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1、2023年体育教学中渗透心理健康教育的几种方法_体育教学中如何渗透心理健康教育 体育理论课始终是学校教学的薄弱环节，学校和老师在体育教学中应当予以重视。老师应通过体育理论课讲授心理健康教化的内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康以及社会适应实力，三者缺一不行；其中身体健康是其他两个方面的物质基础，心理健康能使身体健康产生更大的价值。将来人才不仅要驾驭现代化的科学技术，具有全面的实力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素养。智力的发展、品德的培育和综合素养的提高都要受心理素养的影响。笔者认为，在体育教学可以通过以下几种方法中渗透心理健康教化。 1.激趣法 老师要擅长运用能激发学
2、生爱好的教化因素。学生对体育教学的爱好和宠爱程度及其在体育活动中获得的开心的情感体验是增加身体活动心理效果的重要因素。运用多种生动活泼、形式多样的教学手段，激发学生的爱好，让学生在体育教学中体验到欢乐，使他们爱上体育课，这对具有强迫症和抑郁症的学生能够起到较好的缓解和调整作用。在体育教学中应依据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或者让学生自己选择，使每个学生的爱好、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣，展示自己的体育才能。 2.沟通法 营造一个融洽的人际关系和良好的教学氛围，对学生的不良心理具有良好的治疗效果。老师要深化到学生中去，创建融洽的师生关系，有利于学生保持开心的心
3、情。学生假如有了逆反心理，老师就要主动与之沟通，进行疏导，了解产生抵触心情的缘由，然后因人施教。老师与学生建立融洽的师生关系，让学生充分信任体育老师，情愿跟老师进行沟通，这有利于学生保持开心的心境，从而更好地从事各门学科的学习。 3.抚慰法 学生出现自卑心理，老师应当持有敬重、理解、关怀、激励和信任的看法，帮助其明辨是非，正确地限制和调整自己的行为。对曾在体育运动中有过某种挫折、内心受过不良刺激的学生，他们更须要老师的关切和爱惜，同时在全班创建相互关切、助人为乐的良好风气，使他们不断增加战胜困难、克服挫折的信念。 4.感染法 有一些技术动作，尽管老师做了示范，可是有的学生不信任自己也能完成这些
4、技术动作，他们在心里总是犯嘀咕。这是不良的心理示意。老师除启发、鼓 励学生的信念外，还可以选择有代表性的同学带头去做练习，能很快地消退这部分学生的心理顾虑，增加其完成动作的自信念。 5.磨练法 老师要向学生传授有关运动心理学学问，并结合练习进行心理训练，使其正确看待合理的运动负荷与心理健康的关系。体育教学中的影响因素有运动类型、运动强度、运动持续时间和运动频率。从运动类型来说，能产生良好的心理效应的运动有有氧运动、回避人际竞争运动、可以自定步调运动；从运动强度来讲，目前大多数探讨认为，中等强度的体育运动能够改善心情状态和焦虑、抑郁、惊慌和疲惫，相反，大强度运动却可能增加惊慌和疲惫；而运动持续时
5、间，探讨认为每次运动时间不少于2030分钟。结合运动项目的特点，老师要适度设置肯定的困难，能达到有目的、有针对性地培育学生的意志品质。 6.竞赛法 心理学探讨表明，当自己的实力适应任务挑战时，人的开心感就会产生；假如缺乏挑战，就会使人产生厌倦感；相反，任务太富有挑战性，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。因此，人的实力适应挑战性是人产生欢乐并坚持活动的重要缘由之一。有抑郁、焦虑等不良心理的学生，其运动实力也往往较差。教学中要留意调整形式，让活动的形式适应不同运动实力学生的心理需求，使有抑郁、焦虑心理的学生也能体验到胜利的欢乐。对于部分身体素养差、接受实力慢的学生，老师要谆谆教导，使之能正确地对待自己，抛弃自暴自弃的不良心理。 总之，心理健康教化已经越来越成为人们关注的问题。新世纪的体育教学理应责无旁贷地分担这一重任，在培育身体素养的同时进行心理健康教化的有效渗透，以充分开发心理潜能，促进学生整体素养的提高和个体的发展，为塑造新世纪的一代新人做出应有的贡献。 (作者单位：浙江省乐清市柳市试验中学)