2022年运动生理学.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 运动生理名词说明1 运动生理学：是人体科学的分支,是特地讨论人体的运动才能和运动反应与适应过程的科学,是体育科学中一门重要的应用基础理论科学；2 适应性：生物体所具有的这种适应环境的才能；3 静息电位：指在寂静状态时,存在于膜内外的电位差；4 动作电位：可兴奋细胞兴奋时,细胞产生的可抗布的电位变化；5 等长收缩：指肌肉长度没有转变而张力增加的收缩；6 等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩；7 内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液；8 自稳态：由于人体内的多种调剂机理,使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范 围,以保持动态平稳,称为内

2、环境的相对稳固性或自稳态；9 碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是 NaHCO3（碳酸氢钠）,常以每 100ml 血浆中碳酸氢钠的含量表示碱贮备量；10 体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质；11 心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次；12 心输出量（每分输出量）：指每分钟左心室射入主动脉的血量；13 心力储备：心输出量随机体代谢需要；14 血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力,称为血压（动脉血压）；15 肺活量：最大深吸气后,再做最大呼气时所呼出的气量,称为肺活量；16 氧容量：每 100ml 血液中 Hb血红蛋白 与 O2 结合的最大量 约 19-20m1 称为 Hb 的 氧

3、容量；17 基础代谢：在早晨、清醒、静卧、空腹、20-25 在这种基础状态下的能量代谢；18 呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比；19 排泄：物质经过血液运输到排泄器官排出体外的过程；20 激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质；21 前庭机能稳固性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度；22 牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩；23 姿态反射：在身体活动过程中,中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力,已完成各种 动作,保持或变更躯体各部分的位置；24 状态反射：头部空间位置转变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动；1 /

4、5 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 问答题：1、用“ 离子学说” 说明静息电位产生的机制？答：（ 1）静息时,膜内【+】 膜外【 +】,膜对 +又有肯定的通透性,+顺着浓度差向膜外扩散,使膜外正电荷 ,而 差；- 不能通过,膜内正电荷 ,形成内负外正的电位（2）随着 K+外流,细胞膜两侧形成的外正内负的电场力会阻挡细胞内 K+的连续外流,当促使 K+外流的由浓度差形成的向外扩散力与阻挡 K+外流的电场力相等时,K+的净移动量就会等于零；这时细胞内外的电位差值就稳固在肯定水平上,这就是静息电位；2、试述肌肉的兴奋-

5、收缩耦联的过程？答： 1. 运动神经冲动肌膜产生兴奋肌质网终池释放Ca2+Ca2+与肌钙蛋白结合排除原肌球蛋白的抑制作用横桥与肌动蛋白结合ATP酶活性被激活ATP分解放能横桥摆动细肌丝在粗肌丝之间滑行肌肉收缩 2. 兴奋后 Ca2+ 被送回终池肌钙蛋白与 Ca2+分别原肌球蛋白又产生抑制作用肌肉舒张3、试述血液在维护酸碱平稳中的机制？答 ： 由 于 血 液 中 有 数 对 具 有 抗 酸 和 抗 碱 作 用 的 缓 冲 对 , 其 中 最 重 要 的 缓 冲 对 为NaHCO3/H2CO3如 :1.当 酸 进 入 血液：2. 当碱性物质 主要来自食物 进入血浆后与弱酸发生作用,形成弱酸盐,降低

6、碱度；OH - + H2CO3 HCO3 - + H2O 经过这两方面的调剂, 血液的酸碱度就能维护相对恒定；4、影响心输出量的主要因素是什么？答： 1. 每搏输出量（ SV）： SV CO （ 1）心肌收缩力心肌收缩力 ,余血 ,SV（2）心室舒张末期的充盈量 心缩力 , SV心室舒张末期的充盈量 ,心室体积 ,心肌初长度 ,2. 心率在肯定范畴内,HR , CO 3.静脉回流量静脉回流量 ,CO5、影响动脉血压的因素有哪些？答： 1每搏输出量：主要影响收缩压的高低；即：SV ,收缩压2心率：主要影响舒张压的高低；即：心率 ,舒张压 3 外周阻力：主要影响舒张压的高低；即：外周阻力 ,舒张压

7、4大动脉管的弹性：弹性 ,收缩压 ,舒张压 5 循环血量与血管容量的关系：血量 或容量 ,血压6、长期运动训练对心血管系统产生哪些影响？答：一、窦性心动徐缓缘由 : 心迷走神经作用加强心交感神经作用减弱二、运动性心脏增大 1 心肌增厚为主：投掷、摔跤和举重等力气性运动工程2心室腔增大：游泳、长跑等耐力性运动工程 三、寂静时每搏输出量增加 四、心血管调剂机能改善 主要表现在： 1定量负荷：动员快,潜力大,复原快 2最大负荷：运动员的 SV 和 CO均比 一般人大得多7、胸内负压是怎样形成的？其生理意义如何？2 / 5 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 -

8、 - - - - - - - - 答：缘由：胎儿在诞生前和诞生后胸廓的生长速度快于肺,造成胸廓常常牵引着肺,使肺始终处于扩张状态,因此 , 胸内负压的形成是由于肺组织具有回缩力引起的；胸内压 =肺内压（或大气压）- 肺回缩力 意义：（ 1）使肺保持扩张状态（2）促进静脉血和淋巴液的回流；8、何谓肺牵张反射？试述其反射过程及意义；答： 1. 肺牵张反射 : 由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射,称为肺牵张反射；2. 反射过程：（1）吸气肺扩张肺牵张感受器（+）迷走 N延髓吸气中枢（ - ） 产生呼气吸气中枢（ +）（2）呼气肺回缩肺牵张感受器（- ）迷走 N延髓吸气中枢（ +）产生吸气呼气中枢

9、（ - ）其意义为：维护呼吸的节律性,使吸气不致过长过深；3）皮肤：水、尿素和盐（4）9、试述排泄途径及物质？答：（ 1）肺： CO2、H2O （2）消化道：胆色素、无机盐（肾脏：尿素、尿酸、肌酐、水等；10、试述甲状腺素的生理作用？答：生理作用 1 、促进组织新陈代谢 , 增加耗氧量和产热量；促进体内糖和脂肪的分解 ,血糖 常量：促进蛋白质的合成；过量：促进蛋白质的分解 2促进生长、发育 3 能提高神经系统的兴奋性 4可使心搏加快加强,CO ,外周血管扩张11、胰岛素有何生理功能？答： 1对糖代谢促进肝糖原的合成促进葡萄糖的氧化分解血糖促进糖转变成脂肪等2对脂肪代谢：促进体内脂肪合成与贮存,

10、抑制脂肪水解 进入细胞再合成蛋白质 , 抑制蛋白质分解；4. 促进机体生长 需与 GH共同作用时成效才明显）12、试述椭圆囊、球囊的相宜刺激及作用机制？答：椭圆囊与球囊3对蛋白质代谢：促进氨基酸（1）相宜刺激 耳石重力作用直线运动的加减速度变化（2）作用机制：头部位置转变耳石与毛细胞的空间位置转变牵拉毛细胞（引起姿态反射,维护身体平稳丘脑皮质产生空间位置及变速的感觉 13、状态反射的生理规律、意义及其在运动中的应用？答：生理规律+）前庭神经前庭神经核头部后仰：上下肢及背部伸肌紧急性加强；头部前倾：上下肢及背部伸肌紧急性减弱,屈 肌及腹肌的紧急性相对加强；头部侧倾或扭转时：同侧上下肢伸肌紧急性

11、加强,对侧上下 肢伸肌紧急性减弱意义： 1. 使身体重心不致超出支撑面,维护身体平稳 2.便于人体向着头部转动的方向进3 / 5 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 行移动 举例：（如平稳木、后手翻、空翻、跳马、举重、背越式跳高、前滚翻）1 能量代谢 ：把相伴物质代谢发生的能量释放、转移和利用过程称为能量代谢,它是以 ATP为中心进行的；2 动作电位 ：当细胞受到有效刺激时,膜两侧电位的极性即发生临时快速的倒转,为动作电位；3 中枢神经系统的组成 是由脑和脊髓组成,内含神经细胞和神经胶质两大类细胞；4 激素作用的机制

12、：（ 1）含氮类激素作用机制- 其次信使学说以环磷酸腺苷为其次信使的信息传递系统以三磷酸肌醇和甘油二酯为其次信使的信息传递系统（2）类固醇类激素作用原理- 基因组效应5 微循环 ：微动脉与微静脉之间的血液循环称微循环,它是血液和组织液之间进行物质交换的场所,血液循环功能最终是通过微循环实现的；6 论述题试述运动员心脏的形状、结构与功能特点；答：运动员心脏由于长期的运动训练,表现出与常人不同的一些特点,主要包括形状、结构和机能三个方面：（1）运动性心脏肥大 运动员心脏肥大是运动心脏的主要形状特点,其肥大程度与运动强度和连续时间有关,通常呈中等程度肥大；耐力工程的运动员心脏肥大表现为全心扩大,伴有

13、左心室室壁厚度的轻度增加,又称离心性肥大；而力气工程的运动员心脏肥大主要是心室厚度增加,心腔容积的扩大不明显,称为向心性肥大；（2）在运动员心脏外部形状转变的同时,其内部结构也发生了良好的适应；表现为：心肌纤维直径增粗,肌小节长度增加,毛细血管增多变粗,线粒体增多变大,氧弥散距离缩短,线粒体内的 ATP酶和琥珀酸脱氢酶的含量与活性提高,心肌细胞膜上的脂质分子转变,对钙离子的通透性增加,心肌细胞内的特殊分泌颗粒增多,心肌细胞的上述结构重塑,使心肌肥大的同时,其内部的血液供应和能量的产生能与之匹配,从而大大提高了心脏的泵血功能；（3）运动员心脏由于其形状、结构方面的良好变化,最终导致其功能才能显著

14、增强；表现为：寂静时,心跳徐缓有力,心率明显慢于一般人；在定量负荷运动时,运动员心脏高度节省化,心率较慢；而在极量负荷运动时,运动员心脏就表现出它所特有的高功能,高贮备；一般人的心力贮备只有 2025 升/分,而运动员可达 3540 升 / 分；由于其心泵功能的大贮备量,使得他们在运动中具有较大的潜力；7 非特异性免疫和特异性免疫：（ 1）非特异性免疫 人体对抗原性异物的抗击力,有些是天生具有的,即在种系发育进化过程中形成的,经遗传获得的,称为先天性免疫；因其并非针对某一特定的病原微生物,故又称非特异性免疫；非特异性免疫,由机体的解剖结构与生理结构所表达；如机体的各种屏障结构（皮肤与粘膜屏障,

15、血脑屏障,血胎屏障）、吞噬细胞（中性粒细胞）、单核吞噬细胞以及体液中的抗菌物质（有抑菌、溶菌与杀菌作用）等；（2）特异性免疫个体在生活过程中,因受某种病原微生物感染或接种疫苗而获得的免疫称为获得性免疫；因这种免疫一般仅针对所感染的病原微生物或疫苗所能预防的疾病,故又称特异性免疫；人们一般概念中的免疫,均指特异性免疫；补充：简述非特异性免疫和特异性免疫概念和特点；4依据作用方式及其特点的不同,机体存在两类免疫：1）非特异性免疫（先天性免疫）,是个体诞生是就具有的自然免疫,可通过遗传获得,是机体在长期进化过程中逐步建立起来的主要针对入侵病原体的自然防备功能；其主要特点是反应快速,针对外来异物的范畴

16、较广,不针对某个特定异物抗原,也称固有性免疫； 2）特异性免疫,是个体诞生后,接触到生活环境中的多种异物抗原,并在不断刺激中逐步建立起来的后天免疫,也称获得性免疫；其主要特点是针对某个特定的异物抗原而产生免疫应答,开头的应答过程比较缓慢,一旦建立清除该抗原的效率很高,特异性很强,也称适应性免疫；8 酸碱平稳： 机体通过血液缓冲系统、肺、肾等调剂体内酸性和碱性物质的含量及比例,维护体液pH 值恒定,称为酸碱平衡；9 运动后蛋白尿： 在猛烈运动或长时间大强度运动后,尿中会显现大量蛋白质,即尿蛋白阳性,经肯定时间休息后,尿蛋白自行消逝；这种健康人运动后显现的一过性或临时性的蛋白尿为运动后蛋白尿；10

17、 试论述肾脏尿生成的基本过程；肾脏尿生成主要包括以下三个阶段：（1）肾小球滤过作用：当血液流过肾小球毛细血管时,除血细胞和血浆中的大分子蛋白质以外,其余的水分和小分子溶质均可滤入肾小囊,形成肾小球滤液（原尿）,这一过程称为肾小球滤过作用；肾小球滤过作 用的动力是有效虑过压,它涉及三种力气,即：肾小球的有效虑过压肾小球毛细血管血压（血浆胶体渗透压肾小囊内 压）；（ 2）肾小管与集合管的重吸取；（3）肾小管与集合管的分泌或者排泄：是指其管腔上皮细胞通过新陈代谢,将所产生 的物质分泌到滤液的过程；肾小管与集合管的排泄是指其管腔上皮细胞将血液中的某些物质直接排入滤液的过程,如肌酐、马 尿酸以及某些药物

18、的排泄；然而,一般情形下以上肾小管与集合管的分泌和排泄过程难以严格区分,因此生理学通常将这两个 过程统称为肾小管与集合管的分泌作用；11 酸碱平稳的几个调剂机制：人体主要依靠血液缓冲作用、肺呼吸作用和肾脏的排泄和重吸取等调剂功能,维护体液PH 的相对恒定；12 简述运动性蛋白尿及其在运动训练中的应用；猛烈运动或长时间大强度运动后,尿中会显现大量蛋白质,即尿蛋白阳性,经肯定时间休息后,尿蛋白自行消逝；这种健康人 运动后显现的一过性或临时性的蛋白尿为运动后蛋白尿；尿蛋白阳性率及尿蛋白量与运动强度、运动量有亲密的关系；在运动生理学界常采纳这一指标对运动员的训练进行监控；评 定负荷量和运动强度的大小：

19、负荷量和运动强度大时,运动员易显现运动性蛋白尿,而且尿蛋白量随之增加；观看运动机体对负荷量的适应才能：机体适应才能差,就尿蛋白阳性率增高,而且尿蛋白量也增加；反映运动员的训练水平：同一个体在 完成相近运动量时,尿蛋白量相对稳固；当训练水平提高时,尿蛋白量削减；运动后尿蛋白的个体差异较大,所以不宜在不同 人之间用尿蛋白指标来比较其负荷量、训练水平和机能状况；而对同一个体来说,尿蛋白却是一个很灵敏的指标；13 肌肉力气训练的生理学原就（1）超负荷原就（ 2）特地化原就（ 3）支配练习原就 补充：力气训练的生理学原就有：力气训练的负荷应不断超过平常采纳的负荷,其中包括负荷强度、负荷量和力气训练的频率

20、；（2）特异性（1）超负荷原就 原就 力气训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一样,对神经系统和谐才能以及局部肌肉生理、生 化特点的影响也不同,因此,进展肌肉力气的抗阻练习,应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群,并尽可能使肌肉活动4 / 5 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 的类型、能量代谢类型、肌肉收缩速度、力气练习的动作结构以准时间-动作关系与专项力气和专项技术的要求相一样；（3）支配练习原就 力气训练是由多种力气练习组成的,而练习的次序可以直接影响训练的成效；一般情形下,在一次力气训练课

21、 当中,大肌群训练在先,小肌群训练在后；力气训练的强度、运动量和训练频率应符合训练方案和竞赛方案的要求；在年度周 期方案中,力气性运动工程预备期的力气训练量较大,训练强度较低,以刺激肌肉体积增加；而在随后的力气训练期和竞赛期 力气训练量减小,训练强度增大,以提高肌肉力气或者爆发力；14 需氧量 ：是指人体为了维护某种生理活动所需要的氧气量；15 摄氧量 ：机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量；16 最大摄氧量 ：人体在进行有大量肌肉参与的长时间猛烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的才能达到本人极限水平是,单位 时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量；17 乳酸阈 ：在递增负荷运动中,运动强度

22、较小时,血乳酸浓度与寂静值接近,随运动强度的增加,乳酸浓度逐步增加,当运 动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开头点称为乳酸阈；18 通气阈 ：在递增负荷运动中,用肺通气变化的拐点来测定乳酸阀,称为通气阈；/ 或不能维护预定的运动强度；19 运动性疲惫 ：是指机体生理过程不能连续机能在特定水平上进行和 20 复原过程 ：是指人体在健身锤炼、运动训练和竞技竞赛过程中及终止后,生理功能逐步复原与提高的过程；21 超量复原 ：是指人体在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅复原到原先水平,甚至超过原先水平22 如何熟悉运动性疲惫？第五届国际运动生物化学会议（1982）将运动性疲惫定义为“ 机体生

23、理过程不能连续机能在特定水平上进行和 / 或不能维护预定的运动强度” ；运动性疲惫具有较大的“ 个性” 因素；现代竞技运动不断冲击人体的生理极限,机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平稳的动态变化中进展提高；因此,运动性疲惫是人体进行连续多次的大负荷运 动,机体不能在“ 预定和 / 或特定” 时间、空间里重新建立适应性平稳的、复杂的功能变化过程,但它区分于运动性力竭；23 在学习运动技能中如何实践复原过程？在学习运动技能中应依据复原过程的阶段性实行不同的复原措施；运动时主要是消耗能源物质,体内能源物质逐步削减,各器 官系统功能逐步下降；在学习运动技能中应调整好运动的节奏,合理运用积极性休息,

24、防止过早显现疲惫；运动停止后消耗过程削减,复原过程占优势,能源物质和各器官系统的功能逐步复原到原先水平；在学习运动技能中应 充分利用物理、养分和心理手段促进机体功能复原；防止疲惫积存；运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅复原到原先水平,甚至超过原先水平,这种现象称“ 超量复原” 或“ 超量 代偿” ,保持一段时间后又回到原先水平；在学习运动技能中应积极把握超量复原的个性特点和规律,充分发挥超量复原的生 理优势,以获得较高的运动才能；24. 试述运动减肥的可能机制；运动减肥的可能机制：耐力运动消耗脂肪；耐力运动时,脂肪氧化是主要的供能形式；运动 时体内脂肪的利用受脂肪水解、脂肪动员、脂肪酸的

25、运输以及骨骼肌对血浆游离脂肪酸的摄取等因素的影响；脂肪水解酶只有 20 分钟后才能激活,促进脂肪水解,氧化供能；在进行长时间运动的过程中,脂肪动员加强,血浆游离脂肪酸升 在耐力运动 高,有利于活动肌肉更多地摄取和利用脂肪酸供能；耐力训练不仅加速脂肪酸和磷酸甘油的氧化,同时也抑制脂肪酸的合成,阻碍甘油三酯的合成,从而达到体脂削减,掌握肥胖的目的；适度运动降低食欲；运动对食欲的影响比较复杂,运动对于有代谢紊乱问题的肥胖人,就有抑制食欲的作用；Durrant等人（ 1982 年）的讨论显示,胖人和瘦人进行固定自行车运动后,瘦人增加食物摄取量以补偿运动时的能量消耗；而胖人食欲却下降,食物摄取量削减；增

26、加基础代谢；几十年的减肥实践发觉,单独依靠削减能量摄入而减肥的成效,往往因人体基础代谢率（RMR）的降低而抵 消；而体育运动能增加瘦体重,RMR与瘦体重呈正相关关系；瘦体重越大,RMR越高；所以饮食掌握和体育运动结合起来成效正确；抑制脂肪生成；运动可以下调脂肪合成酶（加强,如进行运动,就削减脂肪的生成；FAS）基因表达,削减或抑制脂肪的合成,特殊是高脂饮食后,脂肪生成25体适能 ：在应对日常工作之余,身体不会感到过度疲惫,仍有余力去享受休闲及应对突发大事的才能；26有氧适能 : 人体摄取、运输和利用氧的才能,是实现有氧工作的基础；28 运动处方 : 健身活动者进行身体活动的指导性条款,是依据参

27、与活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强 度、时间、频率和活动方式；29 何谓体适能？它包括哪几个方面的内容？体适能是指在应对日常工作之余,身体不会感到过度疲惫,仍有余力去享受休闲 及应对突发大事的才能；体适能包括健康体适能和技能体适能；健康体适能包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素养；技 能体适能主要包括灵敏、平稳、和谐、速度、爆发力和反应时间等；30 运动处方的制定程序和原就如何？运动处方的制定程序：第一步进行一般调查和填写PAR-Q 挑选问卷；其次步估计有氧适能水平；第三步依据个人详细情形制定运动处方；第四步对运动处方进行修改或微调；第五步实施运动处方；原就：因人而异的原就、有效的原就、安全的原就、全面的原就；5 / 5 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页