任何的困难，最好的办法就是坦然面对，无须惊慌，那么我 们应该如何做到有效防控呢？那就是要认真落实“少出门、戴口罩、 讲卫生”等措施。在疫情防控的关键时刻，医护人员和志愿者们默默 奉献、无所畏惧地在守护我们。二、调整心态、坚定信心疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示 可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在 生
11、活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无 聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或 者通过听音乐、做运动等方式缓解。在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力。致敬疫 情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。三、积极行动、充实自我1 .抗击疫情需要我们共同努力，那我们每个人都能做点什么呢？ 尽量不去人多的地方。出门一定要正确佩戴口罩,勤洗手,注意卫生， 身体出现状况要及时报告。自我防护要上心，为了自己的健康，也为 了大家的安康。2 .锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，我们 在学校和家里要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放 松
12、。3 .玩出好心情、提高生活技能。在家里我们要开动大脑、苦中作 乐，从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好，例 如学做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。 推荐几种亲子互动小游戏，供大家参考。(1)训练综合能力：成语接龙、你来比划我来猜(2)训练逻辑思维：用扑克牌玩“24点游戏”(3)训练反应力：逢7过关(4)训练动手能力：一起看视频学习做手工(5)训练表演能力：学习一个小魔术.及时求助，加强与父母老师沟通如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或与班主任、 心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让 专业的咨询师陪你走过这一段路。同学们，我们要做到面对疫情，不恐慌，常关注，合理安排时间， 充实自己。让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫” 的最终胜利！