第一节跑 (5).ppt

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蹲 踞 式 起 跑单位：溧阳市燕山中学制作：周璟 史翔初中体育人教2012课标版七年级体育运动技能蹲踞式起跑完整动作包括三个环节各就位预备跑（或鸣枪）完整视频观看各就位：当听到“各就位”的口令后，双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚心距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米。预备 听到预备后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过于起跑线。跑 听到跑的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。