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1、学习好资料欢迎下载运动生理学复习重点总汇1、 新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。（可能出现在名词解释）2、 细胞外液被称为机体的内环境，以别于整个机体所生存的外环境。（可能出现在名词解释）3、 细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的点位差称为静息电位。（可能出现在名词解释）4、 可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化称为动作电位。（可能出现在名词解释）5、 述论肌肉收缩和舒张的过程.答案在书本P36 页。6、 骨骼肌特性包括骨骼肌的物理特性、骨骼肌的生理特性。骨骼肌的物理特性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为伸展性。而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复
2、，这种特性称为弹性。骨骼肌的生理特性：1、骨骼肌的兴奋性。2、骨骼肌的收缩性。 （可能出现在论述题）7、 骨骼肌的收缩形式包括：向心收缩、等长收缩、离心收缩、超等长收缩。8、 向心收缩包括等张收缩、等动收缩。等张收缩：肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束。这种收缩形式称为等张收缩。有时也称为动力性或时相性收缩。等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩称为等动收缩。9、 等长收缩；肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩。10、离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。11、超等长收缩：超等长收缩是
3、指骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而作向心式收缩的一种复合收缩形式。12、一个 -运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。（可能出现在名词解释）13、血细胞为血液的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。14、血液的功能包括（一）持续内环境的相对稳定：血液能维持水、渗透压、酸碱度和体温等的相对稳定。这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。只有在内环境相对稳定时，人体组织细胞才有正常的兴奋性和生理活动。 （二）运输：血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质，运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物（二氧化碳、水、尿素等）
4、运输到肺、肾、皮肤等器官排除体外。（三）调节：血液将内分泌的激素运输到周身，作用于相应的器官（称肥器官）改变其活动，起着体液调节作用。所以，血液是神经体液调节的媒介。（四）血液中的白细胞对于侵入人体的微生物和体内的坏死组织都有吞噬分解作用，称为细胞防御。血浆中含有多种免疫物质，如抗毒素、溶菌素等（总称为抗体） ，能对抗或消灭外来的细胞和毒素（总称为抗原），从而免于传染性疾病的发生。血小板有加速凝血和止血作用，机体损伤出血时，血液能够在伤口发生凝固，防止继续出血，对人体具有保护作用。（可能出现论述题）15、血液的理化特性包括（一）颜色和比重：血液的颜色决定于红细胞内的血红蛋白的含量。（二）黏滞性
5、：血液在血管内运行时，犹豫液体内部各种物质的分子或颗粒之间的摩擦，而产生阻力，使血液具有一定的粘滞性。（三）渗透性：渗透性是一切溶液所固有的一种特性，它是由溶液中质分子运动所造成的。水分子通过半透膜向溶液扩散的现象称为渗透现象，简称渗透。（四）酸碱度（可能出现在简答题或名称解释）16、红细胞的寿命平均为120 天。正常成年男子每立方毫米血液中含有红细胞约450 万 550 万个，平均为 500 万个；成年女子每平方毫米血液中含有红细胞约380 万个 460 万个，平均为420 万个。17、我国成年男性血红蛋白浓度为120160g/L 。成年女性为110150g/L 。18、白细胞是集体实施免疫
6、功能的最重要成分，白细胞数量的变化，直接影响机体的免疫功能。19、正常人安静时血液中白细胞数为每立方毫米400010000 个。20、正常成人血小板的含量为每立方毫米10 万30 万个，血小板的功能和生理特性主要表现有黏着、聚集、释放、收缩和吸附。21、“运动员血液”是指经过良好训练的运动员，由于运动训练使血液状态发生了一系列适应性变化，如纤维蛋白溶解作用增加、血容量增加、红细胞变形能力增加、血黏度下降等。这种变化在运动训练停止后是可以恢复的。具有这种特征的血液称为运动员血液。（可能出现在名词解释）22、心机的生理特性包括1、自动节律性；2、传导性； 3、兴奋性； 4、收缩性。收缩性分为自动节
7、律性收缩、对细胞外液的Ca2+浓度有明显依耐性、 “全或无”同步收缩、不发生强直收缩。P95 页（可能出现在简答、名词解释）精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 6 页学习好资料欢迎下载23、心脏收缩和舒张一次这一机械活动周期，称为心动周期。心脏每分钟搏动的次数称为心率。24、每搏输出量、射血分数。P99 页（可能出现在名词解释）25、心输出量、心指数。P100 页（可能出现在名词解释）26、影响心输出量的因素是什么？P100 页（可能出现在问答题）27、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，称心泵功能贮备，或称为心力
8、贮备，可以用最大新输出量与安静心输出量只差来表示。（可能出现在名词解释0 28、心音：在一个心动周期中，心肌的收缩、瓣膜的启闭、血液流动冲击瓣膜和血管壁的机械振动，都可以通过周围组织而传递到胸壁，将听诊器的听头放置在胸前壁左下部，就可以听到这种振动产生的声音，这种声音称为心音。29、前压是指血液在血管内流动时对单位面积血管壁的侧压力。30、动脉血压的形成？1、血管充满血液2、 3 个因素：心肌收缩、外周阻力、血管弹性3、收缩压，舒张压的形成。31、1、每次射出的血量在心缩期只有约1/3 的血液流向外周，其余的2./3 血液潴留在主动脉内。形成收缩压。 2、心室舒张时，由于管壁弹性纤维的回缩，压
9、迫血液向外周流动，2/3 血液继续向外流动，形成舒张压。32、正常成年人安静时的动脉血压收缩压为90140mmHg， 舒张压为6090mmHg ， 脉压为 3040 mmHg,平均动脉压接近100 mmHg。我国健康青年人安静状态收缩压为100120 mmHg，舒张压为6080 mmHg 。33、临床医学确定，安静时收缩压超过140 mmHg 或者舒张压持续超过90 mmHg，即可认为是高血压；如舒张压低于60 mmHg 或收缩压低于90 mmHg，则认为是低血压。34、静脉回心血量及其影响因素：1、体循环平均充盈压；2、心脏收缩力量；3、体位、温度改变；骨骼肌的挤压作用。P108 页35、长
10、久站立不懂，下肢静脉容纳血量增加，导致灰心血量减少，心输出量减少，动脉血压降低，引起脑部缺氧而发生头晕甚至昏厥，称为重力性休克。36、心血管反射： 1、压力感受性反射（减压发射）；2、化学感受性发射；3、本体感受性发射。P112页37、运动时心血管功能的变化？运动时为什么会心跳加速？1、运动时心率的变化。2、运动时每博输出量和心输出量的变化。3、运动时动脉血压的变化。4、运动缺氧对心脏结构、功能的影响。38、体育锻炼的价值？体育运动对心脏的好处？1、运动性心脏肥大。2、运动性心动徐缓。3、心脏泵血功能改善。39、长期系统的运动训练使运动员心脏发生明显的增大，称为运动性心脏肥大。40、（1） 、
11、比较心肌和骨骼肌兴奋性、传导性和收缩性的异同。（2）如何评价运动心脏的结构、功能改变？41、呼吸的全过程由三个环节组成：外呼吸、气体运输、内呼吸。42、外呼吸：指在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，它包括肺通气（外界环境与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程）。43、气体运输：指气体由血液载运，血液在肺部获得的O2 经循环将O2 运送到毛细血管；组织细胞代谢所产生的 CO2 通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2 运送到肺部。44、内呼吸：指组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换（又叫组织换气）。45、胸内亚 =肺内压（或大气压）肺回缩力
12、46、胸膜腔为负压的主要作用有：1、能够牵拉肺呈扩张状态，有利于肺泡进行气体交换；2、能够对位于胸膜腔内的心脏（心包膜也是胸膜的延续）、大静脉的机能，产生良好的影响。3、有利于静脉血和淋巴液的回流。47、肺所容纳的气量称为肺容量。48、潮气量：每一呼吸周期中吸入或呼出的气量叫潮气量。（可能出现在名词解释）49、平静呼吸的潮气量约为400600 毫升。潮气量与年龄、性别、体表面积、情绪等因素有关，运动时潮气量增大。50、补吸气量和深吸气量：平静吸气之后再做最大吸气时，增补吸入的气量称为补吸气量。补吸气量与潮气量之和称为深吸气量。（可能出现在名词解释）51、正常成人补吸气量约为15002000 毫
13、升。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 6 页学习好资料欢迎下载52、补呼气量：平静呼气之后再做最大呼气时，增补呼出的气量称为补呼气量。补呼气量的大小表示呼气的贮备能力。 （可能出现在名词解释）53、正常成人补呼气量为9001200 毫升。54、肺活量；最大深吸气后再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。（可能出现在名词解释）55、正常成人肺活量的平均值，男性约为3500 毫升，女性约为2500 毫升。56、余气量和功能余气量：尽最大力乎其之后仍贮留于肺内的气量称为余气量。（可能出现在名词解释）57、肺总容量：肺所能容纳的最
14、大气量为肺总容量。（可能出现在名词解释）58、肺通气量：单位时间内吸入（或呼出）的气量称为肺通气量。（可能出现在名词解释）59、氧利用率：每100 毫升动脉血流经组织时所释放的O2 占动脉血氧含量的百分数，称氧利用率。（可能出现在名词解释）60、氧脉搏：心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量，称为氧脉搏。61、氧通气当量：指每份肺通气量和每份摄氧量的比值。氧通气当量小，说明氧的摄取效率高，它是评价呼吸效率的一项重要指标。（可能出现在名词解释）62、吸收：食物的成分或其消化后的产物通过消化道上皮细胞进入血液或和淋巴的过程成为吸收。（可能出现在名词解释）63、基础代谢指基础状态下的能量代谢。所谓基础状
15、态是指人体处在清醒、安静、 空腹、 室温在 2025条件下的状态。64、呼吸商；各种物质在体内氧化时所产生的CO2与所消耗的O2的容积之比称为呼吸商。65、三个能源系统的特征？论述运动时的能量功能？磷酸原系统、酵解能系统和氧化能系统。66、结合运动实例说明运动中机体不存在绝对单一的某个能源雄的供能？67、尿的生成过程？尿生成是在肾单位和集合管中进行的，包括三个环节：肾小球的滤过作用；肾小管与集合管的重吸收；肾小管与集合管的分泌作用。（可能出现在填空、判断、问答题中）68、有效滤过压；滤过作用的动力是有效滤过压，它主要是三部分力量即肾小球毛细血管压、血浆胶体渗透和肾小囊内压的代数之和。（可能出现
16、在名词解释）69、有效滤过压 =肾小球毛细血管压（血浆胶体渗透压+肾小囊内压70、每昼夜从肾小球滤过的血浆总量可达170180 升。71、尿中不出现葡萄糖的最高血糖浓度称为肾糖阈。正常肾糖阃为160180mg% 。72、正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。73、内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种化学物质称为激素。74、甲状腺的内分泌功能：对能量代谢的影响、对物质代谢的影响、对生长与发育的影响、对器官系统的影响。75、肾上腺包括中央部的髓质和周围部的皮质两个部分。76、肾上腺皮质分泌的皮质激素分为三类：糖皮质激素、盐皮质
17、激素、性激素。77、应激一般指机体遭遇到一定程度内外环境和社会、心理等因素的伤害刺激时，除了引起机体与刺激直接相关的特异性反映外，还引起一系列与刺激性质无直接关系的非特异性适应反映，包括多种激素分泌的变化等。机体的这些非特异性反应称为应激反应。78、肾上腺髓质激素的主要生理作用：在应急反应中的作用、对代谢的调节作用。79、胰岛素的主要生理作用：对糖代谢的调节、对脂肪代谢的调节、对蛋白质代谢的调节。80、胰高血糖素的主要生理作用：胰高血糖素具有很强的促进汤原分解和糖异生的作用，使血糖明显升高。81、单眼固定注视正前方一点时，该眼所能看到的空间范围称为视野。82、三个半规管互相垂直，分别称前、后和
18、水平半规管。83、当旋转运动开始、停止或突然变速时，由于内淋巴的惯性作用，使终帽与毛细胞发生移行，刺激毛细胞而兴奋，冲动经前庭神经传入中枢，产生旋转运动的感觉。84、当头部位置改变，如头前倾、后仰或左、右两侧倾斜时，由于重力对耳石的作用方向改变，耳石膜与毛细胞之间的空间位置发生改变，使毛细胞兴奋，冲动经前庭神经传到前庭神经核，反射性地引起驱干与四肢有关肌肉的肌紧张变化。（有可能出现在判断题）精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 6 页学习好资料欢迎下载85、肌梭的功能是感受肌肉长度的变化。86、腱梭是肌肉的张力的变化，当肌肉收
19、缩张力增加时，腱梭因受到刺激而发生兴奋，冲动沿着感觉神经传入中枢，反射性地引起肌肉舒张。87、条件反射的抑制可分为非条件性抑制和条件性抑制。88、非条件性抑制是先天性的，是不需要后天学习训练就具有的。可区分为外抑制和超限抑制两种。（可能出现在名词解释）89、条件性抑制：条件抑制是后天获得的，它需要逐渐训练学习形成和巩固。90、分化抑制：分化的结果是对强化的刺激产生反应，而对未被强化的近似刺激产生抑制，故把这种抑制称为分化抑制。91、巴普洛夫把实现具体的信号称为第一信号，如声、光、味、触等，而把相应的词语称为第二信号，是实现的抽象信号，是表达具体信号的信号。第一信号刺激发生反应的系统称为第一信号
20、系统，对第二信号刺激发生反应的皮质系统称为第二信号系统。92、状态反射是头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。93、翻正反射：当人和动物处于不正常体位时，通过一系列动作将体位恢复常态的反射活动称为翻正反射。94、旋转运动反射：人体在进行主动或被动旋转运动时，为了恢复正常体位而产生的一种反射活动，称为旋转运动反射。95、直线运动反射：人体在主动或被动地进行直线加、减速运动时，即发生肌张力重新调配恢复常态现象，这种反射称为直线运动反射。96、小脑对运动的调控作用？小脑在躯体运动调节中的作用便现在程序预编与实时校正，稳定作用，眼手协调动作的校准等，对保持躯体平衡、调节肌张力
21、、调协随意动作和参与运动学习起重要作用。97、论述体育运动技能如何形成？1、泛化阶段； 分化抑制尚未确立，皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。2、分化阶段；大脑皮质运动中枢神经和抑制过程逐渐集中，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地、连贯地完成完整动作技术。这时初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到在此过程中，教师应特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。3、巩固与自动化阶段：通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经
22、巩固，达到建立了巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制杂i 时间和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确，优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。在此过程中，教师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。98、运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。（可能出现在名词解释）99、（1） 、在运动技能形成的三个阶段过程中各有什么生理特点？（2） 、谈谈各种教学方法影响运动技能学习与发展的生理学原理。100、通常将单位时间内机体能够摄取并利用的氧量为摄氧量，也称为耗氧量。101、在运动过程中，当机体能够摄
23、取的氧量不能满足实际需要的氧量时，造成体内氧的亏欠称为氧亏。102、运动后过量氧耗与影响因素？运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前（或安静状态）耗氧水平的现象称为运动后过量氧耗。运动后过量氧耗的主要原因有体温升高、儿茶酚胺的影响、磷酸肌酸的再合成、Ca2+的作用、甲状腺素的肾上皮质激素的作用。（可能出现在简答题）103、最大摄氧量指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心脏功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量，也成最大耗氧量。104、我国正常成年男子最大摄氧量约为3.03.5L/min ，相对值为5055ml/（lg?min）
24、。105、最大摄氧量的影响因素？1、肺的功能与换气功能；2、血液及循环系统运输氧气的能力；3、肌组织利用氧能力对最大摄氧量的影响；4、其他因素对最大摄氧量的影响，包括遗传、年龄、性别、运动训练。106、通气阈则定：在渐增运动中，将肺通气量变化的拐点称为“通气阈”。107、提高有氧工作能力的训练？1、持续训练法；2、乳酸阈强度训练法；3、间歇训练法。108、影响无氧工作能力的因素？1、ATP 和 CP 的含量；糖原含量及其酵解酶活性；3、代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力；4、最大氧亏积累。109、提高无氧工作能力的训练方法：1、发展 ATPCP 供能能力的训练； 2、提高糖酵解供能系
25、统的训练。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 6 页学习好资料欢迎下载110、如何因地制宜地选择评价有氧、无氧工作能力的方法？111、身体素质是运动的基础，是运动中变现出的力量、速度、耐力、灵敏、平衡、柔韧和协调等素质的总称。 （可能出现在名词解释）112、力量是人体对抗阻力的能力，是速度、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。113、决定肌肉力量的生物学因素有1、肌肉生理横断面积；2、肌纤维类型；3、肌肉收缩时的初长度4、中枢激活； 5、中枢神经系统的兴奋状态；6 中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力；7、年龄与性别；8、体
26、重。 （可能出现在简答题）114、力量训练：力量训练（即抗阻力训练）是提高肌肉力量的重要手段，但只有遵循科学训练原则才能有效地提高肌肉力量。 （可能出现在名词解释）115、速度素质是指人体进行快速运动的能力或最短时间完成某种运动的能力。（可能出现在名词解释）116、反应速度：是指人体对各种刺激产生反应的快慢，如短跑运动员从听到发令到起动的时间等。117、影响反应速度的因素？1、反射的复杂程度与中枢延搁；2、中枢神经系统的技能状态；3、运动条件发射的巩固程度。118、运动速度；指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度等。119、动作速度的生理学基础？1、肌纤维类型；2、肌肉力量；3
27、、肌肉组织技能状态；4、运动条件反射的巩固程度。120、移位速度：指周期性运动（如跑步和游泳等）中人体通过一定距离的时间。121、速度素质的训练？1、提高动作速率的训练；2、发展磷酸原系统供能的能力；3、提高肌肉的放松能力； 4、发展肌肉力量及关节的柔韧性。122、运动性疲劳：运动性疲劳是运动本身引起的机体能力暂时减低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的、综合的生理反应过程，对人体而言是一种保护性机制。123、运动性疲劳的分类？1、骨骼肌疲劳、心血管疲劳及呼吸系统疲劳；2、快速疲劳和耐力疲劳；3、整体疲劳和局部疲劳；4、轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳。124、看课本了解一
28、下衰竭学说、堵塞学说、内环境稳定性失调学说、保护性抑制学说、突变理论、自由基损伤学说。 P365368 页。125、赛前状态是指在参加正式比赛或运动训练前，人体某些器官、系统产生的一系列条件反射性机能变化。赛前状态可发生在比赛前数天、数小时或数分钟，愈临近比赛表现愈明显。126、准备活动：指在比赛、训练和体育课的基本部分之前进行的身体练习。其目的是预先动员人体的生理机能，克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间，为即将进行的正式比赛、训练和体育课做好机能上的准备，或是为了强化已掌握的运动技能，以提高比赛成绩。127、准备活动的生理作用？1、提高机体的调节能力。2、提高机体的有氧工作能力。
29、3、提高体温和代谢水平。 4、提高肌肉的收缩能力。5、提高机体的散热能力。6、调整赛前状态。128、进入工作状态产生的原因？1、反射时。 人体所进行的各种运动都是在中枢神经系统的控制与整合下所时间的反射活动。2、内脏器官的生理惰性。人体运动时，内脏器官必须协调配合肌肉的收缩活动和机体代谢的需要，才能有利于发挥机体的运动能力。129、在进行持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，运动者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落。甚至产生停止运动的念头等，这种现象称为“极点”。130、“极点”出现后，运动者
30、依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不就，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如。心率趋于平稳，动作变得轻松有力，能以较好的技能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。131、稳定状态是指进入工作状态阶段结束后，人体各器官、系统的技能在一段时间内保持相对稳定的状态。132、人体在进行强度较小（亚极限强度以下的运动）、 持续时间较长的运动时，进入工作状态阶段结束后，机体的摄氧量能够满足需氧量的要求，各项生理、生化指标保持相对稳定状态，这种稳定状态称为真稳定状态。133、人体在进行强度较大（极限强度或亚极限强度运动）、 持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，摄氧量已
31、经达到并稳定在最大摄氧量的水平上，但仍不能满足机体对氧的需要，氧亏不断增多，无氧酵解供精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 6 页学习好资料欢迎下载能比例明显增加，乳酸的产生率大于清除率，乳酸堆积，血浆pH 值下降，这种状态称为假稳定状态。134、恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和运动中消耗的能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。135、恢复过程中的一般规律？恢复过程可分为三个阶段：1、运动时恢复阶段。2、运动后恢复阶段。3、超量恢复阶段。136、儿童少年运动系统的生理特点和体育教学注意问题？一、骨骼与
32、关节：儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质（骨胶原）多，无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，骨密度较差，骨富于弹性而坚固不足，不易于完全骨折而易于发生弯曲和变形。儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长。教学中应注意的问题：1.养成正确的身体姿势和全面的身体锻炼；2.力量训练时应注意负荷的重量；3.应预防关节损伤的发生。二、肌肉：儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类少，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，肌肉发育不均匀。教学中应注意的问题：1.根据年龄特点安排运动负荷；2.根据肌力发展规律安排训练。三、血液循环：儿童少年的血液总量比成人少，心肌纤维较细，心脏发育及神经调节
33、还不够完善，而新陈代谢又比较旺盛，交感神经兴奋占优势，心脏收缩力弱，血管壁弹性好，血管口径相对较成人大，外周阻力较小，因此儿童的血压较低。青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，血压明显身高，一些人甚至出现暂时偏高的现象，称为“青春期高血压”。教学中因注意的问题：1.合理安排运动负荷；2.正确对待“青春期高血压”。四、呼吸系统：胸廓狭小，呼吸肌力较弱，肺活量、肺通气量较成人小。教学中应注意的问题：1.呼吸道卫生； 2.呼吸与运动动作的配合；3.多采用发育有氧代谢为主的联系。五、神经系统：兴奋和抑制过程发展不均衡。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 6 页