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1、 拓展训练心得体会（通用19篇）拓展训练心得体会 篇1 今日去了笑翻天乐园，玩得挺快乐的，为了自己的团体而努力，在竞争中取胜的感觉很不错的。我们是野狼队，至于为什么起这样一个名字，纯粹是无奈。不管怎样，我们还是叫野狼队了，口号是野狼，野狼，再创辉煌! 还是说说今日的活动吧。首先我们开头了解锁。就是一队人围成一圈，每个人穿插自己的双手，左手在下，右手在上，再与旁边的人接上，然后要翻开这个结，不能放手。我们思索了半天，还是看了别人组的做法，我们才解开了我们的锁，还兴奋得一连解了三遍，感觉像回到了童年时代。 其次项就是过天罗地网。在一个小山谷的之上搭建了一个天罗地网，每队人都要从天罗地网中过去，然后
2、从一个圆木桥上回来。我们还算顺当，这个工程几乎没有什么难度。第三项是过一些悬在空中的木桩和独木桥。这个就要讲究合作了，我们的做法是一个接着一个，不要让木桩空悬在空中。但我们不是最快的，有两个队比我们快。 第四个工程是过曲桥。它是弯曲度特别大的木条悬在水上，几乎没有什么难度。第五个工程是过s桥。这个比拟有难度，有好几个人掉入水中，不过都是女生。这是由木板订成的木桥，悬在水上，扭曲了一下。很难描述出它的样子，其实就是要求走s线，不然就会由于惯性掉入水中。我很幸运，没有掉入水中，顺当通过了。只要能始终保持速度和线路的稳定，就可以通过。第六项和第七项的挑战性最大，也是在这里许多人湿身了!也就是在水上架
3、上一些障碍，但难度很大，没有团队唯恐是完不成的，肯定要有些人牺牲自己，帮忙其他人来完成整个过程。 假如真的去的话，我觉得多体验一下水上的活动比拟好玩。 拓展训练心得体会 篇2 虽然只有短短两天，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的。参与这次拓展训练就是让我们从小中学到大，在这两天里，让我体会最深的有以下几个方面： 一、大家目标全都、相互信任、团结协作 我们的培训是从嬉戏中进展的如信任倒、盲阵、毕业墙，几乎全部的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔膜而是相互帮忙和协作。我们手紧紧握
4、住、相互扶持。最难忘的是，在“盲阵”中，让我真正体会到同舟共济、相互信任。在今后的工作中我也肯定以这种心态重新定位自己的角色和责任。在训练中大家都能如此的团结？由于大家的目标完全全都，因此我们在团队的治理中应当突出大家全都的目标和利益，突出鼓舞为团队做出详细奉献的个人。虽然在活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家剧烈的责任心和团结全都求取成功的表现，假如每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有开掘自身的潜力。全身心地投入固然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的才智才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。固然应当制定好执行纪律，在争论的时候尽可能的发挥每个
5、人的才智，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。 二、通力合作，合理安排资源 对一个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、联系地对待问题，做出正确的规划，同时留意优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。 三、突破创新、迎难而上 在训练中有一个很好安排就是，在共享的时候鼓舞大家积极发言、为自己的集体作奉献。我想这个安排的本身也就是盼望大家能够突破自我，充分挖掘、培育自己的力量。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。 “毕业
6、墙”训练是对我们意志的考验，3.8米笔直的墙，没有任何工具，当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就制服了这面墙，这个训练给我很大启发：只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克制全部困难。 通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了很多东西：学会挑战自己；学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处；学会鼓舞他人；学会观赏他人，学会相任他人。 这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝！诚心感谢我们的教练、领导和同事。此次拓展训练是特别胜利的，每个人都收获了很多。我情愿和我们的
7、领导、同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更宽阔的天地。 拓展训练心得体会 篇3 学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于20xx处12月7日和青创园共同举办了野外素养训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到胜利者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成功的喜悦是很多次的跌倒与反省分散而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、苦痛与欢乐交错在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不行催。这次活动给我带来的感受颇深： 今日早上8点20分我们准时从学校动身驶向我们今日的目的地红枫湖。在王教师和青创园筹划人方哥的带动下一路上有欢乐、有喜悦、
8、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在熟悉了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了许多，同时也说明我们今日训练的目的和专心。刚开头的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热忱与那种严格的纪律，感觉就似乎又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明白在下午的工程中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今日我们都只有五岁”，那时我们就似乎真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带着
9、我们做嬉戏。 嬉戏很好玩，在嬉戏中我们要相互协作，随机应变，精确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做嬉戏，真的是太快乐了，回味无穷啊！在嬉戏中，我体会了团结的重要性，假如一个小小的环节出了过失那么，我们这个嬉戏将是失败的，假如任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去协作他人，那么，这个嬉戏也将会失败。这个嬉戏让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结全都向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。 随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都预备好了。经过一早上的熟悉、接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了许多生疏，多了很多融洽。饭后我们
10、一起在湖畔边观赏了这里的美景，相互熟悉、了解。随后我们来到了训练场，正式开头了今日的训练。 今日我们训练的每一个科目都是从古代战斗中演化而来的，有很高的实践意义。 我们今日的第一个训练工程是“蛟龙出海”。这个个工程是考验我们团队的分散力、制造力、想象力、反映力量、领导力量。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开头了竞赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次竞赛中我们失败了。我们缄默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不承受。
11、但也让我们大家学会了许多，明白了许多，我们要时刻预备着，我们才能有时机赢。 我们的其次个训练工程是“信任背摔”。这个工程不仅考验我们团结合作、我们的士气，还要考验我们人与人之间的信任度的工程。这个训练这是由李教官带着我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给马上上去的同学加油打气，削减上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由教师绑好手后就问下面的同学：你们预备好了吗？下面的全部同学就说预备好了，然后他就数1、2、3，于是就倒下来真的是太刺激
12、了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们必要翻开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们美丽完成任务。这个工程训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。 今日我们的第三个训练工程是“穿越火线”。这个工程是考验我们决策力量、协作程度、默契程度、协调程度和以整体为重的工程。在大家的努力下，我们30多个人中我们逃走了20多人，剩下的牺牲了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的珍贵。让我们懂得了悄悄奉献的可敬，为我们国家的强大悄悄奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的宏大。 接下来我们进入了我们今日的最终一个训
13、练工程“翻越毕业墙”。 是最难的一个挑战，也是最让人兴奋人心的时刻。它是由4。2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个法规中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开头由于有人说话我们被罚了，真是感动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。预备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想肯定是咬紧牙关，悄
14、悄的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺当通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。由于他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队，真真实切体会到了“团队可以制造奇迹。从这个团体工程中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛
15、，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们感谢，感谢我们身边的同学，感谢曾经帮忙过我们的人，感谢生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最宏大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。 我们两个队总有69人，最终我们都顺当翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了胜利，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出表达了人世间的真善美。 一天的拓展活动就这样完毕了，让我深深触动，让我感受到了团体力气的
16、宏大。作为一个团队共同经受了克制恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多积极的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启发运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。 感谢学校、感谢青创园，感谢发起者方哥，感谢青创园的全部成员，感谢训练的孙教官和李教官。感谢来自各校的同学们，今日你们让我收获许多，感
17、悟许多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们悄悄付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，信任明天会更好！ 拓展训练心得体会 篇4 大学体育是培育全面进展人才的重要组成局部。在增加学生体质，提高学生体育素养，促进学生安康等方面发挥了积极的作用，做出了历史性奉献。特殊是20xx年进展大学体育课程改革以来，确立了大学体育应以安康第一为指导思想，五年来，大学体育与安康课程的理论讨论成果不断丰富，但随着大学体育改革的不断深入，深层次的问题也渐渐显露出来。如通过学校体育在促进学生心理安康方面，由于理论缺乏，条件不够完善，熟悉不够到位，一线体育教师缺乏这方面学问的系统培训，还难以形
18、成典型性的，可借鉴性的操作性方案，致使大学生的心理安康问题是理论上重要，实践中被无视，消失了操作中的真空和遗忘角落。难以担当时代给予我们的责任和历史给予我们的使命。面对当代大学生消失的心理问题，如学习上的不适应，自我熟悉的失调，人际交往困难，生活上的挫折，性格和心情等问题，加强大学生心理素养教育已成为高校教育和高校体育迫切的问题。通过大学体育促进大学生的心理安康不容回避。正是在这样的背景下心理拓展以其丰富的内容，“通过先行后知”、“做中学”的体验式学习方式，采纳“活动体验、反思、共享、总结应用”的新奇流程，到达改善心境、磨练意志、陶冶情操、完善人格和熔炼团队的目的，渐渐被大学校园承受。 一、心
19、理拓展训练的概念和特征 (一)心理拓展训练的概念 目前，人们对心理拓展的定义可以说是“仁者见仁，智者见智”。尚无统一的看法。 毛振明教授认为，拓展训练的根本原则是以户外自然环境为主，体能活动为引导，心理挑战为重点，极限要求为条件，人格完善为目标。谢智谋教师认为，心理拓展系指一个人直接通过体验而建构学问，获得技能和提升自我价值的历程。林思宁教师认为，体验式学习(即心理拓展)就是通过细心设计的活动让人们体验或对过去进展再体验，引导体验者端详自己的体验，积存积极正面的体验，使心智得到改善与建立的一种学习方式。就学习的模式定义是：开头于体验，之后内省、争论、分析及体验、评估。 综上所述，我们认为，心理
20、拓展训练是以自然环境为主，通过特定的工程设置(包括工程设定的环境条件及工程规章)以及培训师的合理引导，使被试者在亲身体验的过程中感受自我超越，形成顶峰体验等，然后再进展反思、共享、再应用的过程来促进被试者心智的完善和建立的一种活动。 (二)心理拓展训练的特征 心理拓展训练的内容包括室内场景训练、户外场地、野外和水上等工程。心理拓展训练的特征主要有以下几个方面。 1、以学生为主体 拓展训练即体验式教育与传统教育的最大区分在于拓展训练完全以学生为中心，以学生的学为主。在拓展训练里，学是为导致某些预期的结果而特殊为学生设计的一些活动。而教是旨在通过信息、练习、嬉戏的方式为学生制造学习的外部条件和环境
21、，教师即培训师只是赐予准时的启发和诱导。 2、先行后知的学习方式 心理拓展训练是通过“体验、反思、共享、应用”的方式来制定规划的，实际就是先进展工程体验，然后再进展总结和共享，最终把体验来的结果再次用到活动中，甚至把这种体验结果转移到工作、学习和生活中，最终到达促进人的进展的目的。拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以教为主的教育模式。让学生在开心、积极的参加中学到学问，领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能：培育创新精神和实践力量，促进果敢、坚韧、自信、团结等优良品行的形成。 3、挑战性和趣味性 心理拓展训练的工程一般都是看似危急和不行能完成的工程。例如，空中单杠、空中断桥、
22、翻越高强等。这些工程都是学生在生活中不曾接触过的工程，对于他们的胆识、士气都具有相当大的挑战性，而体验中的刺激以及胜利后的喜悦又使得工程本身布满了趣味性。这种看似有危急性。不易完成的工程恰好满意了大学生对新奇事物奇怪的心理，更简单激发他们的斗志和挑战精神。 4、跌宕的心路历程 心理拓展训练是针对不同的学生群体来制定不同的活动工程。使学生在集体中、在合作中、在冲突中、在解决问题的过程中提高社会适应力量，使其领悟做人的道理，通过亲身体验来培育自己的集体精神，完善自己的人格。心理拓展训练只是一种手段，它通过亲身体验的方式将人的心理变化显性化，在体验的过程中有紧急、恐惊、挫折、失败。在克制这些失意之后
23、能够获得的顶峰体验又让人兴奋和满意。最终通过反思和分析来到达促进人的心理安康的最终目的。 二、大学生的心情调控 (一)心情的概念 有人认为心情调整是：有机体内部和外部的因素，通过这些因素，心情唤醒被再定向、掌握、调整和修正，从而使得个体在心情唤醒情境中适应性的生存与行动(Cicchetti，1991)。还有人认为心情调整是：抑制、加强、维持和调整心情唤醒，来实现个人目标的力量(Eisenberg，1997)。心情调整是个体治理和转变自己或他人心情的过程，在这个过程中，通过肯定的策略和机制，使心情在生理活动、主观体验、表情行为的方面发生肯定的变化。我国心情心理学家孟昭兰对心情调整的解释为：心情调
24、整是对心情内在过程和外部行为所实行的监控、调整，以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。 通过对心情调整概念的梳理，我们能否这样认为，心情调整就是合理的降低自己的负性心情，提升负性心情的积极作用。减弱负性心情的消极影响；有效的治理自己的正性心情，适当的掌握自己的正性心情，使其能够最大限度的发挥积极作用，避开正性心情过度所造成的不良后果。 (二)当代大学生心情特点 大学生是一个热忱、奔放、活泼、精力旺盛、积极享受、布满朝气和激情的群体。大学时期是青年人心理成熟的重要时期。也是心情丰富多变，相对不稳定的时期。大学生的心情是一个由不成熟到成熟，由简洁到简单的渐进过程。常见的大学生心情问题主要有以下几
25、个方面。 1、焦虑。焦虑是大学生常常会有的心情体验。在学习中，考试前对自己信念缺乏，对考试的结果过于担忧而造成的考试焦虑。在生活中，无法适当与人沟通和沟通、同学相处间产生的摩擦、师生之间的关系等又使得他们产生了人际交往焦虑；另外，身处人才济济的大学校园，担忧自己技不如人，轻视自己的力量和作用。又使他们产生了自我意象焦虑。 2、抑郁。大学生在校期间通常会感到多重压力而使得自身心理超负。学习压力、人际压力、生活压力、就业压力等经常会使他们感到无力应付外界压力而产生抑郁的消极心情。抑郁使大学生们感到厌恶、苦痛、惭愧、自卑，进而心情低落，郁郁寡欢，思维缓慢，干什么事都无精打采，觉得生活中布满了苦闷，毫
26、无幸福欢乐可言。 拓展训练心得体会 篇5 为了培育员工的团队意识，提升士气，使团队更具有团队分散力，我们公司在4月26日在笑翻天乐园进行了一天的户外拓展训练。下面是我的拓展心得体会几点感悟。 1.信任背摔感悟： 在平常的工作中，不要自我设限要信任自己同时更要信任团队的每一个成员，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保存地伸出爱心之手来帮忙你，只有充分信任你的同伴，信任你的团队，他们才会在你需要帮忙时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，信任你的团队，我们在团队中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的士气、
27、信念和责任，得到别人的帮忙是一种幸福，能帮忙别人更幸福。 2.盲人方阵感悟： 团队中沟通协作精神很重要，做任何事情之前先要理性分析一下如何做，然后做好有效的沟通，沟通的时候要留意说话的方式和语言环境，充分信任你的团队，必要的时候要留意倾听团队其他成员的意见和建议，弄明白每个小团队的任务是什么，团队要到达的整体目标又是什么，每个小团队在完成自己目标的同时要懂得相互协作协作共同去完成团队的整体目标。 3.无轨电车感悟： 团队中每个人的步伐和整个队伍的步伐是亲密联系的，假如自己步伐和团队步伐不全都，那么，不单是自己落伍，而是给整个团队增加阻力。在团队中每个人都要清晰了解自己的责任，做好自己的本份.没
28、有最好的个人，只有最好的团队!整个团队全部的人齐心协力，整个团队共同进退，才能走向成功! 经过一天紧急而充实的团队嬉戏之后，布满期盼的“激情晚会”拉开了序幕，这一夜全部人都变得“疯狂”，全部人淡忘疲乏全身心的放松自己，我们的歌声不标准，但那歌声唤醒了我们内心的声音，我们不会跳舞，但我们会舞动身体，歌声尽管不悦耳舞蹈尽管也不美丽却阐释了最真实的自我，气氛激情、真实、和谐! 4.七巧板感悟： 一个胜利的团队必需要有素养过硬的决策者，要能够良好的协调各个部门，合理的安排资源，使集体的各个部门形成合力，每个部门都必需有大局观和良好的.协作意识，要听从决策者的指挥，以集体的利益为最高利益，与其他部门之间
29、要相互信任，要有主动沟通的意识，并把握有效的沟通渠道和方法，共享资源并且合理配置资源来提高团队整体价值到达互利共赢的目的。 5.毕业墙感悟： 不抛弃不放弃每一个成员，历时12分零8秒，团队一共24个人全部顺当翻越毕业墙，整个活动过程中带给大家最多的就是感动和震撼，人的力气是有限的但同时人的潜能却是无限的，全部人将自己有限的力气分散在一起全力以赴地去为同一个目标去努力的话就会形成一股宏大的无坚不摧的力气，而这种力气正是团队的力气!我们要时刻怀着一颗感恩的心去生活，感恩那些心甘情愿被踩的伤痕累累的人梯和伸出的一双双帮忙的双手，正是全部人团结全都齐心协力毫无保存地付出，团队才能克制重重困难突破极限完
30、善的完成了一个原本看似根本不行能完成的任务! 一天的笑翻天拓展训练很快就完毕了，但是在训练场上所留下的余味却依旧留在我们每个人的心里，我想通过一个个的团队嬉戏，思维意识也受到了冲击，每个人都有的许多的感受，团队意识应当刻在了每个人的心中，要主动地融入团队，信任团队，信任队友，相互协作，共同协作，为同一个目标全力以赴地努力，信任经过这次拓展训练，团队的士气和分散力会有很大的提升，也信任我们的团队在全部人的共同努力下会快速成进步步，将来肯定会变得越来越强大! 拓展训练心得体会 篇6 体验式拓展训练做为企业增加团队分散力的一种方式让我收益许多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多企业
31、当做提高组织团队分散力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建立和企业文化创立活动中。感谢公司，让我有了这次提升和学习的时机！让我印象深刻的拓展工程是煽动人心、决战沙场、疯狂市场、麻将江湖。下面我简洁的共享一下这次拓展训练的心得体会： 1、麻将江湖分成十队，分给每队肯定数量的麻将，分给每队不同的胡牌任务，得分最多的获胜；这个嬉戏是我这两天以来感受最深的，第一：每队看似不同的任务但又息息相关，必需以点看面，就像我们寻常工作中，部门和部门之间是相互连接的，假如各顾各的，那么就会影响公司利益，只有部门之间相互协作，加强沟通，才能有效有质的完成生产任务，就好比我们选购工
32、作，我是买东西的，我就管买，不管买的是否适用，质量是否过硬，不管使用部门的感受，那么公司利益确定受损，我也不算是一个称职的选购员。其次，要有大局意识，在工作中，一切以公司大局为重，不能各自为政，斤斤计较自己的得失，有公司在，你还可以被人称为这总那总，没有了公司，那么你就是一个路人甲。 2、疯狂市场分成四队，在指定区域放置一些卡片，每张卡片都在表达着一个数字，每队人员限时60秒，把这些卡片按挨次排列。在这个嬉戏中让我深受启发，在日常工作中，不要盲目的去工作，古语有云：磨刀不误砍材工，首先要弄清晰工作内容，领导意图，在了解这些信息后，那么就要不余遗力，全力以赴，充分利用四周条件、资源去完成。其次，
33、一根筷子轻轻被折断，十双筷子抱成团，在工作中，人多力气大，只要合理分工，充分发挥每个人的特长，那么总会到达事半功倍的效果。第三，我们在日常工作生活中，要不断的学习，不断地加强专业学问，与时俱进，才能不被公司淘汰，不被这个行业淘汰。 3、决战沙场分成四队，每队指定一人当将军，一人当政委，其余人员为士兵，依次进入战场，战场为绳子区域内，将军蒙眼，政委给将军指挥，将军给士兵下命令，攻击或者原地或者退后。击中即为牺牲。在这个嬉戏中让我感受到，将军为高层领导，政委为中层领导，士兵为一线员工，这就像在公司中高层打算着公司战略、公司方向，中层领导担当着承上启下的桥梁作用，一线职工负责着产出，这才是一个团队，
34、缺一不行，同时呢也必需尽心尽力，才能让公司进展的更好。 4、煽动人心分成两队，一队二十三人左右，每人一根绳，中间牵着一面鼓，鼓上放了一个网球，众人一起掌握鼓，让网球在鼓面上跳，跳的最多的对获胜。在这个嬉戏中使我充分熟悉到公司是一个团队，就像篮球一样，一两个人的力气是有限的，齐心协力才能达成目标。其次，工作中要讲求工作方法，工作技巧，欲速则不达。第三、工作中不要可怕犯错，准时调整心态和方法，终究可以反败为胜。 为期两天的拓展训练已经完毕，但拓展训练留给我的启发是深远的。在拓展训练的过程中，也会有一些不和谐的状况的消失，那也由于这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思索的是，这些不
35、和谐状况的消失是什么缘由。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的时机啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。 拓展训练心得体会 篇7 7月9号，是我值得深刻牢记的日子。由于那天是我第一次参与“团队建立”的拓展训练。在公司领导，团队队长的引导下，踏上了开往武昌湖培训基地的汽车，开头了我们一下午紧急而激情的活动。青山萦绕湖水，微风缓缓吹拂着水面，培训基地四周的秀丽风光让我们热忱更高涨了，这次参与的有48个队员，大家换上了一身帅气的迷彩服，穿上衣服的那刻让我回想起以前在学校时军训的情景，特殊让我思念。在
36、教练的带着下我们被分成了两队，一队叫冲锋号，二队叫梦之队。各个队伍选出一名队长，带着队员完成任务，顺当完成任务的队获胜。从队歌、队旗到口号，每个人都积极参加，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，骄傲之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力气也变得强大了。在短短半天的时间里完成了四个训练工程，分别是：高空抓杠，穿越电网、冰海沉船，毕业墙”。从这些训练工程中大家学到如何挑战自我、激发潜能，如何有效分工、团队协作。 1、空中单杠 ： 这个拓展训练，是在熬炼人的士气、意志及团队精神，突破人的心理障碍。 每一位队员都要穿上安全带独立爬上6米高的高台
37、，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力跳起，去抓住横在空中的单杠。这个工程对我这么可怕恐高的人来讲，真的好难突破！当我看到每位队员都这么沉着面对时，我鼓足了士气爬上圆盘，站在圆盘上那刻，抛下了全部的杂念，然后快速的调整好自己的状态，当教练在下面喊“1，2，3跳的这一刻，当队员在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力气让我跨出了那困难的一步，我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，单杠已在手中，现在想想那时的感觉真是奇妙而感动的。下来后我认为这个工程对人的体能的要求并不 高，最需要的则是对心理的挑战。 2、穿越电网： 在“穿越电网”活动中，24个人要从十几个大小不一的网孔
38、中钻过去，身体不能遇到电网，且不能重复使用网孔，难度还真不小！男队员在这个环节辛苦许多，我们女队员全部都是被他们给抬过去的，有两次因队员的失误，被罚了做四十个俯卧撑，经过一番奋斗，顺当通过。在日常工作中，我们同样每个人也应当找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有规划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能沉着自如做好每一件事情。 3、翻越毕业墙 在全部的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个工程。毕业墙有4.2米，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都谈论纷纷，那么高的墙要翻过去的确是个相当困难的作业，一两个人是完成不了的，只有人多了才有可能完成，我们共同思索着方法，出
39、谋划策，大家叠罗汉，摆手架，倒挂人绳，我们用了23分多钟才完成了任务。从这个单项训练的整个过程，我经受了恐慌英勇成功的过程，胜利了后心里有说不出的快乐。这个训练工程告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新熟悉自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺当完成目标。 拓展训练完毕了，我战胜了心魔，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只顽强，团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启发运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。信任只要发挥我们的聪
40、慧才智，运用我们的才智，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。 没有完善的个人，但可以有完善的团队”是我们此次拓展训练最大的收获。 拓展训练心得体会 篇8 20xx年7月24日，难忘的一天，深刻的一天拓展训练，真正感悟团队的力气。短短的一天，我们学到在其他地方学不到的学问。学到的多，懂得的人生哲理也终生受用，首先，感谢公司给我供应了这样学习的场所、熬炼自我及超越自我的舞台。第一，提高了自我的心理素养和身体素养。其次是培育了同事们之间的感情，使我们之间更团结。 来到拓展基地，放眼望去都是高高的架子，台子，立刻心里就紧急起来，看来真是对身体和心理的双重考验。有些人胆小，但
41、不是弱点，要知道胆小的人呢?他是与生俱来的，每个人在诞生的那一刻，已经与恐惊沾上边，恐惊是不行避开的，大局部的人都以否认论去对待恐惊，固然事事都有两面，假如没有恐惊，就没有动力。所以呢!不要因恐惊而苦恼担心，是恐惊让我们产生思想，近而有了行动。抓杠也好，以及空中断桥都要在高空中完成任务，专心理学的角度来看，全部的人都存在着怕的心理，站在高空的那一刻有存在着冲突的心理，上也不是，退也不是，这种挑战已经开头了，不能由于怕而放弃。 高空断桥。本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，由于我们都不是高空作业者，所以，恐惊
42、也是情有可原的。看着上去的人颤抖的双腿，害怕的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家特别煽动性的鼓舞下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，渐渐往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧急了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远?于是，我大声的问教练是否能跨过去，或许是想从她那找到自信吧，这时，全部人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的盼望，究竟我是第一个上去的女队员，肯定要开个好头，这样后面的人就不会可怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真
43、的没什么可怕，可怕的是战胜恐惊的过程。 信任背摔。“预备好了么，预备好了，一二三”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮昂扬的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后英勇地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是损害。由心里开头，才是真正的信任。 毕业墙。是我们全部参训的队员要共同
44、努力完成的最终一项挑战。要在尽可能短的时间内，全部人胜利翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。(这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已漂浮，而救援船在没有任何工具的状况下，海上的士兵只有通过自己的才智和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的进展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于熬炼人们的求生技能。)而且是在全体队员都进展了一上午的训练后，体力严峻透支的状况下马上翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个工程，对我们来说这是一个很艰难的挑战。烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己全部力气的呐喊声，
45、能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自己。而这些却更让我感觉到了全部人对于胜利的渴望，它就像一组庄重的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的奇妙力气。 这些不同寻常的工程，让我身临其境地体会到了“团结就是力气”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、 “众志成城”的宏大力气!更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不行能的。做任何事情我们都要有目标、规划和信念!我们的潜能超出了我们的想象! 一天的拓展训练完毕了，我无比欢乐由于拓展训练所赐予我们的启发和阅历是
46、一笔永久的精神财宝。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的力量，更增进了对集体的参加意识与责任心。随着公司的不断壮大与进展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标! 感动仍在回味，震撼还在连续!在此,我真心的感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互沟通的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。诚心祝福我们公司的眀天更辉煌、更美妙!
47、拓展训练心得体会 篇9 今年六月份，沙湾支行全体员工在总行的细心组织下，分四批次参与了关于“阳光心态”的拓展培训。在成都农商银行拓展培训基地，我们有幸承受了关于如何打造阳光心态的专题讲座，感受颇深。参加培训的同事们全神贯注，充安排合教师的思路与节奏，时而神情激扬、时而掌声如雷。大家不禁发出感慨：值得一听啊！我们在工作中，有太多的力不从心，有太多的苦恼和压力，也面临太多的困难和挑战，这时“阳光心态”就成为了那把翻开心灵之门闪闪发光的金钥匙，我们寄望于它缓解压力、启发才智。 培训中让我们印象很深刻的是“与客户合作”的意义。在日常工作中，我们要意识到客户是利润的源泉，进而是我们收入的源泉。由此我想到工作中，我们要多从客户的角度来对待问题，在细节中表达工作质量，比方有时候多一句暖和的提示、留意观看客户的匆忙程度等。 我觉得无论在任何岗位，我们都应当追求完善，但不苛求完善。每个人由于年龄、学历、成长环境和工作经受的差异，工作中都不行避开地带着共性化颜色，此时和工作要求统一性的原则就会产生冲突，学会适应则是工作生活中最重要的法则，面对困难、挫折和批判尤其如此。假如不能从旧的挫败感中摆脱，新的问题就会接踵而至。此时，脆弱的人被击垮了，而有着阳光心态 的