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1、 这时，裁判通过现场广播通知，“请40号选手张彬彬到裁判台”。结果竟是，裁判判定张彬彬枪支配重角度不合规，成绩无效。成绩被取消，无法参加个人赛，更重要的是中国队集体努力拼下的金牌被取消了。张彬彬当场就控制不住流下了眼泪。第1页/共30页 几乎所有教练都愤怒了，射击队教练、技术官员纷纷涌向裁判室。总教练王义夫亲自向裁判提出申诉，“既然赛前你们通过了各项检查，就说明我们的装备没有问题。我们尊重裁判，但裁判也应该尊重我们。你不能赛前检查说合格，赛后却又认为不合格。”第2页/共30页欢呼眼泪愤怒内心体验可准确概括为？第3页/共30页喜喜怒怒哀哀 惧惧基本情绪的四种类型：第4页/共30页喜喜怒怒哀哀惧惧
2、捧腹大笑捧腹大笑、欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、心、欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、心旷神怡、满意、狂喜、眉开眼笑、欢欣鼓舞、春旷神怡、满意、狂喜、眉开眼笑、欢欣鼓舞、春风满面、舒心、自在、兴高采烈、扬眉吐气、手风满面、舒心、自在、兴高采烈、扬眉吐气、手舞足蹈舞足蹈咬牙切齿咬牙切齿、愤怒、气恼、恼羞成怒、怒不可恕、暴、愤怒、气恼、恼羞成怒、怒不可恕、暴跳如雷、气愤、大怒、七窍生烟、怒发冲冠、怒目跳如雷、气愤、大怒、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、不满、生气、愤愤不平、拍案而起而视、不满、生气、愤愤不平、拍案而起抱头痛哭抱头痛哭、悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、哀伤、悲痛欲绝、伤心不已、悲哀、哀伤、心痛、
3、凄凉、忧郁、伤感、泪留满面、难过、失心痛、凄凉、忧郁、伤感、泪留满面、难过、失望、哀痛、悲伤、遗憾望、哀痛、悲伤、遗憾目瞪口呆目瞪口呆、害怕、退避、大惊失色、仓惶、紧张、害怕、退避、大惊失色、仓惶、紧张、担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、面无人色、慌张不安、提心吊胆安、面无人色、慌张不安、提心吊胆第5页/共30页是什么 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 第6页/共30页了解自己的情绪了解自己的情绪请在符合自己的选项上面画请在符合自己的选项上面画“”我感到很愉快的我感到很愉快的 A.经常经常B.有
4、时有时C.较少较少D.根本没有根本没有我对一切都是乐观的向前看的我对一切都是乐观的向前看的 A.几乎是几乎是B.较少是较少是C.很少是很少是D.几乎没有几乎没有我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A.肯定肯定B.不像从前不像从前C.有一点有一点 D.几乎没有几乎没有我能看到事物好的一面我能看到事物好的一面 A.经常经常 B.现在不这样了现在不这样了 C.现在很少现在很少 D.根本没有根本没有我对自己穿着打扮完全失去兴趣我对自己穿着打扮完全失去兴趣A.不是不是B.不太是这样不太是这样 C.几乎是这样几乎是这样 D.是这样是这样我感到情绪在渐渐变好我感到情绪在渐渐变好A.几
5、乎是几乎是B.有时是有时是C.很少是很少是D.是这样是这样我能很投入地看一本书或一部电视剧我能很投入地看一本书或一部电视剧A.总是总是B.经常经常C.很少很少D.几乎没有几乎没有选选A得得0分分选选B得得1分分选选C得得2分分 选选D得得3分分第7页/共30页良好情绪良好情绪9 9分分不良情绪不良情绪第8页/共30页 三国演义三国演义中的中的周瑜周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。计谋，气得他断送了风华正茂的性命。儒林外史儒林外史中的中的范进范进，多年考不中举人，直到，多年考不中举人，
6、直到5050多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。情绪：结果：情绪：结果：如果情绪失衡，会导致不良的影响。如果情绪失衡，会导致不良的影响。所以，所以，情绪需要调适。情绪需要调适。想像：下列两个故事告诉我们什么道理？过于生气 断送性命过分高兴 喜极而疯第9页/共30页需要调适可以调适 2.2 调 控 情 绪 是什么 为什么要调控 怎么调控 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 伴随着某种生理变化生理变化 第10页/共30页 张彬彬已经调整好了情绪，安静地等待着最后的申诉结果。张彬彬表示，自己心里还是有些底气的，
7、“赛前是通过检查的，包括比赛的枪支、服装，我是按照规则来的，裁判也签字认可的，所以我才会使用。”第11页/共30页需要调适可以调适 输入自我调控意识自我调控意识调 控 情 绪 是什么 为什么要调控 怎么调控 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 伴随着某种生理变化生理变化 第12页/共30页心理暗示法 林则徐林则徐初到广州禁烟时初到广州禁烟时 ，受百般阻挠，使他的情绪波，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了于是，写了“制怒”二字挂在二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上，每当要发怒时，就注视墙上墙上
8、“制怒制怒”条幅，将怒气压条幅，将怒气压下。下。心里默念“我行，我能行，我一定行!”第13页/共30页 张彬彬已经调整好了情绪表示，“我做好了一切准备，可能上也可能不上，我就按照继续比赛来准备。”用用行动调控行动调控 第14页/共30页找人（朋友、家人）倾诉找人（朋友、家人）倾诉 写日记写日记 第15页/共30页打打 篮篮 球球 跑跑步步 游游 泳泳 来运动吧！第16页/共30页在适当的场合哭/笑/喊/唱 合理发泄法 第17页/共30页需要调适可以调适 输入自我调控意识自我调控意识用行动行动调控调 控 情 绪 是什么 为什么要调控 怎么调控 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样
9、性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 伴随着某种生理变化生理变化 第18页/共30页 短暂的半小时，却成了漫长的等待，张彬彬终于等来了好消息金牌失而复得！姑娘们笑了！教练组笑了！中国队笑了！第19页/共30页 据中国队教练介绍，张彬彬的枪确实根据个人的技术特点进行过改装，主要是枪托抵肩部位加装了一个支架，裁判组中的澳大利亚裁判认为，这个支架安装不符合规定，配重角度存在问题。第20页/共30页 教练王利伟认为，这教练王利伟认为，这次意外对中国队也是一次次意外对中国队也是一次提醒，提醒，“20132013年女子气步年女子气步枪的比赛规则有了新的改枪的比赛规则有了新的改变，对于枪支的要求也变变，对于枪支的要求
10、也变得更加严格，这对我们来得更加严格，这对我们来说也是个教训，我们以后说也是个教训，我们以后在这方面也会更加注在这方面也会更加注意意。”第21页/共30页 经历悲喜，小将张彬彬在个人赛后终于露出了笑容，“亚运会我得到锻炼，成绩是一方面，我比较认可我现在的成长。”转换角度转换角度看问题看问题 第22页/共30页需要调适可以调适 输入自我调控意识自我调控意识转换角度转换角度看问题用行动行动调控调 控 情 绪 是什么 为什么要调控 怎么调控 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 伴随着某种生理变化生理变化 第23页/共30页唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！王
11、王大大妈妈 第24页/共30页唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！王王大妈大妈第25页/共30页王王大妈大妈第26页/共30页 如果你是王大妈故事中的如果你是王大妈故事中的“那个人那个人”，你会对王大妈说什么你会对王大妈说什么使他由忧愁变得快乐了使他由忧愁变得快乐了？我会对他说：我会对他说：“王大妈，您好福气呀！王大妈，您好福气呀！一到下雨一到下雨天，你小儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你大儿子的天，你小儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你大儿子的布店就顾客盈门，布店就顾客盈门，真让人羡慕呀真让人羡慕呀！”王大妈笑开了花说：王大妈笑开了花说：“我咋就那么糊涂？我咋就那么糊涂？我还该感我还该感谢老天
12、爷谢老天爷！”情绪与人的心态紧密相连，我们要保持乐观健康的心态。我们要树立积极健康的生活态度；我们要勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩；转换角度看问题等。启示：第27页/共30页需要调适可以调适 输入自我调控意识自我调控意识转换角度转换角度看问题用行动行动调控保持乐观乐观健康心态健康心态 调 控 情 绪 是什么 为什么要调控 怎么调控 情绪是一种内心体验内心体验 基本情绪种类 多样性多样性复杂性复杂性 喜怒哀惧惧 伴随着某种生理变化生理变化 树立积极健康积极健康的生活态度生活态度勇敢面对挫折挫折和失败失败学会爱爱和感恩感恩 第28页/共30页 弱者任情绪控制行为，强者让弱者任情绪控制行为，强者让 行为控制情绪，只有积极主动的行为控制情绪，只有积极主动的 控制情绪，才能掌握自己的命运，控制情绪，才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才能成为自己的主人，才能 享受幸福快乐的生活。享受幸福快乐的生活。第29页/共30页感谢您的观看！第30页/共30页