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1、前滚翻动作要领制作：张静制作：张静 2017-11-18完 整 动 作易犯错误易犯错误现象：两手支撑过远。现象：两手支撑过远。蹲撑，两手撑垫，两蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。脚蹬地。纠正方法：使两手与膝关纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。节在同一垂直面。分 解 动 作 一易犯错误易犯错误屈臂，低头，使头后屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰、臀部、肩、背、腰、臀依次着垫。依次着垫。现象：头顶垫子。现象：头顶垫子。纠正方法：使头后部着垫。纠正方法：使头后部着垫。现象：砸垫。现象：砸垫。纠正方法：使其头、肩、纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。背、腰依次着垫。分 解 动 作 二易犯错误易犯错误背部着
2、垫时屈膝抱小背部着垫时屈膝抱小腿团身。腿团身。现象：身体松散。现象：身体松散。纠正方法：大腿与胸之间纠正方法：大腿与胸之间夹小纸团，使其身体团紧。夹小纸团，使其身体团紧。分 解 动 作 三易犯错误易犯错误现象：坐于垫上。现象：坐于垫上。纠正方法：胸部积极、纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。主动地于大、小腿靠拢。跟上体成蹲撑。跟上体成蹲撑。分 解 动 作 四重点：滚动园滑，直线滚动。重点：滚动园滑，直线滚动。难点：蹬地有力，头后部着垫。难点：蹬地有力，头后部着垫。分 解 动 作 图前 滚 翻 原 理前 滚 翻 原 理前 滚 翻 原 理前 滚 翻 原 理该实验象我们展示了该实验象我们展示了球状物体更容易向前球状物体更容易向前滚动。因此，要做好滚动。因此，要做好前滚翻，必须做到团前滚翻，必须做到团身紧，滚动圆。身紧，滚动圆。前 滚 翻 原 理我们的运动口号挥动激情 挑战自我努力拼搏 永不言弃