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1、1 初中七年级体育课时教案一、教学内容跨越式跳高(新授)。二、教学任务(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。三、场地器材(一)场地:课前松好沙坑,画好循环练习场地。(二)器材:跳高架两付。四、教学过程(一)思想动员(3 分钟)(二)实际练习1、队列、队形、基本体操(6 分钟)(1)队列、队形练习复习:向左(右)转,用并步法散和密集队形。(2)基本体操复习广播体操 1、2 两节。新授广播体操第 3 节。2 第三节:扩胸运动(预备姿势立正)1、两手半握拳,两臂经前至
2、胸前平屈后振(拳心向下)。2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。3、两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。4、两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。5、左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。6、两臂经前(拳心向下)向下后振。7、两臂经前(拳心相对)至侧举后振。8、左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。第二、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求:1、刚健有力,富有弹性。2、扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。（三）新授:跨越式跳高。讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。动作:助跑
3、-助跑的距离一般为 6-8 步(或 7-9 步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为 30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,3 最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。起跳助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当
4、起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起,完成起跳动作。两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。过杆跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。组织教法:教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。利用 7-8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度 50 公分,由 3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4-5次。助跑 3-4步做过杆练习。每人做4-5 次。全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由 60 公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。4(三)讲评结束(3 分钟)