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1、关于情绪和情感(2)现在学习的是第1页，共35页第一节第一节第一节第一节 情绪、情感的概述情绪、情感的概述情绪、情感的概述情绪、情感的概述 一什么是情绪和情感：一什么是情绪和情感：一什么是情绪和情感：一什么是情绪和情感：（一）情绪、情感的定义：（一）情绪、情感的定义：（一）情绪、情感的定义：（一）情绪、情感的定义：情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。（二）情绪情感的成分：（二）情绪情感的成分：（二）情绪情感的成分：（二）情绪
2、情感的成分：1 1 1 1、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。、主观体验：人们喜怒哀乐的感受。2 2 2 2、生生生生理理理理反反反反应应应应：情情情情绪绪绪绪情情情情感感感感都都都都伴伴伴伴随随随随着着着着生生生生理理理理变变变变化化化化，如如如如心心心心跳跳跳跳、血血血血压压压压、呼呼呼呼吸吸吸吸、皮皮皮皮肤肤肤肤电电电电反反反反应应应应、瞳瞳瞳瞳孔孔孔孔等等等等等等等等，这这这这些些些些变变变变化化化化主主主主要要要要由由由由内内内内分分分分泌泌泌泌系系系系统统统统的的的的变变变变化化化化所决定，较少受当事人主观控制。所决定，较
3、少受当事人主观控制。所决定，较少受当事人主观控制。所决定，较少受当事人主观控制。3 3 3 3、外外外外部部部部表表表表现现现现：情情情情绪绪绪绪情情情情感感感感的的的的外外外外部部部部表表表表现现现现也也也也叫叫叫叫表表表表情情情情，包包包包括括括括面面面面部部部部表表表表情情情情、体势表情、言语表情三个方面体势表情、言语表情三个方面体势表情、言语表情三个方面体势表情、言语表情三个方面。首页现在学习的是第2页，共35页 （三）情绪、情感的关系：（三）情绪、情感的关系：（三）情绪、情感的关系：（三）情绪、情感的关系：1 1 1 1、区别、区别、区别、区别 情绪：生理需要、发生早、情境性情绪：生
4、理需要、发生早、情境性情绪：生理需要、发生早、情境性情绪：生理需要、发生早、情境性 情感：社会需要、发生晚、稳定性情感：社会需要、发生晚、稳定性情感：社会需要、发生晚、稳定性情感：社会需要、发生晚、稳定性 2 2 2 2、联系：、联系：、联系：、联系：情绪是情感的基础；情绪是情感的基础；情绪是情感的基础；情绪是情感的基础；情感通过情绪表现出来；情感通过情绪表现出来；情感通过情绪表现出来；情感通过情绪表现出来；情绪是情感的具体表现。情绪是情感的具体表现。情绪是情感的具体表现。情绪是情感的具体表现。二、情绪、情感的两极性：二、情绪、情感的两极性：二、情绪、情感的两极性：二、情绪、情感的两极性：情绪
5、、情感的两极性是指情绪情感在性质、情绪、情感的两极性是指情绪情感在性质、情绪、情感的两极性是指情绪情感在性质、情绪、情感的两极性是指情绪情感在性质、强度、紧张度、强度、紧张度、强度、紧张度、强度、紧张度、激动度上存在着对立的状态。激动度上存在着对立的状态。激动度上存在着对立的状态。激动度上存在着对立的状态。首页现在学习的是第3页，共35页三、情绪与情感的功能：三、情绪与情感的功能：三、情绪与情感的功能：三、情绪与情感的功能：（一）（一）（一）（一）信号功能：信号功能：信号功能：信号功能：在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，
6、在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，它具有传递信息、沟通思想的功能它具有传递信息、沟通思想的功能它具有传递信息、沟通思想的功能它具有传递信息、沟通思想的功能 。（二）（二）（二）（二）对行为的激励和干扰功能：对行为的激励和干扰功能：对行为的激励和干扰功能：对行为的激励和干扰功能：情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用情绪、情感对行为有促进作用，也有干扰作用 （三）（三）（三）（三）对健康的促进和损害功能（适应作用）：对健康的促进和损害功能（适
7、应作用）：对健康的促进和损害功能（适应作用）：对健康的促进和损害功能（适应作用）：四、情绪的理论：四、情绪的理论：四、情绪的理论：四、情绪的理论：（一）詹姆斯（一）詹姆斯-朗格理论（情绪外围说）朗格理论（情绪外围说）该理论基于情绪状态和生理变化的直接联系，提出情绪是对机该理论基于情绪状态和生理变化的直接联系，提出情绪是对机体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起感觉的总和。体变化的感知，是机体各种器官变化时所引起感觉的总和。首页现在学习的是第4页，共35页（二）情绪的信息加工理论：（二）情绪的信息加工理论：美国心理学家普里布拉姆认为，情绪是以一种有组织的稳定性为美国心理学家普里布拉姆认为，情绪
8、是以一种有组织的稳定性为基线的，即通过自主神经系统调节有机体内部过程的正常工作，在正基线的，即通过自主神经系统调节有机体内部过程的正常工作，在正常的环境信息输入时，是有机体处于一种适宜的协调状态，此时是常的环境信息输入时，是有机体处于一种适宜的协调状态，此时是“无情的无情的”，或者说没有什么情绪发生；当环境是有机体处于一种不适，或者说没有什么情绪发生；当环境是有机体处于一种不适宜、不相符的异常状态时，就体验到情绪。所以情绪是正常过程的一宜、不相符的异常状态时，就体验到情绪。所以情绪是正常过程的一种破坏和中断。种破坏和中断。（三）沙赫特的情绪三因素说：（三）沙赫特的情绪三因素说：情绪的产生是环境
9、因素、生理因素和认知因素整合的结果，其情绪的产生是环境因素、生理因素和认知因素整合的结果，其中认知是最重要的因素。中认知是最重要的因素。首页现在学习的是第5页，共35页第二节第二节第二节第二节 情绪、情感的种类和状态情绪、情感的种类和状态情绪、情感的种类和状态情绪、情感的种类和状态一、情绪、情感的种类：一、情绪、情感的种类：一、情绪、情感的种类：一、情绪、情感的种类：原始情绪：原始情绪：原始情绪：原始情绪：1 1 1 1、快乐：、快乐：、快乐：、快乐：因为需要、目标得到满足而产生的一种情绪体验。因为需要、目标得到满足而产生的一种情绪体验。因为需要、目标得到满足而产生的一种情绪体验。因为需要、目
10、标得到满足而产生的一种情绪体验。2 2 2 2、悲哀：、悲哀：、悲哀：、悲哀：因为所热爱事物的失去或愿望幻灭而产生的一种情绪体验。因为所热爱事物的失去或愿望幻灭而产生的一种情绪体验。因为所热爱事物的失去或愿望幻灭而产生的一种情绪体验。因为所热爱事物的失去或愿望幻灭而产生的一种情绪体验。3 3 3 3、恐惧：、恐惧：、恐惧：、恐惧：由于缺乏准备、不能处理或半拖危险情景而产生的一种情绪由于缺乏准备、不能处理或半拖危险情景而产生的一种情绪由于缺乏准备、不能处理或半拖危险情景而产生的一种情绪由于缺乏准备、不能处理或半拖危险情景而产生的一种情绪体验。常伴有回避或反击行为。体验。常伴有回避或反击行为。体验
11、。常伴有回避或反击行为。体验。常伴有回避或反击行为。首页现在学习的是第6页，共35页 4 4 4 4、恐惧、恐惧、恐惧、恐惧 恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或摆脱某种危险情恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或摆脱某种危险情恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或摆脱某种危险情恐惧往往是由于缺乏准备，不能处理、驾驭或摆脱某种危险情景时所产生的情绪体验。景时所产生的情绪体验。景时所产生的情绪体验。景时所产生的情绪体验。（二）高级的社会性情感：（二）高级的社会性情感：（二）高级的社会性情感：（二）高级的社会性情感：1 1 1 1、道德感、道德感、道德感、道德感 (moral feelin
12、g)(moral feeling)(moral feeling)(moral feeling)：道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生道德感是根据一定道德标准评价别人或自己言行时所产生的情感。的情感。的情感。的情感。2 2 2 2、理智感、理智感、理智感、理智感 (rational feeling)(rational feeling)(rational feeling)(rational feeling)：理智感是指在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感。理智感是指在智力活动中
13、，在认识和评价事物时所产生的情感。理智感是指在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感。理智感是指在智力活动中，在认识和评价事物时所产生的情感。3 3 3 3、美感、美感、美感、美感 (aesthetic feeling)(aesthetic feeling)(aesthetic feeling)(aesthetic feeling)：根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。首页现在学习的是第7页，共35页二、情绪的状态：二、情绪的状态：二、情绪的状态：二、情绪的状
14、态：心境心境心境心境(mood)(mood)(mood)(mood)：1 1 1 1、含义：比较平静而持久的情绪状态。、含义：比较平静而持久的情绪状态。、含义：比较平静而持久的情绪状态。、含义：比较平静而持久的情绪状态。2 2 2 2、心境的特点：缓和而又微弱；持续时间较长；具有弥散性。、心境的特点：缓和而又微弱；持续时间较长；具有弥散性。、心境的特点：缓和而又微弱；持续时间较长；具有弥散性。、心境的特点：缓和而又微弱；持续时间较长；具有弥散性。激情激情激情激情(intense emotion)(intense emotion)(intense emotion)(intense emotion
15、)：1 1 1 1、含义：一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。、含义：一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。、含义：一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。、含义：一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。2 2 2 2、激情的特点：激情具有激动性和冲动性的特点，具有强烈的力、激情的特点：激情具有激动性和冲动性的特点，具有强烈的力、激情的特点：激情具有激动性和冲动性的特点，具有强烈的力、激情的特点：激情具有激动性和冲动性的特点，具有强烈的力量；发作短促，冲动一过，迅速弱化或消失；发作通常有特定的对量；发作短促，冲动一过，迅速弱化或消失；发作通常有特定的对量；发作短促，冲动一过，迅速弱化或消失；发作通常有特
16、定的对量；发作短促，冲动一过，迅速弱化或消失；发作通常有特定的对象引起，明显有指向性。象引起，明显有指向性。象引起，明显有指向性。象引起，明显有指向性。应激应激应激应激(stress)(stress)(stress)(stress)：1 1 1 1、含义：对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。、含义：对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。、含义：对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。、含义：对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。首页现在学习的是第8页，共35页 2 2 2 2、应激的特点：应激状态最重要的特点是广泛而强烈的生理反应。、应激的特点：应激状态最重要的特点是广泛而强烈的生理反应。、应
17、激的特点：应激状态最重要的特点是广泛而强烈的生理反应。、应激的特点：应激状态最重要的特点是广泛而强烈的生理反应。三、不良的情绪反应：三、不良的情绪反应：三、不良的情绪反应：三、不良的情绪反应：对不良情绪反应的研究主要集中在焦虑和抑郁等问题上。对不良情绪反应的研究主要集中在焦虑和抑郁等问题上。对不良情绪反应的研究主要集中在焦虑和抑郁等问题上。对不良情绪反应的研究主要集中在焦虑和抑郁等问题上。（一）什么是焦虑：（一）什么是焦虑：（一）什么是焦虑：（一）什么是焦虑：1 1 1 1、含义：、含义：、含义：、含义：焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障
18、碍的威胁致使自焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态惧的情绪状态惧的情绪状态惧的情绪状态。2 2 2 2、分类、分类、分类、分类:(1)(1)(1)(1)现实性或客观性焦虑，是由客观上对自尊心的威胁引起现实性或客观性焦虑，是由客观上对自尊心的威胁引起现实性或客观性焦虑，是由客观上对自尊心的威胁引起
19、现实性或客观性焦虑，是由客观上对自尊心的威胁引起的。的。的。的。首页现在学习的是第9页，共35页(2)(2)神经过敏性焦虑，即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑反应，神经过敏性焦虑，即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑反应，而且对任何事情都可能发生焦虑反应。而且对任何事情都可能发生焦虑反应。()道德性焦虑，由于违背社会道德标准，在社会要求和自我道德性焦虑，由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。3 3、焦虑自测焦虑自测(二二二二)抑郁抑郁抑郁抑郁1 1 1 1、什么是抑郁、什么是抑郁、什么是抑郁、什么是抑郁抑郁症
20、的基本症状表现：抑郁症的基本症状表现：抑郁症的基本症状表现：抑郁症的基本症状表现：烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。烦躁不安（感觉不适）或者冷漠的情绪。回避刺激。回避刺激。回避刺激。回避刺激。长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。长期没有体验快乐的能力或者缺乏快感。停止与别人接触。停止与别人接触。停止与别人接触。停止与别人接触。反复思考自杀或者死亡。反复思考自杀或者死亡。反复思考自杀或者死亡。反复思考自杀或者死亡。睡眠不安特别是早醒。睡眠不安特别是早醒
21、。睡眠不安特别是早醒。睡眠不安特别是早醒。首页现在学习的是第10页，共35页精神运动不安或者迟钝。精神运动不安或者迟钝。食欲减少或遭到破坏。食欲减少或遭到破坏。自责；无价值感；没有理由的内疚感。自责；无价值感；没有理由的内疚感。缺乏决定能力；思想迟钝；缺乏专注力。缺乏决定能力；思想迟钝；缺乏专注力。饮酒或用药增多。饮酒或用药增多。没来由的哭叫。没来由的哭叫。2 2、抑郁自测、抑郁自测首页现在学习的是第11页，共35页ZUNGZUNGZUNGZUNG自我评定焦虑量表（自我评定焦虑量表（自我评定焦虑量表（自我评定焦虑量表（SASSASSASSAS）下面有下面有下面有下面有20202020条文字，请
22、你仔细阅读每一条，然后根据你条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据你条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据你条文字，请你仔细阅读每一条，然后根据你最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画最近一星期的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画“”。1.1.1.1.我感到比往常更加神经过敏我感到比往常更加神经过敏我感到比往常更加神经过敏我感到比往常更加神经过敏和焦虑和焦虑和焦虑和焦虑2.2.2.2.我无缘无故感到担心我无缘无故感到担心我无缘无故感到担心我无缘无故感到担心3.3.3.3.我容易心烦意乱或感到
23、恐慌我容易心烦意乱或感到恐慌我容易心烦意乱或感到恐慌我容易心烦意乱或感到恐慌4.4.4.4.我感到我的身体好象被分成我感到我的身体好象被分成我感到我的身体好象被分成我感到我的身体好象被分成 几块，支离破碎几块，支离破碎几块，支离破碎几块，支离破碎5.5.5.5.我感到事事都很顺利，不会我感到事事都很顺利，不会我感到事事都很顺利，不会我感到事事都很顺利，不会 有倒霉的事情发生有倒霉的事情发生有倒霉的事情发生有倒霉的事情发生很少很少很少很少 有时有时有时有时 大部分大部分大部分大部分 绝大部分绝大部分绝大部分绝大部分 有有有有 有有有有 时间有时间有时间有时间有 时间有时间有时间有时间有 首页现在
24、学习的是第12页，共35页6.6.6.6.我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤7.7.7.7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼我因头痛、颈痛和背痛而烦恼我因头痛、颈痛和背痛而烦恼我因头痛、颈痛和背痛而烦恼8.8.8.8.我感到无力且容易疲劳我感到无力且容易疲劳我感到无力且容易疲劳我感到无力且容易疲劳9.9.9.9.我感到很平静，能安静坐下来我感到很平静，能安静坐下来我感到很平静，能安静坐下来我感到很平静，能安静坐下来10.10.10.10.我感到我的心跳较快我感到我的心跳较快我感到我的心跳较快我感到我的心跳较快11.11.11.11.我因阵阵的眩晕而不舒服我因阵阵
25、的眩晕而不舒服我因阵阵的眩晕而不舒服我因阵阵的眩晕而不舒服12.12.12.12.我有阵阵要晕倒的感觉我有阵阵要晕倒的感觉我有阵阵要晕倒的感觉我有阵阵要晕倒的感觉13.13.13.13.我呼吸时进气和出气都不费力我呼吸时进气和出气都不费力我呼吸时进气和出气都不费力我呼吸时进气和出气都不费力14.14.14.14.我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤我的四肢抖动和震颤15.15.15.15.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛我的手指和脚趾感到麻木和刺痛我的手指和脚趾感到麻木和刺痛我的手指和脚趾感到麻木和刺痛16.16.16.16.我因胃痛和消化不良所苦恼我因胃痛和消化不良所苦恼我因胃
26、痛和消化不良所苦恼我因胃痛和消化不良所苦恼很少很少很少很少 有时有时有时有时 大部分大部分大部分大部分 绝大部分绝大部分绝大部分绝大部分 有有有有 有有有有 时间有时间有时间有时间有 时间有时间有时间有时间有 首页现在学习的是第13页，共35页17.17.17.17.我必须时常排尿我必须时常排尿我必须时常排尿我必须时常排尿18.18.18.18.我的手总是温暖而干燥我的手总是温暖而干燥我的手总是温暖而干燥我的手总是温暖而干燥19.19.19.19.我容易入睡、晚上休息很好我容易入睡、晚上休息很好我容易入睡、晚上休息很好我容易入睡、晚上休息很好20.20.20.20.我做噩梦我做噩梦我做噩梦我做
27、噩梦焦虑自评量表（焦虑自评量表（焦虑自评量表（焦虑自评量表（SASSASSASSAS）结果分析）结果分析）结果分析）结果分析 SASSASSASSAS的主要统计指标是的主要统计指标是的主要统计指标是的主要统计指标是“总分总分总分总分”。受试者填。受试者填。受试者填。受试者填完后，将完后，将完后，将完后，将20202020题的各个得分相加得到粗分（题的各个得分相加得到粗分（题的各个得分相加得到粗分（题的各个得分相加得到粗分（X X X X），），），），将粗分乘以将粗分乘以将粗分乘以将粗分乘以1.251.251.251.25即为标准分（即为标准分（即为标准分（即为标准分（Y Y Y Y）。即）。
28、即）。即）。即Y=1.25 XY=1.25 XY=1.25 XY=1.25 X。正常人正常人正常人正常人Y Y Y Y分为分为分为分为40404040分以下，焦虑症患者可达分以下，焦虑症患者可达分以下，焦虑症患者可达分以下，焦虑症患者可达5060506050605060分分分分以上。以上。以上。以上。返回 首页现在学习的是第14页，共35页BeckBeckBeckBeck抑郁问卷抑郁问卷抑郁问卷抑郁问卷 指导语指导语指导语指导语 请请请请你你你你细细细细看看看看每每每每组组组组项项项项目目目目，然然然然后后后后在在在在每每每每组组组组内内内内选选选选择择择择最最最最适适适适合合合合你你你你的的
29、的的情情情情况况况况（最最最最近近近近一一一一周周周周，包包包包括括括括今今今今天天天天）的的的的一一一一项项项项描描描描述述述述，并并并并将将将将那那那那个个个个数数数数字字字字圈圈圈圈出出出出；如如如如果果果果一一一一组组组组内内内内有有有有不不不不止止止止一一一一条条条条适适适适合合合合你你你你，请请请请你你你你将将将将适适适适合合合合你你你你的的的的所所所所有有有有条条条条目目目目都都都都圈圈圈圈出出出出来来来来。请请请请先先先先读读读读完完完完一一一一组组组组内内内内的的的的各项叙述，然后选择。各项叙述，然后选择。各项叙述，然后选择。各项叙述，然后选择。A A A A0.0.0.0.
30、我不感到忧愁我不感到忧愁我不感到忧愁我不感到忧愁1.1.1.1.我感到忧愁我感到忧愁我感到忧愁我感到忧愁2.2.2.2.我整天感到忧愁，且不能改变这一情绪我整天感到忧愁，且不能改变这一情绪我整天感到忧愁，且不能改变这一情绪我整天感到忧愁，且不能改变这一情绪B B B B0.0.0.0.对于将来我不感到悲观对于将来我不感到悲观对于将来我不感到悲观对于将来我不感到悲观1.1.1.1.我对将来感到悲观我对将来感到悲观我对将来感到悲观我对将来感到悲观2.2.2.2.我感到将来无望，事事都不能变好我感到将来无望，事事都不能变好我感到将来无望，事事都不能变好我感到将来无望，事事都不能变好首页现在学习的是第
31、15页，共35页C C C C0.0.0.0.我不象一个失败者我不象一个失败者我不象一个失败者我不象一个失败者1.1.1.1.我觉得我比一般人失败多一些我觉得我比一般人失败多一些我觉得我比一般人失败多一些我觉得我比一般人失败多一些2.2.2.2.当我回首过去时我看到的是许多失败当我回首过去时我看到的是许多失败当我回首过去时我看到的是许多失败当我回首过去时我看到的是许多失败3.3.3.3.我感到我是一个彻底的失败者我感到我是一个彻底的失败者我感到我是一个彻底的失败者我感到我是一个彻底的失败者D DD D0.0.0.0.我对事物像往常一样满意我对事物像往常一样满意我对事物像往常一样满意我对事物像往
32、常一样满意1.1.1.1.我对事物不像往常一样满意我对事物不像往常一样满意我对事物不像往常一样满意我对事物不像往常一样满意2.2.2.2.我不再对任何事情感到真正的满意我不再对任何事情感到真正的满意我不再对任何事情感到真正的满意我不再对任何事情感到真正的满意3.3.3.3.我对每件事情都感到不满意或讨厌我对每件事情都感到不满意或讨厌我对每件事情都感到不满意或讨厌我对每件事情都感到不满意或讨厌E E E E0.0.0.0.我没有感到特别内疚我没有感到特别内疚我没有感到特别内疚我没有感到特别内疚1.1.1.1.在相当一部分时间内感到内疚在相当一部分时间内感到内疚在相当一部分时间内感到内疚在相当一部
33、分时间内感到内疚2.2.2.2.在部分时间内内疚在部分时间内内疚在部分时间内内疚在部分时间内内疚3.3.3.3.我时常感到内疚我时常感到内疚我时常感到内疚我时常感到内疚首页现在学习的是第16页，共35页F F F F0.0.0.0.我没感到正在受惩罚我没感到正在受惩罚我没感到正在受惩罚我没感到正在受惩罚1.1.1.1.我感到可能受惩罚我感到可能受惩罚我感到可能受惩罚我感到可能受惩罚2.2.2.2.我预感到将要受惩罚我预感到将要受惩罚我预感到将要受惩罚我预感到将要受惩罚3.3.3.3.我感到正在受惩罚我感到正在受惩罚我感到正在受惩罚我感到正在受惩罚G GG G0.0.0.0.我感到我并不使人失望
34、我感到我并不使人失望我感到我并不使人失望我感到我并不使人失望1.1.1.1.我对自己失望我对自己失望我对自己失望我对自己失望2.2.2.2.我讨厌自己我讨厌自己我讨厌自己我讨厌自己3.3.3.3.我痛恨自己我痛恨自己我痛恨自己我痛恨自己H HH H0.0.0.0.我感到我并不比别人差我感到我并不比别人差我感到我并不比别人差我感到我并不比别人差1.1.1.1.我对自己的缺点和错误常反省我对自己的缺点和错误常反省我对自己的缺点和错误常反省我对自己的缺点和错误常反省2.2.2.2.我经常责备自己的过失我经常责备自己的过失我经常责备自己的过失我经常责备自己的过失3.3.3.3.我每次发生糟糕的事都责备
35、自己我每次发生糟糕的事都责备自己我每次发生糟糕的事都责备自己我每次发生糟糕的事都责备自己首页现在学习的是第17页，共35页I I I I0.0.0.0.我没有任何自杀的想法我没有任何自杀的想法我没有任何自杀的想法我没有任何自杀的想法1.1.1.1.我有自杀的念头但不会真自杀我有自杀的念头但不会真自杀我有自杀的念头但不会真自杀我有自杀的念头但不会真自杀2.2.2.2.我很想自杀我很想自杀我很想自杀我很想自杀3.3.3.3.如果有机会我会自杀如果有机会我会自杀如果有机会我会自杀如果有机会我会自杀J J J J0.0.0.0.我并不比以往爱哭我并不比以往爱哭我并不比以往爱哭我并不比以往爱哭1.1.1
36、.1.我现在比以往爱哭我现在比以往爱哭我现在比以往爱哭我现在比以往爱哭2.2.2.2.现在我经常哭现在我经常哭现在我经常哭现在我经常哭3.3.3.3.我以前能哭，但现在即使想哭也哭不出来我以前能哭，但现在即使想哭也哭不出来我以前能哭，但现在即使想哭也哭不出来我以前能哭，但现在即使想哭也哭不出来K K K K0.0.0.0.我并不比以往容易激惹我并不比以往容易激惹我并不比以往容易激惹我并不比以往容易激惹1.1.1.1.我比以往容易激惹或生气我比以往容易激惹或生气我比以往容易激惹或生气我比以往容易激惹或生气2.2.2.2.我现在经常容易发火我现在经常容易发火我现在经常容易发火我现在经常容易发火3.
37、3.3.3.以往能激惹我的那些事情现在则完全不能激惹我了以往能激惹我的那些事情现在则完全不能激惹我了以往能激惹我的那些事情现在则完全不能激惹我了以往能激惹我的那些事情现在则完全不能激惹我了首页现在学习的是第18页，共35页L L L L0.0.0.0.我对他人的兴趣没减少我对他人的兴趣没减少我对他人的兴趣没减少我对他人的兴趣没减少1.1.1.1.我对他人的兴趣比以往减少了我对他人的兴趣比以往减少了我对他人的兴趣比以往减少了我对他人的兴趣比以往减少了2.2.2.2.我对他人丧失大部分的兴趣我对他人丧失大部分的兴趣我对他人丧失大部分的兴趣我对他人丧失大部分的兴趣3.3.3.3.我对他人现在毫无兴趣
38、我对他人现在毫无兴趣我对他人现在毫无兴趣我对他人现在毫无兴趣MMMM0.0.0.0.我与以往一样能做决定我与以往一样能做决定我与以往一样能做决定我与以往一样能做决定1.1.1.1.我现在做决定没有以前果断我现在做决定没有以前果断我现在做决定没有以前果断我现在做决定没有以前果断2.2.2.2.我现在做决定比以前困难得多我现在做决定比以前困难得多我现在做决定比以前困难得多我现在做决定比以前困难得多3.3.3.3.我现在完全不能作决定我现在完全不能作决定我现在完全不能作决定我现在完全不能作决定NNNN0.0.0.0.我觉得自己看上去和以前差不多我觉得自己看上去和以前差不多我觉得自己看上去和以前差不多
39、我觉得自己看上去和以前差不多1.1.1.1.我担心我看上去老了或没有以前好看了我担心我看上去老了或没有以前好看了我担心我看上去老了或没有以前好看了我担心我看上去老了或没有以前好看了2.2.2.2.我觉得我的外貌变得不好看了，而且是永久性的改变我觉得我的外貌变得不好看了，而且是永久性的改变我觉得我的外貌变得不好看了，而且是永久性的改变我觉得我的外貌变得不好看了，而且是永久性的改变3.3.3.3.我认为我看上去很丑了我认为我看上去很丑了我认为我看上去很丑了我认为我看上去很丑了首页现在学习的是第19页，共35页OOOO0.0.0.0.我能像以往一样工作我能像以往一样工作我能像以往一样工作我能像以往一
40、样工作1.1.1.1.我要经过一番努力才能开始做事我要经过一番努力才能开始做事我要经过一番努力才能开始做事我要经过一番努力才能开始做事2.2.2.2.我做任何事情都必须作很大努力，强迫自己去做我做任何事情都必须作很大努力，强迫自己去做我做任何事情都必须作很大努力，强迫自己去做我做任何事情都必须作很大努力，强迫自己去做3.3.3.3.我完全不能工作我完全不能工作我完全不能工作我完全不能工作P P P P0.0.0.0.我睡眠像以往一样好我睡眠像以往一样好我睡眠像以往一样好我睡眠像以往一样好1.1.1.1.我睡眠没有以往那样好我睡眠没有以往那样好我睡眠没有以往那样好我睡眠没有以往那样好2.2.2.
41、2.我比往常早醒我比往常早醒我比往常早醒我比往常早醒1 1 1 12 2 2 2小时，在入睡时有困难小时，在入睡时有困难小时，在入睡时有困难小时，在入睡时有困难3.3.3.3.我比往常早醒几个小时，且不能再入睡我比往常早醒几个小时，且不能再入睡我比往常早醒几个小时，且不能再入睡我比往常早醒几个小时，且不能再入睡QQQQ0.0.0.0.我现在并不比以前感到疲劳我现在并不比以前感到疲劳我现在并不比以前感到疲劳我现在并不比以前感到疲劳1.1.1.1.我现在比以往容易疲劳我现在比以往容易疲劳我现在比以往容易疲劳我现在比以往容易疲劳2.2.2.2.我做任何事情都感到疲劳我做任何事情都感到疲劳我做任何事情
42、都感到疲劳我做任何事情都感到疲劳3.3.3.3.我太疲劳了以至不能做任何事情我太疲劳了以至不能做任何事情我太疲劳了以至不能做任何事情我太疲劳了以至不能做任何事情首页现在学习的是第20页，共35页R R R R0.0.0.0.我的事与以前一样好我的事与以前一样好我的事与以前一样好我的事与以前一样好1.1.1.1.我现在食欲没有以往那样好我现在食欲没有以往那样好我现在食欲没有以往那样好我现在食欲没有以往那样好2.2.2.2.我的事比以前差多了我的事比以前差多了我的事比以前差多了我的事比以前差多了3.3.3.3.我完全没有食欲了我完全没有食欲了我完全没有食欲了我完全没有食欲了S S S S0.0.0
43、.0.我最近没有明显的体重减轻我最近没有明显的体重减轻我最近没有明显的体重减轻我最近没有明显的体重减轻1.1.1.1.我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过5 5 5 5公斤公斤公斤公斤2.2.2.2.我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过10101010公斤公斤公斤公斤3.3.3.3.我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过我体重下降超过15151515公斤，我在控制饮食来减轻体重公斤，我在控制饮食来减轻体重公斤，我在控制饮食来减轻体重公斤，我在控制饮食来减轻体重T T T T0.0.0.0.与以往相比并不过分担心身体健康与以往相比并不过分担心身体健康与
44、以往相比并不过分担心身体健康与以往相比并不过分担心身体健康1.1.1.1.我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘我担心我身体的毛病如疼痛、反胃及便秘2.2.2.2.我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题我很着急身体的毛病而妨碍我思考其他问题3.3.3.3.我非常着急身体的毛病，以至不能思考任何其他事情我非常着急身体的毛病，以至不能思考任何其他事情我非常着急身体的毛病，以至不能思考任何其他事情我非常着急身体的毛病，以至不能思考任何其他事情首页现在学习的
45、是第21页，共35页 结果判断结果判断结果判断结果判断 判判判判断断断断抑抑抑抑郁郁郁郁程程程程度度度度的的的的临临临临界界界界值值值值因因因因研研研研究究究究目目目目的的的的而而而而异异异异。一一一一般般般般情情情情况况况况下下下下的的的的参参参参考考考考标标标标准准准准为为为为：低低低低于于于于4 4 4 4分分分分无无无无抑抑抑抑郁郁郁郁或或或或极极极极轻轻轻轻微微微微；5 5 5 513131313分轻度；分轻度；分轻度；分轻度；1414141420202020分中度；分中度；分中度；分中度；21212121分以上为重度。分以上为重度。分以上为重度。分以上为重度。首页现在学习的是第22
46、页，共35页第三节第三节第三节第三节 情绪、情感的调控情绪、情感的调控情绪、情感的调控情绪、情感的调控 一、情绪和情感与健康：一、情绪和情感与健康：在情绪情感既能够增进也能够损害我们的身心健康。现代不良的在情绪情感既能够增进也能够损害我们的身心健康。现代不良的情绪可以造成疾病，损害人的健康，而良好的情绪则是防病治病情绪可以造成疾病，损害人的健康，而良好的情绪则是防病治病的重要因素。医学研究表明：长期焦虑、忧愁、悲伤、压抑可能的重要因素。医学研究表明：长期焦虑、忧愁、悲伤、压抑可能导致精神分裂、高血压、心脏病、溃疡、胃病和癌症等多种疾病，导致精神分裂、高血压、心脏病、溃疡、胃病和癌症等多种疾病，
47、一般称它为心因性疾病。一般称它为心因性疾病。二、心理应激与应对：二、心理应激与应对：（一（一)心理应激心理应激:1 1、含含义义：应应激激一一词词，首首先先由由加加拿拿大大生生理理学学家家塞塞尔尔耶耶，原原文文为为，是是塞塞尔尔耶耶借借用用的的一一个个物物理理学学名名词词，用用以以概概括括有有机机体体在在环环境不利刺激下出现的某种非特异反应现象。境不利刺激下出现的某种非特异反应现象。首页现在学习的是第23页，共35页2 2、心理应激的阶段、心理应激的阶段:根据塞尔耶的学说，应激包括三个阶段：根据塞尔耶的学说，应激包括三个阶段：第一个阶段叫警觉反应阶段。机体表现出各种生理变化，如心第一个阶段叫警
48、觉反应阶段。机体表现出各种生理变化，如心率加快、呼吸急促、促肾上腺皮质激素活跃。但机体不能长期率加快、呼吸急促、促肾上腺皮质激素活跃。但机体不能长期维持这种警觉状态，如果不移除应激源，机体就进入第二阶段。维持这种警觉状态，如果不移除应激源，机体就进入第二阶段。第二阶段叫抵抗反应阶段，机体的防御功能加大，表现为脑垂体第二阶段叫抵抗反应阶段，机体的防御功能加大，表现为脑垂体前叶和肾上腺皮质大量分泌。这些生理变化使有机体更好地适应。前叶和肾上腺皮质大量分泌。这些生理变化使有机体更好地适应。如果继续处于应激源的作用之下，这种适应能力便会逐渐丧失，如果继续处于应激源的作用之下，这种适应能力便会逐渐丧失，
49、有机体便进入第三个阶段。有机体便进入第三个阶段。第三阶段叫耗竭反应阶段，这时机体有关激素的分泌功能已经出现第三阶段叫耗竭反应阶段，这时机体有关激素的分泌功能已经出现障碍，机体变得软弱无力，再也无法应付应激情境。假如应激状态障碍，机体变得软弱无力，再也无法应付应激情境。假如应激状态继续存在，参与应激反应的身体组织将大量破坏，严重者可导致死继续存在，参与应激反应的身体组织将大量破坏，严重者可导致死亡。亡。首页现在学习的是第24页，共35页（二）应对（二）应对1 1、含义：是指个体为了对付应激而采取的各种相应的认知和、含义：是指个体为了对付应激而采取的各种相应的认知和行为活动，是重要的心理应激因素。
50、行为活动，是重要的心理应激因素。2 2、应对的影响因素：、应对的影响因素：（）情境。遇到不同生活事件时，常采用多种应对策略。（）情境。遇到不同生活事件时，常采用多种应对策略。（）个性。不同个性类型的人在面临应激时会表现出不同的应对活（）个性。不同个性类型的人在面临应激时会表现出不同的应对活动。动。（）年龄。随着年龄的增长应对方式会逐渐改变。（）年龄。随着年龄的增长应对方式会逐渐改变。、应对指导、应对指导（）控制或回避应激源。指导个体应对的方法，从根本上消除（）控制或回避应激源。指导个体应对的方法，从根本上消除应激源，这是最理想的控制应激办法；指导个体采用回避应对的应激源，这是最理想的控制应激办