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1、4.2情绪的管理课时训练一、单项选择题1我们受到表扬的时候，会感到高兴自豪，考试成绩不理想，会变得焦虑急躁，面对突发危险，会非常恐惧、无助这是因为（ ）A积极的情绪会激励我们克服困难，努力向上B因受多方面因素的影响，我们每个人都有着丰富多样的情绪感受C情绪的作用非常神奇，它影响着我们的观念和行动D每个人都能很好地控制自己的情绪2十岁男童因被家长训斥，生气离家出走，后来家长及时报警，才在一废弃工地找到身处危急的他。据悉，近年来失踪儿童案件中，因一点小事与父母生气离家出走，占比超过半数。这警示我们（ ）A要理解父母良苦用心，对批评言听计从B要学会管理情绪，尤其是学会制怒C青春期情绪变化无常，很难控
2、制D父母有错在所难免，要学会体谅容忍3“郁闷”是近几年来青少年常说的一个词语。一项关于中学生的的调查显示：49.77%的学生常感到心里烦躁又无处诉说。对此有关认识正确的是（ ）情绪问题是中学生无法摆脱的困扰 消极情绪的产生都是有原因的 只要方法得当，这些情绪问题都可以解决 交流、沟通，寻求帮助是解决中学生情绪问题的好办法ABCD4影星黄渤外形条件在影视圈中并不占优势，但他从来不在乎别人拿他的外形去调侃。当别人说他丑时，他经常笑着说：“其实我长着一张抗抑郁的脸，我最帅的一般都是背影。”别人便会一笑，不再为难了。这种调解心理矛盾的方法属于（ ）A转移注意力 B自我解嘲法 C自我暗示法 D放松训练法
3、5以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪，你认为分析不正确的是（ ）A小洁有节课回答问题都答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场大哭了一顿。合理宣泄B下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁，他转念一想:春雨贵如油，农民可以丰收了。这使他心情平静了许多。改变认知评价C每当小芬有了苦恼时，她就会叫上好朋友一起去书店,看看自己喜欢的书。转移注意D小丽心情烦躁时，她就去打太极拳。转移注意6明明在“经典诵读”活动中获得了一等奖，回家后，他兴高采烈地将这一消息告诉了妈妈，妈妈脸上随即露出了笑容。这说明（ ）A任何事物都会引起相同的情绪B人的情绪是无法控制的C人的情绪会相互感染D情绪类型
4、是复杂多样的7小民在考试的时候作弊被监考老师发现了，监考老师没收了小民的试卷并把他带到了政教处进行教育。一开始小民还不服气，一个劲的为自己辩解，后来经过教导主任的批评教育后，他认识到了自己的错误并好好改正。对此，下列观点正确的是（ ）小民被老师批评教育了很没“面子” 体验负面情感未必是件坏事 要学会承载一些负面情绪 老师的批评破坏了小民的良好形象，因此小民的辩解是对的ABCD8当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ ）人的情绪是不相同的 人的情绪是完全相同的 人与人之间的情绪会相互感染 人的情绪会影响周围的人ABCD9一
5、位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是？”“他每天晚上都是这样的”，朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气？”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（ ）A生活中不能有负面情绪B不要让情绪影响着行为C要善于管理自己的情绪D要宽容大度地面对一切10李刚脾气比较急躁，在学校经常会与同学发生摩擦，有时一言不合还动手打人。对此认识正确的是（ ）李刚的做法可以理解，人的情绪难以用理智控制 李刚处于青春期，情绪反应强烈是正常的现象 李刚需要学习调节情绪的方法，管理自己的情绪
6、李刚需要学习与他人交往，恰当表达自己的情绪A B C D11郁郁寡欢、黯然神伤、闷闷不乐等消极情绪，如果调控不好会损害我们的身心健康。对付这类情绪可采用的正确方法是（ ）参加体育锻炼，转移注意力 向亲密的、可信任的人倾诉 自责、自残 摔打物品，漫骂、攻击他人A B C D12“洪荒少女”傅园慧的表情包一时间在网上热议，这说明（ ）A情绪的表达不需要恰当方式B情绪的表达会影响周围的人C青春期情绪不想向别人表露D青春期情绪体验常常不稳定13四川渠县人李某因与丈夫感情问题导致情绪失控，在轨道3号线03050列车咬伤乘客高某某。这警示我们（ ）人与人之间的情绪会互相感染 要学会合理调节情绪，做情绪的主
7、人 负面情绪必然危害我们的身心健康 要学会以恰当的方式表达情绪ABCD142020年6月7日，中北大学发布一则关于学生时某因为考试作弊被抓，情绪失控跳楼坠亡事件的通报。对此，下面认识正确的有（ ）时某的行为太过冲动，是不理智的 我们要学会控制情绪，以免给自己和家人带来难以估量的后果 家庭和学校应创造条件锻炼学生的抗压、抗挫折能力 不良情绪总会给我们带来消极的影响A B C D15对以下名言隽语的理解解读不正确的是（ ）A适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺莎士比亚，这句话告诉我们要学会用理智控制情绪B让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望
8、的曙光这表明人的情绪是复杂多样的，无法控制的C有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光这给我们的启示是要善于通过改变心态来调节情绪D一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦这句话告诉我们要学会向他人倾诉以调节情绪二、分析说明题16阅读材料，完成要求。材料一：16岁的文文和43岁的妈妈最近闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”（1）根据文文的情绪感受，谈谈青春期情绪特点的产生原因。材料二：
9、小青把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小青发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小青为此气得咬牙切齿，不知道下一步会做出什么出格的事。同桌小伟马上劝说她要合理地表达情绪，小青才慢慢地平静下来。（2）请你分析小伟劝说小青要合理表达情绪的原因。17 初中生王晓娟今天早上一起来就收到了阿姨送给她的生日礼物玩具小熊，她兴高采烈地来到学校。可是她到了学校看到桌子上放着昨天的数学考试试卷，只考了52分，她烦恼极了。第一节课下课，考了90分的同桌拿着她的考试试卷嘲笑她是大笨蛋，王晓娟忍无可忍，突然暴跳如雷，挥拳朝同桌打过去。结果同桌受伤了，王晓娟受到了学校的记大过处分。（1）
10、王晓娟的情绪是怎么变化的？原因是什么？（2）我们遇到类似的情况应该采取哪些措施？ 参考答案1B 2B 3D 4B 5D 6C 7B 8D 9C 10C11A 12B 13B 14C 15B16（1）进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。（2）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。17（1）王晓娟由兴高采烈到烦恼、愤怒，由正面情绪到负面情绪。原因：高兴是因为生日收到了阿姨的礼物；烦恼是因为考试不理想；愤怒是因为同桌的嘲笑。（2）我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调节自己的情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、理性升华等。学科网（北京）股份有限公司