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1、LOGO篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统深圳实验承翰学校 黄文婷篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统走进情绪走进情绪幸福拍手歌幸福拍手歌篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来
2、决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统认识情绪认识情绪“情绪大聚会情绪大聚会”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统开开心心惊惊讶讶害怕害怕认识情绪认识情绪“情绪大聚会情绪大聚会”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计
3、分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统愤愤怒怒蔑蔑视视骄骄傲傲悲悲伤伤认识情绪认识情绪“情绪大聚会情绪大聚会”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统同同情情羞羞愧愧尴尴尬尬厌厌恶恶认识情绪认识情绪“情绪大聚会情绪大聚会”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是
4、一种得分类类型的系型的系统统情绪概念情绪是由自然需要情绪是由自然需要(即生理需要即生理需要)是否获得满足所引起是否获得满足所引起的较低级的、简单的体验。的较低级的、简单的体验。快乐、悲哀、愤怒、恐惧等都是我快乐、悲哀、愤怒、恐惧等都是我们的基本情绪。但人的情绪不是单一们的基本情绪。但人的情绪不是单一地表现的，而是在这四种基本情绪的地表现的，而是在这四种基本情绪的基础上组合而成，表现为一种复合的基础上组合而成，表现为一种复合的情绪状态。情绪状态。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的
5、计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统积极情绪积极情绪开心开心 愉悦愉悦 甜蜜甜蜜 激动激动 乐观乐观 自信自信 兴高采烈兴高采烈 欢欣鼓舞欢欣鼓舞消极情绪：消极情绪：愤怒愤怒 悲伤悲伤 害怕害怕 厌恶厌恶 蔑视蔑视 嫉妒嫉妒 紧张紧张 焦虑焦虑 憎恨憎恨 又气又恼又气又恼对我们良好行为起对我们良好行为起削弱、减力削弱、减力作用的作用的情绪。情绪。对我们良好行为起对我们良好行为起促进、增力促进、增力作用的作用的情绪。情绪。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛
6、的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统体验情绪体验情绪“你说我演你说我演”1.1.本周五我们会放三天假本周五我们会放三天假剧本剧本5.5.六一马上要到了，你被老师选中参加文艺六一马上要到了，你被老师选中参加文艺演出演出6.6.由于贪玩，你的周末作业没有完成，由于贪玩，你的周末作业没有完成，被老师批评了被老师批评了3.3.你偷偷的玩电脑，被爸爸发现了你偷偷的玩电脑，被爸爸发现了4.4.你最爱的玩具被你弟弟弄坏了你最爱的玩具被你弟弟弄坏了2.2.你和你最好的朋友吵架了你和你最好的朋友吵架了篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多
7、少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。没背好。调控情绪调控情绪“做情绪的主人做情绪
8、的主人”（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会（结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现得不一样，这说明了消极情绪影响人表现得不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。的记忆力。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统小李未完成值日工作，按班规课后要小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。小李一怒之下打了小许而受处分。（结论）小李
9、在消极情绪状态下易冲动，自（结论）小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。响。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度地伤心、的病人因为错误的诊断报告，而极度地伤心、
10、痛苦、焦虑，并且情绪极度不稳定。没过多久，痛苦、焦虑，并且情绪极度不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。变得愉悦，病情渐渐好转。（结论）消极情绪会对一个人的身体健康产生（结论）消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。直接或间接的影响。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负
11、胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统不良情绪的危害不良情绪的危害1、影响精神状态，干扰学习和、影响精神状态，干扰学习和生活生活2、影响同学间的团结友爱、影响同学间的团结友爱3、影响身体健康、影响身体健康4、违反学校纪律，触犯法律、违反学校纪律，触犯法律篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是从前，在某个小
12、镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系
13、统统篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统思考：你有什么办法让老奶奶开思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？心起来？老奶奶忧愁老奶奶忧愁雨天雨天小儿子的洗染店小儿子的洗染店晴天晴天大儿子的雨伞店大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵老奶奶乐呵呵雨天雨天大儿子的雨伞店大儿子的雨伞店晴天晴天小儿子的洗染店小儿子的洗染店篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此
14、，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统小故事小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有住在一间只有7 7、8 8平方的房子，友人认为平方的房子，友人认为他居住的条件的太差了，他说：他居住的条件的太差了，他说：“朋友们朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一本书
15、就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？起，怎么不高兴呢？篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统之后，他住楼房的一楼，友人认为之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境差，一楼的环境差，“你不知道啊你不知道啊 ，一楼，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼
16、没好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。干扰，白天晚上都安静。”篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统想一想想一想为什么面对同样的环境，别的人为什么面对同样的环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？好呢？这个事例告诉我们什么道理呢？这个事例告诉我们什么道理呢？篮篮球比球比赛赛是
17、根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统面对同样一件事，会因所持的人生面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就不同。产生的情绪就不同。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类
18、类型的系型的系统统可见，情绪与个人的态度是紧密可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。变自己的态度来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统调控情绪的方法调控情绪的方法1、注意转移
19、法、注意转移法2、合理宣泄法、合理宣泄法3、理智控制法、理智控制法篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统方法一方法一 注意转移法注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如事情上移开，如转移话题转移话题，做感兴做感兴趣的事趣的事，改变一下环境改变一下环境等，使情绪等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。绪的影响。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队
20、动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统方法二方法二 合理宣泄法合理宣泄法在适当的场合哭一场，在适当的场合哭一场，向他人倾诉，向他人倾诉，进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫放声歌唱或大叫篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统喊喊诉诉这这样样发发泄泄行行不不行行？篮篮球比
21、球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合适当的场合哭、运动哭、运动大声唱歌、大声唱歌、大声喊叫、大声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西
22、吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、打架、生闷气打架、生闷气篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统方法三方法三 理智控制法理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华 篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比
23、球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统自我激励自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上做出卓越贡献，留下了传世名著擅长的文学上做出
24、卓越贡献，留下了传世名著聊聊斋志异斋志异。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。消灭日本侵略军。学会升华学会升华篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规
25、规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子何瘸子，我，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走得更稳当。长一短走得更稳当。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，对帝
26、国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的写成了撼人心魄的黄河大合唱黄河大合唱，振奋起全中国人，振奋起全中国人的民族精神。的民族精神。学会升华学会升华自我解嘲自我解嘲篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统小故事：中午，期中考试成绩发下来了，李烨小故事：中午，期中考试成绩发下来了，李烨考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心理非常难过，也很懊恼。邻座薛洋考得不错，理
27、非常难过，也很懊恼。邻座薛洋考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的说了，如果这次考好了，就给我买全套的网网球王子球王子光碟，到时候，我借给你们看。光碟，到时候，我借给你们看。”李李烨听到这话，一声不响地走出教室烨听到这话，一声不响地走出教室提问：提问：1 1、薛洋当时的情绪表达是否合适？、薛洋当时的情绪表达是否合适？2 2、你能想象当时李烨的心情吗？、你能想象当时李烨的心情吗？3 3、情绪的表达是否只是自己的事情？、情绪的表达是否只是自己的事情？4 4、我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么、我们在运用一
28、些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？问题呢？篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统忠告忠告(1)(1)人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。容易影响到周围人。(2)(2)我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。情绪。(3)(3)如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的如果我们能够在生活中对别人的情绪给予
29、更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情也将更加深厚。的感情也将更加深厚。不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。心健康，也不能伤害他人和集体的利益。篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛
30、赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统塞翁失马，焉知非福塞翁失马，焉知非福勾践卧薪尝胆，司马迁忍辱著史勾践卧薪尝胆，司马迁忍辱著史当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可世界上没有什么不可克服的困难克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生
31、矛盾，我会从对方角度去考虑问题。下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什么调节情绪的方法？自我安慰自我安慰自我激励自我激励转移注转移注意力意力转移注意转移注意力力合理宣泄合理宣泄合理宣泄合理宣泄自我激励自我激励心理换位心理换位篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统选择题选择题1 1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎
32、么样呢？这种调地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（节情绪的方法是（）A A、转移注意、转移注意 B B、心理换位、心理换位C C、自我激励、自我激励 D D、自我暗示、自我暗示2 2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（方法是（）A A、转移注意、转移注意 B B、心理换位、心理换位C C、合理宣泄、合理宣泄 D D、自我暗示、自我暗示BC篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计
33、分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统3 3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（球，这在情绪调节上属于（）A A、自我激励、自我激励 B B、合理发泄、合理发泄C C、心理换位、心理换位 D D、转移注意、转移注意4 4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法这种控制情绪的方法属于（属于（）A A、情绪升华、情绪升华 B B、自我暗示、自我暗示C C、自我激励、自我激励 D D、心理换
34、位、心理换位DB篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论赛、转移注意力，不要老去想辩论赛B、合理宣泄一下自己的紧张情绪、合理宣泄一下自己的紧张情绪C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下功夫把辩论词背熟、下功夫把辩论词背熟ACLOGO篮篮球比球比赛赛是根据运是根据运动队动队在在规规定的比定的比赛时间赛时间里得分多少来决定里得分多少来决定胜负胜负的，因此，的，因此，篮篮球比球比赛赛的的计时计计时计分系分系统统是一种得分是一种得分类类型的系型的系统统