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1、关于肌肉的活动第1页，讲稿共69张，创作于星期三复习提问复习提问1 1、什么是兴奋与兴奋性？、什么是兴奋与兴奋性？2 2、细胞未受到刺激时，膜两侧存在（、细胞未受到刺激时，膜两侧存在（）的电）的电位差，称为（位差，称为（）电位；产生原因是（）电位；产生原因是（）。）。3 3、细胞受到刺激时，膜电位发生变化，产生（、细胞受到刺激时，膜电位发生变化，产生（）的电位差，称为（）的电位差，称为（）电位；产生原因是）电位；产生原因是（）。）。第2页，讲稿共69张，创作于星期三教学目的教学目的 1、掌握肌肉的收缩过程，收缩形式及力学掌握肌肉的收缩过程，收缩形式及力学分析；肌纤维类型对训练的适应。分析；肌纤
2、维类型对训练的适应。u 2 2、掌握不同类型肌纤维的生理特征及其与运、掌握不同类型肌纤维的生理特征及其与运动能力的关系。动能力的关系。u 3 3、明确肌肉的神经支配及兴奋在神经、明确肌肉的神经支配及兴奋在神经-肌肉接肌肉接头传递过程。头传递过程。u 4 4、了解肌肉的细微结构、收缩原理、了解肌肉的细微结构、收缩原理。第3页，讲稿共69张，创作于星期三u 教学重点教学重点肌肉收缩过程、训练对肌纤维的影响。肌肉收缩过程、训练对肌纤维的影响。u 教学难点教学难点肌肉兴奋肌肉兴奋-收缩和肌肉收缩的过程和原理。收缩和肌肉收缩的过程和原理。第4页，讲稿共69张，创作于星期三第一章第一章 肌肉的活动肌肉的活
3、动第一节第一节第一节第一节 肌肉的兴奋与收缩肌肉的兴奋与收缩肌肉的兴奋与收缩肌肉的兴奋与收缩第三节第三节第三节第三节第二节第二节第二节第二节 肌肉收缩的形式与力学分析肌肉收缩的形式与力学分析 肌纤维类型与运动能力肌纤维类型与运动能力第5页，讲稿共69张，创作于星期三第一节第一节 肌肉的兴奋与收缩肌肉的兴奋与收缩 一、肌纤维的细微结构一、肌纤维的细微结构二、肌肉的神经支配二、肌肉的神经支配三、肌肉收缩与舒张原理与过程三、肌肉收缩与舒张原理与过程第6页，讲稿共69张，创作于星期三一、肌纤维的细微结构一、肌纤维的细微结构第7页，讲稿共69张，创作于星期三（一）原纤维与肌小节（一）原纤维与肌小节肌纤维
4、肌纤维肌原纤维肌原纤维肌小节。肌小节。肌小节：是肌肉实现收缩和舒张的最基本的功能单位。肌小节：是肌肉实现收缩和舒张的最基本的功能单位。第8页，讲稿共69张，创作于星期三（二）肌管系统：（二）肌管系统：横管系统横管系统-T T管：管：肌肌纤维纤维膜膜从表面横从表面横向向凹入凹入肌纤维内部肌纤维内部形成形成纵管系统纵管系统-L L管：管：肌浆网形成，肌浆网形成，围绕围绕每条肌原纤维，与肌纤维纵轴平行每条肌原纤维，与肌纤维纵轴平行 。在在Z Z线处膨大呈终末池线处膨大呈终末池CaCa2 2库。库。三联体：三联体：由两边的终末池和中央由两边的终末池和中央的的T T管构成。管构成。肌管系统的功能：肌管系
5、统的功能：一是物质交换；二是将动作电位传导至肌一是物质交换；二是将动作电位传导至肌纤维内部，引起引起终末池释放纤维内部，引起引起终末池释放CaCa2 2 ，以触发肌肉收缩。，以触发肌肉收缩。第9页，讲稿共69张，创作于星期三第10页，讲稿共69张，创作于星期三（三）肌丝的分子组成（三）肌丝的分子组成收缩蛋白收缩蛋白肌球蛋白与肌动肌球蛋白与肌动蛋白合称为收缩蛋白。蛋白合称为收缩蛋白。细肌丝细肌丝:原肌球蛋白原肌球蛋白肌钙蛋白肌钙蛋白粗肌丝粗肌丝:肌球蛋白肌球蛋白 横桥的功能特点横桥的功能特点：有有ATPATP结结合位点。具有合位点。具有ATPATP酶活性，可酶活性，可水解水解ATPATP供能。供
6、能。有与细肌丝有与细肌丝的肌动蛋白可逆结合的位点。的肌动蛋白可逆结合的位点。可向肌节中央摆动。可向肌节中央摆动。有横桥位点有横桥位点肌动蛋白肌动蛋白第11页，讲稿共69张，创作于星期三二、肌肉的神经支配二、肌肉的神经支配（一）运动单位（一）运动单位（motor unitsmotor units）一一个个运运动动神神经经元元连连同同它它所所支支配配的的全全部部肌肌纤纤维维，从从功功能能上上看看是是一一个个基基本功能单位，故称为本功能单位，故称为运动单位运动单位。l 快快运运动动单单位位：由由大大运运动动神神经经元元连连同同它它所所支支配配的的所所有有快快肌肌纤维组成快运动单位。纤维组成快运动单位
7、。l 慢慢运运动动单单位位：由由小小运运动动神神经经元元连连同同它它所所支支配配的的所所有有慢慢肌肌纤维组成慢运动单位。纤维组成慢运动单位。第12页，讲稿共69张，创作于星期三第13页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、神神经经-肌肌肉肉接接头头的结构的结构接头前膜接头前膜接头间隙接头间隙接头后膜接头后膜（二）（二）神经神经肌肉接头的兴奋传递肌肉接头的兴奋传递（终板模）（终板模）（终板模）（终板模）第14页，讲稿共69张，创作于星期三u 1.1.运动神经未稍去极化，膜对运动神经未稍去极化，膜对CaCa+的通透性增高。的通透性增高。u 2.Ca2.Ca+进入接头前膜内，接头前膜释放乙酰胆碱进入接
8、头间隙。进入接头前膜内，接头前膜释放乙酰胆碱进入接头间隙。u 3.3.乙酰胆碱乙酰胆碱与终板膜结合，产生肌膜终板电位与终板膜结合，产生肌膜终板电位,引发肌膜动作引发肌膜动作电位（肌肉兴奋）。电位（肌肉兴奋）。u 4 4、兴奋后、兴奋后乙酰胆碱被乙酰胆碱被接头间隙和终板模上的胆碱酯酶水解接头间隙和终板模上的胆碱酯酶水解而失去作用。而失去作用。2 2、神经、神经-肌肉接头的兴奋传递过程肌肉接头的兴奋传递过程第15页，讲稿共69张，创作于星期三第16页，讲稿共69张，创作于星期三N-M接头处的兴奋传递过程接头处的兴奋传递过程第17页，讲稿共69张，创作于星期三CaCa2 2通道开放，通道开放，CaC
9、a2 2内流内流第18页，讲稿共69张，创作于星期三接头前膜内囊泡移动、融合、破裂，接头前膜内囊泡移动、融合、破裂，囊泡中的囊泡中的AChACh释放释放(量子释放量子释放)第19页，讲稿共69张，创作于星期三ACh与与N2受体结合，受体结合，Na、K 通透性通透性 终板终板电位（电位（EPP）第20页，讲稿共69张，创作于星期三Na通道开放通道开放动作电位动作电位第21页，讲稿共69张，创作于星期三 3 3、神经、神经-肌肉接头兴奋传递的特点肌肉接头兴奋传递的特点：肌纤维，不能逆传肌纤维，不能逆传化学传递化学传递 (乙酰胆碱乙酰胆碱)兴奋传递节律是兴奋传递节律是1 1对对1 1的的单向性传递：
10、神经末梢单向性传递：神经末梢 时间延搁时间延搁 高度敏感性高度敏感性第22页，讲稿共69张，创作于星期三兴奋在细胞内与神经兴奋在细胞内与神经-肌肉接点处（细胞间）肌肉接点处（细胞间）传递特点的比较传递特点的比较细胞内传导细胞内传导细胞间传导细胞间传导方式方式局部电流局部电流 化学传递化学传递 特特点点双向传导双向传导单向传递单向传递不衰减传导不衰减传导 时间延搁时间延搁 相对不疲劳性相对不疲劳性高度敏感，易疲劳，易受化高度敏感，易疲劳，易受化学因素影响学因素影响 兴奋传递为兴奋传递为1 1对对1 1 传递速度快传递速度快第23页，讲稿共69张，创作于星期三三、肌肉收缩和舒张的原理与过程三、肌肉
11、收缩和舒张的原理与过程（一）肌肉收缩的肌丝滑行理论（一）肌肉收缩的肌丝滑行理论主要论点主要论点：（二）肌肉兴奋收缩和舒张的过程二）肌肉兴奋收缩和舒张的过程 肌肉的收缩或伸长，是由于肌小节中粗丝和细丝相互滑行，而肌丝本身的长度和结构不变。当肌肉收缩时，由Z线发出的细丝沿着粗丝向暗带中央滑动，结果相邻的Z线靠拢，肌小节变短，从而整个肌细胞或整块肌肉收缩。肌肉缩短后，暗带长度不变，明带变短，H带由变短到消失。当肌肉拉长时,明带、H带均加宽.证据：证据：三个环节：三个环节：兴奋兴奋收缩偶联；收缩偶联；横桥运动引起肌丝滑行横桥运动引起肌丝滑行-肌肉收缩；肌肉收缩；收缩的肌肉舒张。收缩的肌肉舒张。第24页
12、，讲稿共69张，创作于星期三第25页，讲稿共69张，创作于星期三第26页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、兴奋、兴奋-收缩耦联收缩耦联 把以肌膜的电变化为特征的兴奋过程与肌丝滑行为基础的收把以肌膜的电变化为特征的兴奋过程与肌丝滑行为基础的收缩过程联系在一起的中介过程，称为缩过程联系在一起的中介过程，称为兴奋兴奋-收缩偶联收缩偶联。三个主要步骤三个主要步骤：动作电位沿横管系统传动作电位沿横管系统传到肌细胞内部。到肌细胞内部。三联管处的信息传三联管处的信息传 终池中终池中CaCa2+2+释放入肌释放入肌浆与肌钙蛋白结合，解浆与肌钙蛋白结合，解除位阻效应。除位阻效应。第27页，讲稿共69张，创作于
13、星期三2、横桥摆动肌丝滑行横桥摆动肌丝滑行肌节缩短肌节缩短肌细胞收缩肌细胞收缩 横桥摆动，横桥摆动，牵拉细肌丝向肌节中央滑行牵拉细肌丝向肌节中央滑行横桥与细横桥与细肌肌丝结合，丝结合，分解分解ATPATP释放能量释放能量原肌球蛋白位移，暴露原肌球蛋白位移，暴露 肌肌动蛋白上的结合位点动蛋白上的结合位点 Ca Ca2+2+与肌钙蛋白结合，肌钙与肌钙蛋白结合，肌钙蛋白构型改变蛋白构型改变肌肉收缩肌肉收缩第28页，讲稿共69张，创作于星期三第29页，讲稿共69张，创作于星期三3 3、肌肉的舒张、肌肉的舒张肌膜电位复极化肌膜电位复极化肌浆网膜肌浆网膜Ca2+泵激活泵激活肌浆肌浆Ca2+Ca2+与肌钙蛋
14、白解离与肌钙蛋白解离原肌凝蛋白复盖原肌凝蛋白复盖横桥结合位点横桥结合位点骨骼肌舒张骨骼肌舒张第30页，讲稿共69张，创作于星期三复习提问复习提问1 1、神经、神经-肌肉接头的结构肌肉接头的结构、。2 2、何谓运动单位？、何谓运动单位？3 3、肌肉收缩的全过程包括哪几个环节？肌肉兴奋、肌肉收缩的全过程包括哪几个环节？肌肉兴奋-收缩偶联的关键离子是什么？收缩偶联的关键离子是什么？第31页，讲稿共69张，创作于星期三第二节第二节 肌肉收缩的形式及力学分析肌肉收缩的形式及力学分析一、肌肉的收缩形式一、肌肉的收缩形式缩短收缩（向心收缩）缩短收缩（向心收缩）拉长收缩（离心收缩）拉长收缩（离心收缩）等长收缩
15、等长收缩等等张张收缩收缩等动收缩等动收缩第32页，讲稿共69张，创作于星期三 肌肉收缩产生的张力大于肌肉收缩产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短，牵拉外加阻力时，肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运动，它附着的骨杠杆做向心运动，这种收缩形式称为缩短收缩。这种收缩形式称为缩短收缩。作用作用：实现各种加速运动和位实现各种加速运动和位移运动移运动做功：做正功做功：做正功例例：屈肘屈肘、抬腿、挥臂等。、抬腿、挥臂等。（一）缩短收缩（向心收缩）（一）缩短收缩（向心收缩）第33页，讲稿共69张，创作于星期三等张收缩动画演示等张收缩动画演示等张收缩等张收缩 肌肉收缩时，其外加阻力肌肉收缩时，其外加阻力在整个收
16、缩过程中是恒定的，在整个收缩过程中是恒定的，当肌张力发展到足以克服外加当肌张力发展到足以克服外加阻力后，其张力在收缩的全过阻力后，其张力在收缩的全过程就不再变化了。这种收缩形程就不再变化了。这种收缩形式称为等张收缩。在运动实际式称为等张收缩。在运动实际中，不可能有中，不可能有等张收缩等张收缩现象现象。等张收缩时，肌肉产生的张力随等张收缩时，肌肉产生的张力随关节角度而变化关节角度而变化第34页，讲稿共69张，创作于星期三等动收缩等动收缩：肌肉在进行缩短收缩时，在整个关节运动范围肌肉在进行缩短收缩时，在整个关节运动范围内都以恒定的速度进行最大收缩称为内都以恒定的速度进行最大收缩称为等动收缩等动收缩
17、。如：自由泳中。如：自由泳中的手臂划水动作的手臂划水动作。第35页，讲稿共69张，创作于星期三（二）拉长收缩（二）拉长收缩（离心收缩）（离心收缩）当肌肉收缩产生的当肌肉收缩产生的张力小于外力时，肌肉张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍被拉长虽积极收缩但仍被拉长了，这种收缩形式称为了，这种收缩形式称为拉长收缩。拉长收缩。作用：主要是制动、作用：主要是制动、减速、缓冲肌张力。减速、缓冲肌张力。做功：做负功做功：做负功例：例：落地缓冲、步行下落地缓冲、步行下楼梯楼梯第36页，讲稿共69张，创作于星期三（三）等长收缩（三）等长收缩 当肌肉收缩产生的张力当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收等于外力时
18、，肌肉积极收缩但长度不变，这种收缩缩但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。形式称为等长收缩。作用：支撑、固定和维持作用：支撑、固定和维持某一种姿势的作用。某一种姿势的作用。做功：不做功做功：不做功如：站立、悬垂、支撑等。如：站立、悬垂、支撑等。第37页，讲稿共69张，创作于星期三肌肉三种收缩形式比较肌肉三种收缩形式比较缩短收缩缩短收缩拉长收缩拉长收缩收缩形式收缩形式外力与肌外力与肌张力关系张力关系长度变化长度变化运动中功能运动中功能对外作功对外作功缩短缩短拉长拉长不变不变小于张力小于张力大于张力大于张力等于张力等于张力固定，支持，能源之一固定，支持，能源之一能源，产生加速度能源，产生加速度正功
19、正功负功负功无功无功减速，贮存势能减速，贮存势能等长收缩等长收缩第38页，讲稿共69张，创作于星期三二、肌肉的收缩的力学分析二、肌肉的收缩的力学分析肌肉在正常或实验室条件下可能会遇到两种负荷：肌肉在正常或实验室条件下可能会遇到两种负荷：前负荷前负荷：指在肌肉收缩之前就加在肌肉上的负荷，它使肌肉在收指在肌肉收缩之前就加在肌肉上的负荷，它使肌肉在收缩之前已处于被拉长状态。缩之前已处于被拉长状态。后负荷后负荷：指在肌肉收缩之后才遇到的阻力或负荷，它不能指在肌肉收缩之后才遇到的阻力或负荷，它不能增加肌肉收缩前的初长度，但能阻碍肌肉收缩时的缩短。增加肌肉收缩前的初长度，但能阻碍肌肉收缩时的缩短。第39页
20、，讲稿共69张，创作于星期三（一）肌肉收缩的张力一）肌肉收缩的张力-速度的关系速度的关系肌肉收缩的张力肌肉收缩的张力-速度呈速度呈反变关系反变关系指后负荷对肌肉收缩速度的影响。指后负荷对肌肉收缩速度的影响。第40页，讲稿共69张，创作于星期三肌肉收缩的张力与速度机制：肌肉收缩的张力与速度机制：肌肉收缩产生的张力肌肉收缩产生的张力：取决于活化的横桥数目取决于活化的横桥数目。肌肉的最大收缩速度：肌肉的最大收缩速度：取决于能量释放速率和肌球取决于能量释放速率和肌球蛋白蛋白ATPATP酶的活性，与活化的横桥数目无关。酶的活性，与活化的横桥数目无关。训练能使张力训练能使张力-速度曲线右上移，说明在同样的
21、速度下可表速度曲线右上移，说明在同样的速度下可表现更大的力量。现更大的力量。实践应用实践应用第41页，讲稿共69张，创作于星期三后后负荷负荷 曲线曲线1 1：张力：张力-速度曲线速度曲线曲线曲线2 2：速度：速度张力张力=功率功率第42页，讲稿共69张，创作于星期三（二）肌肉收缩的长度二）肌肉收缩的长度-张力的关系张力的关系指肌肉收缩前的初长度（前负荷）对肌肉收缩时产生的张力指肌肉收缩前的初长度（前负荷）对肌肉收缩时产生的张力的影响。的影响。第43页，讲稿共69张，创作于星期三n 最适初长度时肌肉收缩产生的张力最大最适初长度时肌肉收缩产生的张力最大。n 最适初长度：稍长于肌肉的静息长度。最适初
22、长度：稍长于肌肉的静息长度。n 最适初长度时肌力最大的机制：最适初长度时肌力最大的机制：此时参与收缩此时参与收缩的横桥数目达到最大。的横桥数目达到最大。n 结论：结论：在一定范围内，肌肉的初长度越大，在一定范围内，肌肉的初长度越大，产生的力量越大。产生的力量越大。第44页，讲稿共69张，创作于星期三第45页，讲稿共69张，创作于星期三单收缩单收缩（三）肌肉收缩的总和（三）肌肉收缩的总和(单收缩与强直收缩单收缩与强直收缩)第46页，讲稿共69张，创作于星期三强直收缩强直收缩不不完全强直收缩完全强直收缩完全强直收缩完全强直收缩第47页，讲稿共69张，创作于星期三单收缩：整块骨骼肌或单个肌细胞受到一
23、次短促的刺激时，单收缩：整块骨骼肌或单个肌细胞受到一次短促的刺激时，被刺激的细胞产生一次动作电位，紧接着进行一被刺激的细胞产生一次动作电位，紧接着进行一 次收缩。次收缩。强直收缩强直收缩不完全强直收缩：不完全强直收缩：新刺激落在前一个收缩过程中的舒新刺激落在前一个收缩过程中的舒张期，使肌肉还没有完全舒张就产生第二次收缩。张期，使肌肉还没有完全舒张就产生第二次收缩。完全强直收缩：完全强直收缩：新刺激落在前一个收缩过程的收新刺激落在前一个收缩过程的收缩期，使肌肉在前一收缩的收缩期未就开始了缩期，使肌肉在前一收缩的收缩期未就开始了第二次收缩。第二次收缩。返回返回第48页，讲稿共69张，创作于星期三(
24、四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响1、肌肉的弹性成分第49页，讲稿共69张，创作于星期三 收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力，而是先收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力，而是先收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力，而是先收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力，而是先在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时，整个肌肉在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时，整个肌肉在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时，整个肌肉在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时，整个肌肉才开始缩短。才开始缩短。才开始缩短。才开始缩短。第50页，讲
25、稿共69张，创作于星期三弹性成分的作用弹性成分的作用1）储存弹性势能，提高肌肉收缩效果储存弹性势能，提高肌肉收缩效果2）减少能耗，提高肌肉机械效率）减少能耗，提高肌肉机械效率3 3）使肌张力变化趋于缓和，防止肌肉损伤）使肌张力变化趋于缓和，防止肌肉损伤传统武术理论有：传统武术理论有：“宁练筋长一分，不练肌厚三分宁练筋长一分，不练肌厚三分”、“筋筋长则力大，肉厚则身沉长则力大，肉厚则身沉”。有学者研究发现：黑人运动员弹跳好的原因之一，就是有学者研究发现：黑人运动员弹跳好的原因之一，就是跟腱特长。古巴女排选手可长达跟腱特长。古巴女排选手可长达2929厘米。厘米。第51页，讲稿共69张，创作于星期三
26、 肌肉机械功：肌肉机械功：W=FSW=FS 功的单位：焦耳（功的单位：焦耳（J J），千克），千克米（米（KgKgmm）1 1千克千克米（米（KgKgmm）=9.8=9.8焦耳（焦耳（J J）肌肉收缩的功率：肌肉收缩的功率：P=F VP=F V（功率也就是肌肉的爆发能（功率也就是肌肉的爆发能力）力）功率的单位：焦耳功率的单位：焦耳/秒（秒（W W），千克），千克米米/秒（秒（Kgm/SKgm/S）1 1千克千克米米/秒（秒（Kgm/SKgm/S）=9.8=9.8焦耳焦耳/秒（秒（W W）肌肉的爆发力：可分为绝对爆发力和相对爆发力肌肉的爆发力：可分为绝对爆发力和相对爆发力。（五）肌肉的机械功与功
27、率（五）肌肉的机械功与功率第52页，讲稿共69张，创作于星期三复习提问复习提问1 1、在后负荷作用下肌肉收缩时，产生的张力与收缩速度、在后负荷作用下肌肉收缩时，产生的张力与收缩速度呈呈_关系，在前负荷作用下肌肉被拉长，当肌肉处于关系，在前负荷作用下肌肉被拉长，当肌肉处于适宜初长度时收缩产生的张力适宜初长度时收缩产生的张力_。2 2、肌肉收缩的力量机制是、肌肉收缩的力量机制是_ _，肌肉收缩的速度机制，肌肉收缩的速度机制是是_ _。3 3、肌肉收缩的三种形式是、肌肉收缩的三种形式是_、_和和_。第53页，讲稿共69张，创作于星期三慢肌纤维（慢肌纤维（型）：收缩慢，力量小型）：收缩慢，力量小 肌纤
28、维肌纤维 a a 收缩快但代谢似收缩快但代谢似STST快肌纤维（快肌纤维（型）型）b b 典型的快肌纤维典型的快肌纤维c c 未分化的快纤维未分化的快纤维第三节第三节 肌纤维类型与运动能力肌纤维类型与运动能力第54页，讲稿共69张，创作于星期三一、肌纤维的形态、代谢和功能特征一、肌纤维的形态、代谢和功能特征 大大 发达发达 高高数量较少体积小数量较少体积小 密度小密度小大大神经元神经元 快快运动单位运动单位 多多第55页，讲稿共69张，创作于星期三慢慢小小强强 快快大大弱弱ATPATP、CPCP、肌糖原、肌糖原多多无氧化酶活性高无氧化酶活性高糖酵解能力高糖酵解能力高第56页，讲稿共69张，创作
29、于星期三 低强度运动时，优先使用低强度运动时，优先使用STST，随强度增加，随强度增加，FTaFTa和和b b依次被动依次被动用。当强度或负荷达最大时，用。当强度或负荷达最大时，FTaFTa和和b b利用百分比大于利用百分比大于STST。但长。但长距离跑的后阶段需动员不易募集的距离跑的后阶段需动员不易募集的FTbFTb。机制：大运动神经元兴奋阈高。机制：大运动神经元兴奋阈高。应用：训练负荷的安排要合理。应用：训练负荷的安排要合理。二、运动时快肌和慢肌纤维的募集二、运动时快肌和慢肌纤维的募集运动时运动单位的募集取决于所需要的力量水平。运动时运动单位的募集取决于所需要的力量水平。有序募集原则：有序
30、募集原则：活动只需较小力量时，活动只需较小力量时，1 1号运动单位募集，号运动单位募集，随力量的增加第随力量的增加第2 2，3 3，4 4号号依次被募集，最大活动时依次被募集，最大活动时505070%70%的运动单位被募集。的运动单位被募集。运动员最大用力时最多可募集运动员最大用力时最多可募集90%90%的运动单位。的运动单位。第57页，讲稿共69张，创作于星期三 慢肌纤维适合于耐力项目运动；慢肌纤维适合于耐力项目运动；快肌纤维适合于速度与力量性项目。快肌纤维适合于速度与力量性项目。研究表明表研究表明表1-21-2，优秀耐力运动员，优秀耐力运动员STST百分比较高，速度百分比较高，速度运动员运
31、动员FTFT百分比较高。百分比较高。三、肌纤维类型与运动成就三、肌纤维类型与运动成就l 不同的肌纤维适合于不同的运动项目不同的肌纤维适合于不同的运动项目 l 应用：运动选材应用：运动选材当然，选拔运动员时除选择肌纤维优势外，还要考虑生理、心当然，选拔运动员时除选择肌纤维优势外，还要考虑生理、心理、生化、心血管功能和技战术等因素。理、生化、心血管功能和技战术等因素。第58页，讲稿共69张，创作于星期三男男运运动动员员肌肌纤纤维维类类型型分分布布第59页，讲稿共69张，创作于星期三女女运运动动员员肌肌纤纤维维类类型型分分布布第60页，讲稿共69张，创作于星期三（一）训练能否引起两类肌纤维互变（一）
32、训练能否引起两类肌纤维互变结论：肌纤维分配模式既取决于遗传，也受训练影响。结论：肌纤维分配模式既取决于遗传，也受训练影响。研究还表明：随年龄增加慢肌纤维百分比增加。研究还表明：随年龄增加慢肌纤维百分比增加。四、训练对肌纤维类型的影响四、训练对肌纤维类型的影响1 1、遗传决定而不能随训练互变遗传决定而不能随训练互变“自然选择自然选择”2 2、训练可产生适应性变化、训练可产生适应性变化可发生较小（可发生较小（10%10%）的适应性转）的适应性转变。变。第61页，讲稿共69张，创作于星期三 训练使肌纤维训练使肌纤维选择性肥大选择性肥大：力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大。力量训练可使快肌纤维出现选择
33、性肥大。速度训练可使快、慢肌纤维面积均增加，但快肌增加多于慢肌增速度训练可使快、慢肌纤维面积均增加，但快肌增加多于慢肌增加。加。耐力训练可使慢肌纤维出现选择性肥大。耐力训练可使慢肌纤维出现选择性肥大。（二）训练对肌纤维横断面积的影响（二）训练对肌纤维横断面积的影响第62页，讲稿共69张，创作于星期三 （三）训练对肌纤维代谢能力的影响三）训练对肌纤维代谢能力的影响实验表明：耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多，体积实验表明：耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，琥珀酸脱增大，琥珀酸脱H H酶活性增加，从而显著提高慢肌纤维的酶活性增加，从而显著提高慢肌纤维的有氧氧化能力；同时，也使快肌纤
34、维中琥珀酸脱有氧氧化能力；同时，也使快肌纤维中琥珀酸脱H H酶活性酶活性提高。提高。力量和速度训练可能使骨骼肌无氧代谢能力得到提高。力量和速度训练可能使骨骼肌无氧代谢能力得到提高。（四）肌纤维对训练适应的专一性（四）肌纤维对训练适应的专一性 不同运动专项或不同训练方法上。不同运动专项或不同训练方法上。在机体不同部位的肌肉上。在机体不同部位的肌肉上。第63页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。物理性损伤。如肌肉及如肌肉及结缔组织损伤结缔组织损伤，肌筋膜、肌束膜等肌肌筋膜、肌束膜等肌膜损伤
35、；骨骼肌超微结构改变膜损伤；骨骼肌超微结构改变肌原纤维排列不规则，肌原纤维排列不规则，整个肌节扭曲，整个肌节扭曲，Z Z线异常等。线异常等。2 2、新陈代谢的增加，氧自由基、代谢废物对组织的毒性增、新陈代谢的增加，氧自由基、代谢废物对组织的毒性增加。加。3 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。运动肌肉延时性疼痛运动肌肉延时性疼痛一、一、原因原因 第64页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、锻炼安排要合理。、锻炼安排要合理。2 2、局部热敷和涂擦药物。、局部热敷和涂擦药物。3 3、牵伸肌肉、按摩、运动可减轻酸疼、牵伸肌肉、按摩、运动可
36、减轻酸疼 4 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。、做好锻炼时的准备活动和整理活动。5 5、适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂：维、适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂：维生素、生素、-胡萝卜素、支链氨基酸、谷氨酰胡萝卜素、支链氨基酸、谷氨酰胺、铜、锌、锰胺、铜、锌、锰 等。等。二、防治二、防治第65页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、原因：、原因：可能是由于运动引起终末池释放可能是由于运动引起终末池释放CaCa2+2+增加，摄增加，摄CaCa2+2+下降，肌浆中下降，肌浆中CaCa2+2+浓度升高，导致肌肉收缩、放松能力下降，浓度升高，导致肌肉收缩、放松能力下降，骨骼肌持续性收缩而造成局
37、部组织缺血、代谢产物堆积骨骼肌持续性收缩而造成局部组织缺血、代谢产物堆积肌肌肉痉挛，表现为肌肉疼痛。肉痉挛，表现为肌肉疼痛。乳酸堆积、缺氧、过度牵拉、寒冷、出汗过多导致水盐代谢乳酸堆积、缺氧、过度牵拉、寒冷、出汗过多导致水盐代谢失衡，均可引起整块肌肉痉挛，出现疼痛及肌张力增高，影响关节失衡，均可引起整块肌肉痉挛，出现疼痛及肌张力增高，影响关节的屈伸活动。的屈伸活动。2 2、防治：、防治：热敷、局部按摩及轻柔地被动牵拉肌肉逐渐恢复正热敷、局部按摩及轻柔地被动牵拉肌肉逐渐恢复正常活动范围，可以活跃局部血液循环，排除代谢废物，消除疼常活动范围，可以活跃局部血液循环，排除代谢废物，消除疼痛。充分的准备
38、活动、适度的保暖和保持水盐电解质平衡可以痛。充分的准备活动、适度的保暖和保持水盐电解质平衡可以预防痉挛发生。预防痉挛发生。运动性肌肉痉挛运动性肌肉痉挛第66页，讲稿共69张，创作于星期三1 1、肌肌纤纤维维的的细细微微结结构构：肌肌原原纤纤维维和和肌肌小小节节，有有管管系系统统的的功功能能，粗粗丝和细丝的分子结构。丝和细丝的分子结构。2 2、运动单位的的概念，快运动单位和慢运动单位。、运动单位的的概念，快运动单位和慢运动单位。3 3、神经、神经-肌肉接头的结构、兴奋的传递及特点。肌肉接头的结构、兴奋的传递及特点。4 4、肌肉收缩的滑行理论。肌肉收缩和舒张的过程和原理。、肌肉收缩的滑行理论。肌肉
39、收缩和舒张的过程和原理。5 5、在在后后负负荷荷作作用用下下肌肌肉肉收收缩缩时时，产产生生的的张张力力与与收收缩缩速速度度呈呈反反变变关关系系，在在前前负负荷荷作作用用下下肌肌肉肉被被拉拉长长，当当肌肌肉肉处处于于适适宜宜初长度时收缩，产生的张力最大。初长度时收缩，产生的张力最大。小结第67页，讲稿共69张，创作于星期三6 6、肌肉收缩形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。肌肉收缩形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。7 7、肌肉的弹性成分对收缩力学的影响。肌肉的弹性成分对收缩力学的影响。8 8、肌肉的机械功和功率。、肌肉的机械功和功率。9 9、肌纤维的形态、代谢和功能特征存在显著差异。、肌纤维的形态、代谢和功能特征存在显著差异。1010、快快肌肌纤纤维维适适合合于于速速度度、力力量量运运动动，慢慢肌肌纤纤维维类类型型适适合合于于耐耐力力运运动动；运运动动训训练练可可使使肌肌纤纤维维亚亚型型发发生生互互变变，出出现现选选择择性性肥肥大大，代代谢谢特特征显著变化。征显著变化。第68页，讲稿共69张，创作于星期三感谢大家观看第69页，讲稿共69张，创作于星期三