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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做 好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患 者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关 注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。 密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态和情绪 波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌, 可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持 续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往 医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不
2、同，但成分 相同，不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不良 反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳 定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不 能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防 护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许不信谣、不传谣，是每个人的共同责任，每一个人都需 做好自己健康的“第一责任人”，既不恐惧也不轻视、讲科 学有行动，保持积极乐观的心态，让我们一起守护我们的健 康！的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住, 使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、 口罩、一次性手套
3、、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带 盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均 衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和 蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营 养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不 长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康 生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面 条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、 果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺 激性食物。做到：1 .食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充
4、足。2 .多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、c等营养素对机 体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每 天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜， 有助于增强抵抗力。3 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调 节的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、 维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽 量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运 动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也 要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新 鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁
5、达乐观，不为琐事劳神。 可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心 态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是做好自己健 康安全第一责任人。时间过得真快，转眼间我们已经居家学习三周了，在大 家的共同努力下，我们由线下学习平稳切换到了线上学习。 此时我最想感谢的是我们的老师和家长对我们无私的陪伴、 付出与指导，感谢学校对我们的关爱和引领。目前同学们在适应中对疫情的心理紧张也逐渐散去，随 着防疫政策的不断优化，各种场所的管控不断精准，大家普 遍认为疫情
6、症状逐渐减轻，因而出现了懈怠的心理，但目前 从我们周围社会面病例不断出现的情况来看，当前疫情防控 形势仍然严峻复杂，隐匿传播风险仍然很大，因此面对未来 社会面人们活动不断加大，也有的同学感到担忧、惧怕，担 心被传染而无所适从。所以我今天与大家探讨的话题就是 加强自律，做好自己健康安全第一责任人。首先，我们要做好居家心理调节，做好大环境下应对疫 情的心理准备。很多同学没有风险管理的概念，只有“绝对安全”的要 求，只能是执行更严格的防控措施，才能让他们安心。防疫 政策的不断优化，复工复产逐渐推进，同学们甚至不敢出门， 谈病毒色变，其实大可不必。关于病毒传播中和阳性人员同 一空间感染几率有多大？有这
7、样一组科学数据：1.都不戴口 罩，可能性90%; 2.就你带口罩，可能性30%； 3.只有阳性戴 口罩，可能性10%； 4.都戴口罩，可能性1.5%; 5.都戴口罩， 且距离1. 8米以上可能性为0o这些数据说明我们在病毒高 传播特性的前提下，也能找到把感染风险降到零的方法，那 就是严格自律，做好疫情防控。因此从心理上我们不但可以 接受病毒的存在，同时也不放松警惕性，面对未来的相对优 化的大环境，不担忧、不惧怕，积极应对，才是我们该有的 心理准备。其次，严格自律，做好各项防控措施，是我们维护健康、 战胜疫情的法宝。如何做好大环境下的疫情防控呢？为此，我查阅了大量 资料，给大家提出以下几点建议。
8、L遵守居住地疫情防控规定，做到居家不出社区，不聚 餐、不聚会、不到人员聚集场所。提醒家庭共居人，两点一 线，简单生活；减少与通勤、进返京的共居人接触，最大限 度减少感染风险。2 .参加社会面核酸检测时，应佩戴N95 口罩，保持两米 距离有序排队，待采样员完成手消，棉棒接近时再摘下口罩, 屏住呼吸，采样结束立即佩戴好口罩离开，进入家门后进行 手消毒。3 .疫情期间尽量不乘坐公共交通工具，必须乘坐的要全 程佩戴好口罩，减少与他人交流。外出回家后清洁手部，更 换衣物并单独存放。4 .做好个人卫生和环境卫生，与家人共同坚持戴口罩、 勤洗手、常通风。坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生保持 室内卫生清洁，定
9、期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。5 .保持安全社交距离，进入商场、超市、理发店等公共 场所时，佩戴好口罩，与他人保持2米距离，尽量避免进入 通风不良、人群密集的密闭空间。6 .所在社区进入疫情防控应急状态应严格遵守当地封 控、管控或防范管理的各项规定。在规定范围内活动，减少 收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。7 .坚持科学锻炼，保证充足睡眠，保持规律作息、均衡 营养、增强机体免疫力。8 .线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品, 注意坐姿和视屏距离，严控视频时间，科学用眼，合理上网， 不沉迷网络。9 .加强健康理念、知识和技能学习，遵纪守法，崇尚科 学，通过官方渠道了解疫情和健
10、康知识，不信谣、不传谣。老师们，同学们，每个人都是自己健康的第一责任人， 疫情防控需要全社会同心、同向、同行，它离不开每个人的 参与、理解、支持与配合。我们只有切实履行好个人防疫责 任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。让我们珍 惜这段特殊时光，严格自律，履行防疫责任，安全学习、健 康生活，大环境下做好自己健康的第一责任人，让我们静待 花开的那一刻！谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话想当年，38度6是谈恋爱的时候我俩最喜欢的一首曲 子，但在今天这个特殊的时期，好像只要谈及“38度6”， 都会色变。我不惧“羊”，即使会出现像传说中如刀割的“宝娟 嗓“、高烧不止、浑身酸痛等症状，也
11、没感觉对新冠病毒有 多么的恐惧。古语说得好“大疫不过三”，已经三年了，演 变到今天，它对人类的危害性已经大大的减弱。已经几乎很少听到从媒体报道的消息，抑或我们身边的 “阳”人，因为新冠而丧失生命，或是留下很严重的后遗症, 到目前为止，除了传染性比较强之外，他现在对我们来说就 像患了一场重感冒而已。同事“羊” 了，一个要好的朋友也“羊” 了，身边这两 个“羊”人，在“羊”之前，都跟我有过非常亲密的接触, 和近距离的交流，自己也奇怪，这样孱弱的身躯，到今天竟 然还在坚挺着。很多没“羊”的朋友，会反复量体温，怀疑 嗓子不舒服，纠结自己“羊不羊”，精神遭受的折磨远远大 于“羊”人身体病痛的折磨。其实，
12、大可不必如此，“羊” 了不可怕，可怕的是心态，不能有“一阳了之”的躺平思想, 越到关键时刻，越要放平心态，冷静对待，没必要陷在自己 “羊不羊”的焦虑中，戴好口罩，穿暖、吃好，我们还过正 常的日子，做好自己和家人的健康守护者、管理者。自古以来，我们的国家和民族历经多少次瘟疫，哪一次 不是化险为夷，重获新生？回想历史，我们的国家和民族遭 受了多少磨难，饱受了几多风霜，每一次危机关头，我们都 能重建新的“长城”，高高扬起旗帜。谁能想到，一艘小小 的红船，从上海石库门到嘉兴南湖，承载着人民的重托、民 族的希望，越过急流险滩，穿过惊涛骇浪，最后竟成为领航 中国行稳致远的巍巍巨轮？一个国家和民族真正的伟大
13、之处，不在于铁骑所到之处 有多远，不在于有多么强大的军事力量，而是面对挫折和困 难时的态度。天破之时，炼石来补；洪水来了，挖渠疏浚; 十日暴晒，直接射下九日。勇敢面对，永不屈服的坚毅品质， 正是我们这个民族最伟大的灵魂所在。我们都是有民族灵魂 的人，所以“羊”来了，我们就要变成狼，同舟共济，迎接 最严竣的考验。其实，每个惧怕成为“羊人”的背后，并不是多么惧怕 感染新冠后身体遭受的折磨，而是肩负使命，步履向前的人, 对家庭、工作、社会的责任感和担当，保护好自己，就是保 护好老人和孩子。我们都有自己的阵地需要坚守，步履所至，皆是使命担 当。愿天下无疫，希望再次相见的那一天，你无恙，我安康。 今天我
14、们云端击掌约定，约定那一天，我们相聚在天安门广 场，携手同看庄严威武的升旗仪式，看国旗在夕阳的朝辉中， 冉冉升起做好个人健康责任人国旗下讲话尊敬的领导、老师、同学们：早上好！我是XX,今天我在国旗下讲话的主题是：疫情防控不松 懈，做好个人健康责任人。近期，各地各部门深入贯彻落实 党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十 条优化措施，持续整治层层加码问题，取得积极成效。根据 当前疫情形势和病毒变异情况，我们要继续做好个人防护, 做个人健康第一责任人。科学规范戴口罩，可有效降低病毒传染率，电梯里、公 共卫生间、教室、图书馆要规范戴口罩。确保口罩盖住 口鼻下巴、严实密合，口罩佩戴时间不超过4小时，不重复 使用口罩，不碰触被污染的口罩前部。科学防护，“手”当其中，手卫生和戴口罩一样是最重 要、最有效的防护措施，勤洗手，坚持洗手七步法，或使用 免洗手消毒剂，做好手部卫生，“手”护健康，预防疾病。环境密闭容易造成病菌滋生，定期开窗通风，改善室内 空气质量，卫生整洁的环境，不仅有利于身体健康，更能带 来好心情，秋冬时节开窗通风，请注意保暖哟！免疫力是防御病毒的最好“药物”，充足睡眠、营养饮 食、加强锻炼，保持健康生活方式，提升自身免疫力，我的 健康，我守护，如果出现发热、乏力、嗅觉味觉减退等症状 时，按要求及时就医，就医务必全程规范佩戴N95 口罩。