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1、理智面对学习压力理智面对学习压力 据据20102010年年1 1月月1515日日的的某某媒媒体体报报道道：继继“红红领领巾巾上上吊吊自自杀杀事事件件”之之后后，东东莞莞贵贵族族学学校校东东华华高高级级中中学学一一名名高高中中生生1414日日凌凌晨晨在在宿宿舍舍跳跳楼楼死死亡亡，警警方方已已介介入入调调查查并并已已排排除除他他杀杀可可能能。记记者者获获悉悉，该该校校本本学学期期已已发发生生两两宗宗自自杀杀事事件件。有有知知情情人人士士称称，自自杀杀事事件件疑疑与与学学习习压压力力太太大大有有关关。有有学学生生反反映映，死死者者为为该该校校尖尖子子生生，死死前前在在闲闲聊聊时时曾曾说说过过“我我很
2、很想想死死”。另另有有学学生生表表示示，离离期期末末考考试试只只剩剩下下一一周周时时间间，学学校校届届时时会会根根据据考考试试成成绩绩分分重重点点班班和和普普通通班班，怀怀疑疑其其走走上上绝绝路路与与分分班班压压力力有有关。关。你认为上述材料中这名高中生自杀的原你认为上述材料中这名高中生自杀的原因是什么？这则材料给了我们什么启示？因是什么？这则材料给了我们什么启示？1 1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。的方法。2 2、通过对自身
3、学习生活实际的剖析，认识调节学习压力、通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。评析：学习生活中总会有压力存在，特别面临中考、高评析：学习生活中总会有压力存在，特别面临中考、高考这些人生重要关口，人们的压力会更大。漫画中的学考这些人生重要关口，人们的压力会更大。漫画中的学生，面对高考应该主动去缓解学习压力，参加一些体育、生，面对高考应该主动去缓解学习压力，参加一些体育、文娱活动文娱活动;适当听听音乐，看看电视，以更加轻松、积适当听听音乐，看看电视，以更加轻松、积极的状态去迎接考试。极的状态去迎接
4、考试。资料一：资料一：调查显示调查显示7 7成中学生因学习竞争压力大感到焦虑成中学生因学习竞争压力大感到焦虑 本本来来中中学学生生在在业业余余时时间间感感兴兴趣趣的的应应是是锻锻炼炼身身体体等等轻轻松松休休闲闲活活动动，但但在在现现实实生生活活中中，他他们们做做得得最最多多的的却却是是补补习习和和补补瞌瞌睡睡。课课堂堂内内外外杂杂志志社社在在创创刊刊3030周周年年之之际际，发发布布了了20092009年年中中国国青青少少年年成成长长调调查查报报告告，初初步步调调查查结结果果显显示示，上上了了中中学学后后，因因为为学学习习竞竞争争压压力力大大，7 7成成学学生生感感到到焦焦虑虑。据据课课堂堂内
5、内外外杂杂志志总总编编徐徐永永恒恒介介绍绍，本本次次调调查查主主要要围围绕绕“9090后后”青青少少年年学学习习、生生活活、心心理理等等成成长长的的方方方方面面面面，旨旨在在了了解解他他们们的的成成长长状状态态。调调查查分分为为小小学学生生、初初中中生生、高高中中生生三三个个阶阶段段，主主要要采采取取问问卷卷式式，从从今今年年1 1月月开开展展调调查查至至今今，有有超超过过1010万万学学生生配配合合调调查查。在在对对心心理理状状态态的的调调查查中中，在在告告别别小小学学升升入入中中学学后后，因因为为中中考考、高高考考等等竞竞争争因因素素，69.75%69.75%的的初初中中生生和和67.84
6、%67.84%的的高高中中生生表表示示心心理理上上显显得得比比较较紧紧张张，并并产产生生焦焦虑虑情情绪绪，甚甚至至产产生生自自卑卑、嫉嫉妒妒、封封闭闭心心理理。而而导导致致他他们们紧紧张张的的因因素素，主主要要是是学学习习竞竞争争太太激激烈烈、压压力力很很大大。“大大部部分分学学生生产产生生焦焦虑虑感感，说说明明学学校校对对学学生生的的心心理理教教育育重重视视不不够够！”徐徐永永恒恒对对此此表表示示，通通过过此此次次调调查查，学学生生们们都都表表示示愿愿意意将将心心中中的的不不快快告告诉诉心心理理老老师师。因因此此，学学校校应应针针对对学学生生的的心心理理需需求求开开设设心心理理课课程程，设设
7、立立心心理理辅辅导导室室，由由专专业业心心理理健健康康老老师师为他们进行心理咨询或辅导。为他们进行心理咨询或辅导。资料二：资料二：9090后小学生集体出书用网络语言宣泄学习压力后小学生集体出书用网络语言宣泄学习压力 据据20092009年年9 9月月2020日的日的华西都市报华西都市报报道：报道：“你问为你问为什么我这么讨厌钢琴还要去学？还不是因为我的父母！什么我这么讨厌钢琴还要去学？还不是因为我的父母！”、“汗！巨汗！瀑布汗！成吉思汗！汗！巨汗！瀑布汗！成吉思汗！”昨日，一本名为昨日，一本名为五五四班的小天才和他们的伙伴四班的小天才和他们的伙伴的书籍发放到了成都市三的书籍发放到了成都市三原外
8、国语附属小学孩子和家长的手中，这是该校现就读六原外国语附属小学孩子和家长的手中，这是该校现就读六年级的孩子们在去年创作的作品，结集出版。小作者们用年级的孩子们在去年创作的作品，结集出版。小作者们用平实文字、网络语言真情告白，写出了当今平实文字、网络语言真情告白，写出了当今9090后末期孩子后末期孩子学习压力的渲泄和生活的呐喊。学习压力的渲泄和生活的呐喊。资料三资料三：新闻晚报新闻晚报报道：报道：20092009年年1111月月2727日上午日上午8 8点左点左右，静安区康定路右，静安区康定路15881588号的三鑫花苑号的三鑫花苑7 7号楼发生一幕惨剧，号楼发生一幕惨剧，一名一名1515岁的孩
9、子从高层坠下当场身亡。据邻居反映，孩岁的孩子从高层坠下当场身亡。据邻居反映，孩子可能是由于学习压力过大、心理承受不住才跳楼轻生子可能是由于学习压力过大、心理承受不住才跳楼轻生的。记者了解到，这名男孩今年刚刚进入高中学习，平的。记者了解到，这名男孩今年刚刚进入高中学习，平时性格就比较内向，不太善于表达。可能是刚升入高一，时性格就比较内向，不太善于表达。可能是刚升入高一，不适应高中阶段的学习，有多门功课表现不佳，父母对不适应高中阶段的学习，有多门功课表现不佳，父母对此有所责备。男孩或许是不堪承受学习压力，选择了轻此有所责备。男孩或许是不堪承受学习压力，选择了轻生。生。在学习生活中，我们常常会遇到这
10、样的情况：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：*明天考试，我要取得好成绩明天考试，我要取得好成绩*老师期待我进步老师期待我进步*父母希望我考上理想学校父母希望我考上理想学校这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。*小晨一脸轻松：小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！心考试成绩了！*小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。复习时
11、效率很低。*小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。心。面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响
12、学习效率和已有水平的正常发挥。加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。自觉适度加压，增强学习动力。凌晨凌晨3 3时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第
13、二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。面对考试，我们要思考这样一些问题：面对考试，我们要思考这样一些问题：*我的现实水平是我的现实水平是_*对这次考试，我的目标是对这次考试，我的目标是_*家人对我的期望是家人对我的期望是_如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以_ 刘衫是九年级学生，学习成绩一般，喜欢玩电脑，刘衫是九年级学生，学习
14、成绩一般，喜欢玩电脑，业余时间常在体校打篮球。马上面临毕业，填报志愿时，业余时间常在体校打篮球。马上面临毕业，填报志愿时，刘杉陷入苦恼：填报重点高中，录取的希望不大，上一刘杉陷入苦恼：填报重点高中，录取的希望不大，上一所普通高中，万一将来考不上大学怎么办？父母要自己所普通高中，万一将来考不上大学怎么办？父母要自己上职业技术学校，学习热门的计算机专业，但是到毕业上职业技术学校，学习热门的计算机专业，但是到毕业时这个专业还会这么热吗？而且，社会发展迅速，中专时这个专业还会这么热吗？而且，社会发展迅速，中专学历也许不能满足社会对人才的要求；做个职业篮球运学历也许不能满足社会对人才的要求；做个职业篮球运动员可能不错，不过动员可能不错，不过 刘衫的苦恼是怎么造成的？刘衫的苦恼是怎么造成的？你如何看待他的苦恼？你如何看待他的苦恼？刘衫的这次选择会对他的未来产生什么影响？刘衫的这次选择会对他的未来产生什么影响？条件条件项目项目内容内容个人条个人条件件兴趣兴趣能力能力性格性格学业水平学业水平外在条外在条件和要件和要求求父母父母亲友亲友社会的要求社会的要求我的不利条件和可能遇到的阻力我的不利条件和可能遇到的阻力_ *我的优势和可以获得的支持我的优势和可以获得的支持_ *我的决定是我的决定是_*我激励自己的话我激励自己的话_