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1、每个人都是自己健康的第一责任人国旗下的演讲老师们、同学们：早上好！因为疫情的缘故，出于对大家健康安全的考虑，我们又 开启了居家网课。接下来的一段时间也处于疫情防控的关键 阶段，疫情防控措施优化后，我们应更加重视个人防护，未 成年人是传染病的易感人群，因此非常有必要做好相关防控 措施。那么我们应该做些什么来减缓疫情的传播呢？1 .增强自身免疫目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身 免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。同学们要注意营养 膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素 和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的 睡眠时间。科学运动，在每天的大活动时间中充分运
2、动，每 次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能，增加自身的免 疫力。2 .做好个人防护同学们应继续坚持“防疫三件套” “防护五还要”，尤 其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。身边有人确诊后，该怎么办？当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人。当我们 身边有老师、同学、邻居或家人感染新冠病毒了，第一时间 应该怎么做？首先，别害怕！冷静面对。相较于新冠病毒的原始毒株 和随后出现的其他变异株，现阶段奥密克戎变异株的致病力 呈现几何级数下降，感染者绝大多数为无症状或轻型患者。 发病初期，患者可能会出现咽干、咽痛、咳嗽、发热等症状， 感染奥密克戎BF. 7期后，在青壮年人身上发热一般不
3、超过3 天。其次，不信谣不传谣。从官方权威渠道了解新冠肺炎相 关信息，警惕“朋友圈谣言”。隔离措施要做好。居家隔离期间，要严格不外出，拒绝 一切探访。共同居住人应尽量避免去隔离人员居住的房间， 避免共用卫生间和生活用品。如果要与居家隔离人员进行直 接接触或处理其污染物，一定要做好防护，及时对双手进行 消毒或清洁。如果自己确诊了，如何做好心理调适？新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，不仅威胁人们的身体 健康，还会给人们带来心理压力。有一部分同学感染上新冠 病毒，可能会出现焦虑、紧张等情绪反应。那么，新冠肺炎 患者应该如何进行心理调适呢？1 .积极配合根据最新防疫政策，按照上级管理部门要求进行隔离治 疗
4、和隔离防护措施，相信科学和医学权威资料。2 .增强自信心自信是对抗焦虑情绪的前提与基础。积极乐观的心态， 可以增加身体免疫力。给自己和家人鼓励，积极暗示，不做 过多消极的幻想。了解自己的反应，在逆境中寻找积极的意 义。3 .接受焦虑情绪焦虑是面对不正常情境的正常情绪反应，适度的焦虑可 以提高应对能力并发挥潜能，允许负面情绪出现，可以适度 宣泄，比如哭一场。4 .释放心理压力可以与家人表达自己的任何情绪，与亲人连接获得支持、 鼓励与安慰，释放心理压力。5 .保证充足睡眠保证规律睡眠作息，使精力充沛；健康饮食，保证充足 营养。6 .做放松和冥想训练可以听音乐、读书；可以做放松练习和冥想；利用现代
5、通讯手段沟通及其他日常活动。7 .拨打心理救助热线利用心理援助热线，及时疏解情绪。焦虑情绪难以自我 排解，可以告诉心理专职老师。亲爱的同学们，病毒无情人有情，我们需要齐心协力， 秉科学的态度，用温暖之心，保护好自己，关心好他人，让 寒冬不寒。“冬天来了，春天还会远吗？ ”让我们共同期待春天的 到来！校长当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家好！我是X校长。今天我国旗下讲话的主题是做 自己成长的小主人。同学们，上一周X校长的国旗下讲话 坚定信心跟党走防疫、学习两不误的讲话内容，大家还 记得吗？历经3年的新冠肺炎疫情，作为新中国成立以来，在我 们国家发生的传播速度最快、感染范围最广、
6、防疫难度最大 的一次重大突发公共卫生事件。在过去的两周，又一次把同 学们和老师困在家里了。这次线上学习，X校长看到了老师、 家长和同学脸上写满的是“淡定”二字。这就说明了这三年 来，我们在这场没有硝烟的战斗中，强了斗志，长了本领, 我们有了更大的勇气去面对未来有可能发生的更多的、更大 的困难。与新冠肺炎疫情的战斗，成为了我们成长的助推器。今天我们迎来返校复学的第一天，X校长与同学们有两 个约定：一、要做自己健康的第一责任人我在返校复学家长会与爸爸妈妈说过这句话一一每个 人都是自己健康的第一责任人。这句话在当前的背景下指向 的是我们个人防疫。我请同学们从习惯养成的角度出发，坚 持勤洗手、戴口罩、
7、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼 仪、清洁消毒等良好卫生习惯，做到合理膳食、适量运动, 自身出现发热、呕吐等情况主动报告、主动就诊，自觉提高 健康素养、自我防护能力和身体免疫力。每个人做自己健康的第一责任人，我的身体我做主、我 的言行我做主、我的情绪我做主、我的心态我做主。管理好自己的身体，早睡早起，三餐规律，坚持运动, 用健康的生活习惯，为我们自己的学习、生活积攒好身体的 本钱。管理好自己的言行和情绪。疫情反复，网上的各种消 息铺天盖地。我们同学要关注官媒，做到不造谣、不传谣、 不信谣。疫情背景，大人的世界写满的都是“不容易”，我 们不说消极抱怨的话。我们真心感谢抗疫一线的医护人员、 社区
8、工作人员、警察叔叔和各行各业的叔叔阿姨们，我们对 爸爸、妈妈，以及老师心存感激。因为，为了大家能够在疫 情背景下有好的环境学习、有好的氛围生活，爸爸、妈妈和 老师已经是拼尽全力了。大人们都太难了，但他们是家庭的 天、是单位的顶梁柱、是抗疫一线的防护墙，他们苦了、累 了，他们可能只能悄悄抹去眼角的泪水，满身汗水继续奔跑。 因为生活还要继续，给孩子和家人提供的一日三餐、教育医 疗，没有一样可以少。所以，亲爱的宝贝们，如果爸爸、妈 妈有时对你吼了一两句你们听起来不爽的话，又或者老师着 急你的学习追作业了，请你在心里告诉自己：爸爸妈妈和老 师是因为太爱我们了，才会着急和紧张我们。我们及时调整 好自己的
9、心态，凡事用积极的心态面对。当然，如果有时候 我们的心里委屈了，不舒服了，我们也可以找老师和小伙伴 倾诉，包括X校长，都愿意做同学们垃圾情绪的回收站。让 我们每天都保持阳光的心态，每天多一点微笑。我们用微笑 点亮自己，也用微笑照亮他人。上学的时候，我们把微笑送 给同学和老师。回家的时候，我们把微笑送给爸爸、妈妈和 家人。端上一杯茶，递上一双拖鞋，就是我们爱的表达。二、要做自己学习的小主人X校长很久之前在知乎上看到一个这样的问题：为什么 大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？点费最高的答主是这样回答的：大概是因为懒。学习的苦需要主动去吃，生活的苦嘛 你躺着不动它就来了学习的苦可以避免，只要不
10、学习，我们逃避就可以了。 但是生活的苦，逃无可逃，避无可避。现在吃不了学习的苦，长大必定会吃生活的苦。亲爱的 同学们，学习的苦和生活的苦，X校长想知道大家会做怎样 的选择？疫情三年，我们从开始的举步维艰、人心惶惶，到现在 的从容面对，有条不紊。这就说明了，人生没有白吃的苦, 也没有白走的路。所以，X校长提出，我们从现在起一定要 做自己学习的小主人，不在该努力的时候选择懒惰、安逸和 逃避。这里，X校长给大家看一则2020年3月居家学习的一张 照片。这位14岁的小姐姐寒夜蹭网上课的照片。在河南洛 宁，一名14岁女孩因疫情期间要上网课，家里又没有网络， 只好每天到村支部蹭网学习。照片里，女孩端坐在昏
11、暗的灯 光下刻苦用功，父亲则默默蹲坐在角落陪伴女儿。这么艰苦 的环境，这位小姐姐都没有忘记读书学习。比对小姐姐的境 况，我们番禺的孩子的条件是好得太多了，我们真的没有任 何理由不努力学习。X校长再和大家分享一个故事：一个儿子问父亲，“人为什么要读书？ ”父亲说，一棵小树长一年的话，只能用来做篱笆，或者 当柴烧。10年的树可以做楝条，20年的树用处就大了，可以做梁，做柱子，也可以做家具。假设一个人7岁不读书就去放羊，长大了他能放一群羊, 但他除了放羊，基本上干不了别的。虽然读书多少，并不能 说明一个人的地位，却决定了人生选择机会的多少。X校长 和老师，还有爸爸、妈妈都希望我们每位同学在成长的路上
12、 多一些“主动选择”的机会。好，为什么要学习，X校长就讲到这里。下面我们来说 一说怎样学。X校长总认为：小学阶段，比起学习成绩的提高，养成 良好的学习习惯更为重要。亚里士多德说过：“人是被习惯 塑造的，优异的成绩来源于良好的习惯，而非一时的行动。”这句名言恰恰说明了，在养成良好习惯的同时，同学们 也顺带就能收获好成绩。在此，与学习相关的好习惯，X校 长给同学们支4招，你们坚持一段时间看看是不是有效？过 些时候我们再来探讨与分享。第一招：早睡早起。前面防疫要求也提到“早睡早起” O 其实，坚持每天早睡早起，不仅有益身体健康，更能提高学 习效率。按照学校睡眠管理提出的要求，我们保证每天9-10 充
13、足的睡眠，对身体和学习都会有很大帮助。也有利于我们 保持一种有活力的精神状态，树立积极向上的生活态度。同 学们，可别小看早睡早起这一件事，如果我们做好了，就是 为自律的人生打下坚实的基础。第二招：阅读。培养阅读习惯的重要性，X校长不说更 高层面的作用，今天就说阅读对学习的影响。我们语文教材 温儒敏大主编曾经在公开演讲中讲过这样一句话：在未来, 阅读能力直接影响分数，如果阅读能力不过关，连卷子都做 不完，考试更是会吃大亏！教育部在义务教育语文课程标准中对课外阅读量提 出明确要求：小学阶段2年级，课外阅读总量=5万字3-4年级，课外阅读总量=40万字5-6年级，课外阅读总量=100万字同学们，阅读
14、除了能够提高学习成绩以外，还可以提升 我们的语言表达能力、理解力、思考判断能力和专注力。会 阅读的孩子，通常更会学习。有些同学会说，不对不对，我 们班谁谁谁，上课都在看课外书，也没见他成绩好！同学们 提出的这个问题有点尖锐，但是是个好问题。的确，有些同 学上课没有认真听讲，偷偷看躲在抽屉的课外书。首先这个 做法是不对的，因为课堂是同学们学新知识的主阵地，你都 没有把握好主阵地，何来好成绩？其次，这类同学们往往看 的课外书是质量不高的漫画，或是搞笑的笑话书，这类书如 果内容健康，那也能够愉悦心情。但对于积淀文学素养和提 高阅读水平的作用就不大，多看了还会麻痹我们的大脑。所 以建议同学们一定要看质
15、量水平高的书，中高年级的同学可 以逐步过渡阅读名著。建议同学们都多背诵一些经典古文古 诗。第三招：运动。目前，我们同学的视力不良问题，体质 健康，跑动的肺活量、肥胖等问题，已经成为国家层面关注 的问题。前面提到了，同学们要做自己健康的第一责任人。 其实，运动不仅仅关乎身体健康，对学习也有很大帮助呢。由美国国立卫生研究院发起的“人类脑计划”研究发 现：坚持运动可以促进大脑的发育，提高记忆力。观察还发 现，有运动习惯的同学，往往神采奕奕、思维活跃、注意力 集中。运动也是一种挫折教育，不仅可以锻炼身体，更重要 的是对人的意志、精神方面的锻炼，还可以改善坏情绪。爱 运动的同学往往更乐观，抗压能力更强，
16、内心也更强大。所以，除了在学校的每天1小时体育锻炼以外，X校长 在家长会上建议家长陪伴，每天在家坚持运动半小时或一小 时。同学们可以从自己喜欢的运动开始，比如：慢跑、跳绳、 踢罐子、做仰卧起做，甚至打羽毛球、打篮球都可以。第四招：做好预习和复习。学习是我们每天要面对的主 业，就像爸爸、妈妈和老师与工作的关系一样。这个是你想 也要面对，不想也要面对的事情。所以，同学们与其拖延不 如主动面对。当然，X校长也很理解，有部分同学在学习上 遇到困难，成绩长久得不到提高，可能会暂时出现泄气、躺 平的情况。今天X校长给这部分同学打打强心针，我们一起 来努力。我曾经和一些“学霸”学生聊过，从这些“学霸”所分
17、享的学习心得中发现，大多数学习好的同学，所共有的一个 习惯，就是复习和预习。一天的课程结束后，有良好复习、 预习习惯的同学就会再翻看一遍课本、温习一下笔记，与爸 爸、妈妈一起回顾老师课堂上讲的知识点，有些同学还会在 家里当起小老师，给爸爸妈妈、爷爷奶奶讲课呢，这么一讲， 这位同学就对学习内容记忆得特别深刻。同样，这些同学还 会在老师讲解新知识之前，先预习课本内容，在自己不懂的 地方做个标记，心中有一个大概的知识框架。这样在听老师 讲课的时候就会更有效率，老师讲解重点、难点的时候，就 更能集中精力，快速解答疑惑。坚持一个月，这个习惯就让 学习变得轻松了，长期坚持的同学就能变成“学霸” 了。记 住
18、哦，每天写作业前复习一下当天所学内容，写完作业后， 预习第二天的新知识。一二年级的小同学没有书面家庭作业, 就有更多时间把“预习和复习”当做游戏玩起来，让爸爸、 妈妈，爷爷、奶奶都来当我们“小老师”的学生吧。如果他 们学得有点慢的话，我们也要像你的老师一样，要有耐心哦。高年级有没有同学读过隋唐演义这本书？书中有个 保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手, 咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至 少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。3 .及时接种疫苗疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护 个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符 合接种条件的人
19、群应全程接种。4 .早发现早治疗严格执行本地和学校疫情防控的各项规定，学好用好防 控知识，要做好个人及家人的日常健康监测，若出现发热、 干咳、乏力腹泻等症状，要第一时间按防疫相关要求做好防 护，发病之后如果出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要及 时就诊。新冠并不可怕，我们要科学地对待它，希望同学们能做 到以上这几条要求，做好自己健康的第一责任人，同时不要 轻信网络谣言，保持乐观积极的心态，将自己的身体安全放 在首位，严格执行防疫要求，早日战胜疫情，回到正常的生 活当中。做自己健康的第一责任人国旗下的讲话尊敬的各位老师、亲爱的同学们: 耍大刀的大将叫程咬金，他用他的大斧头这个兵器耍三招, 就能够击
20、退敌人。这就是“程咬金三板斧定乾坤”的典故。 X校长今天给的不只三招，是四招，希望同学们好好运用这 些妙招，坚持下来，既能养成良好习惯，还能让学习更轻松， 成绩更优秀。今天，我国旗讲话就到此结束了，希望同学们返校复学 的每一天，开心、快乐，有收获、有成长。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话想当年，38度6是谈恋爱的时候我俩最喜欢的一首曲 子，但在今天这个特殊的时期，好像只要谈及“38度6”， 都会色变。我不惧“羊”，即使会出现像传说中如刀割的“宝娟 嗓“、高烧不止、浑身酸痛等症状，也没感觉对新冠病毒有 多么的恐惧。古语说得好“大疫不过三”，已经三年了，演 变到今天，它对人类的危害性已经大大的减
21、弱。已经几乎很少听到从媒体报道的消息，抑或我们身边的 “阳”人，因为新冠而丧失生命，或是留下很严重的后遗症, 到目前为止，除了传染性比较强之外，他现在对我们来说就 像患了一场重感冒而已。同事“羊” 了，一个要好的朋友也“羊” 了，身边这两 个“羊”人，在“羊”之前，都跟我有过非常亲密的接触, 和近距离的交流，自己也奇怪，这样孱弱的身躯，到今天竟 然还在坚挺着。很多没“羊”的朋友，会反复量体温，怀疑 嗓子不舒服，纠结自己“羊不羊”，精神遭受的折磨远远大 于“羊”人身体病痛的折磨。其实，大可不必如此，“羊” 了不可怕，可怕的是心态，不能有“一阳了之”的躺平思想, 越到关键时刻，越要放平心态，冷静对
22、待，没必要陷在自己 “羊不羊”的焦虑中，戴好口罩，穿暖、吃好，我们还过正 常的日子，做好自己和家人的健康守护者、管理者。自古以来，我们的国家和民族历经多少次瘟疫，哪一次 不是化险为夷，重获新生？回想历史，我们的国家和民族遭 受了多少磨难，饱受了几多风霜，每一次危机关头，我们都 能重建新的“长城”，高高扬起旗帜。谁能想到，一艘小小 的红船，从上海石库门到嘉兴南湖，承载着人民的重托、民 族的希望，越过急流险滩，穿过惊涛骇浪，最后竟成为领航 中国行稳致远的巍巍巨轮？一个国家和民族真正的伟大之处，不在于铁骑所到之处 有多远，不在于有多么强大的军事力量，而是面对挫折和困 难时的态度。天破之时，炼石来补；
23、洪水来了，挖渠疏浚; 十日暴晒，直接射下九日。勇敢面对，永不屈服的坚毅品质， 正是我们这个民族最伟大的灵魂所在。我们都是有民族灵魂 的人，所以“羊”来了，我们就要变成狼，同舟共济，迎接 最严竣的考验。其实，每个惧怕成为“羊人”的背后，并不是多么惧怕 感染新冠后身体遭受的折磨，而是肩负使命，步履向前的人, 对家庭、工作、社会的责任感和担当，保护好自己，就是保 护好老人和孩子。我们都有自己的阵地需要坚守，步履所至，皆是使命担 当。愿天下无疫，希望再次相见的那一天，你无恙，我安康。 今天我们云端击掌约定，约定那一天，我们相聚在天安门广 场，携手同看庄严威武的升旗仪式，看国旗在夕阳的朝辉中, 冉冉升起
24、大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是：珍爱生命、 珍爱健康、做自己健康的第一责任人。2019年12月份湖北武汉爆发新冠肺炎疫情以来，在以 习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各级党委和政府坚 持人民至上、生命至上，充分发挥制度优势，全国上下勤力 同心、坚持实事求是、科学防治、精准施策，顶住了一轮又 一轮疫情的冲击，有效统筹疫情防控和经济社会发展取得重 大积极成果。中国目前成为世界主要大国中新冠肺炎发病率 最低，死亡人数最少的国家，成为2020年以来率先实现经济 增长的世界主要经济体。近三年来，我国一直根据病毒变异 的特点趋势和临床治疗的实践经验，边防控、边研究、边总 结、边调整，先后印发九版防
25、控方案，出台二十条优化防控 措施和进一步优化的“新十条”措施，不仅进一步提高了疫 情防控的科学性和精准性，彰显了中国政府的抗疫自信，也 对今后的疫情防控工作提出了更高要求，必须在落“实”、 落“细、落小”、落准”上下功夫。老师们、同学们，当前全国各地疫情仍呈现多点散发态 势，元旦、春节将至、全国性的人员大流动极大地增加了学 校疫情防控工作的不可控因素，加之目前奥密克戎变异株隐 蔽性强、传播力强、传播速度快、未来病毒仍有变异的可能， 工作难度前所未有，稍有不慎，就会造成难以预料的后果。 为此，做好我校校园疫情防控工作、尽最大努力将病毒阻隔 在校园外，尽最大努力减少疫情对教育教学秩序的影响，需 要
26、全校师生同心、同向、同行。离不开每位师生的积极参与、 理解、支持与配合，切实履行好个人防疫责任，珍爱生命、 珍爱健康，自觉树立起“每个人都是自己健康的第一责任人” 意识。老师们、同学们，当好自己“健康第一责任人”，才 能落实好疫情防控“四方责任”，筑牢精准抗疫防线。当好 自己“健康第一责任人”，才能节约宝贵的防疫资源，不会 发生医疗资源挤兑，降低防疫成本。当好自己“健康第一责 任人”，更是科学精准防控疫情的应有之意。尽管奥密克戎 变异株致病力减弱，但传染性增强，一旦被感染就会严重影 响个人的学习、工作和日常生活，这就要求我们每个人更应 增强自我防护意识。当好自己“健康第一责任人”，守好自 身这
27、道防线，既是对自己负责，对家人负责，也是对学校广 大师生身体健康与生命安全负责，对学校防疫工作大局高度 负责。生命至上、安全第一。老师们、同学们，为了你和家 人、学校广大师生的生命健康和生命安全，学校希望全体师 生：一、做自己健康防护的“第一责任人”。要时刻保持防护意识，养成良好的卫生习惯。饭前便后、 放学回家要勤洗手。寝室及课间教室要常通风。上下学、上 课及到食堂就餐排队时，要全程佩戴口罩。班主任老师要督 促家长在孩子上学前在家做好体温监测，切实落实学生体温 测量晨、午、晚检制度。若有发热、咳嗽、咽痛、肌痛、乏 力等不适症状，学生不得到校上课，须第一时间向班主任请 假。老师若接到集中隔离、居
28、家隔离的流调电话，应第一时 间向学校、社区报告、报备，可以暂缓上班。若有家人需居 家隔离观察，须主动提前向学校报告，申请在学校公寓居住， 不能影响教育教学工作正常开展。要加强体育锻炼，作息有 规律，合理饮食，吃好三餐，增强免疫力。二、做自己健康出行的“第一责任人”。疫情期间，出入教室、寝室、图书馆、科学馆等公共场 所，报告厅等密闭空间，乘坐电梯时要全程佩戴口罩。节假 日、双休日与社会人员不聚餐聚会，尽可能少探亲访友，不 到人员聚集的场所购物、洗浴、娱乐、游玩等等。要自觉遵 守公共卫生守则，不随地吐痰，不乱扔垃圾。食堂就餐，师 生及同学间交往要保持安全距离。课间休息，学生不得串班， 追逐打闹。课
29、余时间校内洗衣、洗浴、就餐、打电话，要错 峰而行，不聚集，不扎堆。疫情当下，与社会人员接触，可 能存在涉疫风险，请广大师生尽可能减少与社会面的接触范 围和接触时间，“家庭一学校”两点一线，最好闭环出行， 尽量避免乘坐公共交通工具。要充分发挥小手拉大手的作用, 教育引导家长尽量减少与社会的接触面，自觉遵守各项疫情 防控规定。三、做自己健康心态的“第一责任人”。不信谣、不造谣、不传谣，做好家人、同学、亲朋的思 想引导和心理疏导工作，克服恐惧心理和麻痹思想。倘若有 人不幸被病毒感染，一定要坦然面对，保持良好的心态和必 胜的信心，相信科学的力量，及时就医，科学治疗。据专家 介绍，奥密克戎病毒感染者经过
30、7至10天的治疗，99%以上 的患者都可及时恢复健康。老师们，同学们，孤举者难起，众行者易趋。在与病毒 较量、与时间赛跑的防疫战役中，没有局外人，人人都是自 己健康的“第一责任人“。只有切实履行好个人防护责任, 牢固树立“每一个人都是自己健康的第一责任人”意识，自 觉遵守校园疫情防控工作要求，养成良好的健康生活习惯, 才能“拨开云雾见天日，守得云开见月明”。没有一个冬天 不可逾越，没有一个春天不会到来。让我们师生并肩携手, 筑牢疫情防控安全网，共同守护平安校园，让生命之花、健 康之花在美丽的一中校园尽情绽放。谢谢大家！做好个人健康责任人国旗下讲话尊敬的领导、老师、同学们：早上好！我是XX,今天
31、我在国旗下讲话的主题是：疫情防控不松 懈，做好个人健康责任人。近期，各地各部门深入贯彻落实 党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十 条优化措施，持续整治层层加码问题，取得积极成效。根据 当前疫情形势和病毒变异情况，我们要继续做好个人防护, 做个人健康第一责任人。科学规范戴口罩，可有效降低病毒传染率，电梯里、公 共卫生间、教室、图书馆要规范戴口罩。确保口罩盖住 口鼻下巴、严实密合，口罩佩戴时间不超过4小时，不重复 使用口罩，不碰触被污染的口罩前部。科学防护，手”当其中，手卫生和戴口罩一样是最重 要、最有效的防护措施，勤洗手，坚持洗手七步法，或使用 免洗手消毒剂，做好手部卫生，“手”
32、护健康，预防疾病。环境密闭容易造成病菌滋生，定期开窗通风，改善室内 空气质量，卫生整洁的环境，不仅有利于身体健康，更能带 来好心情，秋冬时节开窗通风，请注意保暖哟！免疫力是防御病毒的最好“药物”，充足睡眠、营养饮 食、加强锻炼，保持健康生活方式，提升自身免疫力，我的 健康，我守护，如果出现发热、乏力、嗅觉味觉减退等症状 时，按要求及时就医，就医务必全程规范佩戴N95 口罩。不信谣、不传谣，是每个人的共同责任，每一个人都需 做好自己健康的“第一责任人”，既不恐惧也不轻视、讲科 学有行动，保持积极乐观的心态，让我们一起守护我们的健 康！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话12月16日，我们班的一位同
33、学被检测出阳性，居家的 班主任刘老师，紧急发布通知，让各位家长来接孩子回家, 妈妈看到信息后急急忙忙出发，在接我的途中先去买了菜, 又去买了一些药以备不时之需。父爱如山。在矿上工作的爸爸，单位刚刚解封，当他知 道我因为疫情需要居家上网课时，就决定住在单位。爸爸工 作的地方条件非常简陋，宿舍没有取暖设施，吃的东西也非 常单调和困乏。但他为了我的健康和学习，毅然做出了宁可 苦自己，也不能连累孩子的决定。两天后，在确定自己是阴性，并没有任何不适之后，爸 爸回来了。回来的时候我还在上网课，他悄悄的回到了自己 的房间，不一会就睡着了。下课后，我悄悄的走到他身边, 望着他因为劳累而浮现的黑眼圈，和在工作中
34、受伤的手臂, 顿时泪水朦胧了眼眶，心里有一股暖流涌出。解封后的爸爸, 本来应该回到舒适的家中，可他爸爸回家的第二天，突然收到混管阳性的通知，接着又 收到了单位让工人回单位明天统一做单人单管的消息，他再 次做出了回单位居住，等我考试完再回来的决定。就这样爸 爸又回到了 “冰世界”。母爱是伟大的。爸爸回单位的当晚，妈妈也发烧了，但 她强忍病痛的折磨，在做好防护的情况下，拖着疲惫的身体 起来照顾着我的起居，却毫无怨言。师爱是高尚的。网课的每一天，我都会看到居家隔离的 老师们发来的信息。有的是：我已批改今天的作业，请及时 改正，有不懂的地方私聊我！更多的是，居家期间也要注意 通风消毒、注意防范，要有一
35、个健康的身体，更要保持积极 乐观的心态。生物老师的鼓励评语，语文老师的错误提示, 物理老师的题目评阅，还有历史老师的细心讲解，班主任老 师的温馨提示疫情来临的日子，给我们带来了灾难和痛苦，但更多的, 是让我们感受到了温馨和关爱。最后，我想对父母说：感谢 你们对我的哺育和养育之恩。我想对老师说：感谢你们对我 的教诲和关爱。你们用自己的心血，陪我们茁壮成长，护我 们健康快乐！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：当前，随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普 及、防控经验的积累，疫情防控已经面临新形势、新任务。 其中，新冠疫情带来的心理健康问题不容忽视。今天，我国 旗下讲话的主题是：做好自己健康的第一责任人！