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1、十几年的肝炎，我没觉得什么十几年的肝炎，我没觉得什么十几年的肝炎，我没觉得什么十几年的肝炎，我没觉得什么哥们多，咱北方人说喝就喝哥们多，咱北方人说喝就喝哥们多，咱北方人说喝就喝哥们多，咱北方人说喝就喝工作繁忙，经常没有好好休息工作繁忙，经常没有好好休息工作繁忙，经常没有好好休息工作繁忙，经常没有好好休息医疗技术发达，有钱就能治好医疗技术发达，有钱就能治好医疗技术发达，有钱就能治好医疗技术发达，有钱就能治好我很负责任地我很负责任地告诉你，肝脏告诉你，肝脏真的很重要！真的很重要！1养生养肝肝肝脏脏位位于于人人体体右右侧侧的的肋肋部部或或者者说说是是上上腹腹部部，在在胆胆囊囊前前端端、右右边肾脏的前
2、方，胃的上方。边肾脏的前方，胃的上方。养生养肝养生养肝肝肝位位于于腹腹部部，横横膈膈之之下下，右右胁之内。胁之内。养生养肝形形状状：不不规规则则楔楔形形，分分为为左左右两叶。右两叶。重重量量：成成人人一一般般重重120012001600g1600g。外观：外观：呈红褐色，质软而脆。呈红褐色，质软而脆。肝肝脏脏人人体体最最大大的的排排毒毒造造血血器器官官。在在人人体体器器官官中中，占占据据仅仅次次于于心心脏脏和和大脑的重要位置，对人体新陈代谢起着非常关键的作用。大脑的重要位置，对人体新陈代谢起着非常关键的作用。首先肝脏是人体最大的造血器官，向人体输送大量的血蛋白；首先肝脏是人体最大的造血器官，向
3、人体输送大量的血蛋白；其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏，异化的通道；其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏，异化的通道；再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；肝肝脏脏不不好好，意意味味着着身身体体的的造造血血排排泄泄功功能能出出现现故故障障，体体内内有有害害物物质质沉沉积积，转转氨氨酶酶升升高高，抗抗病病毒毒能能力力自自然然降降低低，导导致致免免疫疫力力下下降降，许许多多疾病自然衍生。疾病自然衍生。人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站人体最大的脏器，成人肝脏约占体重的人体最大的脏器，成人肝脏约占体重
4、的2%2%实实验验证证明明，动动物物在在完完全全摘摘除除肝肝脏脏后后即即使使给给予予相相应应的的治治疗疗，最最多也只能生存多也只能生存5050多个小时多个小时因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官 养生养肝3 3肝西医生理功能2 2消化和分泌胆汁消化和分泌胆汁。4 4 解毒功能解毒功能代谢功能代谢功能吞噬功能吞噬功能1 1养生养肝解毒功能解毒功能合成、贮存功能合成、贮存功能分泌、排泄功能分泌、排泄功能吞噬功能吞噬功能代谢功能代谢功能养生养肝食物食物胃肠胃肠吸收吸收生命生命物质物质肝脏代谢肝脏代谢肝肝脏脏代代谢谢蛋蛋白白质质代代谢谢糖糖代
5、代谢谢维维生生素素代代谢谢脂脂肪肪代代谢谢激激素素代代谢谢当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用。当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用。糖代谢糖代谢食物中的食物中的淀粉、糖淀粉、糖葡萄糖葡萄糖肝脏代谢肝脏代谢肝脏代谢肝脏代谢肝糖元肝糖元肝脏代谢肝脏代谢肝脏代谢肝脏代谢葡萄糖葡萄糖身体活动身体活动消化消化消化消化转变转变转变转变供应供应供应供应肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。除白蛋白以外的球蛋白、酶蛋白以及血浆蛋白质的生成、维持和调节都需要肝脏参与。名词解释名词解释 白蛋白白蛋白：又称清蛋白（albumin,Alb），是由肝实质细胞合成，是血浆中含量最多的蛋白质，占血浆总蛋白的40%-60
6、%。蛋白质代谢蛋白质代谢中性脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白合成和运输均在肝内进行。名词解释名词解释 中性脂肪：简称脂肪中性脂肪：简称脂肪 ，学名三酰甘油。，学名三酰甘油。酮体：在肝脏中，脂肪酸氧化分解的中间产酮体：在肝脏中，脂肪酸氧化分解的中间产 物乙酰乙酸、物乙酰乙酸、-羟基丁酸及丙酮，羟基丁酸及丙酮，三者统称为酮体。三者统称为酮体。脂肪代谢脂肪代谢肝脏肝脏贮存贮存功能功能养生养肝合成制造：肝脏在胚胎第合成制造：肝脏在胚胎第8 81212周为主要造血器官。周为主要造血器官。至出生时由骨髓取代，造血功能停止。至出生时由骨髓取代，造血功能停止。肝脏的合成
7、制造功能肝脏的合成制造功能肝脏的合成制造功能肝脏的合成制造功能肝脏肝脏合成合成功能功能-贮存功能贮存功能 肝脏内还可以储存许多重肝脏内还可以储存许多重 要的物质要的物质肝脏的贮存功能肝脏的贮存功能肝脏的贮存功能肝脏的贮存功能维生素维生素A A、D D、K K、B B族、叶酸、烟酸等；族、叶酸、烟酸等；肝糖元肝糖元脂类物质；脂类物质；矿物质矿物质,如铁等；如铁等；养生养肝肝脏是机体主要的解毒器官。肝脏是机体主要的解毒器官。毒毒素素肝脏解毒肝脏解毒肝脏解毒肝脏解毒低毒物质低毒物质或或溶解度大溶解度大的物质的物质尿液排出尿液排出粪便排出粪便排出主要解毒方式主要解毒方式主要解毒方式主要解毒方式化学作用
8、化学作用化学作用化学作用分泌作用分泌作用分泌作用分泌作用蓄积作用蓄积作用蓄积作用蓄积作用养生养肝肝肝细细胞胞制制造造、分分泌泌的的胆胆汁汁，经经胆胆管管输输送送到到胆胆囊囊，胆胆囊囊浓浓缩缩后后排排放放入入小小肠肠，帮帮助助脂脂肪肪的消化和吸收。的消化和吸收。胆胆红红素素的的摄摄取取、结结合合和和排排泄泄，胆胆汁汁酸酸的的生生成和排泄都由肝脏承担。成和排泄都由肝脏承担。养生养肝肝肝星星状状细细胞胞具具有有吞吞噬噬细细菌菌、异异物物和和衰衰老老红红血血球球的的作作用用，故故有有防防御御功功能能。养生养肝没有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。没有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。没
9、有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。没有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。制制造造蛋蛋白白质质分分解解不不需需要要的的蛋蛋白白质质分分解解脂脂质质产产生生好好胆胆固固醇醇将将葡葡萄萄糖糖转转化化为为能能量量并并储储存存代代谢谢维维生生素素、矿矿物物质质、激激素素养生养肝没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。分分解解机机体体代代谢谢的的、食食物物中中的的及及其其他他的的有有害害物物质质人人体体最最大大的的解解毒毒器器官官养生养肝没有肝，您会消化不良、腹
10、泻、骨瘦如柴。没有肝，您会消化不良、腹泻、骨瘦如柴。帮帮助助消消化化吸吸收收分分泌泌胆胆汁汁19肝的肝的“关键词关键词”u胆红素胆红素肝脏从老化血细胞中分解出胆红肝脏从老化血细胞中分解出胆红素，合成胆汁后送入胆囊素，合成胆汁后送入胆囊u白蛋白白蛋白只有肝脏才能制造白蛋白，肝脏受损时数量只有肝脏才能制造白蛋白，肝脏受损时数量减少。为细胞运送养分并清除垃圾，调节体液平衡，增强体减少。为细胞运送养分并清除垃圾，调节体液平衡，增强体力和抵抗力力和抵抗力u免疫球蛋白免疫球蛋白肝脏受损时数量增加，是重要的检测指标之一肝脏受损时数量增加，是重要的检测指标之一表面抗原、核心抗体、抗原、抗体和表面抗体表面抗原、
11、核心抗体、抗原、抗体和表面抗体；转氨酶转氨酶：转化氨基酸的酶，肌体受损时从组织细胞中释出转化氨基酸的酶，肌体受损时从组织细胞中释出养生养肝肝癌肝癌肝硬化肝硬化肝硬化肝硬化肝纤维化肝纤维化肝纤维化肝纤维化肝炎肝炎肝炎肝炎脂肪肝脂肪肝脂肪肝脂肪肝21养生养肝黄黄帝帝内内经经素素问问四四气气调调神神大大论论篇篇“春春三三月月，此此谓谓发发陈陈，天天地地俱俱生生，万万物物以以荣荣。夜夜卧卧早早起起，广广步步于于庭庭，披披发发缓缓行行，以以使使志志生生。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝.”养生养肝 中中医医观观点点是是天天人人合合一一，如如内内经经上上说说，人人体体要
12、要顺顺天天时时，即即顺顺五五运运六六气气的的变变化化，其其秘秘决决关关键键是是顺顺应应四四时时阴阴阳阳之之气气的的变变化化，人人体体才才能能长长久久地地保保持持健健康康；因因此此，人体养生一定要顺应四时，注意从春季开始。人体养生一定要顺应四时，注意从春季开始。中国人的平均寿命是71.8岁,世界排名是20位中国人的平均医疗支出世界排名是188位中华医学四大经典中国是最懂得养生的国家n华佗发明世界最早健身保健体操五禽戏中国是最懂得养生的国家中国是最懂得养生的国家养生养肝 为医者当需洞晓病源，知其所以犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。唐孙思邈孙思邈对脚气病的治疗最为擅长。孙思邈在学习前人和总结群众经
13、验的基础上，用防己、细辛、犀角、蓖麻叶、蜀椒、防风、吴茱萸等含有维生素B1的药物来治疗，用含有维生素B1的谷皮（楮树皮）煮汤调粥常服来预防，这在世界医学史也是非常先进的。欧洲于公元一千六百四十二年，开始作脚气病的研究，而孙思邈早在公元六百年左右，已经详加论述，并掌握了正确的防治方法，比欧洲早了整整一千年。养生养肝养生养肝木水水火土土金金相生相生相克相克木生火，火生土，木生火，火生土，土生金，金生水，土生金，金生水，水生木水生木木克土，土克水，木克土，土克水，水克火，火克金，水克火，火克金，金克木金克木养生养肝五五行行五五季季五五方方五五化化五五气气五五脏脏五五腑腑五五官官五五体体五五味味五五情
14、情五五色色五五谷谷五五果果五五畜畜五五常常木木春春东东生生风风肝肝胆胆目目筋筋酸酸怒怒青青麦麦李李牛牛仁仁火火夏夏南南长长暑暑心心小小肠肠舌舌脉脉苦苦喜喜赤赤黍黍杏杏犬犬礼礼土土长长夏夏中中化化湿湿脾脾胃胃口口肉肉甘甘思思黄黄稷稷枣枣羊羊信信金金秋秋西西收收燥燥肺肺大大肠肠鼻鼻皮皮毛毛辛辛悲悲白白稻稻桃桃猪猪义义水水冬冬北北藏藏寒寒肾肾膀膀胱胱耳耳骨骨咸咸恐恐黑黑豆豆栗栗鸡鸡智智3 3肝中医生理功能2 2主升发；喜条达，恶抑郁主升发；喜条达，恶抑郁体阴而用阳。体阴而用阳。4 4 肝为将军之官，谋虑出焉肝为将军之官，谋虑出焉肝主疏泄、主藏血。肝主疏泄、主藏血。开窍于目，其华在爪甲，在志为开窍于目
15、，其华在爪甲，在志为怒，在液为泪怒，在液为泪1 1养生养肝1：主主疏疏泄泄，是是指指肝肝对对人人体体之之气气具具有有疏疏通通发发泄泄、通通达达条条畅畅的的作作用。用。2、主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能肝肝脏脏储储藏藏和和调调节节人人体体的的血血液液,肝肝储储藏藏25%的的血血液液,大大概概有有78斤斤，有有48005000ml肝肝血血不不足足会会出出现现两两目目干干涩涩昏昏花花、肢肢体体麻麻木木、女女子子经经少少、闭闭经经、血瘀或经多、崩漏等血瘀或经多、崩漏等男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃养生养肝肝
16、肝的的血血液液充充盈盈，筋筋才才能能得得其其所所养养，这这样样人人体体才才能能运运动动并并且且灵灵活活而而有有力力；如如果果肝肝的的阴阴血血不不足足，筋筋失失所所养养，就就要要出出现现手手足足振振颤颤、肢肢体体麻麻木木、屈屈伸伸不利等症状。不利等症状。养生养肝养生养肝爪爪，包包括括指指甲甲和和趾趾甲甲，肝肝血血充充足足，则则指指甲甲坚坚韧韧明明亮亮，红红润润光光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。健康指甲健康指甲 病变指甲病变指甲 线条隆起样指甲（在情绪欠佳或疾病后）线条隆起样指甲（在情绪欠佳或疾病后）患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）患有肝病的指甲（指
17、甲变白，有竖纹）养生养肝肝肝开开窍窍于于目目，泪泪从从眼眼出出，如如果果肝肝的的阴阴血血不不足足，就就会会两两眼眼干干涩涩，实实质质上上是是泪泪液液的的分分泌泌不不足足；而而在在肝肝经经湿湿热热等等情情况况下下，很很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。养生养肝肝肝的的经经脉脉上上行行于于双双目目，所所以以人人的的视视力力有有赖赖于于肝肝气气之之疏疏泄泄和和肝肝血血之之营营养养，如如果果大大家家想想拥拥有有一一双双明明亮亮有有神神的的眼眼睛睛，最最根根本本的的在于好好保养肝脏。在于好好保养肝脏。养生养肝养生养肝肝肝的的刚刚强强之之性性，主主要要体体现现在在肝肝气气
18、上上，如如果果肝肝气气生生发发太太过过，则则人人急急躁躁易易怒怒，肝肝的的阴阴血血不不足足，也也会会导导致致肝肝的的阳阳气气升升泄太过，稍有刺激，人容易大怒泄太过，稍有刺激，人容易大怒。养生养肝头部：1两鬓白发、脱发原因：发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象2头皮屑原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效养生养肝养生养肝中中医医讲讲：心心主主神神，肝肝主主魂魂，睡睡觉觉时时应应该该是是神神魂魂归归位位，但但神神在在魂魂不不在在，这这就就是是“魂魂不不守守神神”，没没魂魂了了，多多梦梦，醒醒来来时时无无精精打采打采因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。因此睡
19、眠是不会好的，这是肝脏问题。养生养肝养生养肝如如果果你你的的额额头头总总有有大大粒粒痘痘痘痘不不断断，那那说说明明你你的的肝肝脏脏已已经经积积累累了了过过多多毒毒素素，不不规规律律的的生生活活、昼昼夜夜颠颠倒倒、长长时时间间熬熬夜夜都都会会让让肝肝脏脏不不能能在在正正常常时时间间（夜夜里里10点点-12点点）工工作作，毒毒素素就就会会积积累累下下来。来。养生养肝养生养肝如如果果长长期期食食用用盒盒饭饭、快快餐餐食食品品，将将会会导导致致肝肝脏脏解解毒毒功功能能下下降降，如如果果太太阳阳穴穴周周围围长长痘痘，便便是是胆胆汁汁分分泌泌不不足足，因因为为吃吃了了过过量量的的油油脂脂而而让让胆胆囊囊负
20、负担担加加重重。养生养肝左左脸脸颊颊长长痘痘说说明明你你的的血血液液排排毒毒能能力力降降低低，有有可可能能是是肝肝功功能能不不顺顺畅畅，有有热热毒毒，或或是是血血液液循循环环出出现现了了问问题题。养生养肝长长期期肝肝脏脏负负担担加加重重后后，会会在在耳耳际际、脖脖子子和和脸脸交交界界处处产产生生痘痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。养生养肝原原因因：女女性性一一般般怀怀孕孕常常见见，中中医医称称为为肝肝斑斑。因因为为女女性性孕孕期期不不排排月月经经，所所以以毒毒素素推推积积。在在面面颊颊、腋腋下下、乳乳头头、腹腹股股沟沟都都会会颜颜色色发发
21、暗暗，一一般般随随着着生生产产颜颜色色会会慢慢慢慢减减轻轻，但但是是肝肝胆胆解毒代谢差的人就会一直下不去。解毒代谢差的人就会一直下不去。养生养肝当当一一个个人人体体内内垃垃圾圾过过多多，肝肝脏脏解解毒毒净净化化血血液液的的能能力力下下降降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光养生养肝眼睛有皱纹、松弛（经络不通）眼睛有皱纹、松弛（经络不通）酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺）发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺）发黄（肝气郁结）发黄（肝气郁结）养生养肝健康
22、的舌头健康的舌头肝功能失调导致舌头发紫肝功能失调导致舌头发紫养生养肝口苦（胆囊不好）、脾胃失调、口苦（胆囊不好）、脾胃失调、容易疲倦乏力、抵抗力下降容易疲倦乏力、抵抗力下降月月经经不不好好、肝肝主主藏藏血血，所所以以月月经经越越来来越越少少，淋淋漓漓不不尽尽，闭闭经、痛经都和肝有关经、痛经都和肝有关乳腺增生、腋下副乳乳腺增生、腋下副乳腿脚不利、后背中焦酸紧、疼痛。腿脚不利、后背中焦酸紧、疼痛。养生养肝养生养肝调查显示：调查显示：62.3%的的肝病肝病专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。日常对肝脏的保健尤为重要，日常对肝脏的保健尤为重要，所谓三分治、七分养
23、。可见，肝部的保养是非常重要的。所谓三分治、七分养。可见，肝部的保养是非常重要的。养生养肝养生养肝肝脏是人体最大的解毒器官，做好养肝护肝才能促进肝脏健康1、肝脏也会“口渴”，春季适量喝水促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。养生养肝养生养肝2、肝脏偏爱绿色：绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比
24、如西兰花、菠菜、青苹果等。养生养肝养生养肝少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾1饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果2多食助阳生发之物：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、多食助阳生发之物：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、多食助阳生发之物：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、多食助阳生发之物：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、竹笋、西蓝花、绿茶、番石榴、猕猴桃等竹笋、西蓝花、绿茶、番石榴、猕猴桃等竹笋、西蓝花、绿茶、番石榴、猕猴桃等竹笋、西蓝花、
25、绿茶、番石榴、猕猴桃等 。少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白3少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充4八种春季节令食物八种春季节令食物 多吃有益健康多吃有益健康蜂蜜蜂蜜红枣红枣樱桃樱桃韭菜韭菜春笋春笋菠菜菠菜葱、姜、葱、姜、蒜蒜春芽春芽樱桃樱桃养生养肝养生养肝3春春季季养养肝肝要要注注意意营营养养均均衡衡，按按时时就就餐餐。避避免免过过度度劳劳累累，以以免增加肝脏的负担。免增加肝脏的负担。1）正常普通人的比例是蛋
26、白质10-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物55%-65%。根据个人身体情况、工作环境、劳动强度等条件而有所增减。2）养肝需补硒，多食硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。8、维生素A可抗肝癌3）补充维生素A：它能能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。养生养肝养生养肝4）B族维生素能给肝脏“加油”B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为
27、有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。摄入提示：已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。养生养肝养生养肝5）维生素E是护肝新武器：维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏？罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入1
28、2毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共3050克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要养生养肝养生养肝6）脂肪也是肝脏必不可少的营养看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂
29、食物是首选。养生养肝养生养肝4、制怒：、制怒：“怒怒”为七情之一，也是最重要的致病原因。怒为七情之一，也是最重要的致病原因。怒则伤肝，气逆而上，百病皆生于气。则伤肝，气逆而上，百病皆生于气。5、充足睡眠：晚上点前入睡，肝脏才能完成新陈代谢。、充足睡眠：晚上点前入睡，肝脏才能完成新陈代谢。清洁清洁防晒防晒6 6 春节养颜，保养皮肤，从年轻开始，内外兼修春节养颜，保养皮肤，从年轻开始，内外兼修按摩皮肤：疏通经络、行气活血、改善面色按摩皮肤：疏通经络、行气活血、改善面色养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝保湿保湿万一网万一网 中国最大的保险资料下载网中国最大的保险资料下载网养生养肝养生养肝海带肉片汤海带
30、肉片汤西红柿卷心菜土豆汤西红柿卷心菜土豆汤猪蹄猪蹄 黄豆黄豆 碱性食品碱性食品胶原蛋白胶原蛋白 植物雌激素植物雌激素改善面色改善面色 抗氧化抗氧化养生养肝养生养肝猪蹄黄豆汤【调料】料酒、生抽、葱姜、胡椒粉【制作方法】1）清水泡黄豆2）猪爪洗净，放入水锅，加料酒、葱姜煮40分钟后（此时，汤已变成乳白色），切块3）起油锅，加2的猪爪煸炒，烹料酒，盖盖稍闷，然后加入黄豆、生抽、胡椒粉，再加一些过程2煮猪爪的浓汤，中火15分钟后改小火直至猪爪酥软4）撒葱花，上桌养生养肝养生养肝7大敦穴、行间穴、太冲穴、肝俞穴。养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝养生养肝杞菊
31、地黄口服液：滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕，耳鸣，目涩畏光，视物昏花。亮菌口服溶液：用于慢性肝炎，迁延性肝炎，慢性胆管炎和胆囊炎以及慢性浅表性、萎缩性胃炎及放疗、化疗引起的白细胞减少的辅助治疗。龙胆泻肝丸成分：龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、地黄、炙甘草主治：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下夏枯草口服液：清火、明目。散结，消肿。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，乳腺增生，甲状腺肿大，淋巴结结核，高血压症。复方益肝灵：益肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的！谢谢大家！