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2、固着地保持距离电脑保持距离电脑2226英寸英寸 保持和显示器的位置平行保持和显示器的位置平行.正确姿势保持显示器的上方和你的视线水平保持显示器的上方和你的视线水平保持脖子直立保持脖子直立书籍资料应放在屏幕正下方正确的腰部坐姿坐直，调整座位，坐直，调整座位，给后背以足够支撑给后背以足够支撑椅子的坐垫不能太长椅子的坐垫不能太长 如果你感到椅垫的前面的大腿有压力，那你就需要一个脚垫了如果你感到椅垫的前面的大腿有压力，那你就需要一个脚垫了.调整座位高度正确姿势：正确的大腿和膝盖姿势如下：选择合适的椅选择合适的椅垫，不会对膝垫，不会对膝盖后部造成压盖后部造成压力。力。调节您的座椅高度键键 盘盘温度和适度
3、温度和适度如果室内环境过于温暖、凉快或干燥将会使人觉得不舒适电子仪器会使得空气变得干燥最简便的方法是打开窗户最简便的方法是打开窗户在您工作区域种上一些水生植物在您工作区域种上一些水生植物,以改善干燥的环境以改善干燥的环境将室内温度控制在将室内温度控制在20至至24 oC。而空气适度则。而空气适度则控制在控制在40至至60%理想的理想的办公工作姿势办公工作姿势抬头挺胸，放松肩膀，背部挺直，显示器放在和眼睛同一个高度，离眼睛约一臂距离，手和手臂在同一条直线上，把身体重心放在座位的前面，资料要很方便看见，脚放在一个脚凳上。请请同事们切记同事们切记!根据经过科学研究的方法来指导经常做这些练习可以避免一些常见的与使用电脑相关的疾病.祝亲爱的同事们：天天都有好心情！