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1、目标包括知识能力、过程方法、情感态度价值观；准备包括预习要求与教学资源；教学心得不少于 60 字。课题 跳绳 优化方案 目标 1、60%以上的学生初步掌握跳绳的基本动作，发展学生力量素质，提高学生灵活性，协调性。2、通过跳绳练习，学生初步了解跳绳动作技术要领，发展学生的下肢力量，提高学生的弹跳力。3、培养学生克服困难，勇于展示自我的精神。准备 跳绳 40 根 设境 定向 重点：摆绳时，注意用小臂。双腿跳动有力、有节奏。难点：手腕甩动柔和。双腿跳动有力、有节奏。组织探究 展示交流 点拨提升 一、课堂常规：1整队，报告人数。2师生问好。3宣布本次课的内容。4检查服装，安排见习生。二、准备热身：绕场
2、地跑两圈。三、专项练习：1头部运动。2扩胸运的。3腹背运动。4低压腿。5侧压腿。6正踢腿。四：跳绳：1、自乐 2、记数跳绳 3、双人跳 a、教师引导学生自由练习 b、学生认真听讲，并结伴练习。c、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。五、花样跳绳 1、学生自创跳 2、教师自创跳 3、学生集体练习 a、教师引导学生自由练习 b、学生认真听讲，并结伴练习。c、教师巡回辅导。巡视纠错，提示学生相互观察。d、教师请个别同学进行展示。e、学生点评，教师总结并给于鼓励。验收小结 组织放松：还是两组，在体操垫上揉臂，按腰，踩腿。相互放松。1、充分活动手腕脚踝，以防扭伤。2、加强安全教育，让学生学会自我保护。教学心得 本次课基本能完成本次的教学任务，同学们都很积极的参与其中。从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学，不仅让学生能在玩乐中锻炼，也能让他们从中得到快乐，以及知道相互合作，团结友爱的道理。