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1、2.1悦纳自己（悦纳自己（P26-28）1.1.怎样认识自己？怎样认识自己？4 4.怎样悦纳自己？怎样悦纳自己？5.5.怎样完善自己？怎样完善自己？我是一个我是一个 的人。的人。畅所欲言畅所欲言:你是怎样一个人？你是怎样一个人？提示提示:可从外貌可从外貌性格性格爱好爱好特长特长地位等角度谈地位等角度谈我是一个高高瘦瘦的人。我是一个高高瘦瘦的人。我是一个性格开朗的人。我是一个性格开朗的人。我是一个受同学们欢迎的人。我是一个受同学们欢迎的人。我是一个有音乐特长的人。我是一个有音乐特长的人。我是一个爱好篮球的人。我是一个爱好篮球的人。我是一个守纪律的好学生。我是一个守纪律的好学生。我是老师的得力助手
2、。我是老师的得力助手。我觉得自己长得像我觉得自己长得像“丑小鸭丑小鸭”。1 1、怎样认识自己？、怎样认识自己？（1 1）通过三个方面观察和认识自己：）通过三个方面观察和认识自己：外在的外在的体征体征（生理自我）（生理自我）内在的内在的精神精神世界世界（心理自我）（心理自我）在集体中的在集体中的地位地位。（社会自我）（社会自我）（2 2）途径：）途径：自我评价、倾听他人的评价、自我评价、倾听他人的评价、与他与他人比较人比较等等途径。途径。李世民说：李世民说：“以铜为镜可以正衣冠；以铜为镜可以正衣冠；以古为镜可以知兴衰；以人为镜可以古为镜可以知兴衰；以人为镜可以明得失。以明得失。”这说明这说明()
3、()A.A.要通过他人了解自己要通过他人了解自己B.B.要通过集体了解自己要通过集体了解自己C.C.要通过镜子了解自己要通过镜子了解自己D.D.要通过自己了解自己要通过自己了解自己俗话说：俗话说：“当局者迷，旁观者清当局者迷，旁观者清”。这句话的意思是（。这句话的意思是（）A.A.人无法认识自己，常常被事物人无法认识自己，常常被事物所迷惑所迷惑B.B.旁观者是最了解自己的旁观者是最了解自己的C.C.要认识自己，就要虚心听取别要认识自己，就要虚心听取别人的意见人的意见D.D.我们只能通过别人才能认识自我们只能通过别人才能认识自己。己。下列关于下列关于“自我自我”的认识中，属的认识中，属于社会自我
4、的是（于社会自我的是（）A.A.我性格开朗，但好得罪同学我性格开朗，但好得罪同学B.B.我的体育成绩很棒，但歌唱得我的体育成绩很棒，但歌唱得很糟很糟C.C.我是一名七年级的学生我是一名七年级的学生D.D.我喜欢下围棋和看小说我喜欢下围棋和看小说2.2.什么是悦纳自我？（什么是悦纳自我？（whatwhat）悦纳自我，就是悦纳自我，就是欣然地接受自己欣然地接受自己。3.3.为什么要悦纳自我？（为什么要悦纳自我？（whywhy）每个人都是独一无二的每个人都是独一无二的悦纳自我是悦纳自我是心理健康心理健康的表现。的表现。当你快乐地接受自己，你的整个当你快乐地接受自己，你的整个心胸便会舒展和开放，你也就
5、更加心胸便会舒展和开放，你也就更加容易悦纳他人。容易悦纳他人。“其实所有人的人生其实所有人的人生都是一样的，有圆有都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你缺有满有空，这是你不能选择的。但你可不能选择的。但你可以选择看人生的角度，以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的恩的心去面对人生的不圆满不圆满这就是我这就是我所领悟的生活真谛。所领悟的生活真谛。”邰丽华邰丽华 4.4.怎样悦纳自己？（怎样悦纳自己？（howhow）（1 1）恰当恰当地地评价评价自己自己，他们有客观评价自己吗？客观客观自卑自卑评价过低评价过低评价过高评价过高自负
6、自负动物举办比动物举办比“大大”比赛。牛走上擂台，动比赛。牛走上擂台，动物们高呼：大。大象登场表演，动物们也欢物们高呼：大。大象登场表演，动物们也欢呼：大。台下一只青蛙气坏了，难道我不大呼：大。台下一只青蛙气坏了，难道我不大吗？它跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，并神吗？它跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：我大吗？不大，传来一片嘲采飞扬地高喊：我大吗？不大，传来一片嘲讽之声。讽之声。青蛙不服气，继续鼓大肚皮。青蛙不服气，继续鼓大肚皮。“嘭嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，至死的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，至死也不知道它到底有多大也不知道它到底有多大。你怎样看待青蛙的行为？你怎样看待青
7、蛙的行为？答：青蛙的做法是错的。因为：青蛙没答：青蛙的做法是错的。因为：青蛙没有恰当地评价自己，没有看到自己的缺有恰当地评价自己，没有看到自己的缺点点,盲目攀比。盲目攀比。4.4.怎样悦纳自己？（怎样悦纳自己？（howhow）恰当恰当地地评价评价自己自己，既看到自己的优点又看到自己既看到自己的优点又看到自己的缺点。的缺点。欣赏欣赏自己的自己的优点优点我的我的个子高，能吃到树上的个子高，能吃到树上的叶子，你可吃不到！叶子，你可吃不到！我能我能穿过门洞，穿过门洞，吃到围栏外面的吃到围栏外面的草，你却吃不到！草，你却吃不到！4.4.怎样悦纳自己？（怎样悦纳自己？（howhow）恰当恰当地地评价评价自
8、己自己，既看到自，既看到自己的优点又看到自己的缺点。己的优点又看到自己的缺点。欣赏欣赏自己的自己的优点，优点，学会挖掘学会挖掘自己的优点。自己的优点。接受接受自己的自己的不足，不足，勇于接受勇于接受自己的缺点。自己的缺点。P25 小小故事会小小故事会思考：思考：黄美廉的回答给我们什么黄美廉的回答给我们什么启示启示？答：答：what+how每个人都有自己的优点和不足。每个人都有自己的优点和不足。（what）我们要勇敢地接受自己的不足，我们要勇敢地接受自己的不足，学会欣赏自己的优点。学会欣赏自己的优点。（how）孔雀向天鹅诉苦，说夜莺以她的歌孔雀向天鹅诉苦，说夜莺以她的歌声取悦了每个人的耳朵，而她
9、的声声取悦了每个人的耳朵，而她的声音非常难听，别人都笑话她。天鹅音非常难听，别人都笑话她。天鹅安慰她，说她有美丽的羽毛是别的安慰她，说她有美丽的羽毛是别的鸟儿所不能比的。但，孔雀还是很鸟儿所不能比的。但，孔雀还是很伤心，最后在悲观绝望中死去。伤心，最后在悲观绝望中死去。（1 1）孔雀为什么会伤心死去？）孔雀为什么会伤心死去？（2 2）面对缺陷，我们应如何完善）面对缺陷，我们应如何完善自我？自我？5.5.怎样完善自己？怎样完善自己？发扬优点发扬优点，找出优点找出优点,强化它强化它发扬它。发扬它。克服缺点克服缺点，找出缺点和不足找出缺点和不足,克服它，改善它。克服它，改善它。追求进步追求进步，要用
10、发展的眼光要用发展的眼光看自己。看自己。“士别三日，当刮目相看士别三日，当刮目相看”这告诉这告诉我们（我们（）A.A.要用发展的眼光看待他人要用发展的眼光看待他人 B.B.要用全面的眼光看待他人要用全面的眼光看待他人C.C.要有看到赞许的眼光看待他人要有看到赞许的眼光看待他人 D.D.要用一分为二的眼光看待自己要用一分为二的眼光看待自己夸夸自己，夸夸自己，说说自己的优点说说自己的优点苦恼的小婕苦恼的小婕小婕是一个皮肤黝黑、容貌平凡的女孩。小学小婕是一个皮肤黝黑、容貌平凡的女孩。小学时，她与班级女同学在一起时并未注意自己的时，她与班级女同学在一起时并未注意自己的长相。上了初中，身边的同伴长得亭亭
11、玉立、长相。上了初中，身边的同伴长得亭亭玉立、皮肤白皙，她发现自己皮肤又黑又丑。班上个皮肤白皙，她发现自己皮肤又黑又丑。班上个别调皮的男同学也笑称她是别调皮的男同学也笑称她是“黑妹黑妹”。她听到。她听到他们的取笑，感到很伤心，觉得自己就像他们的取笑，感到很伤心，觉得自己就像“丑丑小鸭小鸭”，是被人们遗弃、毫无价值的人，不如，是被人们遗弃、毫无价值的人，不如死了算死了算（1 1）小婕是如何认识到自己的缺陷的？）小婕是如何认识到自己的缺陷的？（2 2）她对自己的缺陷的态度正确吗？为什么？）她对自己的缺陷的态度正确吗？为什么？（3 3）应该如何正确对待自己的缺点和不足？应该如何正确对待自己的缺点和不
12、足？（3 3）一个人有缺点并不可怕，关键是能一个人有缺点并不可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将缺点转换为够正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。优点。（2 2）她对自己缺陷的态度她对自己缺陷的态度不正确不正确，因为因为她只看到自己的短处，看不到自己的长她只看到自己的短处，看不到自己的长处，不能客观评价自己，就不能欣赏自处，不能客观评价自己，就不能欣赏自己、悦纳自己。己、悦纳自己。所以所以（1 1）小婕通过小婕通过自我评价自我评价和和他人评价他人评价认识认识到自己的缺陷的。到自己的缺陷的。1.1.但丁说：但丁说：“走自己的路，让别人去说走自己的路，让别人去说吧吧”。对这句话理解正确的是（。对
13、这句话理解正确的是（）A.A.自己认为对的，可以不听别人的意见。自己认为对的，可以不听别人的意见。B.B.应该坚持自己的原则，不能随波逐流、应该坚持自己的原则，不能随波逐流、人云亦云。人云亦云。C.C.倾听他人的评价就不能正确认识自己。倾听他人的评价就不能正确认识自己。D.D.坚持自己的正确做法和见解，但同时坚持自己的正确做法和见解，但同时重视他人的意见。重视他人的意见。3.3.有人说：有人说：“只有那些懂得控制自己的缺只有那些懂得控制自己的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。者。”这句话告诉我们（这句话告诉我们（）A.A.提高自我控制能力提高自我控制能力B.B.不断从别人身上吸取有点，完善自己不断从别人身上吸取有点，完善自己C.C.学会用发展的眼光看待自己学会用发展的眼光看待自己D.D.适当地展示自己的有点，发挥自己的长适当地展示自己的有点，发挥自己的长处处