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1、1实用文档第二章第二章骨骼肌肉系骨骼肌肉系统运运动学学第二第二节肌肉运肌肉运动学学马萍萍哈尔滨医科大学大庆校区哈尔滨医科大学大庆校区实用文档肌肉的运肌肉的运动学基础动学基础内容内容肌肉的运肌肉的运动适应性动适应性实用文档一、肌肉的运动学基础一、肌肉的运动学基础肌肉的肌肉的组成、成、类型及特性型及特性一一肌肉的功能及功能状肌肉的功能及功能状态指指标二二肌肉肌肉训练的的结构基构基础三三实用文档肌肉肌肉平滑肌平滑肌心肌心肌骨骼肌骨骼肌肌的共性肌的共性兴奋性兴奋性收缩性收缩性伸展性伸展性弹性弹性实用文档（一）肌肉的（一）肌肉的组成、成、类型及特性型及特性肌束肌束肌纤维肌纤维(肌细胞肌细胞)肌原纤维肌原
2、纤维肌小节肌小节肌丝肌丝 粗肌丝：粗肌丝：细肌丝：细肌丝：1.肌肉的组成肌肉的组成实用文档实用文档实用文档实用文档肌小节:是肌细胞收缩的基本结构和功能单位。实用文档肌原纤维：粗肌丝 由肌球（肌凝蛋白）组成，其头部有一膨大部横桥；细肌丝 肌动蛋白：表面有与横桥结合的位点，静息时被原肌球蛋白掩盖；原肌球蛋白：静息时掩盖横桥结合位点；肌钙蛋白：与Ca2+结合变构后,使原肌球蛋白位移，暴露出结合位点。实用文档肌周肌周围的的结缔组织 肌周肌周围的的结缔组织具有保具有保证肌舒肌舒缩活活动、传递肌力和协调肌运动的功能作用。传递肌力和协调肌运动的功能作用。主要包括主要包括肌膜肌膜肌腱肌腱韧带韧带肌外膜肌外膜肌
3、束膜肌束膜肌内膜肌内膜实用文档2.肌的类型及特性肌的类型及特性 （1 1）根据肌的组织化学和功能特性分类）根据肌的组织化学和功能特性分类红肌肌纤维（慢肌）（慢肌）白肌白肌纤维（快肌）（快肌）（2 2）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性）根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性慢慢缩纤维（I型肌纤维）型肌纤维）SO快快缩纤维快速氧化快速氧化-糖原分解型糖原分解型快速快速-糖原分解型糖原分解型实用文档肌肌纤维类型与运型与运动项目目力量性运力量性运动项目（快目（快缩纤维）举重举重篮球篮球足球足球曲棍球曲棍球 耐力性运耐力性运动项目（慢目（慢缩纤维）中、长跑中、长跑游泳游泳 实用文档运运动单位肌位肌纤维结构
4、特点构特点 排列形式排列形式平行平行串联串联交错组合交错组合作用作用结果果力叠加力叠加位移叠加位移叠加力和位移的变化力和位移的变化 实用文档3.肌的运动形式肌的运动形式两种基本运两种基本运动形式形式静力性运动静力性运动动力性运动动力性运动 实用文档有关不同运有关不同运动形式的概念与特点形式的概念与特点等等长运运动等张运动等张运动向心运动向心运动离心运动离心运动 实用文档（二）（二）肌肉的功能及功能状态指标肌肉的功能及功能状态指标 1.肌的功能肌的功能运运动支撑支撑维持姿势维持姿势保护身体保护身体产热产热实用文档2.肌功能状态指标肌功能状态指标运动单位概念：肌收缩必须有完好的神经支配，一个前角细
5、胞，它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。实用文档（1 1）肌力）肌力 肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。肌力体现肌主动收缩或对抗阻力的能力，反映肌最大收缩水平。知识链结：临床肌力的检查和记录实用文档影响肌力的因素影响肌力的因素 1.肌生理横断面：肌力与之成正比2.肌的初长度：适宜的长度决定肌的肌力 3.肌的募集：运动单位数量越大，肌力越大 4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系5.杠杆效率 实用文档（2 2）快速力量）快速力量 概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力。快速力量组成起起动力量力量爆发力量（通
6、常称爆发力）爆发力量（通常称爆发力）制动力量制动力量实用文档爆爆发力力爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的能力。公式是：爆发力力量/时间决定因素 肌力量基础 肌收缩速度关键。实用文档（3 3）肌耐力）肌耐力 又称力量耐力，是指肌在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，反映肌持续工作的能力，体现肌对抗疲劳的水平。实用文档（4 4）肌张力）肌张力 肌肌张力是肌在安静力是肌在安静时所保持的所保持的紧张度。肌度。肌张力与脊力与脊髓髓牵张反射有关，受中枢神反射有关，受中枢神经系系统的的调控。控。肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻力程度进行评测。
7、力程度进行评测。实用文档肌肌张力异常力异常 肌肌张力增力增强肌痉挛肌痉挛肌强直肌强直 肌张力减退肌张力减退软瘫软瘫知识链结：知识链结：临床肌张力异常临床肌张力异常实用文档肌的肌的协同作用：任何一个同作用：任何一个动作都不是作都不是单一肌独立完成的，需一肌独立完成的，需要一要一组肌群的肌群的协作才能作才能实现。肌的分类：（依据功能作用）肌的分类：（依据功能作用）原动肌（原动肌（agonist）副动肌、主动肌副动肌、主动肌拮抗肌（拮抗肌（antagonist）固定肌（固定肌（fixator）中和肌（中和肌（neutralizator）3.肌肉的协同作用肌肉的协同作用 实用文档实用文档多关多关节肌肌
8、 多关节肌多关节肌“主动不足主动不足”多关节肌多关节肌“被动不足被动不足”实用文档4.肌在平衡与协调中的作用肌在平衡与协调中的作用实用文档（1 1）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响 骨关骨关节对脊柱脊柱稳定性的影响定性的影响椎体和关节突的形状限制着椎体和关节突的形状限制着脊柱的活动范围，椎间盘连接椎脊柱的活动范围，椎间盘连接椎体可避免彼此过度滑移。体可避免彼此过度滑移。肌肉对脊柱的作用肌肉对脊柱的作用具有保持脊柱稳定和协同脊具有保持脊柱稳定和协同脊柱运动的双重作用，并发挥主动柱运动的双重作用，并发挥主动调节功能，这是调节脊柱平衡的调节功能，这是调节脊柱平衡的关键要素。
9、关键要素。实用文档（2 2）肌肉的协同作用）肌肉的协同作用 姿姿势协同同动作通作通过下肢和躯干肌以固定的下肢和躯干肌以固定的组合、固定合、固定的的时间顺序和序和强度度进行收行收缩的运的运动模式从而达到保模式从而达到保护站立平衡的目的。站立平衡的目的。姿势协同动作的运动模式姿势协同动作的运动模式踝关节协同动作模式踝关节协同动作模式髋关节协同动作模式髋关节协同动作模式跨步动作模式跨步动作模式 实用文档（三）（三）肌肉训练的结构基础肌肉训练的结构基础 1.肌肉训练的结构基础肌肉训练的结构基础功能蛋白合成、糖酵解增功能蛋白合成、糖酵解增强毛细血管、线粒体增多。毛细血管、线粒体增多。反应时缩短、弹性增加
10、、力量与耐力增加。反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。自我调节能力增强，恢复时间缩短。自我调节能力增强，恢复时间缩短。实用文档2.肌的应力肌的应力-应变特性应变特性 首先，动态的应力首先，动态的应力-应变关系能影响被激应变关系能影响被激活的运动单位的力、速度和时间特征。活的运动单位的力、速度和时间特征。其次，施加于组织的作用力可能会成为其次，施加于组织的作用力可能会成为引起损伤的因素。引起损伤的因素。实用文档3.牵拉牵拉-缩短周期缩短周期基本概念基本概念牵拉牵拉-缩短周期是人行走、奔跑等周期性运动中的缩短周期是人行走、奔跑等周期性运动中的肌运动形式，即肌先做离心运动，紧接着做向心运肌运动形式
11、，即肌先做离心运动，紧接着做向心运动，离心和向心运动的结合构成肌功能的一个自然动，离心和向心运动的结合构成肌功能的一个自然类型。类型。实用文档实用文档大量的科学研究表明，肌在大量的科学研究表明，肌在缩短（向心运短（向心运动）前先主前先主动伸伸长（离心运（离心运动），可增加），可增加弹性性势能，能，使肌做功增加，使肌做功增加，这是是牵拉拉-缩短周期中力量和爆缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。发力弹性势能增强的机制。实用文档牵拉拉-缩短周期运动的机械效率缩短周期运动的机械效率 肌的运肌的运动形式不同，机械效率也不同。形式不同，机械效率也不同。不同的负荷条件，产生不同的机械效率。向心运动的不
12、同的负荷条件，产生不同的机械效率。向心运动的机械效率，随着缩短速度的增加而减小；机械效率，随着缩短速度的增加而减小；在离心运动中，机械功增加时，机械效率都有所增在离心运动中，机械功增加时，机械效率都有所增加。加。实用文档二、肌肉的运二、肌肉的运动适适应性性 运运动方式方式环境变化环境变化运动适应运动适应 运运动基本要基本要素的素的变化化运运动时间运运动负荷荷运运动频次次实用文档（一）急性适（一）急性适应 肌肉的急性适肌肉的急性适应可可视为运运动即刻、短即刻、短时或运或运动早期肌早期肌的的结构和功能构和功能变化。化。运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结运动负荷越小、时间越少、运动频次越
13、低，则肌的结构和功能变化越小；构和功能变化越小；以结构变化为主。以结构变化为主。实用文档肌肌纤维类型型毛毛细血管改血管改变线粒体密度改粒体密度改变酶含量与活性改含量与活性改变底物水平改底物水平改变肌原肌原纤维蛋白、横截面蛋白、横截面（二）肌的慢性适（二）肌的慢性适应 1.肌肉的慢性适应肌肉的慢性适应实用文档2.超量恢复原理超量恢复原理能源与物能源与物质生理功能生理功能生理功能生理功能休息恢复休息恢复超量恢复超量恢复肌疲肌疲劳休息休息运运动收收缩力量力量速度力量速度力量耐力耐力ATP收缩蛋白收缩蛋白酶蛋白酶蛋白生理功能生理功能能源与物质能源与物质运运动超量恢复原理超量恢复原理超量恢复原理超量恢复
14、原理实用文档肌适肌适应的三个的三个层次次肌肉肌肉对运运动负荷适荷适应性表性表现在在结构和功能方面的三个构和功能方面的三个层次：次：保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）理刺激范围）超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等）大等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）实用文档3.肌的增大肌的增大力量力量训练引起的肌引起的肌纤维增大的增大的显著表著表现就是肌就是肌纤维体体积或横截面或横截面积的增加，的增加，这种增加是收种增加是收缩蛋白增
15、加蛋白增加的直接的直接结果、是肌果、是肌对运运动适适应的表的表现。力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对但对II型肌纤维的影响程度则更为显著。型肌纤维的影响程度则更为显著。实用文档肌肌肉肉内环内环境的变化境的变化影响因素影响因素肌肌肉肉的运的运动方式动方式（三）（三）牵拉拉-缩短周期运动的训练适应缩短周期运动的训练适应实用文档1.掌握：掌握：肌原纤维组成、结构和功能特征。肌原纤维组成、结构和功能特征。肌的功能、运动单位、肌力和肌耐力的概念。肌的功能、运动单位、肌力和肌耐力的概念。向心运动、离心运动的概念。向心运动、离心运动的概念。原动肌和拮抗肌
16、的概念。原动肌和拮抗肌的概念。肌在平衡与协调中的作用。肌在平衡与协调中的作用。多关节肌多关节肌“主动不足主动不足”和多关节肌和多关节肌“被动不足被动不足”、牵、牵拉拉-缩短周期的概念、超量恢复。缩短周期的概念、超量恢复。学习小结学习小结实用文档2.熟悉：熟悉：肌的类型，不同肌的组织化学、功能特性和收缩特点。肌的类型，不同肌的组织化学、功能特性和收缩特点。肌运动的两种基本形式。肌运动的两种基本形式。影响肌力的主要因素、爆发力的概念、肌耐力的概念。影响肌力的主要因素、爆发力的概念、肌耐力的概念。协同动作的概念、姿势协同动作的三种运动模式。协同动作的概念、姿势协同动作的三种运动模式。多关节肌、单关节
17、肌。多关节肌、单关节肌。牵拉牵拉-缩短周期的性质和特点，牵拉缩短周期的性质和特点，牵拉-缩短周期中力量和爆缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。发力弹性势能增强的机制。肌运动适应的基本要素、肌的急性适应和慢性适应表现、肌运动适应的基本要素、肌的急性适应和慢性适应表现、肌在牵拉肌在牵拉缩短周期运动中的训练适应机制。缩短周期运动中的训练适应机制。学习小结学习小结实用文档3.了解：了解：不同运动项目肌纤维的组成特点。不同运动项目肌纤维的组成特点。运动单位肌纤维的排列方式。运动单位肌纤维的排列方式。肌张力的概念和肌张力异常的原因。肌张力的概念和肌张力异常的原因。固定肌及中和肌的概念。固定肌及中和肌的概念。肌训练的结构基础、肌应力肌训练的结构基础、肌应力-应变特性、牵拉应变特性、牵拉-缩短周期运动缩短周期运动的机械效率。的机械效率。慢性适应对肌底物水平的影响、力量训练引起的肌纤维增大慢性适应对肌底物水平的影响、力量训练引起的肌纤维增大表现、组织过度应变的表现或特征及其与肌劳损的关系。表现、组织过度应变的表现或特征及其与肌劳损的关系。学习小结学习小结实用文档