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1、 第 1 页 共 3 页 秋天嘴唇枯燥吃什么 秋天嘴唇枯燥吃的东西 蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、豆制品。水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺、奶类。粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。水果类及其它：如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。秋天嘴唇枯燥食疗|木耳百合炒白果|用料 黑木耳(干)10 克 鲜百合 80 克 白果 150 克 胡萝卜 80 克 芹菜 50 克 姜 10 克
2、 蒜 20 克 盐 2 克 烤肉酱 20 克 做法 1.黑木耳用水浸泡 6 个小时以上，在浸泡过程中要屡次换水，冲洗泥沙。2.胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。3.炒锅放油，烧热油爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下。4.再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。第 2 页 共 3 页 5.最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。|低脂炖牛肉丸子|用料 纯瘦牛肉馅 500 克 速溶燕麦片 50 克 鸡蛋 1 个 葱末适量 五香粉 3 克 豆蔻 2 个 良姜 1 个 肉蔻 2 个 大料 1 个 姜粉 5 克 花椒粉 3 克 盐 3 克 酱油
3、10 克 柠檬汁适量 桂皮 1 个 香叶 3 片 小茴香 10 克 做法 1.牛肉馅放入盆中。2.放入适量葱末、一个鸡蛋，速溶燕麦片、适量老抽酱油、适量海鲜生抽提鲜、五香粉、花椒粉、姜粉、柠檬汁或者料酒去腥、适量香油。3.用手抓匀。4.做一锅水。5.再准备一盆清水，放在肉馅旁边。6.手上沾适量清水 7.然后用手将肉馅搓成一个一个的肉丸，手沾了清水，肉馅就不会粘在手上了。8.把搓好的肉丸一个一个放入锅中焯水(可以不用等到锅开)9.肉丸煮至变色捞出备用。10.前几天做酱牛肉剩下的老汤放入锅中，再把肉丸放入。11.放入适量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香叶、大料开始炖肉丸。第 3 页 共 3 页
4、12.开锅后盖上锅盖转小火炖 1 个小时以上，我炖了 2 小时，这个时间自己控制就好。13.炖好以后关火，盛出，上面摆点香菜，就可以上桌啦!|甜梨百香果汁|用料 梨 1 个 百香果 2 个 冰糖 10g 清水 500ML 做法 1.准备食材(冰糖的量取决了百香果的酸甜度)2.梨去皮切块 3.百香果取出果肉 4.梨放入小锅里，中火煮 5 分钟 5.参加 10g 冰糖，搅拌至糖融化，关火 6.把梨连水降温后放入破壁料理机(不喜欢百香果核的童鞋，在这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理机打成汁，然后滤出果核备用)7.中速打 3 秒，没错，就 3 秒!破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点 8.把梨汁倒入百香果里面 9.拌均匀，一壶适合这个季节、暖暖的果汁就做好了