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1、我们为什么要珍爱生命？我们为什么要珍爱生命？P3032(P3032(笔笔记)1.1.世界因生命而精彩。肯定生命、尊重生世界因生命而精彩。肯定生命、尊重生命的人，无命的人，无论何何时何地，无何地，无论遇到多大的遇到多大的挫折都不挫折都不会会轻易放弃生的希望。易放弃生的希望。2.2.每每个个人人对国国家、社家、社会会和他人都有价和他人都有价值。世界上没有十全十美的生命。在肯世界上没有十全十美的生命。在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己生命的同时，定、尊重、悦纳、珍爱自己生命的同时，也应同样善待他人的生命也应同样善待他人的生命.当自己的生命受到威胁时不轻言放当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；
2、当他人的生命遭弃，不丧失生的希望；当他人的生命遭遇困境需要帮助时，尽自己的努力援助遇困境需要帮助时，尽自己的努力援助他人。他人。记住：悦纳自己，善待别人。我们应该如何对待自己和他人的生命？我们应该如何对待自己和他人的生命？P32P32（笔笔记）1.1.生命的意生命的意义不在于不在于长短，而在于短，而在于对社社会会的的贡献献。2.2.许许多多的人多多的人虽然生命已然生命已经结束，可他束，可他们为社社会会所做的所做的贡献献却却让后人受益无后人受益无穷，就，就这样，他他们的生命价的生命价值就就获得更得更长的延伸、更充分体的延伸、更充分体现。3.3.我我们要珍要珍爱生命，生命，让有限的生命有限的生命焕
3、发光彩，光彩，并并为之不懈努力，不之不懈努力，不断断提升生命的价提升生命的价值。1、2007年岁末，我国南方遭遇了年岁末，我国南方遭遇了50年不遇的冰年不遇的冰冻雨雪灾害，造成冻雨雪灾害，造成100多人丧生、数千人受伤。多人丧生、数千人受伤。下列对此认识不正确的是（下列对此认识不正确的是（）A 生命是顽强的，也是脆弱的生命是顽强的，也是脆弱的B 生命在自然灾害面前不堪一击，无需珍惜生命在自然灾害面前不堪一击，无需珍惜C 在人的一生中，每个生命都可以可能遇到种中在人的一生中，每个生命都可以可能遇到种中挫折挫折D 生命属于我们只有一次要善待生命生命属于我们只有一次要善待生命2、“我要使我自己的一生
4、活得有意义，尽我自我要使我自己的一生活得有意义，尽我自己的力量做完力所能及的事情，为别人带来欢乐，己的力量做完力所能及的事情，为别人带来欢乐，减轻痛苦，即使做不出惊天动地的大事。减轻痛苦，即使做不出惊天动地的大事。”这句这句话启示我们，实现人生的价值就要话启示我们，实现人生的价值就要（）A 只做惊天动地的大事只做惊天动地的大事B 为国家作出巨大的贡献为国家作出巨大的贡献C 完全牺牲个人利益保全国家利益完全牺牲个人利益保全国家利益D 脚踏实地，从小事做起，从我做起脚踏实地，从小事做起，从我做起1、如果你单身在家、如果你单身在家,遇到陌生人来敲门遇到陌生人来敲门,你的正确做法是你的正确做法是A不开
5、门不开门B打电话给父母打电话给父母C有礼貌地请他进门有礼貌地请他进门D告诉他父母马上回家告诉他父母马上回家堂上练习堂上练习：（多项选择题）多项选择题）2、如果你打开家门时，发现家中煤气、如果你打开家门时，发现家中煤气轻微泄漏，你的正确做法是立即（轻微泄漏，你的正确做法是立即（）A、开窗通风开窗通风B、开灯检查开灯检查C、点燃煤气灶点燃煤气灶D、关闭煤气开关关闭煤气开关堂上练习堂上练习：看漫画回答问题看漫画回答问题（1 1）评一评：对他们的言行发表你的看法。）评一评：对他们的言行发表你的看法。（2 2）说一说：在日常生活中我们应怎样珍）说一说：在日常生活中我们应怎样珍爱生命？爱生命？第二单元第二
6、单元 认识新自我认识新自我 第四课第四课 欢快的青春节拍欢快的青春节拍单击页面即可演示小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着
7、年岁由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年小小少年德国故事片英俊少年插曲德国故事片英俊少年插曲 肖章译词肖章译词 为什么小小少年为什么小小少年“随着年岁的由小变大，他随着年岁的由小变大，他的烦恼增加了的烦恼增加了”？人的一生可分为哪几人的一生可分为哪几个阶段？个阶段？你知道吗？你知道吗？乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期 在不知不觉之间，我们的身体经历着一在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，系列微妙的变化，这意味着这意味着我们正在长大我们正在长大，开始从开始从儿童向成年过渡儿童向成年过渡，跨入青春期的大门跨
8、入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。开始人生最美丽的春天。1 1）进入人生最美入人生最美丽的春天的春天青春期青春期成长成长释小龙范冰冰 成长的历程成长的历程七嘴八舌七嘴八舌 请结合课本第请结合课本第34页的四幅页的四幅成长的历成长的历程程照片，结合自身和周围的同学的情况，照片，结合自身和周围的同学的情况，议一议。议一议。1、我是否长大了？从哪里可以看得出来？、我是否长大了？从哪里可以看得出来？2、我对这些变化的感受是什么？、我对这些变化的感受是什么？3、这些变化对我意味着什么？、这些变化对我意味着什么？活动1青春的来临1 1、长大了长大了,身体外型发生明显的变化身体外型发生明显的变化.身高、
9、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长，似乎在突然之间，我们就长高了，长大了。速增长，似乎在突然之间，我们就长高了，长大了。2、让我们既感到新奇又感到困惑。让我们既感到新奇又感到困惑。在我们的身体悄悄地发生变化的同时，我们的心理也在发在我们的身体悄悄地发生变化的同时，我们的心理也在发生着一系列的变化，感觉到自己是个大人了，我觉得自己已经生着一系列的变化，感觉到自己是个大人了，我觉得自己已经跟父母站在平等的位置上了，我觉得自己是社会上一个独立的跟父母站在平等的位置上了，我觉得自己是社会上一个独立的人了。我渴望拥有自由支配的权力，自由去安排自己的生活。
10、人了。我渴望拥有自由支配的权力，自由去安排自己的生活。3、意味着：我们正在长大，开始从儿童意味着：我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。最美丽的春天。温温馨提示馨提示 指个体在成长过程中以第二性征发育为指个体在成长过程中以第二性征发育为起点，在生理、心里上发生明显变化的时期。起点，在生理、心里上发生明显变化的时期。青春期是人生发展的又一阶段，一般指青春期是人生发展的又一阶段，一般指10 10 岁岁1919岁。岁。1、什么是青春期？、什么是青春期？2、青青春期春期对于于个个人生人生长发育的重要意育的重要意义？是从性不成熟
11、、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。过渡时期是青春期学生的根本特征。知识要点小小知知识识 表示青春期的专有名词：表示青春期的专有名词：1315岁岁舞勺之年；舞勺之年；1520岁岁舞象之年；舞象之年；12岁（女）岁（女）金钗之年；金钗之年；13岁（女）岁（女）豆蔻年华，豆蔻年华，15岁（女）岁（女）及笄之年；及笄之年；15岁（男）岁（男）志学之年志学之年 20岁（女）岁（女）桃李年华；桃李年华；20岁（男）岁（男）弱冠；弱冠；表示年龄的专有名词：表示年龄的专有名词：30岁（男）岁（男）而立而立之年；之年；40岁（男）岁（男）不惑不惑之年、强壮之年；之年、强壮之年；50岁岁
12、知命知命之年、年逾半百、知非之年、艾服之年、之年、年逾半百、知非之年、艾服之年、大衍之年；大衍之年；60岁岁花甲花甲、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年、还历之年；、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年、还历之年；70岁岁古稀古稀、杖国之年、致事之年、致政之年，、杖国之年、致事之年、致政之年，从心之年、悬车之年；从心之年、悬车之年；8090岁岁耄耋耄耋之年；之年；90岁岁鲐背鲐背之年；之年；100岁岁期颐期颐,又可称为又可称为“人瑞人瑞”。知识拓展身体外型的变化身体外型的变化身体内部器官的完善身体内部器官的完善性机能的成熟性机能的成熟身高身高平均每年增加平均每年增加七至十厘米七至十厘米，体重体重平均每年增加
13、平均每年增加三至五公斤三至五公斤。心脏心脏：重量增加至出生时的：重量增加至出生时的1010倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。期显著增粗，张力增强。肺脏肺脏：重量增加为出生时的：重量增加为出生时的9 9倍，肺活量明显增加，倍，肺活量明显增加，10101313岁为岁为14001400毫升，毫升，14141515岁为岁为2000200025002500毫升。呼吸功能日趋完善。毫升。呼吸功能日趋完善。脑脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。成年。生殖器官发育并渐渐成熟，第二性征开
14、始出现，男女的性生殖器官发育并渐渐成熟，第二性征开始出现，男女的性别差异一目了然。别差异一目了然。2 2）青青春期的三大身体春期的三大身体变化化2 2、青春期的生理有哪三大变化、青春期的生理有哪三大变化?知识要点3 3、生理变化带来哪些、生理变化带来哪些困惑？如何看待困惑？如何看待?在青春期，我们的在青春期，我们的身体发育很快身体发育很快，需要，需要大量大量的营养的营养。出现一系列特殊的生理现象出现一系列特殊的生理现象。如：。如：长长痘痘、变声、痘痘、变声、长胡子、体味等。长胡子、体味等。有有不同的韵律和节拍不同的韵律和节拍。如：。如：有的人快，有的有的人快，有的人慢；有的先横向发展，有的先纵
15、向拉长。人慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。-这些都是正常的生理些都是正常的生理现象。象。因此，要因此，要学会学会调适，坦然地接受适，坦然地接受这些些变化。化。知识要点 每个人的童年都是色彩斑斓的，每个人的童年都有许多趣事。当我们在为长大而高兴的时候，我们的烦恼也增加了。你有烦恼和困惑吗？3）青春期的变化有不同的韵律和节拍不知从什么时候起，我的脸上不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有。这是因为什么？上却没有。这是因为什么？面对变化，你是否也有下面一些困惑呢？面对变化，你是否也有下面一些困惑呢？产产生这些困惑的原因是什么生这些困惑的原因是什么?
16、1 1）青青春期特殊的生理春期特殊的生理现象象活动2青春的困惑这些都是正常的吗？这些都是正常的吗？为什么有的男生长了为什么有的男生长了胡子，我却没有呢？胡子，我却没有呢？变声变声体味体味长胡子长胡子长痘痘长痘痘这是为什么呢？这是为什么呢？2 2）青春期发育的差异）青春期发育的差异为什么我长得为什么我长得比别人矮？比别人矮？怎么我比别怎么我比别人长得胖？人长得胖？这些是正常的吗？这些是正常的吗？我们要相信，是我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出花，是果树总会结出成熟的果，我们所需成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。要的是时间和耐心。天齐已经上七年级了，看到班里男同
17、学的个子都比自己高，他很忧虑。请你来给他做做工作，告诉他（）A先天就是个子矮的人，着急也没用B他父母个子高，他矮，是基因的变异，着急也没有用C在青春期，个人身体的成长有着不同的韵律和节拍，有的快，有的慢，不要着急D快吃增高的药，不然就长不高了 在我们的身体悄悄变化在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是的同时，我们的心理是不是也在发生变化呢？也在发生变化呢？-我们的心理也在发生我们的心理也在发生着一系列的变化着一系列的变化。这些变化让。这些变化让我们感到既我们感到既新奇又困惑新奇又困惑。1 1、青青春期的春期的内内心矛盾心矛盾 青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾青春期充满着心理矛盾。这些内
18、心矛盾的出现是不是正常的现象呢？的出现是不是正常的现象呢？-心理矛盾的出现是成长中心理矛盾的出现是成长中正常正常的心理现象的心理现象。那么，这些心理矛盾会对我们那么，这些心理矛盾会对我们产生什么产生什么影响影响呢？呢？4 4、青春期的心里变化？如何看待？青春期的心里变化？如何看待？有什么影响有什么影响?充满着心理矛盾。这充满着心理矛盾。这是成长中是成长中正常正常的心理现象的心理现象。有时让我们有时让我们感到苦闷感到苦闷，但正是它构成，但正是它构成了我们向前了我们向前发展的发展的动力动力。但如果但如果处理不好处理不好，将会成为妨碍我们的，将会成为妨碍我们的发展发展阻力阻力。因此，要通过各种方式，
19、借助各种因此，要通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。力量调控内心心理矛盾，是很重要的。怎样调节心理矛盾呢（方法）？怎样调节心理矛盾呢（方法）？知识要点影响：影响：富有理想，追求真理富有理想，追求真理 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 渴渴望望独独立立，有有“成成人人感感”情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想遇到挫折容易失去自信，悲观失望遇到挫折容易失去自信，悲观失望观察处理问题时，容易固执己见，易观察处理问题时，容易固执己见，易走向片
20、面走向片面未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为的责任的责任情绪波动较大，容易失去控制情绪波动较大，容易失去控制感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往一方面一方面另一方面另一方面看看左栏，再看看右栏，看看左栏，再看看右栏，你能在其中找到自己的影子吗？你能在其中找到自己的影子吗？活动1：性发育加速，性意识萌动性发育加速，性意识萌动智力逐步发展到高峰期智力逐步发展到高峰期自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，“成人感成人感”强烈强烈情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性具有两极性活动:2：阅读相关链接P37知识要点案例案例一位女
21、生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化
22、？心理上的哪些变化？情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而不稳定。性意识萌性意识萌动动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。（自我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理向老师家长倾向老师家长倾诉，寻求帮助诉，寻求帮助转移注意力，如：转移注意力，如：听音乐、打打球等听音乐、打打球等与同学聊聊天与同学聊聊天给朋友写信给朋友写信或写日记等或写日记等 当我们感到很难解决内心矛盾的时候：当我们感到很难解决内心矛盾的时候：除了可以向老师、家长、亲友以及社除了可以向老师、家长、亲友以及社会会寻求帮助寻求帮助外，外，自己也要学会自己也要学会当自己的当自己的“心理医生心理
23、医生”。2 2、学会学会解解决决心里矛盾，保持心里健康心里矛盾，保持心里健康 青春期的一些变化青春期的一些变化1 1、身体变化，使人骚动不安。、身体变化，使人骚动不安。2 2、喜欢看言情小说、电影、电视剧等。、喜欢看言情小说、电影、电视剧等。3 3、变得爱顶撞家长。、变得爱顶撞家长。4 4、对新鲜事物特别感兴趣。、对新鲜事物特别感兴趣。5 5、对异性产生异常的好奇和兴趣。、对异性产生异常的好奇和兴趣。6 6、有心理话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却、有心理话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没完没了。没完没了。7 7、在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。、在和他人争论时，明知自己输了
24、，还是要撑下去。8 8、喜欢模仿自己崇拜的人。、喜欢模仿自己崇拜的人。9 9、希望自己更整洁、漂亮，照镜子的次数多了起来。、希望自己更整洁、漂亮，照镜子的次数多了起来。1010、对自己的身体变化已经了解。、对自己的身体变化已经了解。1111、喜欢在家里或班级、学校表现自己。、喜欢在家里或班级、学校表现自己。诗萌：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要过问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？宁滔：我在小学的时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。有时看到女生走过来，我就不自觉地去打招呼。和女生一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注
25、意我这是怎么了？你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？1 1、什么是青春期？什么是青春期？青青春春期期是是人人生生发发展展的的又又一一阶阶段段，一一般般指指1010岁岁1919岁岁，是是从从性性不不成成熟熟、不不能能生生育育的的儿儿童童期期转转变变为为成成熟熟具有生育能力的成年期的过渡时期。具有生育能力的成年期的过渡时期。2 2、青春期的生理有哪三大变化、青春期的生理有哪三大变化?身体外型的变化身体外型的变化身体内部器官的完善身体内部器官的完善性机能的成熟性机能的成熟知识点归纳知识点归纳3 3、生理变化会、生理变化会产生困惑，这些困惑的原因是什么产生困惑，这些困惑的原因是什么?进入青春期
26、，我们对自己身体的变化变得进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感更加敏感。在青春期，我们的在青春期，我们的身体发育很快身体发育很快，需要，需要大量的营养大量的营养。同时会同时会出现一系列特殊的生理现象出现一系列特殊的生理现象。因为我们身体的成长有着因为我们身体的成长有着不同的韵律和节拍不同的韵律和节拍。进入青春期，身体的成长有的人快，有的人慢；进入青春期，身体的成长有的人快，有的人慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。有的先横向发展，有的先纵向拉长。4 4、如何看待青春期的内心矛盾？如何看待青春期的内心矛盾？对人的影响对人的影响?5 5、我们应如何调控、我们应如何调控(解决解决)青春期的内
27、心矛盾？青春期的内心矛盾？6 6、青少年心理发展有哪些特点？、青少年心理发展有哪些特点？是成长中是成长中正常正常的心理现象的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它但正是它构成了我们向前发展的构成了我们向前发展的动力动力。但如果处理不好，将会但如果处理不好，将会阻碍我们的发展阻碍我们的发展。(阻力阻力)除了可以向老师、家长、亲友以及社会除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助寻求帮助外，外，自己也要学会自己也要学会当自己的当自己的“心理医生心理医生”。如：如：转移注意力，（听音乐、打打球等），与同学聊聊天，给朋友写信转移注意力，（听音乐、打打球等），
28、与同学聊聊天，给朋友写信或写日记等。或写日记等。智力逐步发展到高峰期智力逐步发展到高峰期自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，“成人感成人感”强烈强烈情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性性发育加速，性意识萌动性发育加速，性意识萌动青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理独独立性和依立性和依赖性的矛盾性的矛盾 成人感成人感与与幼稚感的矛盾幼稚感的矛盾 开开放性放性与与封封闭性的矛盾性的矛盾 渴求感渴求感与与压抑感的矛盾抑感的矛盾 自制性和冲自制性和冲动性的矛盾性的矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个中
29、形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。自然过程。青青春春期期油油画画走进青春青春是一首诗。朦胧得离奇，灿烂得耀眼；青春是一缕风。清新得心醉，飘逸得惊人。青春是一幅画。写意得张扬，骇俗得绝艳。走进青春，需要脚踏实地一步一个脚印踏破沉醉；走进青春，需要清醒的头脑安稳躁动；走进青春，需要厚道的心地矫正偏激；走进青春，请勿打扰，安心学习。青春咏叹春暖花开，夏蝉鸣叫，秋枫飘落，冬雪迎春一段难忘的岁月成为了我们永恒的记忆。在种种磨炼之中，我们认识了青春，正迎着心中不落的太阳，憧憬未来，实现梦想。青春充满了活力与刺激，青春的我们魅力四射，充满梦想，青春的我们勇敢而坚强。我们是青春的宠儿，她会为我们的精彩而
30、鼓掌叫好!青春永远是美好的，可是真正的青春永远只属于那些力争上游的人，从今天开始让我们用积极的心态、积极的行动去面对生活，做一个青春之星！让我们的生命闪耀最灿烂的光芒！青春没痘可是青春期的他们同时遇到了痘痘的烦扰。对此，张妍幽默地说：这是青春期很正常的现象，只要注意皮肤的清洁卫生，不要用手去挤压，多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，多喝水慢慢就好了。温馨玉同学今年刚满14岁，她有一个非常亲密的“朋友”，就是一面漂亮的小镜子。每天，只要一有空，她就会对着小镜子把自己端详一番。为此引来不少同学的嘲笑，这使她产生了不少烦恼。在你的周围是否也有像温馨玉同学这样爱照镜子的同学?你对她们的行为是怎样评价的？我们周
31、围也有类似情况。爱美之心人皆有之，进入青春期的青少年往往对自己的体貌比较关注，但不要只专注于自己的外表美，否则会产生一些不必要的烦恼。人的美包括外在美和内在美。外在美是指形体美和风度美；内在美是指心灵与精神的美，包括思想、品德、理想、智慧、情操等。作为中学生，应加强内在美的修养，在品德、情操等方面多注重，提高自己的文化素养，培育美的心灵，使自己更具魅力。面对灼人的阳光就深沉地点点头抱住生命的大树尽力地摇撼来一阵吆喝扬起青春的潮音跨出坚定的步伐显示青春的神采站在那里就是旗帜拥有青春拒绝冷漠尝试选择青春是美丽的、珍贵的，但也是不容易把握和控制的，每个人在青春期的心理发展历程中，都要不同程度地经历一段“成长的烦恼”。你认为下列哪些方法能消除烦恼（）进行心理咨询 把烦恼情绪发泄到父母、朋友身上 向自己的知心朋友诉说 读书学习，转移注意力A.B.C.D.解决心理矛盾的好方法：解决心理矛盾的好方法：1.向他人倾诉，寻求帮助。2.转移注意力，如：听音乐、打球等。3.在适当场合宣泄，如：放声歌唱等。4.记日记。5.去郊外踏青。