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1、“社区”的概念及分类社区：若干社会群体或社会组织聚集在某一个领域里所形成的一个生活上相互关联的大集体。居住社区：以地域属性来划分，大家居住、生活在同一个地域。功能社区：特指由职能相同或是处境相似的人群构成的社群共同体（比如学校、企业、机关等）。第1页/共23页 “每一个功能社区都有其特殊的职业特点和疾病特色，决定了对不同功能社区的健康管理必然要考虑到该社区人群独特的健康需求，并为其提供个性化的健康管理。”第2页/共23页 作息管理健康疗养模式之第3页/共23页第4页/共23页何时睡觉？亥时亥时 21:00-23:00 三焦经当令三焦经当令 三焦通则百病不生。三焦通则百病不生。亥时又称“人定”，
2、意思是夜已很深，是该安歇睡眠的时候了。亥时睡眠，百脉得到休养生息，对身体十分有益。要求不可超过23点还不睡觉，有专人巡视检查。第5页/共23页何时起床？卯时：5:00-7:00 大肠经当令 一觉醒来，正好如厕。按时排便是照顾大肠最好的方式。要求6点30起床，专人叫早。起床后测血压、血氧饱和度，然后晨练。第6页/共23页何时吃饭？早餐早餐辰时辰时7:00-9:007:00-9:00胃经当令胃经当令午餐午餐午时午时11:00-13:0011:00-13:00心经当令心经当令晚餐晚餐酉时酉时17:00-19:0017:00-19:00肾经当令肾经当令加餐加餐巳时巳时9:00-11:009:00-11
3、:00脾经当令脾经当令用餐时间:8点、12点、18点。加餐:10点半。第7页/共23页何时运动？现代科学观点现代科学观点 最佳运动时最佳运动时段是段是下午下午4-64-64-64-6点点。人体生物钟处人体生物钟处于最高潮，此时锻于最高潮，此时锻炼能最大限度地发炼能最大限度地发挥人体潜能和身体挥人体潜能和身体适应能力。适应能力。中医养生学观点中医养生学观点 15:00-17:0015:00-17:0015:00-17:0015:00-17:00 膀胱经最旺。膀膀胱经最旺。膀胱经的循行路线上胱经的循行路线上分布着所有脏腑的分布着所有脏腑的背俞穴，背俞穴，是脏腑器是脏腑器官的反应点，此时官的反应点，
4、此时锻炼对调节全身脏锻炼对调节全身脏腑功能都有好处。腑功能都有好处。练太极拳2小时第8页/共23页 饮食管理健康疗养模式之第9页/共23页饮食管理一日三餐及加餐均由营养师针对性配餐，并将个人每日食谱用粉色纸打印出来，标明个人信息、饮食注意事项及菜肴名称。营养师现场指导。配餐从摄入量、饮食结构、三餐比例、营养素比例各方面综合考虑。油少、盐少、肉少科学、合理、健康第10页/共23页 运动管理健康疗养模式之第11页/共23页疗养期间的运动安排早晨：7:00-7:40 持杖有氧大步走上午：11:00-11:40 持杖有氧大步走下午：16:00-18:00 养生太极拳晚上：19:30-21:30 有氧运
5、动中心自由活动第12页/共23页运动防护借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动，并有效减轻下肢关节压力，减少关节磨损，避免对膝关节的伤害。第13页/共23页 康复治疗健康疗养模式之第14页/共23页疗养期间的治疗规定：每天安排一次针对性康复治疗（如针灸、拔罐、刮痧、按摩、肢体训练、耳穴压豆等）第15页/共23页 健康讲座健康疗养模式之第16页/共23页健康生活方式讲座内容 以集中授课方式安排健康教育课程，内容涉及饮食营养、运动与健康、心理与健康、中医养生、健康危险因素评估、心脑血管疾病预防。第17页/共23页健康疗养模式之 特色体验第18页/共23页温泉小汤山温泉历史悠久，元代把小汤山温泉称为“圣汤”,为历代封建帝王专享。温泉水中含有锶、锂、硒、偏硅酸等多种与人体生理机能有关的矿物质和微量元素，对皮肤病、关节炎、慢性病康复有独特疗效。第19页/共23页特色之二：药膳第20页/共23页特色之三：功能医学体检第21页/共23页特色之四：健康风险评估第22页/共23页感谢您的观看。第23页/共23页