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1、关于健康养生先养-肝现在学习的是第1页，共37页肝脏的功能现在学习的是第2页，共37页肝脏与营养代谢现在学习的是第3页，共37页 肝硬化是肝细胞基因损肝硬化是肝细胞基因损n伤反复坏死，纤维细胞伤反复坏死，纤维细胞n增生，正常肝小叶破坏增生，正常肝小叶破坏 ，n代替的是大小不等的肝代替的是大小不等的肝n细胞集团，使肝缩小变细胞集团，使肝缩小变n硬的过程叫肝硬化。硬的过程叫肝硬化。现在学习的是第4页，共37页n1、病毒性肝炎、病毒性肝炎n2、慢性酒精中毒、慢性酒精中毒n3、营养缺乏、营养缺乏n4、毒物中毒、毒物中毒现在学习的是第5页，共37页n肉眼：肉眼：晚期肝体积缩小晚期肝体积缩小 ，质地变硬，
2、质地变硬 ，质量减轻，质量减轻 ， 棕黄色棕黄色 ，表面结节状，表面结节状 ，边缘薄而锐，边缘薄而锐 ，包膜增，包膜增厚。厚。n光镜光镜 ：正常肝小叶消失：正常肝小叶消失 ，代替是伪小叶，代替是伪小叶， 汇管汇管区结缔组织增生淋巴细胞侵润，小胆管增生。区结缔组织增生淋巴细胞侵润，小胆管增生。 n 电镜电镜 ：肝细胞基因损伤、坏死，线粒体基因损肝细胞基因损伤、坏死，线粒体基因损伤伤 变性变性 、坏死、坏死 。现在学习的是第6页，共37页一一.肝功能障碍肝功能障碍n1.全身状态不佳，消瘦无力，精神不振，夜盲，全身状态不佳，消瘦无力，精神不振，夜盲，n2.消化道症状恶心、呕吐、腹胀、厌食、消化不良、
3、黄疸，腹泻等。消化道症状恶心、呕吐、腹胀、厌食、消化不良、黄疸，腹泻等。n3.出血倾向，齿龈，皮肤紫癜，肠道出血，贫血。出血倾向，齿龈，皮肤紫癜，肠道出血，贫血。n4.内分泌紊乱，雌激素，醛固酮，抗利尿激素多，雄激素少，闭经，内分泌紊乱，雌激素，醛固酮，抗利尿激素多，雄激素少，闭经，肝掌，蜘蛛痣。肝掌，蜘蛛痣。现在学习的是第7页，共37页n1.脾大，贫血，血小板减少。n2.侧支循环 、食管下静脉、胃底静脉扩张充血、呕血、便血。n3.腹水。现在学习的是第8页，共37页n一.上消化道出血。n二.感染。n三.肝性脑病。n四.原发性肝癌。n五.功能性肾衰。n六.电解质和酸碱平衡紊乱。现在学习的是第9页
4、，共37页n1.一般治疗 休息，饮食注意高蛋白、高纤维素，支持治疗。n2.药物治疗 纤维素B族、纤维素C、胰酶、多酶片。n3.腹水治疗 利尿药，导泻，蛋白质补充，腹水回收。现在学习的是第10页，共37页n修复损伤的肝细胞基n因。 用健康的肝细胞基因 复制肝细胞补充缺失 的肝细胞。现在学习的是第11页，共37页 n肝是人体最大的排毒器官，肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝
5、主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。从锻炼肝经入手是切实可行的办法。 现在学习的是第12页，共37页n 黄帝内经黄帝内经上说：上说：“肝主筋。肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身
6、体里有一些总开以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘不传之秘”也也尽在于此。尽在于此。 曾经说过的曾经说过的“消气穴消气穴”太冲、太冲、“疏筋穴疏筋穴”阳陵阳陵泉、泉、“强胃穴强胃穴”足三里、足三里、“健脾穴健脾穴”公孙、公孙、“腰痛穴腰痛穴”飞扬、飞扬、“补血穴补血穴”劳宫、劳宫、“补肾穴补肾穴”太溪等，太溪等， 现在学习的是第13页，共37页n每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动是现代生活的快节奏使太多的人心
7、中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方无关联，其实问题都出在一个地方“筋筋”。 现在学习的是第14页，共37页 现在学习的是第15页，共37页n一是常年冰冷的腿脚热呼了，一是常年冰冷的腿脚热呼了，n二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是二是睡眠得到极大的改善，本来躺到
8、床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。睡，现在是头挨到枕头就会睡着。 现在学习的是第16页，共37页持续持续1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟练习几分钟 “莲花逍遥式莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。 现在学习的是第17页，共37页 现在学习的是第18页，共37页n坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压
9、在大腿根部，沿着大腿坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下内侧有三条经络，
10、中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。推到脾经或肾经，那也没有关系。 现在学习的是第19页，共37页 现在学习的是第20页，共37页n 坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是盖向两侧打开，尽
11、量往地上贴，这就是“蝴蝶式蝴蝶式”了。做这个动作了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。n “蝴蝶式蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像像“扫帚扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容脸色红润、肤色洁白、无斑无
12、痘、容颜娇嫩。颜娇嫩。 现在学习的是第21页，共37页 现在学习的是第22页，共37页n两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。不占用你太多嫌，也没有毒副作用之说。不占用你太多的时间，不花一分钱，直接能锻炼到肝肾的时间，不花一分钱，直接能锻炼到肝肾经，让您补得踏实充分，又健康。坚持练经，让您补得踏实充分，又健康。坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。高阁了。 现在学习的是第23页，共37页 现在学习的是第24页，共37页
13、n肾阳气相当于命门的真火肾阳气相当于命门的真火一个生命力的大小关键就是看命门的阳气一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。明显。n这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。的深处；下面两腿围成一个
14、圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。 现在学习的是第25页，共37页n“天筋藏于目，地筋隐于足。天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。古人的一句用。古人的一句“肝主筋肝主筋”，却道破了我，却道破了我们通往肝经的捷径们通往肝经的捷径通过调理通过调理“筋筋”就就可以修复肝可以修复肝 现在学习的是第26页，共37页健肝益肾的两根健肝益肾的两根“筋筋”倾听身体的声音倾听身体的声音n 两筋指的是，跟腱与足底的足筋，这两根筋与肾、膀两筋指的是，跟腱与足
15、底的足筋，这两根筋与肾、膀胱、肝经有重要关系，而且，疏理起来方便好找，手法简胱、肝经有重要关系，而且，疏理起来方便好找，手法简单，效果明显。单，效果明显。n 先说跟腱，内踝沿跟腱向上是肾经循行的路线，分布着大先说跟腱，内踝沿跟腱向上是肾经循行的路线，分布着大钟、太溪、复溜、交信、筑宾等重要穴位，这些穴位既可补益钟、太溪、复溜、交信、筑宾等重要穴位，这些穴位既可补益肾气，还可治疗和生殖泌尿有关的一切疾病，例如，前列腺炎、肾气，还可治疗和生殖泌尿有关的一切疾病，例如，前列腺炎、遗尿、阳萎、早泄、女子月经不调、妇科炎症等。遗尿、阳萎、早泄、女子月经不调、妇科炎症等。现在学习的是第27页，共37页n外
16、踝沿跟腱向上是膀胱经的循行路线，分布着仆外踝沿跟腱向上是膀胱经的循行路线，分布着仆参、昆仑、跗阳等穴位，膀胱经也是从头走足的参、昆仑、跗阳等穴位，膀胱经也是从头走足的经络，只不过它是覆盖人体背侧，足太阳膀胱经经络，只不过它是覆盖人体背侧，足太阳膀胱经主人身的外表，好像藩篱一样，外邪侵入人体，主人身的外表，好像藩篱一样，外邪侵入人体，首先要通过太阳经，所以又称太阳为六经之首。首先要通过太阳经，所以又称太阳为六经之首。风寒感冒，侵袭膀胱经，人会感到头项强痛，严风寒感冒，侵袭膀胱经，人会感到头项强痛，严重者会从头项一直痛到脚后跟，走的路线就是膀重者会从头项一直痛到脚后跟，走的路线就是膀胱经，所以让膀
17、胱经气血运行顺畅，使之抵抗外胱经，所以让膀胱经气血运行顺畅，使之抵抗外邪的能力提高，不是很好的防病手段吗？邪的能力提高，不是很好的防病手段吗？ 现在学习的是第28页，共37页n 跟腱疏理方法很简单，用拇指与食指沿跟跟腱疏理方法很简单，用拇指与食指沿跟腱下端向上捏揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，腱下端向上捏揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，捏不到为止，两手反复交替共计捏不到为止，两手反复交替共计10分钟即可。分钟即可。n 在捏揉跟腱的时候，拇指端尽量向内，以在捏揉跟腱的时候，拇指端尽量向内，以便扩大捏揉部位，一般在跟腱下端痛感明显，跟便扩大捏揉部位，一般在跟腱下端痛感明显，跟腱上端酸胀感明显，这都是正
18、常反应，切莫大惊腱上端酸胀感明显，这都是正常反应，切莫大惊小怪，长期坚持，必会有神奇效果。另外，昆仑小怪，长期坚持，必会有神奇效果。另外，昆仑穴有催产作用，提醒妇女在怀孕期间不要用此法。穴有催产作用，提醒妇女在怀孕期间不要用此法。现在学习的是第29页，共37页n “足筋足筋”。 n“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。”n“神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝。神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝。”n “木曰曲直木曰曲直”。n凡是植物的东西都有这个曲直之性，人体的筋最重要的就是凡是植物的东西都有这个曲直之性，人体的筋最重要的就是这个曲直
19、作用。人的四肢为什么能够灵活的曲伸活动？关键这个曲直作用。人的四肢为什么能够灵活的曲伸活动？关键就是要靠筋的作用，而膝关节则是聚集筋最多的地方。就是要靠筋的作用，而膝关节则是聚集筋最多的地方。现在学习的是第30页，共37页n 另一方面，另一方面，灵枢灵枢?五首五味五首五味说：说：“宦者去其宗筋，宦者去其宗筋，伤其冲脉。伤其冲脉。”这里宗筋指的就是男性生殖器，宗筋即能这里宗筋指的就是男性生殖器，宗筋即能曲，又能直，现在阳萎的人，越来越多，就是宗筋曲而曲，又能直，现在阳萎的人，越来越多，就是宗筋曲而不直了，不直了，灵枢灵枢?经脉经脉讲肝经的循行时说：讲肝经的循行时说：“循股阴，循股阴，入毛中，过阴
20、器，抵小腹入毛中，过阴器，抵小腹”因为肝生筋，所以疏理肝经既因为肝生筋，所以疏理肝经既可化解肝胆之郁气，增强肝藏血、解毒的功能，又对各类型关可化解肝胆之郁气，增强肝藏血、解毒的功能，又对各类型关节炎有治疗作用，还可以改善生殖功能，真是节炎有治疗作用，还可以改善生殖功能，真是“一经多能一经多能”。现在学习的是第31页，共37页n 疏理肝经最便利、最宜操作的就是按揉疏理肝经最便利、最宜操作的就是按揉“足筋足筋”。“天天筋藏于目，地筋隐于足筋藏于目，地筋隐于足”。将脚底面向自己，足趾头用力向。将脚底面向自己，足趾头用力向上翻起，一条硬筋就会在足底出现。通常肝气不舒、脾气急上翻起，一条硬筋就会在足底出
21、现。通常肝气不舒、脾气急躁或肝郁易哭，有肝病的人这根筋越硬。将足筋从上至下坚躁或肝郁易哭，有肝病的人这根筋越硬。将足筋从上至下坚持揉软，会有神奇的功效。在开始几天会把这根筋揉得痛不持揉软，会有神奇的功效。在开始几天会把这根筋揉得痛不可摸，但不会影响走路，过几天就不疼了。有的人可能初次可摸，但不会影响走路，过几天就不疼了。有的人可能初次找不到它，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把找不到它，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。这根筋揉出来才好。n 捏揉跟腱，按揉足筋，最好的时间可以选择在晚上泡完脚捏揉跟腱，按揉足筋，最好的时间可以选择在晚上泡完脚后，时间由自己掌握。
22、后，时间由自己掌握。现在学习的是第32页，共37页常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的“筋”。我们要打造的，也正是这样的铁骨“铜筋”。 现在学习的是第33页，共37页n膝为膝为“筋之府筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为阳陵泉为“筋之会筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个脉上有个, “筋缩筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱
23、经的膝下有个胱经的膝下有个“承筋承筋”（所以要多用拳峰点按以散（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和“摇动摇动”“”“震震颤颤”“”“拘挛拘挛”“”“强直强直”“”“抽搐抽搐”“”“火气火气”“”“眩晕眩晕”“”“抑抑郁郁”等有关的病症，都与肝经有关。等有关的病症，都与肝经有关。 现在学习的是第34页，共37页 专家的忠告；n调整肝经一定不要硬来，调整肝经一定不要硬来，n 必须要先养后调。必须要先养后调。n调养地筋一定先服调养地筋一定先服30天天的；的；n 肝顺肝顺+螺旋藻。螺旋藻。n调养天筋；上呱呱听课便知分晓。调养天筋；上呱呱听课便知分晓。现在学习的是第35页，共37页现在学习的是第36页，共37页感谢大家观看感谢大家观看2022-8-30现在学习的是第37页，共37页