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1、2023年励志教育文章心得体会成功者最关键的是习惯了奔向目标的行动亲爱的杨老师：您好！我最近不知道为什么老胡思乱想的，越想越自卑, 已经接近自卑极限了，我已经完全摆脱不了了，就是走不出 自卑的怪圈，即使看什么立志书听讲座都没有用，心理咨询 应该是我现在唯一的方式了，我不敢与别人说这个问题，我 害怕别人知道后怀疑我的心理健康。我现在是一个学生，我每天想的特别自私，总是希望自 己比别人成功一些，要做到别人做不到的事情，所以我想学 伟人的精神和品质，但这时我会突然想到如果别人也这样做 了我还不是没有利益可言，焦虑一下后学习的劲头一下子就 磨灭了，此时我就想我要坦然一些，但还是想到别人如果也 坦然了，
2、我还是感觉自己是个失败者，我就想到乐观一些， 又想到别人乐观了我还是没有任何胜算，就这样进入了无限 的自我循环，完全摆脱不了不去想，我知道这个是缺自信又 有些嫉妒的成分，但每次这样一想我就没有一点点自信了， 我一想到别人有跟自己一样的地方或者别人模仿我我就实 在乱，我没有办法在做自己了，虚伪占据了我，就这样越来 越乱，完全陷进去走不出来了，老师，我该怎么办呢？我怕 这样下去我精神就崩溃了我是不是得了焦虑症了，主要是 我亲姐姐有精神疾病，所以我老害怕我会不会跟她一样，她 女，即使遇到不利的局面时，仍然百折不挠地坚持着，直到 达到目的为止。比如十几年前，一个美国人和一个上海人同时在上海炒 股，不久
3、后他们都赔了个精光，上海人的妻子无论怎样安慰 他，他仍然站在楼顶想自伤，美国人的女友因男友的赔本而 甩了他，可财色兼失的美国人，却去救那个想自伤的上海人。 他说：“该自伤的应该是我，你至少还有爱你的女人”一句话点醒了梦中人。但这个故事说明了什么？有一点 是肯定的：这决不是说中国人没有美国人坚强，不是说中国 人素质比美国人低，决不是，这种结论只能从那些抱怨者口 中说出，心理学者决不这样认为，心理学者说：“我们的挫 折教育的确有必要加强。”我家周围住着许多刚上小学的孩子，有一个小男生回家 时带着期末，他的语文得了 87分，听到儿子的汇报后，家 长不干了，劈头盖脸就是一顿打骂，那张，便成了这皮肉之
4、苦及心灵羞辱的根据。而隔壁的一个同班女生得了 100分，两对儿父母都对她 大加赞许，那种态度反差是可想而知的。于是，两个孩子同 时得出结论：“家长只接受高分，不接受低分”一一进而： “父母只爱成功的我，不爱失败的我”一一再进一步：“我 只能接受表现好的，对自己有利的，成功的自己，不能接受 失败的、负面的自己。”这就是所谓的“有条件的爱”，老实说，这的确不该发生在父母身上，因为它的后果是可怕的一一将来，再遇到不 如意的事情时，心中的那根鞭子会再一次抽打自己，这，就 是自卑、自贬，自责，自虐或自伤的根源！同在美国，一个男孩子刚上学就只拿了个及格分，母亲在做晚餐时听见儿子的汇报，父亲在看报，也只是哼
5、了 一声, 当儿子把放到桌上时，父母一齐来看，父亲说：“看，儿子 会考试了，当年你老爸连名字都差点儿忘了，手直打哆 嗦”然后就是哈哈大笑；母亲看了看卷子，摸着儿子的 头，“我相信你下一次一定能超过你的对手，好了，赶紧洗 手吃饭，今天我给你做了你最爱吃的火腿三明治这个男孩子得到的，是父母无条件的爱，进一步：“面 对不利时，父母的爱还在身上，所以他一生都有活力，也不 觉得困境是挫折，只是一种经历。”所以长大后，即使在大 萧条时贫困潦倒，即使自己的作品三次被淘汰，他还是在与 老鼠共尽晚餐（在地下室吃面包时，面包渣被老鼠抢食）时， 激发出灵感，终于创作出世界第一动画明星：米老鼠。而他, 就是伟大的迪斯
6、尼先生。有人说，他之所以成功，在于他没有放弃，可迪斯尼先 生却说，不知道什么叫放弃或不放弃。他没有攥紧拳头大喊, 也没有回忆起组织的教导，他什么都没想，因为那个无条件 的爱始终在他身上，成为他的潜意识一一就算生活不如意，就算穷得只能与老鼠共餐，他也照样自得其乐，就像父母一 直陪伴在身边。中国自古以来就特别在意别人对自己的态度，就算别人 不在意，自己也会非常看重“祖先的态度”，所谓光宗耀祖。 所以只接受成功的，不接纳失败的，所以有些人会发展出偏 执倾向：一旦失败，或有对立面，就会抓狂，就会不可理喻, 甚至为了报复而反咬对手，触犯法律。其实许多美国明星，包括总统，都是在骂声中成长且壮 大的，他们对
7、此视而不见，听而不闻，这并不是说他们的抗 击打能力（承压能力）有多强，其实他们的本性与我们一样， 只不过，他们的父母接纳他们，无条件地爱他们，不管他们 小时候考了多少分，犯了什么错误，父母都不会因面子受损 而破坏他们的人格。这的确是东西方教育的差异，日本人历来不接受失败， 所以他们会发展出那么暴虐的性格，极端时甚至会自伤。老 实讲，是谁把他们杀死的，世界上有什么力量足以让一个人 生命？如果说有，那么只有一种：那就是父母，特别是母亲!小区里，有一个男孩子在帮妈妈抱西瓜时开门，不小心, 西瓜掉在地上，摔破了，顿时招来妈妈一顿谩骂。好了，之 后，大家经常会看见一个小男孩儿跟在妈妈身后，妈妈手里 提着
8、大小包，儿子就是不帮着拿。妈妈仍然在谩骂着儿子，说他不知道分担大人，不懂事, 养他没用，老天！罪过呀，罪过。儿子会把母亲所有的 诅咒都会吸收进来，成为自己人格的数据，可他忘了，他也 曾经想尽力帮母亲分担，但他得到的是什么？当他因力不从 心打碎了一个西瓜时，母亲，一个女人当下的任性，当下的 性格，当下的只接受成功，不接受失败，这一切情绪的表达, 都在告诉儿子什么？因此，一个孩子长到成人，所形成的一切好与不好的性 格和习惯，全拜父母所赐，只要父母按自己的不良习气发作, 孩子当下就会受伤，然后会内化、形成性格特质。所以，一个孩子将来是否成功，是否能够容纳失败，是 否具备顽强的意志，其实拼的不是他们，
9、而是他们的父母（教 育），是他们的文化和传统意识。所谓挫折教育，就是当孩子感觉不如别人时，父母要给 到的不是贬低和对比（拿别的孩子与自己的孩子作比较），而 更要无条件地陪伴在他们身边，甚至连一句教导的话都没 有，只是那种坦然和接受，还是做孩子爱吃的东西，还是跟 孩子开玩笑，一切没有什么改变，进而，当孩子感到安全时, 再与孩子分享父母当年（与孩子同龄时）的经历，或者讲一个 故事，或者说：“下次如果你超过自己（或别人），那就更好 了。”诣在：“就算你通过努力没有达到目的，我们照样会 一如继往地爱你”。如此，孩子记住的是爱，这个爱是真功夫，是陪伴一生 的东西，也就是EQ的基石，而那个成绩，就算没高上
10、去， 也不会伤害到心理。即：一切没有因这一张小小的而改变，只不过，父母相 信你，孩子从中学到的，就是自信。肖伯纳说：“自信是成功的第一秘诀”。自信就是自我接纳，一个孩子不会自我接纳时，只能从 父母对自己的态度中汲取，也就是说，当父母无条件接纳他 时，他也会这样接纳自己，这是自爱与自尊，它就是自信的 基础，具有自信的人，一定自立和自强。我们这个世界，一向不缺乏逆境，不缺少挫折，所谓“人 生不如意事十之。问题在于，不是主动给孩子创造挫折， 那无异于给孩子穿小鞋。真正的挫折教育，是引导孩子在面 对挫折时的心态。这个心态就是：接纳那个力不从心的自己, 接纳那个不足的自己，认可他并关爱他，不是谴责他、排
11、斥 他，这样，这个弱小的自己就会成为自己的同盟（自我完整）， 而不是成为自己的内耗。其实，孩子好不好，决不在成绩，也不在学校，而是在 家庭影响，无数的咨询个案及事例已经证明，有些成绩再高 的博士后，或者在外镀了无数层金的高才生，照样会因家庭 和事业的挫折而一蹶不振，他们会被生活中的石头轻而易举 地击倒。他们当中许多人甚至比那些当年成绩不如他们的老 同学过得更糟，反过来，有些成绩并不太高，学校并不太好, 甚至在高考时还落过榜的人，通过后天的努力，后来的生活 倒是充满精彩。其实，主导这种转化的，就是情商，也就是 自我接纳（这在学校里是学不到的）。他们的心里有一个信 条：与其被人称作完美，倒不如接纳
12、自我的完整。他们就像李小龙一样，频频被对手击倒后，幽默地捂住 伤口，琢磨着刚才对手的出招一一这就是向生活学习，而不 会因自卑就放弃。另外，我们的教育的确非常看重分数，没关系，不跟它 较劲，只要每次拿到孩子的分数时，按以上步骤操作，那么 孩子就算再考得不好，心灵也没有受到伤害，将来如果遇到 什么金融危机或失恋、离婚之类的事，包括人际关系不合或 家庭矛盾等，他也不会因生活中的成绩不佳，而失去对生活 和信心，只要具有父母那无条件的爱，即使孩子一生中遇到 什么样的挫折，都不可能轻言放弃，这种所谓的百折不挠， 只能来自家庭之爱。因此，不要小视一个眼神或一个触摸，每次与孩子互动时，都把你那无条件的爱全部贯
13、穿进去，这个爱不是溺爱, 而是知道因果之爱一一现在的一个举动，一句话，一种关系, 孩子都会在以后复制出来，包括家庭关系不良和家庭暴力。深信因果吧，它不仅是佛法的宗旨，也是亲子教育的核 心，所谓的挫折教育，就是当孩子摔倒（无论是学走路，或 是成绩，或是犯错误，或是说了不该说的话）时，不是 帮他扶起（代替、否定、指责），而是妈妈鼓励他自己站起来 （女人的认可会让儿子将来选择一个贤妻，会让女儿成为一 个贤妻），爸爸微笑地陪伴在他身边（爸爸的微笑与陪伴会让 一个儿子成为一个稳重成熟的男人，会让女儿选择一个这样 的老公），但不要消失，请相信，父亲的力量是无形的，它 是一种能量，不可长期消失在孩子面前，要
14、让孩子感受到父 亲的陪伴，这，就是韧性及勇气的源泉。2023年励志教育文章心得体会写给高一期中考试没考好的同学期中考试已经降下帷幕，几家欢乐几家愁，这是考试带 来的必然结果和正常现象。那些期中考试没考好的同学该如何面对呢？2007届我们学校办了四个培优班，我担任其中的高一 班班主任。高一上学期期中考试，也就是像我们这次进行的 考试，我们班倒数第一名，最好的同学只排年级第9名。面对这样的窘境，我感到很难堪，但是我没有退缩，而 是暗暗下定决心，艰苦奋斗。到高一下学期期中考试的时候， 我们班终于打了个翻身仗：整个年级1600多人中，前10名 我们班占6 了个，其中明晓庆和李细敏同学并列理科第一名，
15、明晓庆同学还荣获文科第一名和总分第一名。我被选为优秀 班主任在期中总结表彰大会上作了发言。由此可见，高一上学期期中考试没考好，并不代表总是 考不好，只要努力就有可能考第一。另一个例子是周熹同学。周熹同学进校时的成绩很一 般，以至于高一分四个实验班他还被排除在外。这个同学是 不是因此而沉沦、垂头丧气呢？不，他显然不是那种自甘寂 寞的人。高二的时候，学校压缩了培优班，只按高一四次平 均成绩取前100名的同学办两个培优班，周熹同学竟然名列 其中！这还不要紧，到高三的时候，学校再按几次平均成绩 选取32人组成火箭班，周熹同学再次名列其中！最终，周熹 同学考起了名校XX中国科技大学。周熹同学高中三年三大
16、步，步步高升。他成功的实例告 诉我们，高一上学期一次考试失利不算什么，只要努力，不 因为暂时处于劣势和逆境而自暴自弃，“位卑未敢忘忧国”， 心中有积极向上的决心和勇气，一个人就能不断前进，最终 取得辉煌的成绩！期中考试没考好当然是个不好的消息，但是我们从中也 可以找出有利的因素。失利好比当头泼了我们一盆冷水，它 能使我们冷静下来，从中考成功的沾沾自喜中清醒过来，它 说明了高中学习并不是那么简单，也说明了学习要踏踏实 实，来不得半点虚假和轻浮。鲁迅先生说过：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢 于正视淋漓的鲜血。” 一次考试没考好显然没有这么可怕， 我这是打个比方，开个玩笑哈。希望暂时落后的同学做
17、个猛 土，总结前一段时间的经验教训，制定好下一段时间的学习 计划，艰苦奋斗，发奋图强，争取在下次考试中打个漂亮的 翻身仗！2023年励志教育文章心得体会：孩子成为世界精英的四堂课第一堂课：感谢至爱亲人在全球国民幸福指数报告里面，中国人的幸福指数是最 低的，甚至低于很多充斥着贫穷、战乱和疾病的非洲小国。 连我们慈祥的温都感慨：“中国人民，我怎样才能使你感到 更加幸福？！ ”我觉得：不幸福的根源，是无限的愿望和有限的现实之 间的巨大差距。虽然中国人的物质现实已经逐渐改善，但是 远远不能企及愿望扩大的速度。这就会产生痛苦，幸福指数 自然很低。一个人，被给予的物质越多就会越痛苦。同样一个人， 要求的越
18、少，给予别人的越多就会越快乐。这是我浅陋的认 识。但是，我认为中国的孩子被给予的过多了，被给予的习 惯了，以至于他把“被给予”当做理所当然的事情，当做天 经地义的事情，当不再“被给予”的时候，就会感受到巨大 的痛苦。我我自己和大家学会感恩，一万次地自己和大家。当你 学会感恩，就会把自己放的非常小，把对别人的关注放的非 常大。这时候你会感觉到快乐，无私就是快乐的根源。今天是一个晴朗似水的好天气，你应该感谢上苍；那个应该不是遗传的，是受激奋的，我最近越来越感觉我这 样下去会跟他一样，真的恐慌了。杨老师，希望你能帮帮我，特别特别地感谢你，如果你 真的帮我走出去了，你就是我的再生父母了，感谢！这位同学
19、：您好！首先我要说的是，你“总是希望自己比别人成功 一些，要做到别人做不到的事情“，这不是自私的表现，而 是作为不屈不挠的挑战和竞争成功者的我们所具有的与生 俱来的天性，所以你的表现是非常正常的。不过在此我要说的是“比别人成功一些，做到别人 做不到的事情”的关键，并不是想如何如何，也不是看了多 少成功者的传记和立志书以及听了多少讲座。其实要做到 “比别人成功一些，做到别人做不到的事情”的关键只 有把握当前的主要任务，切实做到坚持行动；只有这样，我 们才能“做到别人做不到的事情”，才能“比别人成功一些在这个世界上之所以平庸者比较多，最关键的就是没有 践行“坚持”和“行动”。我曾经对我们的不少朋友
20、说过： 无论做什么都要记住“三坚持” “三行动”一一难在坚持; 贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果 坚持和行动，那么等待我们的就是不折不扣的成功！记得在上中学时，我的语文老师给我们讲过一个寒号鸟 的故事；每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风 冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天今天你看到一个陌生女孩的笑脸，你的心情也随之愉 悦，你就应该感谢那个陌生的女孩；今天你被朋友的一个笑话逗得前仰后合，你应该感谢朋 友；今天你学到让你醍醐灌顶的知识和技能，你应该感谢老 师；今天你有一个健康的身体，你应该感谢自己；然而，你最最应该感谢的，还是你的父母。孩子们，应该
21、去看一部叫做产的纪录片。之后，你 们才真正知道自己从哪里来，才知道父母生养自己有太多的 痛苦，太多的艰辛。相信，懂得感恩的你们会在观看现场哭 成一片，争先恐后地写下了对妈妈地感恩的话语。孩子以前不理解父母，是因为他不知道父母工作的辛 苦，的不容易，以及来自社会各方面的压力。在以后要让孩 子知道父母真实的生活状态，引导孩子的感恩之心！感恩，是中国的孩子最应该补上的一课。第二堂课：“勇者无敌”一位朋友曾经告诉我一句话，让我沉浸在思半天来缓不 过神来，他说到了我的心窝里。他说：“古今中外所有男人 的不幸，就是不够勇敢！”太有道理了，他的语言很朴素， 但是说出了一个血淋淋的事实。你不喜欢现在的婚姻，是
22、因为你不敢追求你真正喜欢的女生;你不喜欢现在的工作，是因为你不敢承担巨大成功带来 的巨大风险；你不喜欢现在的生活，是因为你不敢面对生活改变以后 的阵痛和未知；所有成功者的共同点就是四个字一一足够勇敢。一个人 奋斗成功，其实就是他不断面对恐惧，化解恐惧最后提升胆 气的过程。很多优秀人士也许没有很高的“智商”，但是都 有过人的“胆商”。我非常喜欢一部电视剧历史的天空，记得剧中一位 让日军闻风丧胆的中国将领这样教育自己的士兵：“军旅之 事，胆气为先。壮胆之道，技艺为先。艺高则胆壮，胆壮则 兵强。”说实话，我实在无法忍受的事情之一，就是男生像女生 一样温柔，像女生一样需要保护。我觉的，成大事者，女生要
23、像男生一样勇敢，男生应该 像军人一样一马当先。每个孩子都应该有“我是勇者”的气魄。大胆地去参加 激烈的比赛吧！在惊险、激奋、胜利与挫折的过程当中享神 和意志的有力锻炼。以后，你会更加勇敢！第三堂课：“激奋是一种理性的疯狂！”“有激奋” 一直是我在新东方雇用老师的基本原则。原 因很简单：学生非常喜欢“有激奋”的老师。学生对“有激 奋”的老师总是顶礼膜拜，喜欢到疯狂。我在课堂上这样告 诉我的学生和新教师们一一激奋，是对人生的美好憧憬，是对成功的无限渴望，是 对生活的高度热爱；激奋，是掠夺式的学习，是一日三省吾身的思考，是不 折不扣的身体力行；激奋，是壮志凌云的抱负，是脚踏实地的进取，是不轻 言放弃
24、的豪情，是不巧取豪夺的阳谋；激奋，是大男人的仗义侠胆，是真丈夫的悲悯情怀，是 儿女情长的千古柔肠，是百转千回的内心世界；也许，中国太缺少激奋四射的课堂，但是，我希望以后 可以在各种场合看到激奋四射的人们。第四堂课：“我有一个梦想！”树苗长的旺不旺，主要靠的是内力即意愿，孩子的意愿 来自于他的梦想，他更愿意为自己的梦想行动。所以教育的 核心在于激发壮大他的梦想，什么话都可以跟孩子说但决不 能打击嘲讽他的梦想，梦想就是他的灵魂。只要他实现自己的梦想，就会拥有他想要的一切！周杰伦三岁就要成为世界上最伟大的钢琴家；比尔？盖茨三岁半就要成为世界首富，因此他在九岁时 就写下了 “我应为王”；乔丹在小学时梦
25、见自己会飞，立志成为最伟大的球员;毕加索的妈妈从小就鼓励他说：“你要参军就会成为将 军，你要入教就一定成为教皇。”所以在孩子以后的成长中要以梦想撬动孩子的言行。在 课堂上激发出了梦想，并写下了实现梦想的理由。他们因为 有了充分的理由，更愿意采取行动。见识、经历的越多，越 易激发梦想。99%的家长希望自己的孩子好好学习，考个好大学，找 个，而我们更要引导自己的孩子长大后去负责那些人的工 作。想让孩子成功就要抓大放小，抓核心放次要，因为成功 是发挥优势，而不是把缺点全部改完一一就是要让孩子从小 拥有一个伟大的梦想，并以此引导他所有的言行。例如：保持好的身体是为了实现自己的梦想；学习是为了实现自己的
26、梦想；勇敢是为了实现自己的梦想；有激奋有活力是为了实现自己的梦想；保护眼睛是为了实现自己的梦想；帮助别人是为了实现自己的梦想；总之，做一切事情都是为了实现自己伟大的梦想！当然引导孩子更关键的核心不在于对他使用的方法，而 在于成年人的所作所为！家长一定要与孩子一起成长，一起飞翔，否则必定一起被社会淘汰!请大家行动起来，一起引导孩子勇敢的去追求自己伟大的梦想！寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞 到有阳光的避风处唱着“阳春兄晃里暖和，阳杳兄晃里暖和, 太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都 在寒风中号哭，令人厌烦。寒号鸟的悲剧就在于缺乏行动。 绝大多数的平庸者，也是像
27、寒号鸟一样，缺乏行动。你学过荀子的劝学吗？其中“君子曰：学不可以已。 青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。本直中绳， 糅以为轮，其曲中规；虽有槁暴，不复挺者，糅使之然也。 故木受绳则直，金就砺则利，君子博学而日参省乎己，则知 明而行无过矣。吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也；吾尝 歧而望矣，不如登高之博见也。登高而招，臂非如长也，而 见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非 利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子 生非异也，善假于物也。积土成山，风雨兴焉；积水成渊， 蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。故不积蹉步, 无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃
28、，不能十步; 弩马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金 石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮鬼域， 用心一也。蟹八跪而二螯，非蛇鳍之孔无可寄托者，用心躁 也“。有什么感想呢?对你有什么借鉴意义呢？我想聪明的你 肯定会说“坚持行动” ！其实解决你的问题的关键也是在“坚持行动”，首先要 给自己制定一个具体的学习目标，比如在上一次考试总分的 基础上增加50分，然后根据自己的实际情况把这增加的50 分分配到各科，这样就形成了各科具体而明确的学习目标。 然后根据这个目标制定相应的切实可行的学习行动计划，按 部就班坚持用意志和毅力来完成计划把计划用白纸黑字写下来，并把它告诉朋友、老师
29、和家 长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自 己坚持以按部就班的行动完成计划。每天入床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成 了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如， 今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成 了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了 一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体 验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩 罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多 天你就会养成按部就班完成计划的习惯。只要你按部就班按 以上建议去做，那么你就可以达成自己所追求的目标和效 果。这就是说，你要习惯“行动”
30、，并把完成计划与幸福、 愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而 久之你就会养成坚持行动的习惯。俗话说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远， 就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们按部就班的去坚持行动，那么我们就会 有100%成功的机会！关于想那些无意义的问题情况，我建议你“只管耕耘， 不问收获”。“只管耕耘，不问收获”说白了就是只要我们 付出了切实努力，就不要去考虑自己要收获什么，也不要害 怕让别人失望；只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不 必介意别人怎么想、怎么看，只要我们做到不患得不患失， 放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成
31、功也就 会逐渐走向我们并与我们相拥。所以“时时坚定严格地按自 己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高 效率地干自己该干的事情”是关键。我非常相信你是一个聪 明且智慧的孩子，也相信你会对自己所设的目标“随时随地 抓紧时间，全神贯注地、高效率地拼搏和追求的”。你说“我亲姐姐有精神疾病，所以我老害怕我会不会跟 她一样”，关于精神疾病发病原因目前学术界还没有定论， 但经专家学者多年观察研究，发现精神疾病发病与遗传、个 性、心理、社会环境、体内的异常变化等因素有着密切的关 系。不少研究提供证据表明，精神疾病确实是有遗传倾向的, 有精神疾病遗传倾向并不是说遗传下来的是精神疾病本身， 精神疾病
32、遗传倾向很可能是大脑中缺乏某种物质，只有当具 有这种倾向的人经历严重的应激时，才有可能发生精神疾 病。也就是说你的姐姐患了精神疾病，并不意味着你就会患 精神疾病，更何况你姐姐是“是受激奋的”也很可能是由于 你姐姐的个性特征具有孤僻、内向、怕羞、多疑敏感、思考 问题缺乏逻辑性、好想入非非等，她所受的某种打击或挫折 超出了她的心理承受能力的情况。所以作为你应该放宽心 理，乐观的面对人生和生活。对于你“最近越来越感觉我这样下去会跟他一样，真的 恐慌了”的情况，我要给你说的是：诗人王国真说：心睛的 时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态 决定一切积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心
33、态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。我确信你是 一个智者，更相信你是一个强者，当然也相信你一定能控制 让自己保持一个积极的心态，更相信你通过自己的调节一定 会拥有幸福、愉悦和快乐的一生的！下面对你提出以下的自我调节建议：首先，正确看待人生价值。这样就能摆脱一切私心杂念, 心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间、精力去让自己 郁闷多时的，那么你姐姐所患的疾病也就不会走到你身上 来。其次，发挥自我优势。“尺有所短，寸有所长”。各人 有各人的优势和长处，追求万事都超前于别人既不可能也无 必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面却能做得很好。 所以你要学会全面认识自己，既要看到自己的长处，又要学
34、 会正视与他人的差距，扬长避短，发现并开拓自身潜质，不 断修炼和提高自己，力求改善现状，开创工作与生活的新局 面。第三，培养豁达的人生态度。社会本来就是一个大舞台, 在这个大舞台之上，每个人都有适合于自己人生所扮演的角 色，只要你定位准确，并按所定之位一步一个脚印地去努力, 就会有良好的结果和归宿。这就要求我们每个人必须有勇气 承认所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和优 越的长处，从而你要重新认识自己，发现自己和创造自己。 这样你就能从不良的心态中把自己解放出来，而走向自信、 自立、自强的境界。第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的 处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫
35、折经验，即适 当的去“经风雨见世面”。第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己, 尽最大可能去适应环境。第六，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足, 正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要 在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成 的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事 无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力 忘掉它。第七，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的 人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自 我的封地。第八，畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自 己要求过高，要现实。第九，相信并运用自己的能力相
36、信自己可以控制生活、 改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、 改造自我，并掌握自己的发展道路。第十，掌握缓解心理压力的各种办法：改变情境，主动 脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放 松身心，摆脱挫折感；通过倾诉、放声大哭，参加体育活动、 卡拉0K等发泄情绪的方法，释放内心的压抑；升华情调，把 精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自 身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练 中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一 个经历过种种曲折的勇敢者。2023年励志教育文章心得体会什么才是真
37、正的挫折教育？近期，到北京广播电台的教育面对面节目说有关肖 传国雇人报复子的事，后来我们把话题扯到了报复心理，说 白了，就是无法面对失败和挫折。这让我联想起多年以来人们，特别是家长和老师们总挂 在嘴边的“挫折教育”。听上去，那是针对孩子的，可为什 么强调了这么多年，无论是大人或孩子，在遇到这样或那样 的挫折时，仍然无法承担（负面）呢？有的父亲说，应该让儿子受一受自己当年的苦，应该把 孩子送到艰苦的地方锻炼一下，或者索性让孩子离开自己一 段时间，似乎这种所谓的苦，就是挫折了。这哪里是什么挫折教育？这简直是破坏孩子的人格，让 他们过早便对爱失去信心，那么，一旦他们将来再遇到分离 之事，无论是在社会或是在家庭，那种被抛弃的感觉势必会 形成条件反射（分离焦虑），让他们力不从心或烦恼不堪，那 么，他们或许不惜以自己的生命为代价，去挽留，去拯救那 名存实亡的婚姻或职业。因此，这种所谓的“挫折教育”， 不等于把孩子往火坑里推吗？其实，我们在一些国外电影里，不难看出那些老外们在 面对挫折时的态度，不是全部，而是相当一部分人，无论男