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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家早上好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是做 好自身健康的第一责任人根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康, 从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个 人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实 守护者！一、提高疫情防控意识及时关注官方媒体发布的疫情防控动态信息，尽量减少 不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚 餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时 规范佩戴口罩，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要 求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。二、科学做好自我防护疫情防控不放松，坚持
2、“防疫三件套”，是预防传染病 最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴, 社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户 还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏 障。三、关注自身身体健康居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食, 保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家 务劳动，坚持每天1小时体育锻炼，保持良好心态和情绪。 密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要 我们每个人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和 从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管 理责任，做好自身
3、健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们：大家早上好。自12月7日，全国多地取消了查验核酸 阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下 线。说心里话，听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更 担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保 护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感 到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖 国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我 们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并 不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入 我们的身体。新冠疫情不仅影响了社会经济的发展，同时也改变了
4、我 们的社会生活和价值观，例如我们对体育锻炼的重视，对生 命意义的感悟。现在除了医院、学校等地方，国家已全面放 开，面对这种形势，我们该如何更好的应对新冠病毒？正如 现在流行的一句话：真正拼抵抗力的时候到了。加强体育锻 炼，提升个人的抵抗力是目前最为有效的抵抗新冠病毒的方 式。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体 的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力。同学们，我们已经复课一周了，课后的篮球场有人组队 打篮球，足球场有人跑步锻炼，这些现象都反映出同学们对 体育锻炼的热爱，同时也反映出同学深知体育锻炼对身体的 重要性。在接下来的学习生活中，我们一定要利用体育课、 大课间和课余时间加强
5、体育锻炼，珍惜每周一节的体育课, 把“老师要求我做”变成“我要做”。对此，我想对同学们提出几点建议：1 .体育课提前换好运动服，到达指定的上课地点集合, 积极配合体育教师的教学，认真学习各种运动技能和身体素 质的练习。掌握了运动技能以后，课余时间我们就又多了一 项强身健体的运动项目。体育课上的身体素质练习，同学们 不要有抵触情绪，要发自内心的接受。一段时间后，你会发 现你瘦了，肌肉更紧致了，身材变好了，跑得更快了，跳得 更高了，发烧感冒的频次也降低了，整个人都有精神了，抵 抗力也增强了，从而也能更好的抵抗病毒的入侵。2 .课间跑步是我们在紧张繁忙的学习后一个适当锻炼 和放松情绪的机会，能让我们
6、有一个更好的精神状态来面对 接下来一整天的课程。但是有部分同学一到课间跑步的时候 就以各种理由和借口请假不参与集体跑步，甚至有一部分跑 到厕所、医务室等地方逃避课间跑步，这些做法都是错误的。 一段时间后，长期不参与课间跑步的同学与那些每天积极认 真参与跑步的同学的身体状态和学习状态已经不在一个层 次了。后者的免疫力更强，学习状态、精神状态更好。3 .一定要佩戴好口罩。如果说提升免疫力是最强的魔法 防御，那么戴好口罩一定是最好的物理防御。昨天晚上召开的疫情防控总结会上校长说道：这次战疫 我们胜利了，但是没有结束，真正的战疫才刚刚开始，我们 校内解封不等于解防。我们防疫的神经决不能松懈，一定要 守
7、住全校师生用五天五夜换来的战役成果。同学们，疫情并未走远，个人防护愈发重要，每个人都 是自身健康的第一负责人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们，从本周起，我们开始了居家线上学习，这将是 新一轮的考验。除了认真完成日常的学习，我们也需要继续 做好防护工作，对自己的健康负责。请听花都汇校区刘苏宜 老师带来的当好自己健康的第一责任人。新冠疫情传播的三年多来，伴随着病毒的变异与致病性 的减弱，防疫政策也不断更新，现在，全国疫情防控也逐渐 放开。12月7日，国务院联防联控机制综合组发布了关于 进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知，对科学精 准做好疫情防控工作提出要求。三年来，国家始终以“人民
8、 至上、生命至上”作为基本准则，在一系列抗疫实践中取得 累累硕果，我们要感谢党和国家三年来对我们的保护。其实，不论疫情怎么变化，政策怎么调整，我们每个人 都是自己健康的第一责任人。新冠仍有风险，预防不容忽视。 未来几个月将是考验我们的时候，我们要提升自身健康水平, 对自我健康负责，有效预防新冠肺炎。在此，我提出倡议： 预防新冠，当好自己健康的第一责任人。首先我们要坚定信心，听从安排，科学防护。要强化自 身防护意识，规范佩戴口罩，使用的口罩须及时更换，废弃 口罩不可随意乱扔，做到勤洗手、常通风、少聚集。其次要坚持健康的生活规律，早睡早起，保证睡眠充足, 保持良好的精神状态。注意科学饮食、营养均衡
9、，保证足够 的蔬果和蛋白质的摄入。加强锻炼，有效提高机体的免疫功 能，增强抗病毒能力。面对疫情，我们不要恐慌，当前奥密克戎变异株以无症 状感染和轻型病症为主，我们要理性看待疫情，保持心态健 康，自我调适情绪。密切关注自身及家人的健康状况，一旦 确认成为阳性感染者，要主动报备社区和学校，居家监测, 听从安排，对症用药。老师们，同学们，在战胜疫情的道路上，没有一个冬天 不可逾越，没有一个春天不会到来。遵守防疫的基本准则, 当好自己健康的第一责任人，既是对自己生命健康的负责, 也是对防疫大局的有力支持。只要我们坚定信心，众志成城, 一定能取得抗击疫情的最后胜利！希望同学们能做到科学防疫、快乐学习！当
10、好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们:大家好！随着疫情防控政策的调整，家长与学生在“解封”的欢 乐中，仍然存在被感染的焦虑。我们如何在疫情新形势下舒 缓紧张情绪，并做好科学防护呢？首先我们要科学理性认识奥密克戎病毒，积极应对疫情 发展新变化。12月9日，针对新冠病毒的新特征当前和今后 一段时间疫情防控的新形势，中国工程院院士钟南山携其团 队成员接受媒体专访作出一系列解读。钟南山院士表示， “如今的奥密克戎已不可怕！ ”随着病毒一代一代变异，目 前感染后病变基本在上呼吸道，极少到肺；感染者大多是无 症状及轻症，即使感染了，绝大多数人都是会在5-7天好转。 从奥密克戎流行之后的
11、病例统计来看，我们的感染人数中， 死亡人数不到0.1%, “这个死亡率，跟流感差不多了”。同学们虽然奥密克戎致病性大幅减弱，但由于传染性特 别强，如果发生密集性的大面积感染，也会加重一些年老体 弱、有基础病弱势群体的风险。尤其当前，天气寒冷，又正 值流感等呼吸道疾病进入高发期，面对新冠奥密克戎疫情, 我们不能掉以轻心，积极配合有关防疫要求，在国家优化疫 情防控措施里也进一步强调，广大群众要实时保持戴口罩、 勤洗手、常通风、一米线等个人防护措施。居家生活中，每 天定时开窗通风保持空气清新，避免扎堆聚集，当好自己健 康的第一责任人，同时还要提高自身的免疫能力。如何提高自身免疫力呢？比如说均衡饮食的
12、同时，要注意加强营养，尤其同学们 现在居家学习，我们更强调起居有常，多饮水，注意保暖, 保持充足的睡眠，因为睡眠是体力、精力恢复的一个重要条 件，也是免疫力的调整和修复的一个重要条件；再者我们要 以一个积极的、健康的心态，坦然地面对这些问题；另外适 量的运动可以带来愉悦，心情愉悦也会提高免疫功能。结合疫情现状，已经有很大一部分人群已经感染，那感 染了之后会有哪些症状呢？第一天症状较轻。轻微咽干咽痛，身体乏力。第二天开始出现发热症状，有的高烧至39摄氏度左右, 咽部不适感加重。第三天症状最重的一天：高热39摄氏度以上，浑身酸 疼乏力，咽痛加剧。第四天 体温的高峰开始下降：很多人体温开始降为正 常
13、，不再发热，但仍然咽痛喉痒。一部分人开始流涕，咳嗽。第五天体温基本降到正常：仍有鼻塞，流涕、咽痛咳嗽, 身体乏力。第六天不再发热，咳嗽、流涕等症状加重。第七天所有症状明显好转：核酸很大可能转阴。注意！普通中青年的发病过程一般适用于以上情况，但 个体症状因人而异。从临床上看，儿童和成人感染后症状和 病程有明显差异：成人感染3天内发病，儿童多在1天内发 病；儿童初级症状以发热为主，热退伴有消化道症状。如果大家出现了上述症状，不要恐慌、焦虑，根据症状， 买对药，对症下药，别乱吃药，大家一定要遵循医嘱，安全 用药。如身体持续不适，请及时就医。同时合理多喝水、多 休息。保持良好心态，相信自己一定能战胜病毒。另外，由 于冬春季本来就是呼吸道疾病的高发季节，无论当前疫情形 势是否严峻，我们都需要注意自身的保护，当好自己健康的 第一责任人。