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1、小组活动计划书 一、活动概述 名称 中老年人健康养生大讲堂 负责人 时间 3.22-4.19 地点 对象 老年人 人数 7-9 工作员 工作人员 3 名 招募方法 1、现场招募 2、电话 二、活动背景 认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个
2、人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。三、活动目标 帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。四、活动详情：日期 主题 第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。社工开场白 破冰
3、游戏“传球”，组员自然介绍 定契约 内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。第二节 3.29 主题：饮食健康 玩“青蛙叫”游戏，内容：了解饮食健康对养生的重要性。第三节 4.4 主题：健康小运动 学手指操；第四节 4.12 主题：健康动动手 组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好 内容：对上节的手指操进行回顾。第五节 4.19 主题：告诉你，我的养生小窍诀 浅谈夏季衣食住行 留下祝福语 第六节 4.26 主题：院内锻炼 第七节 5.10 主题：快乐 886 回顾前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。五、预计困难与应对策略：预计可能出现困难 应对策略 1、组员参与积极性不高（缺席）第一
4、次活动制定小组契约，每次活动工作人员注意气氛的调节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时都与组员沟通好下次活动的具体时间地点。2、组员对于有些操作比较难理解 安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。六、活动详细计划 第一节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 2:50-3:00 小组成员互相认识并阐述今天活动的目的 社工开场白（社工、组员的自我介绍）签到表、签字笔 3:00-3:10 让组员彼此互相熟悉，建立初步的信任 破冰游戏“传球”，组员自然介绍 工作人员把花束或绣球就近给一个成员，拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，爱好，特征等），然后任意丢给其中一个成员，依次类推来完成自我介绍。游戏
5、过程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球的成员产生被冷落的感觉。纸团（其他代替）3:10-3:30 手指关节活动：教组员一些难度较大的手指活动，带入本次主题。向组员了解自身的身体情况与以往有什么不同？通过这个健身小运动，大家又有什么不同？3:30-3:40 让小组活动进行得有规范，防止冲突 定契约 通过简单的初步了解，对小组进行组员的自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、有事请假 告知下场活动的时间 3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第二节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表
6、、签字笔 3:00-3:20 互动小游戏 小游戏食物对对碰 社工将组员分为：萝卜，白菜，苹果，梨 当社工随机叫到某样水果或蔬菜的时候，指定的组员就要按顺序举起手来。中间可以交叉一些没有分配到名称的水果或蔬菜，加大难度来误导组员。出错的组员将与大家分享平时吃些什么。3:20-3:50 食品知识讲座，针对老人群体容易患的几种疾病讲述一些饮食上的注意事项或食疗法 1、普及一些食物方面的常识，例如各种水果和蔬菜的最佳食法。2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上的注意事项和食疗法。3、解疑时间 3:50-4:00 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，
7、并由主持人来总结宣布预告下节活动内容 笔、A4 纸 3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第三节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔 3:00-3:20 让成员们了解身体健康的重要性。请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康的重要性。3:20-3:50 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。现场教学一至三组（共六组）手指操，活动活动老人的手臂，并分享跟以往对比现在的身体有何变化。后面在学习全部的手指操。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）3:50-4:00
8、社工对今天活 动 的 总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容 笔、A4 纸 3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第四节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔 9:30-9:20 加强记忆 复习手指操?（在复习手指操时，从新按照第一次教学的时候一样分节去教）9:20-10:20 组员进行互动?组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好（随机抽查几位组员上来做手指操，对做得最好的予以鼓励。做得不好的组员，将获得表演节目之类的小惩罚）10:20
9、-10:30 社工对今天活 动 的 总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容 9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第五节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔 9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。现场教学简单的6个穴位按摩，告知老人们人体的穴位的神秘性，合理的按摩会使老人们缓解疲劳，祛病健身。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同时，对所学的知识
10、进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。10:20-10:30 社工对今天活 动 的 总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容 9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第六节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔 9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。夏天就要到来，为老人们讲解夏天的健康小知识，如何健康过夏天。讲解夏天的饮水之忌，饮食之忌，运动之忌等小知识。10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同
11、时，对所学的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。10:20-10:30 社工对今天活 动 的 总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容 9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 第七节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资 9:00-9:30 了解成员参与情况 1、组织参加者签到 2、邀请组员参加活动 3、告知此次活动是最后一节，并回顾往期知识 签到表、签字笔 9:30-9:45 游戏互动 1、邀请头脑清醒、表达清楚的老人参加活动 2、回顾饮食健康小知识；以方便后续游戏的开展 3、社工用名称卡片提问老人“青菜是防什么的苹果是防什么”并邀请一位组员，让组员拿着卡片贴在社工准备大白纸相应的位置。4、通过回顾饮食健康小知识，使组员进一步了解合理搭配饮食对身体的好处。卡纸、饮食小 知 识 资料、大白纸 9:45-10:00 游戏互动 社工为组员讲解：不仅饮食要注意，还要有健康的身体。引导组员回顾往期手指操，穴位按摩小知识。水果 10:00-10:30 发表在小组的收获 总结对6 次活动的感受，谈谈自己在小组里的收获，小组是否对你产生了积极的影响，小组给你带来了什么改变等等。最后鼓励组员平时的生活也要多运用在小组里学到的知识。9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机