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2、部的方法步骤如下：1.左手置于脑后，尽力向下伸展。如果可以的话，抓住伸上来的右手(右手手心朝外)。如果你的两手无法握在一起，试着做一做下面的这些动作。2.让别人帮你将两手慢慢靠近，直到你有轻微的拉伸感。这时，保持这个姿势一会儿。不要过分拉伸，即使两只手的手指并没有接触，你仍然可以很充分地拉伸。一定要在身体允许的范围内进行拉伸。3.将一条毛巾垂在脑后，左臂弯曲，右臂向上抓住毛巾底部。此时，右手慢慢地沿着毛巾向上移动，将左臂向下拉动。拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，但是也要注意姿势和方法正确。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限，以免造成身体伤害。以上小编给大家整理的打高尔夫球前如何热身肩部的相关知识，希望可以对大家以后的打球有所帮助，如果想了解更多小球运动安全小知识，比如打高尔夫球前需要做哪些热身运动，欢迎登陆我们的网站点击查阅。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。